Una persona que, después de haber sufrido un infarto de miocardio, este aprendiendo nuevas habilidades para controlar su nivel de estrés diario, estaría realizando: un cambio acomodaticio un tipo de simulación mental un cambio asimilativo.
Dos elementos comunes en el afrontamiento proactivo-positivo y proactivo-preventivo son: la construcción de recursos y la simulación mental la valoración de perdida y la simulación mental la simulación mental y los pensamientos frecuentes centrados en la
preocupación.
Cuando no se puede conseguir un objetivo, para que pueda llevarse a cabo el paso de la asimilación a la acomodación, es preciso: atender a dicho objetivo y valorarlo de una manera más positiva valorar los aspectos positivos que tiene su abandono invertir más recursos y esfuerzo hasta que finalmente se logre.
La variación del afrontamiento en función de las características de la situación, supone entenderlo en términos de: proceso estilo esquema inflexible.
Cuando la persona evalúa qué puede hacer para afrontar una situación estresante, esta realizando: una valoración primaria una valoración secundaria una valoración de reto.
En la fase de resistencia ante un estresor la persona: tenderá a mantener su funcionamiento en un nivel más elevado del habitual disminuirá drásticamente su funcionamiento mostrará una reacción intensa de shock.
Las estrategias de afrontamiento: no influyen sobre las valoraciones que se hagan sobre una situación son eficaces si el estresor es controlable representan un esfuerzo que se hace a nivel cognitivo, conductual y emocional para tratar de manejar el estrés.
El grado de ajuste que pueden promover las estrategias de afrontamiento: lo determina únicamente las características del individuo puede estar modulado por las características de la situación, del individuo y por la interacción entre ambos depende únicamente del tipo de situación que haya que afrontar.
La flexibilidad en la autorregulación supone: perseguir objetivos que resulten viables, y desvincularse de aquellos otros que estén bloqueados abandonar la consecución de los objetivos cuando surjan dificultades tener que alcanzar a toda costa los objetivos que se hayan planteado, con independencia de su viabilidad.
El afrontamiento adaptativo: no tiene ninguna influencia sobre la autoestima promueve un buen funcionamiento social; se promueve únicamente mediante estrategias centradas en la resolución de problemas.
La facilidad discriminativa: promueve un tipo de afrontamiento más errático y desorganizado es el esfuerzo que hace la persona por establecer prioridades ante las situaciones de estrés es un mecanismo que puede incrementar la flexibilidad en el afrontamiento.
En los procesos de autovaloración, los valores de referencia: son siempre metas individuales no pueden tomar forma de normas y reglas sociales son una representación mental de aquello a lo que se aspira.
El modelo del estrés basado en la respuesta es importante porque: equipara el estresor con la respuesta de estrés representa el marco teórico del Síndrome General de Adaptación enfatiza los procesos de valoración.
Si en el momento del diagnóstico de una enfermedad grave una persona reaccionara negándolo, estaría utilizando una estrategia de afrontamiento: adaptativa a largo plazo adaptativa tanto a corto como a largo plazo que le podría beneficiar, pero solo a corto plazo.
Un criterio para determinar la efectividad del afrontamiento es que: Permita a la persona mantener una autoestima positiva elimine siempre todas las circunstancias estresantes ayude a la persona a abandonar las actividades que realizaba antes de que apareciera el estrés.
Durante la acomodación la persona: recurre a la optimización procesa la información de forma menos focalizada utiliza medios alternativos para conseguir el objetivo fijado.
El paso de un proceso de asimilación a otro de acomodación: implica la actuación de factores cognitivos y emocionales se realiza siempre con facilidad y sin que resulte estresante supone solo cambiar las emociones negativas de la asimilación por las positivas de la acomodación.
El afrontamiento proactivo: es un tipo de afrontamiento que se pone en marcha después de que el estresor ha finalizado se ha medido siempre con la escala COPE se ha asociado con los rasgos de tesón y afabilidad.
Un suceso de estrés prolongado, que impida acceder a recursos necesarios para alcanzar los objetivos que se desean, puede ser considerado como: Un acontecimiento crónico Un acontecimiento traumático Una contrariedad.
Cuando el afrontamiento se estudia como un proceso, se considera que las estrategias de afrontamiento: Pueden cambiar de un momento a otro No pueden cambiar de una situación a otra Muestran la máxima eficacia en los primeros momentos en los que se hace frente al estresor.
Una forma flexible de afrontar la ocurrencia de un suceso estresante es: Utilizar todo el tiempo el mismo tipo de afrontamiento, con independencia de su efectividad Codificar el suceso de forma global (p. ej., "Esto que me ha sucedido no tiene solución y demuestra que yo soy un desastre") Seleccionar las estrategias de afrontamiento dependiendo del grado en que los aspectos del suceso se puedan modificar.
La estrategia de planificación: Es especialmente útil en personas que tienen dificultades para regular su comportamiento Aunque es muy eficaz, resta flexibilidad a la conducta dirigida a meta Tiene mejores efectos en tareas fáciles.
En el proceso de estrés, cuando la persona realiza una valoración secundaria, quiere decir que: No dispone de recursos de afrontamiento y está ya agotada Está valorando si el suceso estresante pone en riesgo algún aspecto relevante para ella Está evaluando las opciones de afrontamiento que tiene, así como sus costes y beneficios.
La aceptación activa de un acontecimiento estresante inmodificable, asumiéndolo y neutralizando el estado de ánimo negativo que aquel pueda ocasionar: Es una forma de acomodación Es un modo de asimilación Es una respuesta que aumenta la indefensión.
El Síndrome General de Adaptación: Señala que, en la fase de agotamiento, el estado de salud de un organismo es óptimo Considera que la valoración cognitiva es el componente esencial en el proceso de estrés Describe las respuestas corporales producidas en un organismo ante el efecto de un estresor.
Si una persona que necesita hacer ejercicio físico para reducir su peso, dispone de los medios necesarios para realizar este tipo de ejercicio y los utiliza para ello, estará llevando a cabo una actividad asimilativa de: Compensación Optimización Acomodación.
Si se contempla el afrontamiento como un proceso puede sostenerse que: No va a haber ninguna variación intraindividual con respecto a este
proceso El afrontamiento puede variar dependiendo de las circunstancias El afrontamiento es siempre el mismo, con independencia de las
circunstancias.
En relación con los procesos de acomodación se ha constatado que: La aceptación activa representa una estrategia acomodaticia adecuada para el manejo del dolor Se asocian de forma positiva con los estados depresivos y la indefensión No resultan adaptativos conforme la persona se va haciendo mayor.
Es más probable que se haga un uso flexible del afrontamiento si: La facilidad para discriminar los distintos aspectos de un suceso estresante es baja Se emplean las mismas estrategias de afrontamiento en todas las circunstancias de estrés Se dispone de diferentes estrategias de afrontamiento y se sabe cómo utilizarlas.
Algunas de las características que pueden presentar los sucesos crónicos estresantes, son: La incertidumbre y la imposibilidad de acceder a los medios con los que alcanzar los objetivos deseados La capacidad para ocasionar de forma sostenida una respuesta traumática en todas las personas que los padecen El hecho de que son muy breves y generan una baja irritación y malestar.
A la hora de afrontar de forma efectiva una situación de estrés, es preciso: Llevar a cabo una valoración realista de la situación y de los recursos disponibles para poder afrontarla Poner en marcha cuanto antes muchas estrategias de afrontamiento, aunque no se ajusten a los requerimientos de la situación No considerar las consecuencias que vayan a derivarse de las estrategias de afrontamiento que se utilicen.
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