Que significa una alimentacion saludable Consumir platillos que tengan todos los nutrientes en cantidades apropiadas cada uno. Consumir pocos alimentos. No consumir comida chatarra. Que características tienen que tener los alimentos saludables Que sean del gusto y costumbres de nuestra región
No tan variada, solo los alimentos faciles de conseguir. Contengan : fibras, elementos energéticos y reparadores.
Deberán ser lo mas natural posible (alimentos frescos). Que tipo de alimento es el de la imagen y cuantas veces por semana se deben de consumir frituras leguminosas. Ordena de MAYOR A MENOR la cantidad de raciones diarias con el grupo alimenticio por dia: Cereales, arroz y pastas integrales verduras frutas lacteos, carnes dulces Grasas. Que te aportan las frutas y verduras en tu dieta ( escoge dos) minerales proteinas vitaminas grasas. Algunas grasas son beneficiosas, escoge tres que si lo sean: oliva animal girasol palma. Se recomienda comer carnes blancas dos veces a la semana, cuales son ejemplos de estas puerco, res, viseras pavo, pollo, pescado. Escoge dos características de los cereales integrales absorben los aceites, tenemos que evitar consumirlos son de mayor calidad, por su contenido en vitaminas y fibra dietética No contienen fibra dietética y su contenido en vitaminas es muy bajo previenen enfermedades del colon. de los siguientes alimentos cual es el que NO debemos dejar de consumir: dulces harinas simples lacteos frituras. Selecciona dos recomendaciones para tener una dieta saludable Evite las bebidas gaseosas Consuma cereales integrales Consume lo que se te antoje.
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