El proceso de optimización consiste en: Desvincularse de una meta altamente valorada, manteniendo en todo momento un estado de ánimo muy positivo Emplear estrategias para modificar una situación y poder lograr una meta valorada Utilizar otros medios para alcanzar la meta valorada, cuando los que hay disponibles resultan insuficientes.
A la hora de valorar un acontecimiento como estresante: Puede influir la autoestima y la jerarquía de metas que tenga la persona que realiza esta valoración No van a influir en ningún momento las características objetivas que tenga el acontecimiento No se tiene en cuenta si el acontecimiento es o no relevante para el bienestar de la persona.
Dentro del proceso de afrontamiento proactivo, la recepción de feedback: Consiste en valorar los resultados obtenidos ante los primeros esfuerzos realizados para modificar un estresor Implica imaginar la presencia de un estresor junto con el temor que éste pueda provocar Constituye el segundo paso que hay que llevar a cabo, una vez iniciado este tipo de afrontamiento.
Estrategias de afrontamiento como la aceptación y la reestructuración positiva: No favorecen la adaptación cuando las situaciones de estrés se perciben como no controlables y, por lo tanto, no deben ser empleadas en ellas Se han asociado con un menor malestar emocional Aumentan el malestar emocional tanto en las situaciones de estrés controlables como en las no controlables.
Con respecto a la categoría del "afrontamiento centrado en la emoción", se ha señalado que: El uso de las estrategias pertenecientes a esta categoría lleva asociado en todos los casos resultados negativos para la persona Dentro de ella hay estrategias que pueden resultar más adaptativas que otras El cuestionario COPE fue el primer instrumento que se empleó para medir este tipo de afrontamiento.
La flexibilidad en el afrontamiento comporta: Emplear las mismas estrategias ante los distintos acontecimientos estresantes Utilizar de forma aleatoria las estrategias que estén disponibles Disponer de una combinación variada de estrategias y saber cuándo emplearlas.
Un aspecto común en al afrontamiento proactivo-preventivo y el afrontamiento proactivo-positivo, es: La percepción de los acontecimientos estresantes presentes como amenazas. El grado de preocupación que genera su utilización La construcción de una reservas de recursos.
El afrontamiento adaptativo: No afecta nunca a las respuestas fisiológicas de la persona Se asocia con mayores niveles de frustración y ansiedad Contribuye a mantener una buena autoestima.
En el cuestionario COPE, la estrategia referida a la planificación: Tiene como finalidad la solución del problema Funciona siempre como una forma de evitar cualquier estresor Fue considerada por los autores del COPE como una estrategia teóricamente desadaptativa.
Las estrategias de afrontamiento que se empleen ante una situación estresante: No influyen ni pueden cambiar la evaluación cognitiva que se haga acerca de la situación de estrés. No pueden ser modificadas en ningún momento Pueden variar a lo largo de la situación de estrés.
Es característico de la acomodación: Facilitar la disolución de la implicación en lograr objetivos deseados pero que no se pueden alcanzar Generar indefensión cuando la persona abandona un objetivo deseado pero que no es alcanzable Perseverar en objetivos deseados pero que no son alcanzables.
La perspectiva del estrés basada en el estímulo considera que: La respuesta de estrés se genera sólo cuando los sucesos estresantes son traumáticos Las contrariedades no son sucesos estresantes Un estímulo es estresante si altera el equilibrio interno de la persona.
En el Síndrome General de Adaptación: Se atribuye un significado de pérdida a todas las situaciones Hay una fase de alarma, otra de resistencia y otra de agotamiento No se considera relevante la respuesta de estrés.
La flexibilidad en el afrontamiento se muestra cuando: Se utiliza de forma sistemática la culpabilidad y la rumiación para resolver los problemas La persona cuenta con una combinación versátil de estrategias y sabe utilizarlas Se emplean las estrategias de afrontamiento con independencia de los requerimientos situacionales.
Una característica que se ha propuesto con frecuencia para definir el afrontamiento adaptativo es que éste: No influye en el mantenimiento de una autoestima positiva Provoca que la presión arterial esté continuamente elevada Facilita un funcionamiento adecuado de la persona dentro de su entorno social.
De acuerdo con la teoría cognitivo-relacional del estrés: La persona se relacionará con una situación de manera estresante si le atribuye un significado de pérdida, de amenaza o de reto La relación de estrés con una situación aparece aunque la persona la valore como irrelevante para su bienestar La valoración cognitiva que haga la persona de una situación no influye en la relación de estrés que se puede establecer entre la persona y esa situación.
La optimización es un proceso que permite a la persona: Emplear los medios y estrategias pertinentes para conseguir sus metas Desvincularse de sus metas Disminuir sus expectativas si no es posible el logro de una meta.
La subescala de supresión de actividades interferentes del cuestionario COPE: En ningún caso cumple una función de resolver el problema Consiste en posponer otras acciones y asuntos con el fin de enfrentarse al estresor Hace referencia a actuar de manera errática e impulsiva a la hora de hacer frente al estresor.
Si se considera el afrontamiento como proceso, se puede sostener que: Se podrán emplear diferentes estrategias dependiendo de la valoración que se haga de las situaciones de estrés No existe variación intraindividual en el uso que se haga de las estrategias Se emplearán las mismas estrategias y del mismo modo en todas las situaciones de estrés.
Es característico del proceso de asimilación: La renuncia a conseguir el objetivo deseado cuando no se dispone de los medios necesarios. Una baja implicación para tratar de alterar la situación actual y poder la situación actual y poder lograr así el objetivo deseado Una alta implicación y adherencia para lograr el objetivo deseado.
Una característica del afrontamiento proactivo es que: No cuenta con una fase en la que la persona construye una reserva de recursos Permite a la persona disminuir la probabilidad de que ocurran sucesos estresantes Solamente es efectivo si se utiliza ante estresores crónicos.
El afrontamiento adaptativo: No tiene ninguna influencia sobre la autoestima Promueve un buen funcionamiento social Se promueve únicamente mediante estrategias centradas en la resolución de problemas.
La variación del afrontamiento en función de las características de la situación, supone entenderlo en términos de: Proceso Esquema inflexible Estilo.
Con respecto a la efectividad del afrontamiento puede decirse que: Determinadas variables, como el tipo de estresor o las expectativas personales, pueden influir en ella. Algunas estrategias son a priori las mejores Las estrategias más efectivas son las que solucionan los problemas, con independencia de cómo se sienta la persona.
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