Ansiedad

Tengo sentimientos de tensión interior. Pueden ir desde una leve sensación de incomodidad, inquietud, confusión interna, tensión mental hasta incluso el pánico, terror y la angustia. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

Tengo sentimientos de hostilidad. Siento ira, cólera, hostilidad y sentimientos de agresividad interior. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

Estando san@, me preocupo de forma exagerada ante la posibilidad de estar enferm@ o sufrir una enfermedad. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

Me preocupan incluso los pequeños problemas. Soy aprensiv@ y me preocupo en exceso por pequeñas cosas que tienen difícil solución. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

Tengo temores o fobias a determinadas situaciones. Me dan cuando estoy en una multitud, en el autobús, el supermercado, cuando me siento encerrad@ o estoy sol@. Si es posible, intento evitar este tipo de lugares. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

Duermo menos o tengo un sueño más superficial cuando estoy mal. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

Cuando me pongo nervios@ tengo palpitaciones, me cuesta respirar, sufro mareos, tengo sudores fríos en manos y pies, boca seca o diarrea. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

Frecuentemente me siento tens@ y tengo dolores que el médico atribuye al estrés. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

Me paso el día suspirando, con dificultad para respirar, me ruborizo con facilidad, tengo sudor frío en las manos, la boca seca, coincidiendo con una sensación de ansiedad que me acompaña gran parte del día. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.

A veces siento tensión muscular, siento que la cara y mi postura están rígidas e incluso me cuesta moverme. Nunca. Casi nunca. Ocasionalmente. Frecuentemente. Muy a menudo. Casi siempre. Continuamente.