Examen parcial 2do grado danza 2013

1.- ¿Por qué es importante realizar calentamiento muscular previo a una actividad fisica? Para aumentar el nivel intelectual Para evitar lastimarnos Para terminar los ejercicios Porque es obligatorio.
2.- ¿Cuánto tiempo continuo se recomienda utilizar la computadora? 1 hora 2 horas 20 minutos 30 minutos.
3.- Selecciona las 4 características de una postura correcta al estar sentado. Cabello peinado Espalda recta Manos relajadas Hombros relajados Rodillas y codos con un ángulo de 90 Pies cruzados Espalda relajada Cuello estirado.
4.- Una buena postura es fundamental para una buena salud. Reconocemos una postura incorrecta cuando vemos el resultado de los vicios adquiridos al cabo de los años, que llega a ser muy evidente en muchos adultos. De ahí la importancia y la necesidad de una postura correcta. Selecciona la opcion que describe la postura correcta de la imagen. Apoyar el peso en otra persona, las rodillas levemente dobladas, los pies separados tanto como la anchura de los hombros. Apoyar el peso primcipalmente en las plantas de los pies, las rodillas bien estiradas, los pies juntos con las puntas separadas. Apoyar el peso en un mueble o pared, las rodillas levemente dobladas, los pies juntos completamente. Apoyar el peso principalmente en las plantas de los pies, las rodillas levemente dobladas, los pies separados tanto como la anchura de los hombros.
5.- Varios factores contribuyen a una postura incorrecta: el estrés, la obesidad, el embarazo, músculos posturales débiles y zapatos de tacón altos. Además, una flexibilidad reducida, un puesto de trabajo inadecuado, trabajar en posturas incorrectas y sentarse o estar de pie en posturas inadecuadas. ¿Cuál opcion es una CONSECUENCIA de una postura INCORRECTA? Permite a los músculos trabajar más eficientemente y, por lo tanto, prevenir la fatiga muscular. Reduce la tensión en los ligamentos que mantienen las vértebras juntas, reduciendo la probabilidad de una hernia. Nos puede llevar a un esfuerzo excesivo de los músculos. Nos ayuda a mantener los huesos bien alineados disminuyendo el exceso de peso sobre las articulaciones.
6.- Es la posición en la que tenemos nuestros cuerpos cuando estamos de pie, sentados o acostados. Es la que permite la alineación correcta de las partes del cuerpo sostenidas por la cantidad correcta de tensión muscular contra la gravedad. Nos referimos a: Calentamiento Postura Ejercicio Movimiento.
7.- ¿Cuál es la posición NO apropiada para acostarse? Utilizar el colchón adecuado para ti; se recomienda uno firme. Dormir de lado o boca arriba. Dormir con almohada. Dormir boca abajo.
8.- Selecciona la opcion que muestra la manera correcta de levantar y cargar objetos. A y B B y D A y C C y D.
9.- Existen 2 tipos de calentamiento __________ y especifico. Selecciona la opcion que completa correctamente la frase. general ascendente corporal descendente.
10.- Selecciona el orden correcto en que se practica un calentamiento (selecciona 2) Rápido Descendente Lento Especifico General Ascendente Pausado.