EDUCACIÓN FÍSICA

El calentamiento es una de las partes fundamentales de la clase de educaciòn física y tiene como fín preparar el organismo para un trabajo de mayor intensidad, disminuyendo los riesgos de lesiones deportivas. El calentamiento se debe realizar en un momento específico de la clase: En la mitad de la clase. Al final de la clase. Al principio de la clase. En la mitad de la clase y al principio.

El calentamiento es una de las partes fundamentales de la clase de educaciòn física y tiene como fín preparar el organismo para un trabajo de mayor intensidad, disminuyendo los riesgos de lesiones deportivas. De los siguientes ejercicios cuales son los más adecuados para un calentamiento. Correr muy fuerte y movilidad articular. Levantar pesas y estirar. Jugar baloncesto y trotar suave. Hacer estiramientos progresivos, movilidad articular y trotar suave.

El calentamiento es una de las partes fundamentales de la clase de educaciòn física y tiene como fín preparar el organismo para un trabajo de mayor intensidad, disminuyendo los riesgos de lesiones deportivas. Uno de los principales objetivos del calentamiento es el de evitar lesiones deportivas, entre las cuales tenemos: Diabetes y angina de pecho. Desgarres, esguinces, tendinitis, distensión muscular. Sinusitis,dolor estomacal, diarreas. Dolor de cabeza, gripe,dermatitis.

El calentamiento es una de las partes fundamentales de la clase de educaciòn física y tiene como fín preparar el organismo para un trabajo de mayor intensidad, disminuyendo los riesgos de lesiones deportivas. El calentamiento produce en el cuerpo una serie de cambios fisiológicos importantes. dos de ellos serian: Aumento de la temperatura corporal y aumento de la frecuencia cardiaca. Disminución de la temperatura corporal y disminución de la frecuencia cardiaca. Aumenta la posibilidad de resfriado y disminuyen las defensas del cuepo.

El calentamiento es una de las partes fundamentales de la clase de educaciòn física y tiene como fín preparar el organismo para un trabajo de mayor intensidad, disminuyendo los riesgos de lesiones deportivas. La manera más adecuada de realizar un calentamiento es: Fuerte y progresivo. Comenzar suave y luego ir aumentando la intensidad. Comenzar fuerte y luego ir disminuyendo la intensidad.

Uno de los temas importantes de Educación física es el de mantener una buena higiene personal. Durante el baño se debe prestar buena atención a las zonas donde se producen mayor sudoración, ya que es donde se puede presentar más acumulación de bacterias. Teniendo en cuenta que es importante asear bien todo el curpo,Las zonas corporales que debemos prestar "más" atención durante el baño son: Cabello, rodillas y tobillos. Rodillas, codos y abdomen. Cabello, axilas, manos, pies y zonas genitales. Cara, antebrazos, y rodillas.

Uno de los temas importantes de Educación física es el de mantener una buena higiene personal. El baño debe tener una frecuencia semanal de: Una vez por semana. Tres veces por semana. Día de por medio. Todos los días.

En la práctica de ejercicios físicos se debe tener en cuenta la temperatura del hambiente donde se realiza y por lo tanto la ropa que se utiliza debe ser adecuada. En nuestra ciudad tenemos regularmente un clima cálido y por lo tanto la ropa más adecuada de utilizar sería: De licra y bien cubierto todo el cuerpo. De chaqueta y blue jeans. De algodón y que permita la transpiración. De blue jeans y camisa.

La indumentaria más adecuada para realizar ejercicios físicos debe ser: Camiseta blue jeans y zapatillas. Camisa manga larga, tenis y sudadera. Camiseta, sudadera y tenis cómodos.

Las capacidades físicas o cualidades físicas se utilizan en educación física para mejorar las condiciones del organismo. En nuestra clase de educación física trabajamos principalmente 5 capacidades físicas, las cuales son: Lucha, fuerza, boxeo,resistencia y flexibilidad. Velocidad, fuerza, ciclismo, trote y carreras de montaña. Resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación.

La flexibilidad es la capacidad de estirar los músculos permitiendo un movimiento un movimiento más amplio en las articulaciones. Los siguientes ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad menos uno: Estiramiento de tren inferior sostenido. Estiramiento de columna vertebral. Estiramiento de hombros. Saltar con la cuerda.

La fuerza es la capacidad de nuestros músculos de vencer una resistencia externa. En las prácticas de clase, cuál de los siguientes ejercicios son trabajos de fuerza?: Carreras de relevos. Saltar la cuerda. Hacer abdominales. Estirar el cuello.

La velocidad es la capacidad de realizar un ejercicio en el menor tiempo posible. En la clase de educación física se realizaron ejercicios de velocidad, a continuación se presentan varias opciones de ejercicios, marca la respuesta correcta. Realizar carreras de relevos. Transportar el compañero a caballo. Saltar la cuerda. Realizar flexiones de codo.

La resistencia es la capacidad de realizar ejercicios de larga duración y baja intensidad. En la clase se realizaron ejercicios de resistencia, cuál de los siguientes son ejercicios de resistencia?: Jugar voleybol. Sentarse media hora. Trotar a un ritmo suave 20 minutos. Realizar carreras de relevos.

La coordinación es la capacidad de realizar varios movimientos armónicos al mismo tiempo. Cuál de los siguientes ejercicios tiene mayor coordinación?: Estirar las piernas. Realizar abdominales. Saltar la cuerda. Caminar.

Las capacidades físicas mejoran anatómica y fisiológicamente el organismo cuando se practican regularmente. De las siguientes afirmaciones una no corresponde a esos cambios fisiológicos y anatómicos. Mejora la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria. Mejora la fuerza muscular. Baja las defenzas del organismo. Mejora la flexibilidad.