¿Cuál de las siguientes respuestas indica las principales diferencias entre las adaptaciones obtenidas por el entrenamiento con sobrecarga excéntrica respecto al entrenamiento convencional? a) mayores niveles de fuerza para el EC b) mayor área de sección transversal en el entrenamiento con SE c) mayores mejoras en las acciones de aceleración para el EC d) mayores mejoras en las acciones de deceleración para el SE.
Después de lo visto en las clases prácticas, ¿Qué estructura ósea puede limitar la flexión dorsal pasiva después de un esguince de tobillo? a) calcáneo b) escafoides c) astrágalo d) cuboides.
¿Cuál de los siguientes consideras que sería interesante para conocer el control dinámico de la rodilla en acciones de frenado horizontal? a) crossover Job test b) single Job test c) tú Jam test d) cmj.
¿Qué tipo de información nos proporciona el sistema neuromuscular mediante las estrategias de? a) respuestas reflejas b) respuestas ante las alteraciones que se van generando por movimientos lentos c) reacción temprana ante movimientos predictivos d) todas correctas.
Después de lo visto en clase y tras el primer tema referente, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta? a) el actual consenso refleja de manera precisa la problemática lesiva b) el actual consenso es limitado y solo tiene en cuenta las lesiones de carácter c) el severity score y las enfermedades también deben ser tenidas en cuenta d) las 3 respuestas anteriores no abarcan el nuevo concepto de lesión.
¿Cuál de las siguientes lesiones consideradas de carácter agudo? a) esguince de tobillo b) tendinopatía rotuliana c) pubalgia d) todas pueden ser entendidas como agudas ya que no se identifican el momento agudo del dolor.
¿Cuál de las siguientes características no pertenecen a una valoración ISO cinética orientadas a conocer los déficits de radio H:Q? a) se trata de una evaluación realizada en cadena cinética abierta b) proporciona información sobre los valores de RFD desarrollados c) proporciona información sobre las modificaciones del torque pico angular d) permite conocer las diferencias entre la musculatura agonista y antagonista.
¿Cuál es el objetivo de la activación articular? a) favorecer la fluidez del movimiento mediante una reducción de la activación del músculo antagonista b) reducir el estrés ligamentoso c) aumentar la carga de las estructuras pasivas como ligamentos cartílago d) favorece la laxitud articular.
¿Qué tienen en común una tendinopatía rotuliana con una rotura de isquiotibiales? a) que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por tracción b) que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por cizalla c) que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por torsión d) que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por compresión.
En relación a la pregunta anterior, ¿Qué tipo de acciones crees que deben ser empleados con el objetivo de prevenir las lesiones de estos tejidos? a) acciones que incidan en la fase de estiramiento acortamiento como UN SQUAT isométrico en cinturón ruso b) acciones que incidan en la hipertrofia en paralelo como el nordic HAMSTRING c) acciones que incidan en la hipertrofia sharko médica en serie como un peso muerto en cinturón RUSO d) todas son correctas.
¿Cuál de los siguientes aspectos está relacionado con el ángulo de ruptura en el ejercicio nordic hamstring? a) la capacidad de los isquiotibiales para generar tensión en la fase concéntrica b) el máximo umbral de tolerancia a la tensión excéntrica de los isquiotibiales c) las asimetrías unilaterales en la fuerza escénica de los isquiotibiales d) la fuerza es céntrica de los isquiotibiales a nivel proximal fundamentalmente.
Respecto al control de carga, ¿Cuál de las siguientes variables está más asociada a la lesión del bíceps femoral? a) tener un número de sprint superior al 60% de los realizados en competición b) tener una rpe de >8 en la escala de Borg c) tener un número de frenada superior al 60% de las realizadas en las sesiones anteriores d) tener un ratio A:C de 1,5.
¿Qué medidas se entiende como una adecuada flexión dorsal de tobillo para hacer una sentadilla profunda? a) >12 cm b) en torno a los 25º c) <10 cm d) en torno a los 40º.
Tienes que diseñar una sesión de recuperación para los jugadores que han participado en el partido ¿Cuál de las siguientes propuestas crees que podría estar incluida en el trabajo? a) tareas de liberación miofascial acciones con sobrecargas excéntricas y masaje para reducir el daño muscular inducido por el partido b) tareas de entrenamiento pasivos vibración mecánica y farleck para mejorar el flujo sanguíneo y los cambios de ritmo c) al menos incluiría la liberación miofascial ya que favorece la vasodilatación del tejido y por lo tanto la eliminación de los productos de desecho d) al menos incluiría los baños de agua fría teniendo en cuenta que tiene que estar a una temperatura en torno a los 5º.
¿Cuál de los siguientes músculos no forman parte de la musculatura estabilizadora local? a) diafragma b) oblicuo externo c) multi fit dos d) suelo pélvico.
¿Cuál de los siguientes sistemas no conforman el sistema sensorio motor? a) sistema vestibular b) sistema visual c) sistema mecanorreceptor d) sistema propioceptivo.
Lucía es una jugadora central del equipo cadete de voleibol, durante el test de salto , ha demostrado tener un valor de 6 puntos con un marcado déficit en la elevación de las piernas llevando una más alta que la otra, ¿a que tipo de déficit puede estar asociado? a) déficit en los rotadores externos y abductores de cadera b) exceso de stiffness en los tríceps surales c) falta activación del tronco d) todas son correctas.
¿En que grados de flexión horizontal se han de llevar a cabo los movimientos que combinan extensión y abd-add cuando se trabaja en el plano escapular? a) 30 b) 45 c) 50 d) 60.
¿Cuál de los siguientes objetivos se vincula al entrenamiento en arena? a) reducir las cargas torsionales provocadas por el entrenamiento b) aumentar la stiffness con menor impacto metabólico c) descenso en las demandas propioceptivos al tratarse de un terreno blando d) mantenimiento de los niveles de VO2 máx con una reducción del estrés articular.
Alteración del pie favorece un incremento del valgo de rodilla a) un descenso del arco medial o eversión del tobillo b) un incremento del arco lateral o inversión plantar c) un pie cavo d) un aumento del arco transversal del pie.
¿Con cuál de las siguientes patologías puede estar vinculada el déficit de flexión dorsal del tobillo? a) tendinopatía rotuliana b) tendinopatía del bíceps femoral c) rotura del recto femoral d) todas son correctas.
¿Con qué concepto podemos relacionar la palabra stiffness? a) descenso de los niveles de fuerza b) con el de coactivación articular o complianza c) resistencia de un tejido a ser deformado o rigidez d) aumento de los niveles de flexibilidad.
¿Qué tipo de aspectos tendrías en cuenta de cara al diseño de tareas si estás con un equipo de balonmano semi profesional donde los jugadores tienen que afrontar situaciones de carácter abierto? a) priorizarías sobre ejercicios monoaxiales para garantizar una aplicación de fuerza óptima b) priorizarías sobre ejercicios de carácter monopodal para incrementar las demandas en la musculatura estabilizadora c) priorizarías sobre los automatismos para facilitar el testaje posterior d) priorizarías sobre tareas en máquinas guiadas para garantizar la seguridad de los deportistas.
Señala la respuesta correcta: a) el entrenamiento monopodal favorece la facilitación b) el entrenamiento monopodal favorece la simetría unilateral c) el entrenamiento monopodal reduce la facilitación unilateral d) el entrenamiento monopodal reduce el ratio A:C.
¿Cuál de los siguientes valores nos puede alertar sobre un incremento del riesgo de lesión? a) >60% en el ratio H:Q b) >80% en el ratio mixto c) >10-15% en la asimetría unilateral d) >5% en el triple hp test.
¿Cuál es el efecto de la acción isométrica del componente contráctil sobre el elástico? a) mayor aprovechamiento de la energía elástica b) menor V02 máx c) mejora de la economía de la carrera d) todas son correctas.
¿En cuál de las siguientes tareas estamos solicitando el músculo subescapular evitando que haya un aumento de la activación del pectoral mayor y trapecio superior? a) rotación externa en 90º de abducción en bipedestación b) rotación interna en 90º de abducción en decúbito supino c) rotación externa en 0º de abducción en bipedestación d) rotación interna en 0º de abducción en decúbito lateral.
¿Cuál es la razón por la que el control de la carga mediante aparatos de acelerometría tiene mayor importancia en el ámbito de la prevención de lesiones? a) porque se asocia a las lesiones sin contacto b) porque nos aporta información sobre el glucógeno muscular c) porque se relaciona directamente con la escala de borg d) toda son correctas.
Tienes una reunión a principio de temporada con los padres de un equipo juvenil. ¿Qué tipo de recomendaciones crees que serían importantes aportar de cara a favorecer la recuperación de sus hijos en las sesiones próximas a la competición? a) que vean series tumbados en la cama para facilitar el descanso b) reducir la exposición a la luz azul de los monitores en las primeras horas del día c) que se compren medias compresivas para las sesiones de mayor intensidad d) favorecer la lectura de libros media hora antes de acostarse.
Señala que músculos se encuentran debilitados a partir de la siguiente imagen: a) glúteo mayor y erectores espinales b) glúteo medio y cuadrado lumbar c) aductores y cuadrado lumbar d) glúteo medio y nose.
¿Cuál de las siguientes causas se asocia a quien dos chicas hay una mayor probabilidad de lesión ligamentosa? a) mayor práctica de deportes con cambios de dirección y contacto que los chicos b) edad madurativa temprana c) cambios morfológicos que no van acompañados de cambios neuromusculares d) mayor volumen de practica que los chicos.
A partir de lo anterior y entendiendo donde se reflejan los puntos de tensión que conducen a adoptar esa posición. Señala que tipo de tarea de carácter complementario diseñarías para liberar ese exceso de coaptación articular a) liberación miofascial en recto femoral y glúteo medio b) liberación miofascial en musculatura aductora y tensor fascia lata c) liberación miofascial en tríceps sural y fascia plantar d) liberación miofascial en glúteo mayor y oblicuos.
¿Cuáles de las siguientes articulaciones se considera falsa dentro de las estructuras del hombro? a) subdeltoidea b) acromioclavicular c) glenohumeral d) todas son verdaderas.
¿Por qué es importante la evaluación mediante el empleo de la Galga de fuerzas además de la IS cinéticas tradicional para la musculatura isquiotibial? a) porque con la galga se pueden obtener información del ratio de la fuerza desarrollada que suele darse antes de los 50 MS b) porque con la galga se pueden obtener información del ratio de la fuerza desarrollada que suele darse antes de los 250 MS c) porque con la galga de fuerza se puede acceder a conocer si hay asimetrías en el ratio de fuerza desarrollada respecto a la fuerza máxima voluntaria d) porque es una forma de valorar más funcional que le hizo cinética y nos aporta el ratio de fuerza desarrollada.
Después de hacer un test progresivo de cargas de press banca queremos planificar un mesociclo intentando que en las dos primeras semanas nuestro deportista trabaje a 0,50 ms ¿Qué orientación de la fuerza estaré desarrollando? a) fuerza máxima b) hipertrofia c) potencia máxima d) velocidad máxima.
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