¿Quién es el/los creadores del Integrated Power Stretch? Sugoi Uriarte y Laura Gómez Julio Diéguez Papi Stefano Carlini B y C son ciertas.
¿Qué frase define el trabajo de Julio Diéguez Papi? El movimiento perjudica a la salud Bailar alarga la vida El movimiento proporciona salud El movimiento es vida.
¿Qué programa mezcla técnicas de fisioterapia y diversos ejercicios físicos? Aerofit Integrated Power Stretch Aeroboxing Crossfit.
El Integrated Power Stretch se desarrolla en unidades de entrenamiento de entre … y … minutos cada una. 30-40 120-150 40-50 60-90.
El IPS resulta de una fusión de diferentes técnicas que son: Fisioterapia y Yoga Yoga, Fisioterapia y Pilates. Taichí, Yoga y Educación Física Danza, Yoga y Fisioterapia.
Durante el desarrollo de la sesiones del metodo, se tienen en cuenta una serie de principios cuya aplicación sistemática condiciona el éxito de la actividad. Estos son: Concentración, control, equilibrio, lucha, fluidez, conexión, proyección y globalidad. Concentración, control, equilibrio, confianza, conexión, proyección, respiración y globalidad. Concentración, control, equilibrio, fluidez, conexión, proyección, respiración y globalidad. Todas las anteriores son falsas.
Cuál de las siguientes respuestas es la opción más correcta sobre el IPS Son unidades de entrenamiento orientadas al control postural , equilibrio y fuerza y flexibilidad. Está inspirado en diferentes disciplinas como el Tai Chi, Facilitaciones propioceptivas neuromusculares, pilates… Puede ser considerada como una aplicación del entrenamiento en circuitos y super series. Todas son verdaderas.
Cuál de las siguientes características forma parte del método IPS Dos cadenas musculares: Gran cadena maestra anterior (permite la flexión de la mayoría de los movimientos) y Gran cadena maestra posterior (permite la extensión de la mayoría de los movimientos). Mantener una curvatura neutral de la columna vertebral, en la mayor parte de estiramientos. A y B son correctas Dos cadenas musculares: Gran cadena maestra anterior (permite la extensión de la mayoría de los movimientos) Gran cadena maestra posterior (permite la extensión de la mayoría de los movimientos).
En el IPS adquiere especial relevancia: La cintura pélvica debido a que aporta un mejor tono y control muscular además de un buen equilibrio corporal. La respiración durante los estiramientos que requieren de una gran elongación y esfuerzo no es aconsejable. El objetivo es el bienestar psicológico, sino el físico. Si existe tiempo durante la sesión no se recomienda realizar ejercicios de Tai Chi.
Respecto al IPS Las secuencias A es una base mínima de ejercicios y que estimula los principales músculos de las cadenas musculares. La secuencia B se añaden a la secuencia A inicial Las secuencias B conjugan ejercicios de flexibilidad, fuera y equilibrio. Todas son correctas.
¿Qué significa el acrónimo IDEA? Introducción, determinación, estabilización y automatización. Introducción, demostración, ejecución y automatización. Interacción, demostración, ejecución y automatización Ninguna de las anteriores es correcta.
Cuál de las siguientes afirmaciones es falsa: Una de las posiciones más importantes del IPS es el gran triangulo. En el IPS se suele trabajar de manera alternada (primero derecha, luego izquierda y viceversa). Los ejercicios pares y super series es una forma de trabajo que se incluye durante la sesión de IPS. Las secuencias A, se trabajan de forma dinámica y son de tensión compleja. .
¿En qué fase de la sesión se da la secuencia A? Calentamiento. Vuelta a la calma. Parte principal. En todas aparece.
¿Cuál de estas es la respuesta correcta respecto a sistemas de enseñanza de Power Strech? Top and Tail adaptado: se repiten los dos últimos movimientos de la secuencia (sin pasar la siguiente ejercicio del circuito). Zig zag adaptado: Se cambia la intensidad de un ejercicio, movimiento o posición, variándolos o sustituyéndolos. Layer: se repiten mas de tres ejercicios, movimientos o posiciones y se “rebobinan”despues (se repiten alternativamente en sentido opuesto). Todas las anteriores son falsas.
¿Qué son los “movimientos llave”? Es un movimiento que “abre” fácilmente la puerta a otros ejercicios, variaciones del mismo o inicios y finales de secuencia. Es un movimiento que facilita la inserción de otros ejercicios. A y B son correctas. Ninguna es correcta.
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