En los procesos de autovaloración, los valores de referencia: Son siempre las metas del individuo Son una representación mental de aquello a lo que se aspira Nunca toman forma de normas y reglas sociales.
Los estudios sobre demora de la gratificación concluyen que una estrategia que no resulta útil para lograr la demora es: No focalizar la atención en los aspectos consumatorios de los objetos deseados Exponerse directamente a los objetos deseados Distraerse tanto con otros objetos como mediante pensamientos autogenerados.
La estrategia de planificación: No es útil cuando las personas puntúan bajo en responsabilidad Tiene más efecto cuando las tareas son fáciles No implica necesariamente una reducción de la flexibilidad.
Tomando como referencia los procesos de autorregulación, las autoevaluaciones positivas de uno mismo: Pueden producir incrementos de la percepción de autoeficacia Son autorecompensas menos significativas que la autoadministración de un refuerzo externo No son relevantes en el mantenimiento de la conducta dirigida a meta por largos períodos de tiempo.
Diferentes estudios han mostrado que la capacidad de autorregulación: No mantiene relaciones positivas con el rendimiento académico Puede disminuir después de actos que implican autorregulación No muestra diferencias en función del sexo.
Centrarse en los aspectos consumatorios de los objetos o metas es adecuado cuando lo que se quiere es: Instaurar una conducta Dejar de realizar una conducta Tanto instaurar una conducta como dejar de realizarla.
Teniendo en cuenta los procesos de autorregulación, los valores de referencia: Siempre toman la forma de metas Con mejor efecto regulador son aquellos que requieren una competencia ligeramente superior a la que el individuo cree que tiene Son una representación mental del estado actual.
La estrategia de planificación: Tiene mejores efectos en tareas fáciles Es especialmente útil en personas que tienen dificultades para regular su comportamiento Aunque es muy eficaz, resta flexibilidad a la conducta dirigida a meta.
La intención de realizar una conducta es una condición Irrelevante para el inicio y mantenimiento de la conducta Necesaria para que la planificación sea posible Suficiente para que la conducta se inicie y mantenga.
Centrarse en aspectos consumatorios de los objetos o metas: Siempre tiene un efecto positivo para la capacidad de autorregulación Es aconsejable cuando se quiere dejar de realizar una conducta Es una buena estrategia cuando se quiere instaurar una nueva conducta.
La estrategia más importante para conseguir demorar la gratificación es: Centrarse en los aspectos consumatorios de los objetos o metas El manejo adecuado de los recursos atencionales No distraerse con otros objetos o metas.
La flexibilidad en la autorregulación supone: Perseguir objetivos que resulten viables, y desvincularse de aquellos otros que estén bloqueados Abandonar la consecución de los objetivos cuando surjan dificultades Tener que alcanzar a toda costa los objetivos que se hayan planteado, con independencia de la viabilidad.
Teniendo en cuenta la autorregulación, los autorrefuerzos en forma de evaluaciones positivas sobre el self: Son determinantes para el mantenimiento a largo plazo de la conducta dirigida a meta Son mucho menos importantes que los refuerzos externos No tiene efecto sobre la percepción de autoeficacia.
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