¿Cuáles son los rasgos fundamentales del deporte? talento individual, sistema de preparacion y condiciones socioeconomicas preparacion fisica, tecnico - tactica y psicologica competicion deportiva, normas en el deporte y rendimiento deportivo acciones motrices, rendimiento deportivo, competicion deportiva y normas en el deporte.
¿Qué factor influye de forma mas eficaz sobre el incremento de las marcas deportivas? el talento individual del deportista las condiciones socioeconomicas del deporte en el pais la eficacia del sistema de preparacion del deportista el nivel de condicion fisica del deportista.
Define la fuerza como cualidad fisica: aceleracion que se le produce a una masa capacidad de vencer una resistencia o reaccionar ante ella mediante la tension muscular kilogramos que podemos desplazar en un ejercicio determinado capacidad para realizar un trabajo.
Define la resistencia como cualidad fisica: capacidad del sistema deportista de aportar la energia necesaria para realizar un ejercicio, con la intensidad requerida y durante el mayor tiempo posible capacidad de aplazar la fatiga permitiendo prolongar un trabajo organico volumen de oposicion a la disminucion de la intensidad capacidad de resistir esfuerzos sin deteriorarse.
Define la coordinacion como capacidad fisica: secuencias motrices ordenadas y precisas con un objetivo determinado agilidad con que se realiza un gesto motriz capacidad del sistema nervioso de crear gestos deportivos la coordinacion no es una cualidad fisica.
Define la amplitud de movimiento: grado de extensibilidad de los musculos y del aparato de conjuncion de las articulaciones espacio recorrido por un movimiento deportivo amplitud permitida por una articulacion y limitado por su aparato de conjuncion y la tension de los musculos antagonistas distancia y direccion del movimiento de una articulacion.
Define la velocidad como capacidad fisica: espacio que recorremos en un tiempo determinado rapidez con que nos movemos en una determinada direccion tiempo que tardamos en recorrer una distancia determinada vector inferencial de la transferencia de la fuerza en el plano horizontal.
Define entrenamiento deportivo: parte del sistema de preparacion que mejora la condicion fisica del deportista y le permite alcanzar el maximo rendimiento proceso especifico de preparacion que mejora las condiciones fisicas, tecnicas y tacticas de los deportistas de competicion consecucion de habilidades y capacidades como consecuencia de la practica al objeto de conseguir el maximo rendimiento proceso especializado de la EF, orientado a elevar las marcas deportivas por medio del conjunto de cualidades fisicas, habilidades tecnico - tacticas y capacidades psicologicas.
El principal objetivo de la resistencia general: crear una adaptacion multilateral que sirva para el desarrollo de otras cualidades fisicas y mejorar la capacidad de recuperacion el desarrollo basico de la condicion fisica ambas respuestas son correctas ambas respuestas son incorrectas.
Dirigir a deportistas y equipo durante la competicion es un objetivo de: director tecnico arbitro entrenador capitan del equipo.
Define la carga de entrenamiento: cansancio que siente el deportista al finalizar una sesión de entrenamiento cantidad de trabajo realizado por un deportista en una unidad de entrenamiento intensidad con que realizamos el volumen de entrenamiento asignado valor del trabajo realizado en función de la intensidad con que se realiza.
El "Wint" o indice de intensidad, es un indice: absoluto general relativo puro.
La competicion (confrontacion entre deportistas): es un rasgo fundamental del deporte solamente cuando el deporte es de alto rendimiento el deporte existe sin la competicion la competicion es el rasgo fundamental del entrenamiento.
Define efecto de entrenamiento: modificaciones que sufre el organismo del deportista como consecuencia de la realizacion sistematica de ejercicios fisicos incremento de la magnitud de las cualidades fisicas como consecuencia del entrenamiento mejora de la marca deportiva como consecuencia del entrenamiento sistematico suma ponderada de las cualidades fisicas y preparacion tecnico - tactica.
¿Cuales son los componentes de la preparacion fisica? los medios y ejercicios de entrenamiento la fuerza, resistencia, amplitud de movimiento y coordinacion la suma ponderada de las cualidades fisicas en funcion de los atributos de la personalidad la intensidad, volumen y la densidad de entrenamiento.
La variedad en el entrenamiento es un principio de: continuidad ciclizacion especializacion esfuerzo.
El principio de relacion optima entre carga y recuperacion se basa en la siguiente ley de adaptacion al entrenamiento: supercompensacion ley de selye sindrome general de adaptacion ley de ozolin.
¿Que factor del sistema de preparacion cumple el principio de multilateralidad? preparacion fisica preparacion tecnico - tactica preparacion psicologica las 3 son correctas.
Alcanzar el desarrollo fisico multilateral es: objetivo del entrenamiento deportivo objetivo del entrenador objetivo del deporte objetivo del deportista.
El sistema de preparacion del deportista: es un factor condicionante del incremento de las marcas condiciona el incremento de la marca personal proporcionadamente junto al talento individual y las condiciones socio-economicas del deportista esta supeditado al talento individual esta supeditado a las condiciones socio-economicas del deporte.
El entrenamiento deportivo se viene considerando como: proceso especializado de la educación fisica se manifiesta como suma ponderada de las cualidades fisicas su exito depende de la eficacia del sistema de preparacion esta directamente orientado a mejorar la condición fisica.
En el entrenamiento, durante el tiempo de esfuerzo: se producen los estimulos optimos para desencadenar los procesos de adaptacion se produce una renovacion bioquimica hasta el nivel inicial y por encima de él la renovacion bioquimica es correcta, pero depende del nivel inicial de rendimiento durante esta fase se constituye la reserva aumentada.
En el sistema deportista, la estructura, viene a representar el aparato locomotor y su interracion con el medio a traves de lo que denominamos fuerza: si, y necesita ademas de la energia ademas de la energia, tambien necesita de la coordinacion ademas de la energia y la coordinacion, tambien necesita de la ADM el sistema se completa con la velocidad de ejecucion como cualidad fisica.
Señala la respuesta incorrecta: la carga de entrenamiento engloba el conjunto de estimulos que el deportista transforma en base a las necesidades del entrenamiento la carga representa la cantidad de entrenamiento, en forma de lo que denominamos como intensidad de la carga la anterior es correcta, aunque se refiere a magnitud de la carga la magnitud de la carga se clasifica en volumen, intensidad y densidad.
Señala la respuesta incorrecta: la naturaleza de la carga puede ser compleja o sencilla la orientacion de la carga hace referencia a su tendencia hacia una o varias cualidades fisicas la complejidad de la carga hace referencia al grado de dificultad coordinativa del gesto la intensidad de la carga puede clasificarse en funcion del uso de marcadores subjetivos, relativos o absolutos.
Los indices externos de magnitud de la carga: pueden ser objetivos, dividiendo la carga en pequeña, moderada o alta pueden ser subjetivos como la velocidad, el peso o el tiempo pueden ser relativos, estos siempre seran subjetivos todas son incorrectas.
Como VO2 basal se viene considerando: el gasto metabolico basal el resultado de restarle al VO2máx la edad por un factor de correcion hay que medirlo antes o despues de un test y en completo reposo el gasto metabolico basal es correcto y equivale a 3,5 julios.
El registro electromiografico podemos clasificarlo como: un indice externo de volumen de carga un indice interno de magnitud de la carga un indice interno de tendencia de la carga todas son incorrectas.
La frecuencia semanal de entrenamiento en principiantes debe ser de: 3 - 4 sesiones de 90 minutos 4 - 8 sesiones de 90 minutos 6 - 10 sesiones de 90 minutos depende del nivel de rendimiento inicial del deportista.
Señala la respuesta incorrecta en relacion al proceso de adaptacion: capacidad de los seres vivos para resistir las condiciones del medio ambiente, ajustandose a él se produce por la reorganizacion de sus sistemas y organos mediante el desplazamiento de los limites de su funcionalidad la adaptacion esta limitada por el patrimonio genetico del deportista caracteristicas funcionales que determinan el nivel de posibilidades de incrementar los requerimientos energeticos.
Los estímulos adecuados para entrenar son: dependen del umbral de estimulacion del deportista los estímulos de intensidad baja proporcionan tambien adaptacion excepcionalmente se pueden aplicar estímulos muy fuertes, por encima del limite superior de asimilacion dependen del nivel de reserva de energía de adaptación que tengan los deportistas.
Señala la respuesta incorrecta al analizar comparativamente el GAS y el principio de supercompensacion. Se diferencian en: el GAS hace referencia a un largo periodo de tiempo y la supercompensacion a un periodo corto el GAS es una respuesta general del organismo y la supercompensacion es especifica la respuesta del GAS afecta al sistema hormonal y la supercompensacion a un sistema especifico son lo mismo pero con diferentes temporales en cuanto al nivel de herencia genetica del deportista.
El entrenamiento se construye sobre diferentes leyes y principios como: principio de intensidad optima del estimulo o ley de weichard el principio de supercompensacion sindrome general de adaptacion (GAS) o adaptacion a corto plazo todas son correctas.
Las reglas generales que indican como se deben aplicar los estimulos en el entrenamiento son: los principios del entrenamiento los principios de ciclizacion los principios de sobrecarga los principios de especializacion.
La afirmacion "solo se puede conseguir un rendimiento optimo cuando todos los sistemas han alcanzado un nivel minimo": corresponde al principio de unidad funcional corresponde al principio de multilateralidad corresponde al principio de incremento del esfuerzo corresponde al principio de especializacion.
"Un estimulo aislado es insuficiente para provocar un efecto de entrenamiento" es un concepto que podemos situar dentro de: principios de ciclizacion principios de esfuerzo principio de transferencia principio de sobrecarga.
"Es necesario incrementar el volumen de entrenamiento para que el deportista siga progresando": corresponde al principio de lateralidad corresponde al principio de variedad corresponde al principio de sobrecarga corresponde al principio de incremento progresivo del esfuerzo.
La organizacion del entrenamiento desde el punto de vista temporal lo constituyen: los principios de continuidad y periodizacion los principios de unidad funcional y de transferencia los principios de unidad funcional y de transferencia positiva el principio de sobrecarga.
El conjunto de medios que empleamos para ayudar a que el organismo se encuentre, a nivel somatico, en condiciones optimas de rendimiento constituye: parte de la preparacion fisica preparacion teorica preparacion nutricional preparacion biologica.
Señala la afirmacion incorrecta. El calentamiento: evita lesiones mejora el rendimiento mejora la preparacion del sistema, la motivacion y la concentracion disminuye el metabolismo posibilitando el incremento del volumen.
Una sesion de musculacion en sala debera de precederse de: unos estiramientos unos ejercicios de movilidad articular un calentamiento formal un calentamiento informal.
Una sesion con predominio del metabolismo aerobico en sala debera precederse de: unos estiramientos unos ejercicios de movilidad articular un calentamiento formal un calentamiento informal.
Tras una sesion aerobica intensa de carrera continua, la vuelta a la calma deberá de: comenzar por ejercicios dinamicos de soltura que contribuyan a redistribuir el flujo trote suave y ejercicios respiratorios estiramientos suaves y luego mas intensos no es necesaria vuelta a la calma puesto que la sesion ha sido aerobica.
¿Qué acciones recomiendas realizar en la vuelta a la calma de una actividad intermitente? estiramientos ejercicios de soltura ejercicios respiratorios ejercicios de relajacion.
La fuerza maxima dinamica se entiende como: capacidad de vencer una resistencia en desplazamiento mediante la contraccion muscular capacidad para desarrollar maxima tension muscular estatica fuerza que aplica el deportista durante el gesto de competicion es la capacidad de la persona en desplazar una maxima carga (1RM) a traves del recorrido articular completo.
La fuerza absoluta se entiende como: maxima capacidad potencial de fuerza de un musculo en funcion de su seccion transversal y del tipo de fibra maxima capacidad de fuerza estatica de un musculo fuerza que aplica el deportista durante el gesto de competicion coincide con 1RM.
¿Qué tipo de contraccion muscular genera mayor magnitud de fuerza? concentrica excentrica isometrica pliometrica.
Las ganancias de fuerza estan ligadas a la velocidad y el tipo de contraccion que realicemos en el entrenamiento: esta afirmacion es incorrecta porque falta introducir el volumen de entrenamiento esta afirmacion es incorrecta porque falta señalar la intensidad del trabajo esta afirmacion es correcta esta afirmacion seria correcta si le añadimos el mayor daño muscular.
Los factores que condionan el desarrollo de la hipertrofia son: aumento del diametro de las miofibrillas incremento del numero de miofibrillas incremento de la vascularizacion y del tejido conjuntivo todas son correctas.
Para generar adaptaciones de fibras lentas hacia las de tipo rapido se necesitan sobrecargas superiores a: 60% 1RM 70% 1RM 80% 1RM todas son correctas.
¿Generan la misma fuerza dos musculos de igual longitud y composicion si tienen diferente angulo de penneacion? Si No los dos generan la misma tension la tension en ningun caso depende del angulo de penneacion.
¿Qué tipo de musculo es capaz de generar mas tension? fusiforme penniforme los dos generan la misma tension la tension no depende del tipo de musculo.
Señala la respuesta incorrecta: Los metodos de hipertrofia: buscan fatigar al musculo entorpecen la mejora de los factores nerviosos no deben agotar al musculo en cada serie de trabajo mejoran el angulo de penneacion.
Cuando aplicamos 10 a 12 series de 20 a 30 repeticiones con el 40-60% y un descanso de entre 20 a 60 segundos, incidimos en el desarrollo de: fuerza maxima resistencia de fuerza fuerza explosiva ningun metodo sobrepasa las 10 series de trabajo. En tal caso es necesario incrementar la sobrecarga.
¿Qué manifestacion de fuerza desarrolla la siguiente metodologia?: 3 a 5 series de 1 a 3 repeticiones con el 85-95% de 1RM y un descanso entre 5-7 minutos: fuerza maxima neural fuerza maxima morfologica fuerza maxima excentrica resistencia de fuerza.
¿Qué manifestación de fuerza desarrolla la siguiente metodologia?: 8 a 10 series de 10 segundos de trabajo y 30 de descanso: fuerza maxima neural fuerza maxima morfologica fuerza maxima isometrica resistencia de fuerza.
Que manifestacion de fuerza desarrolla la siguiente metodologia: 6 a 10 series de 8 a 12 repeticiones con el 65 al 80% de 1RM y de 1 a 3 minutos de descanso: fuerza maxima neural fuerza maxima morfologica fuerza maxima excentrica resistencia de fuerza.
Qué manifestacion de fuerza desarrolla la siguiente metodologia: 5 a 10 series de 3 a 6 repeticiones de 5 a 7 segundos de trabajo con un descanso de 1 a 3 minutos: fuerza maxima neural fuerza maxima morfologica fuerza maxima excentrica fuerza isometrica.
Qué manifestacion de fuerza desarrolla la siguiente metodologia: 6 a 8 series de 6 repeticiones con el 120% en la parte excentrica y el 80% en la parte concentrica, con 3 a 5 minutos de descanso: fuerza maxima neural fuerza maxima morfologica fuerza maxima excentrica fuerza isometrica.
De 5 a 10 series de 4 a 6 segundos de trabajo contra una resistencia del 120% de 1RM, es un metodo de: isometria maxima isometria hasta la fatiga total estato-dinamico combinado.
De 4 a 6 series de 1 a 2 repeticiones con 75-90% y descansos de 20 segundos corresponde a: isocinetico entrenamiento agrupado rotativo continuo concentrico puro.
Cuando hablamos de fuerza util nos referimos a: fuerza que aplica el deportista a la velocidad que realiza su gesto de competicion capacidad de manifestar una gran fuerza al inicio de la contraccion muscular en un corto espacio de tiempo maxima fuerza que puede aplicar un musculo a una velocidad dada es lo mismo que deficit de fuerza.
En el desarrollo de la hipertrofia, el tejido conjuntivo puede reforzarse aproximadamente hasta en un: 50% 30% 13% no contribuye significativamente.
Las fibras de tipo IIx pueden incrementar su seccion en el entrenamiento de hipertrofia hasta un: 10% 100% 20% 200%.
Cuando hablamos de factores nerviosos condicionantes de la produccion de fuerza nos referimos a elementos tales como: tipo de fibra sensacion - percepcion del estimulo agrupacion y frecuencia de entrenamiento seccion transversal del musculo.
Los métodos isocineticos, ¿que factor de la fuerza desarrollan? los factores nerviosos los factores morfologicos los ligados a la elasticidad de las fibras musculares ninguno de los anteriores.
Los ejercicios realizados con una pareja normalmente se destinan al desarrollo de la base general de fuerza en diferentes vertientes y al acondicionamiento fisico general: si, y normalmente se planifican unos 15 ejercicios por sesion con 1 a 4 series de 8 a 12 repeticiones la participacion del compañero no debe modificar el efecto de la carga aplicada el nivel de condicion fisica de partida no es un factor importante a considerar en estos ejercicios los ejercicios de levantar y cargar no se consideran en este grupo.
Existen diferentes procedimientos para la determinacion del peso desplazado en una RM con bajo riesgo para la seguridad del deportista: determinacion directa cuando se realizan menos de 10 repeticiones es mejor aplicar la formula de Brzycki (1993) la anterior es correcta si la formula que se aplica es la de Welday (1988) las anteriores son correctas pues es indiferente el numero de repeticiones.
La secuenciacion de los ejercicios en el entrenamiento de musculacion no afecta a la producción de fuerza: no, y se deben trabajar todos los grupos musculares en la sesion no, y se deben de trabajar de 2 a 3 grupos musculares por sesion si, pero solo cuando se trabaja fuerza resistencia si, y debe tenerse siempre en cuenta cuando se planifica la sesion.
Los movimientos olimpicos son ejercicios multiarticulares que permiten el asentamiento de un acondicionamiento general que refuerce los sectores musculares que no son suficientemente desarrollados con otros ejercicios. Se caracterizan por: presentar una transferencia muy positiva a los gestos de especialidades deportivas que requieren acciones explosivas las cargas y velocidades de ejecucion mejoran la coordinacion intermuscular su practica produce un fortalecimiento armonico de la musculatura agonista y antagonista todas son correctas.
La arrancada, cargada y 2 tiempos, son ejercicios cuya ejecucion requiere las siguientes consignas: la colocacion de la cabeza es prioritaria sobre la de hombros - espalda - pies la separacion de las manos se ajusta al ejercicio realizado (estrecho para la arrancada, ancho para la cargada) la barra debe de elevarse lo mas pegada posible al cuerpo al inicio del movimiento, la barra debe desplazarse lentamente imprimiendo mas velocidad a medida que se avanza en el gesto.
Selecciona la respuesta incorrecta: los ejercicios con mancuernas se caracterizan por: conllevan bajo riesgo de lesion en principiantes permiten un buen aprendizaje de la tecnica permiten realizar movimiento en todos los planos permitir el mayor desarrollo de la hipertrofia.
Dentro de los metodos pliometricos sin carga, un volumen de 250 impulsiones en la parte de preparacion fisica corresponde a: pliometria simple pliometria media pliometria intensa pliometria brutal.
El fitball, el bosu, la plataforma vibratoria... son ejemplos de medios inestables utilizados en el entrenamiento deportivo: si, y todos mejoran la propiocepcion del deportista y su capacidad de respuesta en situaciones inestables previniendo lesiones si, y todos mejoran la propiocepcion del deportista y su capacidad de respuesta en situaciones inestables, menos la plataforma vibratoria si, todos ellos permiten mejorar el equilibrio si, pero el bosu no mejora la propiocepcion.
La thera-band o banda elastica: es un medio de acondicionamiento fisico apto solo para principiantes y que solo permite trabajo dinamico de tipo concentrico los deportistas confirmados no lo usan debido a la dificultad que tienen para reproducir acciones propias del deporte que practican a pesar de que existen diferentes grosores, las diferencias de tension que pueden obtenerse entre diferentes bandas apenas son perceptibles todas son incorrectas.
La resistencia especifica se caracteriza por: el desarrollo basico de la condicion fisica permite resistir la fatiga en condiciones de competicion permite el desarrollo de las capacidades de competicion fatiga y desarrollo son correctas.
El desarrollo de la resistencia de base en deportes de coordinacion compleja se lleva a cabo mediante: resistencia de base de tipo III resistencia de base de tipo II resistencia de base de tipo I no necesitan trabajo de resistencia de base.
Un competidor de 20 kilometros marcha debe trabajar con los medios propios de una resistencia especial: de larga duracion de tipo I de larga duracion de tipo II de larga duracion de tipo III de larga duracion de tipo IV.
Entre las adaptaciones fisiologicas del corazon por el entrenamiento de resistencia está: dilatacion hipertrofia incremento del gasto cardiaco incremento de la silueta cardiaca.
Para mejorar la economía del gesto, incrementar la eficacia del metabolismo lipídico y mejorar la recuperación, ¿que método crees mas apropiado?: de 30 minutos a 2 horas con una intensidad del 60-80% de la velocidad de competicion de 30 a 60 minutos con una intensidad del 90-95% de la velocidad de competicion de 3 a 5 series de 2 a 2:30 minutos, con una intensidad del 90% 4 a 8 series de 5 minutos al 90% de la intensidad de competicion.
La mejora de la circulacion periferica, capilarizacion local de los musculos actuantes, es un beneficio producido por el metodo: continuo extensivo continuo intensivo continuo variable todas las respuestas son correctas.
La mejora de la resistencia de media duracion, la compensacion lactacida y la via aerobica - anaerobica, es un beneficio del metodo de repeticiones: largas medias cortas no es beneficio del metodo por repeticiones.
Los objetivos del entrenamiento de la resistencia son: mantener la intensidad de la actuacion durante el tiempo requerido en competicion soportar las cargas de entrenamiento y competicion mejorar los mecanismos de recuperacion todas son correctas.
El desarrollo de la resistencia general permite: permitir la aplicacion de grandes cargas de trabajo mejorar la eficiencia tactica no afecta a la adaptacion psicologica solo mejora el estado de salud.
La tolerancia a la acidosis es crucial en pruebas atleticas tales como: maraton 20 kilometros marcha 400 metros 10.000 metros.
La capacidad de aclaramiento del lactato en pruebas atleticas tales como: maraton 1500 metros 800 metros 400 metros.
Las adaptaciones a nivel central que permiten la mejora de la capacidad aerobica: mejora de la capacidad pulmonar mejora de la densidad capilar mejora de la densidad mitocondrial todas son correctas.
Cuando calculamos los intervalos de trabajo en base a la norma cardíaca, estamos aplicando una metodologia: de trabajo intervalico el metodo de competicion de trabajo por repeticiones un metodo continuo de intensidad variable.
La norma cardiaca establece recuperaciones de: tiempo completo inferiores a los 30 segundos superiores a los 5 minutos de entre 30 segundos y 3 minutos.
La mejora de la potencia y capacidad láctica se puede obtener mediante la aplicación de: metodo continuo largo metodo continuo corto metodo intervalico intensivo fartlek con tramos muy intensos.
Indica la respuesta incorrecta: El circuit training en todas sus variantes permite el: incremento de la capacidad aerobica incremento de los mecanismos tampon y las reservas alcalinas tolerancia a la acidosis mejora de la hipertrofia muscular.
Señala la respuesta incorrecta: en el metodo por repeticiones corto se realizan de 3 a 5 series, con una intensidad del 90% un ritmo resistencia permite incrementar la distancia hasta en un 50% la caracteristica fundamental del ritmo competicion es mantener el ritmo las series exactas, simuladoras, progresivas... son variantes a aplicar en el entrenamiento por repeticiones.
En la aplicacion del fartlek de Gosse Holmer se consideraba que la velocidad y la resistencia debian de trabajarse conjuntamente lejos de los suelos duros y lugares de competicion: no, esto es el fartlek de Olander si, con variantes como las de Mulak y Mollet si, y en el primaba mas la intensidad frente al volumen mulak y mollet e intensidad frente al volumen son correctas.
El juego de carreras, o fartlek polaco, es un metodo de origen polaco inspirado en el fartlek: si, y puede emplearse tanto en corredores como en practicantes de otras modalidades deportivas, tales como lanzadores o saltadores si, y presenta dos variantes en funcion de la modalidad deportiva del practicante el calentamiento y la vuelta a la calma forman parte del metodo todas son correctas.
En deportistas de grandes distancias se aplica el gran juego de carreras y consiste en incluir: durante unos 20 minutos progresiones sobre distancias de 150 a 200 metros a ritmo de 400 con recuperaciones intermedias cortas durante uno 15-20 minutos de 5 a 10 carreras de 300 a 800 metros a ritmo de 1000-3000 metros con recuperaciones suaves la de 20 minutos es correcta si se complementa con ejercicios de estiramientos la de 15-20 minutos es correcta si se complementa con ejercicios de multisaltos.
Qué manifestación de resistencia desarrolla la siguiente metodología: 4 series de 6 a 8 repeticiones de 2 minutos de trabajo al 85% de intensidad con 5 minutos de descanso: entrenamiento de tolerancia al ácido lactico entrenamiento del consumo de oxigeno maximo entrenamiento del sistema de los fosfagenos entrenamiento del umbral anaerobico.
Qué manifestacion de resistencia desarrolla la siguiente metodologia: 4 a 8 series de 5 minutos al 80-90% de intensidad y 3 minutos de descanso: entrenamiento de tolerancia al acido lactico entrenamiento del consumo de oxigeno maximo entrenamiento del sistema de los fosfagenos entrenamiento del umbral anaerobico.
A que metodo del entrenamiento de la resistencia corresponde la siguiente metodología: 60 minutos de carrera al 90% del VO2máx: fartlek metodo continuo extensivo metodo continuo intensivo metodo continuo mixto.
Para un atleta de 800 metros, la siguiente metodología: 6 series de 1000 metros al 95% de la velocidad de competición, corresponde a: series de ritmo series de ritmo velocidad series de ritmo por encima de la distancia series de ritmo resistencia.
El método continuo variable: 60 minutos de carrera continua alternando tramos extensivos al 60% e intensivos al 85%, ¿que tipo de entrenamiento es? entrenamiento de tolerancia al acido lactico entrenamiento del consumo de oxigeno maximo entrenamiento del sistema de los fosfagenos entrenamiento del umbral anaerobico.
El metodo continuo extensivo desarrolla: el metabolismo lipidico la eficacia del metabolismo del glucogeno la resistencia especifica de larga duracion I mejora los cambios de suministro energetico.
A que manifestacion de resistencia corresponde el entrenamiento al 100% del consumo de oxigeno máximo: resistencia de larga duracion I resistencia de larga duracion II resistencia de media duracion resistencia a la velocidad.
Segun de Vires, la aplicacion combinada de fuerza, coordinacion y amplitud de movimiento es: la resistencia la agilidad la velocidad el resultado de la condicion fisica.
Los factores que condicionan la rapidez de ejecucion en el lanzamiento de un jugador de beisbol son: fuerza, coordinacion y resistencia externa resistencia a vencer y fuerza aplicada fundamentalmente amplitud de movimiento fuerza aplicada y coordinacion del gesto fundamentalmente.
Los factores que expresan la velocidad de un solo ciclo son: peso del deportista capacidad de impulsion amplitud, frecuencia y tiempo de movimiento amplitud y frecuencia.
Para mejorar la velocidad maxima de desplazamiento de carrera puedo emplear metodos como: cuestas o arrastres multisaltos musculacion especifica series con un incremento de la distancia de alrededor del 100%.
La mejora de la velocidad durante la realizacion de gestos ciclicos depende de: mejora de la frecuencia mejora de la amplitud disminucion del tiempo de ejecucion todas son correctas.
Señala la respuesta incorrecta sobre el tiempo de reaccion: un desequilibrio siempre reduce el tiempo de reaccion la trascendencia de la decision afecta al tiempo de reaccion la mujer tiende a presentar un tiempo de reaccion superior al hombre el tipo de receptor sensorial afecta al tiempo de reaccion.
La capacidad de aceleracion inicial esta afectada por: por la tecnica del movimiento por la fuerza maxima y explosiva por la potencia aerobica maxima del deportista por la capacidad de sincronizacion de unidades motrices.
La velocidad maxima esta condicionada por: por la tecnica del movimiento por la fuerza maxima y explosiva por la potencia aerobica maxima del deportista por la capacidad de sincronizacion de unidades motrices.
Indica la respuesta incorrecta: entre las orientaciones metodologicas propias del entrenamiento de velocidad estan: iniciacion temprana importancia del trabajo tecnico evitar crear la barrera de velocidad trabajarla de forma inespecifica al principio.
La velocidad de movimiento puede incrementarse temporalmente bajo la realizacion precedente del movimiento sobrecargado: a lo que llamamos barrera de velocidad a lo que llamamos efecto acelerador post-accion a lo que llamamos supervelocidad post-accion y supervelocidad son correctas.
Señala la respuesta incorrecta: entre los medios para la mejora de la velocidad maxima podemos emplear: supervelocidad trabajo cuesta abajo con poca pendiente suspensiones trepas.
Entre los medios para la mejora de la aceleracion podemos emplear: multisaltos arrastres cuestas arriba todas son correctas.
Dentro de las orientaciones metodologicas para el entrenamiento de la velocidad se indica que debe entrenarse: despues de un ciclo de carga submaxima en fases de descarga del microciclo justo al final del microciclo con un pico de carga ninguna es correcta.
La fuerza inicial aplicada en la rapidez de ejecucion depende de: la magnitud de la resistencia a vencer el tiempo de ejecucion del gesto el tipo de movimiento a realizar es igual en todos los gestos para un mismo deportista.
Al mejorar la capacidad de impulsion de un deportista, que variable de la velocidad de desplazamiento estamos mejorando: la amplitud del gesto la frecuencia del gesto la altura conseguida en cada zancada la coordinacion gestual.
Indica la respuesta incorrecta: en el metodo de anderson tiene una serie de ventajas y desventajas cuando lo utilizamos: dificulta la coordinacion desarrolla el esquema corporal previene lesiones facilita la circulacion.
El grado de ADM de una articulacion: es especifico de ella es comun en todas las articulaciones esta limitado por la tension de los musculos agonistas que cruzan la articulacion es especifico de ella y esta limitado por la tension.
Entre los factores que afectan a la ADM estan: temperatura sexo edad todas son correctas.
Entre los tipos de movimientos empleados en el entrenamiento de la ADM tenemos: movimientos activos, que a su vez pueden ser dinamicos y estaticos movimientos activos asistidos movimientos activos autoasistidos todas son correctas.
La activacion del reflejo inverso de estiramiento corresponde al: huso neuromuscular y permite que el musculo se relaje al organo tendinoso de golgi, y permite que el musculo se acorte a mas velocidad permite que la articulacion incremente su rango de movimiento permite que la actividad refleja contribuya a la velocidad de acortamiento del musculo en las acciones reactivo - elasticas.
La activacion del reflejo miotatico corresponde al: huso neuromuscular y permite que el musculo se relaje al organo tendinoso de golgi, y permite que el musculo se acorte a mas velocidad permite que la articulacion incremente su rango de movimiento permite que la actividad refleja contribuya a la velocidad de acortamiento del musculo en las acciones reactivo - elasticas.
Los estiramientos activos libres normalmente se desarrollan mediante una contraccion muscular: balistica tonica fasica no hay contraccion muscular.
Cuando el medio empleado en el trabajo de la ADM genera efectos tales como, desarrollar la ADM dinamica, lubricar la articulacion y especificidad con la accion deportiva nos referimos a: estiramientos estaticos movimientos balisticos metodos combinados todas son correctas.
Las roturas fibrilares cuando se aplican metodos: estaticos dinamicos combinados asistidos.
Los metodos combinados se benefician de: ventajas de los metodos estaticos inconvenientes de los metodos estaticos activacion del huso neuromuscular activacion del reflejo miotatico.
La asignatura "Fundamentos del Entrenamiento Deportivo", se corresponde con el titulo de un libro escrito por: Matveev Platonov Verhosahankij Goleman.
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