Durante el rendimiento en altura:
Pregunta 15Selecciona una:
a.
Las mejoras en el rendimiento producidas por la disminución de la viscosidad del aire, se producirán hasta altitudes de 2000-2500 m.
b.
El rendimiento será mayor en aquellas pruebas donde la velocidad de desplazamiento sea menor a 30 km/h.
c.
Las ganancias ocasionadas en la aerodinámica debido a la disminución de la intensidad, nunca compensarán la disminución en el aporte energético independientemente de la altitud.
d.
El rendimiento en pruebas anaeróbicas puede ser mayor que a nivel del mar en aquellas de menos de 4 min de duración.
a b c d.
Los sujetos que van a presentar una mayor disminución del VO2max en altura con respeto a nivel del mar son:
Pregunta 14Selecciona una:
a.
Dentro del grupo de sujetos entrenados aquellos que presenten un mayor VO2max.
b.
Los sujetos con un menor VO2max, es decir menor que 65ml/kg/min.
c.
Dentro del grupo de sujetos entrenados aquellos que presenten un menor VO2max.
d.
Sujetos que presenten hipoxia inducida por el ejercicio a nivel del mar
a b c d.
El modelo de respuesta del sistema inmune en sujeto de élite se denomina:
Pregunta 13Selecciona una:
a.
Modelo en J
b.
Modelo en S
c.
Modelo en W
d.
Modelo en E a b c d.
Indica cuál de las siguientes variables biológicas se ha marcado como indicador del sobreentrenamiento:
Pregunta 12Selecciona una:
a.
Aumento del ratio de intercambio respiratorio.
b.
Disminución de la respuesta nerviosa simpática al estrés.
c.
Disminución de FC y VO2 en ejercicio submáximo.
d.
Disminución de leucocitos. a b c d.
Indica cual es el tiempo de ejercicio recomendado para optimizar el proceso de aclimatación al ejercicio en ambiente cálido
Pregunta 11Selecciona una:
a.
50 minutos
b.
150 minutos
c.
100 minutos
d.
30 minutos a b c d.
El proceso mediante el cual el calor producido en el interior del organismo es conducido a través de los tejidos adyacentes hasta llegar a la superficie corporal se denomina:
Pregunta 10Selecciona una:
a.
Conducción.
b.
Evaporación.
c.
Radiación.
d.
Convección. a b c d.
¿Cuál de los siguientes parámetros será condicionante en el VO2max?
Pregunta 9Selecciona una:
a.
Frecuencia cardíaca
b.
Volumen sistólico
c.
Diferencia aerteriovenosa.
d.
Todas las respuestas son correctas. a b c d.
El entrenamiento de resistencia aumenta la producción de lactato y disminuye la tasa de eliminación de lactato a intensidades moderadas.
Pregunta 8Respuesta
Verdadero
Falso v f.
En la lanzadera de lactato célula a célula, el principal tejido que va a consumir lactato es:
Pregunta 7Selecciona una:
a.
El hígado.
b.
El riñon.
c.
El músculo.
d.
El corazón. a b c d.
La cantidad total de ATP que puede ser resintetizado por procesos metabólicos anaeróbicos y sin la producción de lactato constituye la:
Pregunta 6Selecciona una:
a.
Capacidad anaeróbica aláctica.
b.
Potencia anaeróbica láctica.
c.
Capacidad anaeróbica láctica.
d.
Potencia anaeróbica aláctica. a b c d.
Como preparadores físicos de un equipo de deporte colectivo (baloncesto, fútbol...), vamos a evaluar los efectos que la pretemporada que hemos diseñado ha tenido en el rendimiento de nuestros jugadores, ¿Cuál de los siguientes test sería el más apropiado para evaluar indirectamente la evolución en el VO2max?
Pregunta 5Selecciona una:
a.
Wingate.
b.
Course Navette.
c.
Rockport test.
d.
Yo-Yo IR 1 test. a b c d.
El oxígeno consumido durante la fase láctica de la deuda de oxigeno es utilizado preferentemente para
Pregunta 4Selecciona una:
a.
Suministrar O2 al miocardio y al sistema respiratorio.
b.
Restaurar los valores tisulares de O2.
c.
Resíntesis de fosfágenos.
d.
Resíntesis de glucógeno a b c d.
Durante la realización de un programa de entrenamiento de fuerza neuromuscular, señala la respuesta incorrecta:
Pregunta 3Selecciona una
:
a.
El posible que un miembro lesionado experimente menores pérdidas de rendimiento si entrenamos el miembro opuesto, debido al “cross over training effect”.
b.
Las ganancias de fuerza no se deben únicamente a la activación agonista, sino también a la coactivación antagonista demasiado baja en sujetos desentrenados.
c.
Las ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta la sincronización en la activación de unidades motoras.
d.
En las primeras fases del entrenamiento de fuerza, las ganancias se deben al aprendizaje del patrón de movimiento y al reclutamiento. a b c d.
Señala la afirmación correcta:
Pregunta 2Selecciona una:
a.
Las ganancias de fuerza pueden obtenerse sin cambios estructurales en los músculos, pero no sin adaptaciones nerviosas.
b.
La tensión producida será mayor cuando se recluten de forma simultánea el mayor número posible de unidades motoras y cuando la frecuencia de estimulación es mayor.
c.
La magnitud de la hipertrofia no siempre se correlaciona con las ganancias de fuerza muscular.
d.
Todas las respuestas son correctas. a b c d.
El tipo de contracción o ejercicio, que principalmente o que mayor incidencia va a tener en el origen de la inflamación muscular es:
Pregunta 1Selecciona una:
a.
Ciclismo.
b.
Subir escaleras.
c.
Natación.
d.
Correr cuesta abajo a b c d.
Las fibras musculares tipo II contienen más mioglobina que las fibras tipo I, ya que son más dependientes del O2
Pregunta 1Respuesta
Verdadero
Falso v f.
La participación coordinada de los músculos agonistas con una menor activación del antagonista realizando un movimiento más organizado se denomina
Pregunta 2Selecciona una:
a.
Cros over training effect.
b.
Coordinación intermucular.
c.
Inhibición autogénica.
d.
Coordinación intramuscular. a b c d.
Durante el proceso de adaptación, señala la respuesta correcta:
Pregunta 3Selecciona una:
a.
Un estímulo que se encuentre a nivel umbral provoca adaptaciones.
b.
La repetición de estímulos por debajo del umbral puede ocasionar adaptaciones.
c.
Si el estímulo es demasiado elevado y se repite en el tiempo puede ocasionar sobreentrenamiento.
d.
Todas las respuestas son correctas. a b c d.
Respecto al déficit de O2, señala la respuesta correcta:
Pregunta 4Selecciona una:
a.
Un sujeto entrenado presentará un menor déficit de O2.
b.
Tanto en sujetos entrenados como en no entrenados el déficit es igual lo que cambia es la deuda o EPOC.
c.
Un sujeto entrenado alcanza un estado estable más tarde pero un menor déficit.
d.
Un sujeto entrenado presentará un mayor déficit de O2. a b c d.
Entre los diferentes factores de rendimiento en corredores de élite de larga distancia, ¿cual de los factores va a ser más diferenciador del exito deportivo?
Pregunta 5Selecciona una:
a.
Eficiencia energética
b.
Todos los factores
c.
VO2max
d.
Umbral anaeróbico a b c d.
¿Qué umbral podremos determinar mediante el doble producto?
Pregunta 6Selecciona una:
a.
Ambos umbrales.
b.
VT2.
c.
VT1
d.
Ninguno ya que es un método indicado para cardiópatas y no es aconsejable realizar esta prueba. a b c d.
Respecto a la acidosis metabólica y fatiga:
Pregunta 7Selecciona una:
a.
La acumulación de lactato se produce por un aumento de la producción en la mitocondria.
b.
La elevada producción de lactato durante ejercicios de alta intensidad ocasionará un aumento de la acidosis y fatiga.
c.
El lactato no es el principal responsable, sino los H+ y el Pi.
d.
El lactato se producirá en la mitocondria y podrá utilizarse en el citoplasma mediante la lanzadera intracelular. a b c d.
La concentración elevada muscular de H+ podría disminuir la función muscular debido a (señala la incorrecta):
Pregunta 8Selecciona una:
a.
Reduciendo la transición de los puentes cruzados del estado de poca a alta fuerza.
b.
Reduciendo la reabsorción de calcio por inhibición de la ATPasa sarcoplásmica.
c.
Aumentando la ATPasa miofibrilar.
d.
Reduciendo la sensibilidad del calcio. a b c d.
Según algunos autores, podemos identificar la intensidad correspondiente al MLSS en:
Pregunta 9Selecciona una:
a.
Inicio de acumulación de lactato en plasma.
b.
Umbral de lactato a 2 mmol.
c.
Umbral de lactato a 4 mmol.
d.
VT1 a b c d.
Cuál de las siguientes NO es una respuesta a la aclimatación al ejercicio en ambiente cálido:
a.
Menor umbral para comenzar a sudar.
b.
Aumento flujo sanguíneo cutáneo.
c.
Distribución eficaz gasto cardíaco.
d.
Aumento de la producción de sudor. a b c d.
Señala cuál de los siguientes será un mecanismo de perdida de calor durante la realización de actividad física en ambiente cálido:
a.
Aumento tono muscular.
b.
Termogénesis
c.
Vasodilatación periférica.
d.
Vasoconstricción periférica. a b c d.
Después de una serie de ejercicio intenso, los cambios en el número de leucocitos que circulan normalmente, vuelven a los valores pre ejercicio en torno a:
Pregunta 12Selecciona una:
a.
24-48 h.
b.
3-4 h.
c.
48-72 h.
d.
3-24 h a b c d.
a lesión en el sarcómero se refiere a fatiga periférica.
Pregunta 13Respuesta
Verdadero
Falso v f.
Las respuestas al ejercicio van a ser diferentes entre hombres y mujeres, indica la respuesta correcta al respecto:
Pregunta 14Selecciona una:
a.
La FCmax es más elevada en los hombres que en las mujeres.
b.
El gasto cardíaco en las mujeres es más pequeño debido al menor tamaño de las cavidades cardíacas.
c.
Tanto FC como VS como GQ son similares en hombres que mujeres.
d.
El volumen sistólico de las mujeres es menor que el de los hombres debido al menor tamaño corporal. a b c d.
¿Cual de los siguientes factores se verá afectado en función de la fase menstrual?
Pregunta 15Selecciona una:
a.
Sprint.
b.
Umbral anaeróbico.
c.
VO2max.
d.
Temperatura del core a b c d.
Señala cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta:
Pregunta 1Selecciona una:
a.
La práctica de deportes de carrera de resistencia (maratón, campo a través) produce un incremento del mineral óseo en las extremidades.
b.
En todos aquellos deportes que se realizan predominantemente con un miembro (tenis, bádminton, béisbol) la masa ósea del miembro dominante es entre un 2-15% menor en contenido mineral.
c.
El reposo absoluto incrementará la reabsorción ósea y disminuirá el contenido mineral entorno a un 0,4%, aumentando hasta ente un 4 y un 7% en aquellos huesos que habitualmente soportan más peso
d.
Lo halterófilos olímpicos muestran un 50% más de mineral óseo en comparación con lanzadores, o corredores en las extremidades inferiores. a b c d.
Tras la realización de un programa de entrenamiento idéntico (mismas cargas y duración), tanto para miembros superiores como inferiores, señala la respuesta correcta
Pregunta 2Selecciona una:
a.
Las ganancias de la sección transversal son mayores en los miembros inferiores.
b.
Las ganancias de la sección transversal del músculo son mayores en los miembros superiores.
c.
Las ganancias son similares ya que el programa de entrenamiento es idéntico.
d.
Ninguna de las respuestas es correcta. a b c d.
Señala la secuencia correcta, mediante la cual transcurre la mejora de la fuerza neuromuscular:
Pregunta 3Selecciona una:
a.
1º Mejoras neurales. 2º Hipertrofia.3º Cambios en las proteínas contráctiles.
b.
1º Mejora neural. 2º Cambios proteínas contráctiles-3º Cambios estructurales (hipertrofia).
c.
1º Hipertrofia. Coordinación intra e intermuscular. 3º Cambios en las proteínas contráctiles
d.
1º Hipertrofia. 2º Cambios proteínas contráctiles. 3º Mejora neuromuscular. a b c d.
a.
VT2 en torno a 50 W y VT1 en torno a 100 w.
b.
VT1 en torno a 70 W y VT2 en torno a 100 w.
c.
VT1 en torno a 70 W y VT2 en torno a 70 w.
d.
VT1 en torno a 50 W y VT2 en torno a 100 w.
Después de la realización de un programa de entrenamiento neuromuscular.
Pregunta 5Selecciona una:
a.
Las ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta la sincronización en la activación de unidades motoras, relacionado con la coordinación intramuscular.
b.
Las ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta la sincronización en la activación de unidades motoras, relacionado con la coordinación intermuscular.
c.
Aumentará el número de unidades motrices reclutadas, relacionado con la coordinación intermuscular.
d.
Disminuirá el número de unidades motrices reclutadas, relacionado con la coordinación intermuscular. a b c d.
¿Cuál es una de las principales ventajas de realizar un test corriendo sobre un tapiz rodante a un test en un cicloergómetro?
Pregunta 6Selecciona una:
a.
Participa una menor masa corporal
b.
Ocupan poco espacio.
c.
Es un ejercicio habitual.
d.
Estabilidad de las señales registradas. a b c d.
A medida que aumenta la concentración de las catecolaminas circulantes, la producción de lactato:
Pregunta 7Selecciona una:
a.
Aumenta.
b.
No se modifica.
c.
Disminuye.
a b c.
a.
Lanzadera de lactato célula a célula
b.
Mecanismo tampón del lactato
c.
Lanzadera intracelular
d.
Consumo de lactato durante el ejercicio.
Señala cuál de los monocarboxylatos está más relacionado con las fibras musculares tipo II y en la salida de lactato dentro de la célula.
Pregunta 9Selecciona una:
a.
MCT 4.
b.
MCR.
c.
El monocarboxylato de las fibras rápidas está experimentado en la introducción no en la extracción.
d.
MCT 1. a b c d.
Señala cuál de los siguientes mecanismos será una respuesta del organismo como consecuencia de la aclimatación al ejercicio en clima cálido:
Pregunta 10Selecciona una:
a.
Mayor FC ante una misma intensidad de ejercicio.
b.
Mayor temperatura central como consecuencia del calor.
c.
Mayor concentración de sal en el sudor.
d.
Mayor producción de sudor.
a b c d.
La sudoración se inicia cuando la disminución de la actividad vasoconstrictora del sistema adrenérgico no es suficiente para neutralizar el aumento de la temperatura corporal y su activación tiende a coincidir con la activación de la vasodilatación activa.
Pregunta 11Respuesta
Verdadero
Falso v f.
Respecto al modelo en forma de J, como respuesta del sistema inmune al ejercicio:
Pregunta 12Selecciona una:
a.
La realización de ejercicio o actividad de alta intensidad puede mejorar la función inmune por encima de los niveles de sujetos sedentarios.
b.
Los sujetos sedentarios presentan una mejor respuesta a la inflación.
c.
La realización de ejercicio o actividad de moderada intensidad puede mejorar la función inmune por encima de los niveles de sujetos sedentarios.
d.
La realización de ejercicio o actividad de alta intensidad característica de los deportistas de alto nivel, reduce la respuesta inmune y el riesgo de infección. a b c d.
Indica cual es el mejor y hasta la fecha único tratamiento para el sobreentrenamiento:
Pregunta 13Selecciona una:
a.
Taper o periodo de afinamiento.
b.
Utilización de ejercicio de alta intensidad.
c.
Descanso.
d.
Control de la carga de entrenamiento. a b c d.
Respecto a las respuestas al ejercicio en altura, señala la respuesta correcta:
Pregunta 14Selecciona una:
a.
Todas las respuestas son incorrectas.
b.
La ventilación disminuye en ambos casos.
c.
Disminuye la ventilación durante el ejercicio pero aumenta durante el reposo.
d.
Disminuye ventilación en reposo pero aumenta durante el ejercicio. a b c d.
La respuesta ventilatoria al ejercicio es similar en los niños y en los adultos pero con diferencias cuantitativas:
a.
Los valores de cociente respiratorio en ejercicio máximo y submáximo son casi siempre menores a 1.10 en los niños, esto indica un apoca producción de CO2 y poco taponamiento de lactato.
b.
La VE máxima disminuye con la edad y la talla.
c.
l aumentar la intensidad aumenta la VE, pero en el niño aumenta más el volumen corriente y muestran una menor frecuencia respiratoria.
d.
El espacio muerto fisiológico es mayor en el niño.
a b c d.
Señala qué tipo de fibra va a presentar mayor cantidad de mioglobina:
Pregunta 1Selecciona una:
a.
Tipo IIa
b.
Tipo IIb
c.
Tipo IIx
d.
Tipo I
a b c d.
Indica cual de los siguientes ejercicios provocará un mayor aumento de BAP
Pregunta 2Selecciona una:
a.
Natación
b.
Ejercicios de impacto (pliometría).
c.
Ejercicio aeróbico de alta intensidad
d.
Bicicleta estática a b c d.
Cual de las siguientes adaptaciones no se producirán como consecuencia del entrenamiento aeróbico
Pregunta 3Selecciona una:
a.
Aumento de las enzimas responsables de la betaoxidación.
b.
Aumento del almacenamiento de triglicéridos.
c.
Disminución de la velocidad de liberación de los ácidos grasos.
d.
Ahorro del glucógeno muscular. a b c d.
Cuál de las siguientes condiciones deben cumplirse para valorar el VO2max
Pregunta 4Selecciona una:
a.
Cualquier protocolo es apto de aplicación para cualquier sujeto.
b.
Deben ser progresivos con aumentos bruscos de la intensidad para que el sujeto alcance su máximo.
c.
La duración estándar será de entre 8-10 minutos.
d.
Realizar un calentamiento previo no es necesario ya que no modifica los resultados del VO2max a b c d.
¿Qué tipo de ejercicio ocasionará una EPOC de mayor duración y cantidad de O2 consumido?
Pregunta 5Selecciona una:
a.
Ejercicio aeróbico a baja intensidad (30-40% VO2max)
b.
Ejercicio aeróbico a baja intensidad (40-50% VO2max)
c.
Ejercicio aeróbico a baja intensidad (60-70% VO2max)
d.
Esfuerzo all-out.
a b c d.
a.
Consumo de oxígeno máximo b.
Recuperación
c.
Umbral aeróbico
d.
Umbral anaeróbico
.
¿Durante cuanto tiempo pueden ser mantenidos ejercicios a una intensidad de MLSS?
Pregunta 7Selecciona una:
a.
45-60.
b.
15-45.
c.
60-120.
d.
6-11. a b c d.
a.
Lanzadera intracelular.
b.
Lanzadera célula a célula.
c.
Lanzadera de protones.
d.
Lanzadera extracelular.
Señala cuál de los monocarboxylatos está más relacionado con las fibras musculares tipo I y por lo tanto con la oxidación de lactato y la introducción de lactato dentro de la célula.
Pregunta 9Selecciona una:
a.
MCT 4
b.
El monocarboxylato de las fibras lentas está experimentado en la extracción no en la introducción
c.
MCT 1
d.
MCR a b c d.
Se define la deshidratación como la pérdida de sales y fluidos que mantienen la función normal del organismos:
Pregunta 10Selecciona una:
a.
La cual puede ser disminuida con ingesta moderada de cafeína.
b.
El alcohol previene la deshidratación debido a su efecto de retención de líquidos.
c.
La temperatura adecuada para su ingesta es de 15-21ºC.
d.
La palatabilidad no es necesaria para aumentar la ingesta de líquidos. a b c d.
Los termorreceptores centrales se sitúan (señala la incorrecta):
a.
En la cavidad abdominal.
b.
En células en el sistema nervioso.
c.
En el hipotálamo.
d.
En el corpúsculo de Ruffini.
a b c d.
Si realizamos una clasificación de la fatiga, atendiendo al momento de aparición, la fatiga que se ocasionará como consecuencia del microciclo de entrenamiento, podemos definirla como fatiga:
Pregunta 12Selecciona una:
a.
Subaguda
b.
Aguda
c.
Periférica
d.
Crónica a b c d.
En la siguiente figura tenemos...
Extralimitación en la figura de la izquierda y sobreentrenamiento en la derecha.
Los efectos del taper tras la realización de ejercicio. La respuesta del sistema inmune en sujetos entrenados (derecha) y sedentarios (izquierda). La concentración de lactato ante un ejercicio intermitente en sujetos sedentarios (izquierda) y entrenados (derecha).
Durante las primeras horas de estancia en altura el volumen plasmático...
Pregunta 14Selecciona una:
a.
...muestra un ligero aumento para disminuir posteriormente.
b.
...comienza a disminuir.
c.
...aumenta.
d.
... se mantiene estable. a b c d.
Durante la realización de actividad física el niño va a presentar diferentes respuestas al ejercicio con respecto del adulto, Indica en cuál de las siguientes la respuesta del niño será más elevada:
Pregunta 15Selecciona una:
a.
Gasto cardíaco máximo.
b.
Volumen sistólico máximo.
c.
Tensión arterial.
d.
FC submaxima. a b c d.
Las ganancias de fuerza pueden obtenerse sin cambios estructurales en los músculos, pero no sin adaptaciones nerviosas
Pregunta 1Respuesta
Verdadero
Falso v f.
Señala cual de las siguientes modificaciones se trata de una adaptación al ejercicio físico y no una respuesta después de la realización de un programa de entrenamiento:
Pregunta 2Selecciona una:
a.
Incremento de la FC durante la realización del ejercicio en función del incremento de la intensidad
b.
Aumento del a FC antes de comenzar el ejercicio (anticipatoria)
c.
Disminución del la FC a una misma intensidad de ejercicio
d.
Deflexión de la FC a b c d.
El orden correcto de las diferentes fases del síndrome general de adaptación es:
Pregunta 3Selecciona una:
a.
Resistencia, alarma, agotamiento
b.
Shock, Resistencia y Colapso
c.
Colapso, Resistencia y Shock
d.
Alarma, resistencia, agotamiento
a b c d.
El consumo de oxígeno en reposo es considerado como la unidad metabólica o MET y equivale a:
Pregunta 4Selecciona una:
a.
5,5 ml∙kg-1∙min-1
b.
3 ml∙kg-1∙min-1
c.
5 ml∙kg-1∙min-1
d.
3, 5 ml∙kg-1∙min- a b c d.
¿Que parámetro podremos determinar en la figura? Ten en cuenta que es la mínima velocidad a la que se manifiesta el consumo máximo de oxígeno. a.
VO2pico b.
UA c.
VO2max d.
VAM
.
¿A qué fase corresponde el momento en el que se empieza a acumular lactato y se produce CO2 como resultado del tamponamiento del lactato, del modelo trifásico propuesto por Skinner y Mclellan?
Pregunta 6Selecciona una:
a.
Fase IV.
b.
Fase II.
c.
Fase I.
d.
Fase III.
a b c d.
Como consecuencia del entrenamiento, ¿qué MCT precisará de mayor intensidad para aumentar su cantidad?:
Pregunta 7Selecciona una:
a.
MCT 1.
b.
MCR.
c.
Igual, los dos dependen más de la intensidad que del volumen.
d.
MCT 4.
a b c d.
La utilización o tamponamiento de lactato a nivel tisular, podemos identificarla con la utilización en:
Pregunta 8Selecciona una:
a.
Tamponamiento mediante bicarbonato.
b.
Propia fibra donde se produce (lanzadera intracelular).
c.
Vasos sanguíneos.
d.
Riñón.
a b c d.
¿Qué intensidad de ejercicio deberíamos de realizar para mejorar el fitness cardiorrespiratorio de deportistas amateur, en pacientes de rehabilitación cardíaca o para entrenamiento de baja intensidad y entrenamientos regenerativos?
Pregunta 9Selecciona una:
a.
≥MLSS.
b.
Umbral de lactato aeróbico.
c.
Umbral anaeróbico.
d.
VT2. a b c d.
Señala en qué porcentaje de pérdida de peso corporal como consecuencia de la deshidratación no se producen disminuciones en el rendimiento de fuerza:
Pregunta 10Selecciona una:
a.
4%.
b.
10%.
c.
2%.
d.
8%. a b c d.
Respecto a los principales principios respecto a la aclimatación al calor y rehidratación propuestos por Wendt (señala el incorrecto).
Pregunta 11Selecciona una:
a.
Las respuesta de la aclimatación parece mantenerse durante al menos 1 semana, pero probablemente mas que 1 mes.
b.
Series de ejercicio entorno a las 1.5-2 h parecen ser más efectivas para inducir la aclimatación.
c.
La adaptación completa se produce entre 7-14 días.
d.
La aclimatación es mejor cuando se realiza entrenamiento interválico agotador o ejercicio continuo ≥50% VO2max al menos 1 h cada 3 días. a b c d.
Los fallos en el potencial de acción se refieren a fatiga central.
Pregunta 12Respuesta
Verdadero
Falso v f.
En la siguiente figura se muestran diferentes tipos de fatiga, identifica cada uno con su denominación:
a.
A = Subaguda; B = Crónica; C = Aguda
b.
A = Crónica; B = Aguda; C = Subaguda
c.
A = Crónica; B = Subaguda; C = Aguda
d.
A = Aguda; B = Subaguda; C = Crónica
.
Indica cuáles serán los sujetos que más beneficiados se verán por la estancia en altitud.
Pregunta 14Selecciona una:
a.
Todas las respuestas con correctas.
b.
Los que seán capaces de mantener más altas intensidades de trabajo.
c.
Los que presenten unas mayores concentraciones de hierro antes de la estancia.
d.
Los que presenten una mejor respuestas hematopoyética.
a b c d.
Los sujetos más beneficiados en la estancia en altitud son:
Pregunta 15Selecciona una:
a.
Los que presenten una peor respuesta hematológica.
b.
Los que presenten unos menores valores basales de hierro.
c.
Los que sean capaces de sostener altas capacidades de trabajo en altitud.
d.
Los que presenten una peor respuesta hematopoyética. a b c d.
Señala cuál de los siguientes mecanismos estimula la secreción de la aldosterona y la hormona antidiurética:
a Menor contenido de sodio en el sudor.
b Aumento de la reabsorción de minerales en las glándulas sudoríparas
c Aumento de la tensión arterial periférica para aportar más sangre a la musculatura esquelética.
d Menor volumen sistólico por deshidratación.
a b c d.
Señala cual de las siguientes características sedan en la Fase III propuesta por Skinner y McLellan
a Reclutamiento fibras tipo I
b Empiezo a acumular lactato (umbral láctico 2 mmol).
c H+ amortiguados casi en su totalidad por el bicarbonato
d Aumento drástico de la concentración de lactato
a b c d.
Señala cuál de los siguientes factores se verá disminuido como consecuencia de la realización de actividad física en ambiente cálido en sujetos no aclimatados:
RPE VO2máx FC Todas las respuestas son correctas.
La fase de ejercicio, en la cual el exceso de O2 consumido se utiliza para suministrar O2 al miocardio y contrarrestar el coste de la termorregulación es:
Fase aláctica de la deuda de O2. en el déficit de oxígeno. fase aláctica del déficit de O2. fase láctica de la deuda de O2.
El síndrome general de adaptación definido por Hans Seyle nos explica el proceso de adaptación de un sujeto ante una situación de estrés. Señala la respuesta incorrecta: las respuestas presentadas por el organismo pueden ser específicas o inespecíficas. la fase de recuperación se caracteriza por un aumento de la acumulación de metabolitos y depleción de sustratos energéticos. si el estímulo que ocasiona el estrés es demasiado actúa durante demasiado tiempo, ocasionará una fase de extenuación. durante el entrenamiento de fuerza neuromuscular, si el estímulo es insuficiente no ocasionará una adecuada fase de alarma, que servirá como estímulo de entrenamiento.
76. Las respuestas al ejercicio van a ser diferentes en función de la edad del sujeto, así un anciano presentará: a. Una menor frecuencia cardíaca máxima pero un mayor gasto cardíaco debido a un mayor volumen sistólico. b. Un mayor volumen sistólico por la disminución de las resistencias periféricas. c. Aumento del riego sanguíneo periférico. d. Una menor FCmax, gasto cardíaco máximo y un menor volumen sistólico debido al aumento de las resistencias periféricas.
1.Respecto a las recomendaciones para la hidratación durante el ejercicio: a. Las bebidas deportivas deben de contener un mínimo de 11 g de hidratos de carbono
para asegurar las pérdidas durante el ejercicio. b. La frecuencia de la ingesta de agua tiene que ser como máximo cada 15 minutos. c. Las bebidas deberán de contener no menos de 460 mg de sodio por litro y no más de
1150 mg de sodio por litro. d. Después del ejercicio lo más recomendable es la ingesta de agua “sola” para evitar una
pérdida de la osmolaridad plasmática.
2.Indica cuál de los siguientes síntomas puede indicar síndrome de
sobreentrenamiento: a. Pérdida de peso. b. Alta motivación. c. Aumento del apetito. d. Aumento del rendimiento físico.
3.Respecto a los efectos del ejercicio sobre el sistema inmune:
a. Todas las respuestas son correctas
b. La disfunción inmune inducida por el ejercicio no pone en peligro de enfermedad grave a
los atletas, pero podría ser suficiente para aumentar el riesgo de contraer infecciones
comunes.
c. Después de períodos de entrenamiento intensivo, se producen marcadas reducciones en
la función de los neutrófilos y la proliferación de linfocitos.
d. Los índices de la función de los leucocitos, incluyendo neutrófilos y monocitos son
sensibles a los aumentos en la carga de entrenamiento en atletas bien entrenados. a b c d.
4.Indica cuál de los siguientes aspectos hará referencia a la fatiga periférica:
a. Liberación de caetilcolina y su propagación postsináptica.
b. Alteraciones en la excitación neural o de motoneuronas.
c. Factores psicológicos, como por ejemplo la motivación.
d. Bloqueos en la transmisión presináptica. a b c d.
5.Indica cuál de las siguientes características pertenece a la extralimintación y no al
sobreentrenamiento.
a. Restauración del rendimiento en un periodo de varios días a varias semanas.
b. Puede clasificarse en simpático y parasimpático.
c. Se restaura el rendimiento sin supercompensación.
d. Recuperación del rendimiento en varias semanas o meses. a b c d.
6.El concepto de "open window" hace referencia a:
a. Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 48 y 72 horas) en
que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado
b. Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 3 y 72 horas) en
que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado
c. Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 72 y 96 horas) en
que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado
d. Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 3 y 12 horas) en
que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado a b c d.
6.El concepto de "open window" hace referencia a:
a. Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 48 y 72 horas) en
que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado
b. Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 3 y 72 horas) en
que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado
c. Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 72 y 96 horas) en
que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado
d. Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 3 y 12 horas) en
que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado a b c d.
8.Durante el proceso de aclimatación a la altura:
a. La realización de ejercicio durante la aclimatación será beneficiosa ya que origina un
aumento del 2,3 DPG.
b. La realización de ejercicio durante la aclimatación será beneficiosa ya que origina una
disminución del 2,3 DPG.
c. No es recomendable la realización de ejercicio para no disminuir la concentración de O2
muscular. a b c d.
10.La liberación de EPO...
a. ... son necesarios al menos 80-90 minutos para que comience a producirse.
b. ...se produce durante todo el tiempo que estemos en altura.
c. ...cuando el estímulo hipóxico cesa la EPO es eliminada.
d. ...se produce tras una estimulación de 90-120 min almacenándose durante 7 días
posteriores al estímulo. a b c d.
11.La primera línea de defensa ante la exposición en altura es:
a. Aumento volumen sistólico.
b. Aumento FC.
c. Aumento ventilación.
d. Aumento gasto cardíaco. a b c d.
12.Indica en cual de las siguientes actividades se verá afectado el rendimiento en
altura:
a. Fuerza.
b. Potencia.
c. Resistencia aeróbica.
d. Resistencia aneróbica. a b c d.
15.La principal diferencia entre el comportamiento del VOz ante ejercicios con una
carga progresiva o ante ejercicios con una carga constante es
a. El VOz ante un ejercicio de tipo incremental aumentará al comienzo del ejercicio
drásticamente (déficit de oxigeno) para posteriormente estabilizarse y mantenerse constante
durante el ejercicio hasta la recuperación (deuda de oxigeno).
b. EL VOz ante un ejercicio de tipo incremental aumentará progresivamente en función de la
intensidad
hasta alcanzar el estado estable que coincidirá con el umbral anaeróbico.
c. EL VOz ante un ejercicio de tipo estable aumenta progresivamente hasta alcanzar el
máximo, momento en el que manifestará un comportamiento tipo meseta.
d. El VOz durante un ejercicio incremental mantiene una linealidad con la intensidad y
aumento de la misma durante el ejercicio, hasta alcanzar el máximo. a b c d.
21.El proceso de aclimatación al calor se completa:
Selecciona una:
a. 7/14 semanas.
b. 7/14 meses.
c. 7/14 dias.
d. 7/14 horas. a b c d.
21.¿Qué cantidad de líquido hay que ingerir durante la realización de una hora de
actividad física?
a. 50 mL cada 20 min.
b. 220 mL cada 1 hora.
c. 6-8 mL por Kg de peso.
d 10 ml por kg de peso a b c d.
22. Señala la secuencia correcta, mediante la cual transcurre la mejora de la fuerza
neuromuscular:
a. 1º Hipertrofia. 2º Cambios proteínas contráctiles. 3º Mejora neuromuscular.
b. 1º Mejoras neurales. 2º Hipertrofia.3º Cambios en las proteínas contráctiles.
c. 1º Hipertrofia. Coordinación intra e intermuscular. 3º Cambios en las proteínas
contráctiles.
d. 1º Mejora neural. 2º Cambios proteínas contráctiles-3º Cambios estructurales
(hipertrofia). a b c d.
23.¿Cuál es el tiempo máximo en el que la síntesis de proteínas se mantiene por
encima de los valores basales?
a. 1 semana
b. 1 mes
c. 72 h
d. 48 h a b c d.
24.Señala en qué fase el exceso de O2 es consumido para restaurar los valores
tisulares de O2:
a. Todas las respuestas son incorrectas.
b. En el déficit de oxígeno.
c. Fase láctica.
d. Fase aláctica. a b c d.
25.Señala cuál de los siguientes mecanismos será una respuesta del organismo
como consecuencia de la aclimatación al ejercicio en clima cálido:
a. Mayor FC ante una misma intensidad de ejercicio.
b. Mayor concentración de sal en el sudor.
c. Mayor temperatura central como consecuencia del calor.
d. Mayor producción de sudor. a b c d.
1.El proceso inflamatorio ocasionará una disminución del rendimiento, debido a:
a. La interrupción física del músculo.
b. Insuficiencia en el mecanismo de excitación-contracción.
c. Pérdida de proteínas contráctiles.
d. Todas las respuestas son correctas. a b c d.
2.Señala cuál de los siguientes enunciados es incorrecto respecto a las
adaptaciones en el umbral de lactato:
a. La reducción de los valores de lactato con el entrenamiento es atribuible a una
combinación de una menor producción, un aumento de la eliminación y una mejora del
metabolismo oxidativo.
b. Una persona desentrenada presenta el umbral de lactato a una menor intensidad.
c. Un programa de entrenamiento anaeróbico desplazará el umbral de lactato hacia la
derecha.
d. En un sujeto entrenado el inicio de la acumulación de lactato se producirá a una
menor intensidad que en un sujeto no entrenado. a b c d.
3.¿Cuál de los siguientes criterios es erróneo para determinar que un sujeto ha
alcanzado el máximo en una prueba de esfuerzo para determinar su VO2máx?
a. Un incremento menor de 150 ml∙min−1 de VO2, aunque aumente la intensidad.
b. Es imprescindible que el sujeto alcance su FCmáx teórica.
c. Que la concentración de lactato sea superior a 8 mmol∙1−1
d. Que el intercambio respiratorio sea mayor que 1,1. a b c d.
4.¿Cuál de los siguientes parámetros será condicionante en el VO2máx?
a. Volumen sistólico.
b. Frecuencia cardiaca.
c. Diferencia arteriovenosa de oxígeno.
d. Todas las respuestas son correctas. a b c d.
5.En la lanzadera de lactato célula a célula, señala cuál de los siguientes tejidos
va a consumir menos cantidad de lactato:
a. El hígado.
b. El músculo.
c. El corazón.
d. El cerebro. a b c d.
6.Respecto a la determinación del máximo estado estable de lactato:
a. Los estadios tienen que tener al menos 3 minutos de duración.
b. Es necesario realizar fases de trabajo de entre 30 y 45 minutos.
c. Se precisan al menos fases de trabajo de 15-20 minutos intercaladas con 40
minutos de recuperación.
d. Es preciso que en los últimos 20 minutos de la fase, la concentración no aumente
más de 2 mmol. a b c d.
7.La deshidratación comprometerá la función fisiológica y la termorregulación
ocasionando (señala la respuesta incorrecta):
a. Aumento de la percepción subjetiva del esfuerzo.
b. Aumento de la temperatura central.
c. Disminución del volumen plasmático.
d. Aumento del flujo sanguíneo cutáneo. a b c d.
8.¿Cuál de las siguientes medidas de hiperhidratación es incorrecta?
a. 500 ml 5 min antes de comenzar la competición.
b. 400-600 ml 20 min antes de comenzar la competición.
c. 500 ml al despertar el día de la competición.
d. Al menos 500 ml antes de dormir la noche anterior a la competición. a b c d.
a. Se produce durante todo el tiempo que estemos en altura.
b. Son necesarios al menos 80-90 minutos para que comience a producirse.
c. Cuando el estímulo hipóxico cesa la EPO es eliminada.
d. Se produce tras una estimulación de 90-120 min y se almacena durante 7 los días
posteriores al estímulo. a b c d.
13.¿Qué tipo de entrenamiento tendría que seguir para aumentar las reservas de
creatina intramuscular?
a. Carrera continua a intensidad moderada.
b. Sprints.
c. Pliometría y saltos.
d. Carrera continua a intensidad alta. a b c d.
14.¿De qué dependen las ganancias de fuerza muscular?
a. Básicamente del tamaño del músculo.
b. Exclusivamente de la activación de la musculatura agonista.
c. Tanto de la activación de la musculatura agonista como de la coactivación de la
antagonista.
d. Exclusivamente de la activación de la musculatura antagonista. a b c d.
15.Señala la respuesta incorrecta sobre las células de satélite:
a. Se encuentran en la periferia de las fibras esqueléticas maduras.
b. Son las principales protagonistas de las mejoras de la fuerza por vía neural.
c. En el caso de un daño muscular, las células satélite proliferan y se acercan a las
fibras dañadas vía quimiotaxis.
d. Se fusionan con la miofibra dañada (hipertrofia). a b c d.
16.¿Qué protocolo se emplea habitualmente para la valoración y prescripción del
entrenamiento (sobre todo el actual high intensity interval training o HIIT)?
a. Protocolo de Rockport.
b. Protocolo de Naughton.
c. Test Wingate.
d. 30-15 IFT. a b c d.
17.¿La respuesta de qué variable podemos observar, en las siguientes figuras,
ante un ejercicio progresivo en intensidad (izquierda) y ante un ejercicio estable
(derecha)?
a. VO2.
b. CO2.
c. Lactato.
d. VE (volumen espiratorio). a b c d.
18.En base al RER, ¿qué valor de referencia utilizaremos para establecer el
umbral de la meseta de VO2? a. RER ≥ 1,1 en cualquier caso. b. RER ≤ 0,8 en test cortos. c. RER ≥ 1,10 en test largos. d. RER ≥ 1,15 en test largos.
19.¿En cuál de las siguientes opciones de ejercicio el flujo de sangre de lactato
será mayor que el de glucosa?
a. En una clase de yoga.
b.En una carrera a intensidad moderada.
c. En un lanzamiento.
d. En una serie de sprints a máxima velocidad. a b c d.
20.Señala la repuesta correcta sobre los factores relacionados con la producción
de lactato:
a. Edad: los niños a un mismo porcentaje de VO2máx producen más lactato, pero
llegan a valores máximos menores que un adulto.
b. Una dieta rica en hidratos de carbono puede disminuir la producción de lactato.
c. Sexo: no hay diferencias entre hombres y mujeres.
d. Ritmo circadiano: se obtienen menores producciones de lactato a las 8 h de la
mañana y mayores a las 20 h. a b c d.
21.¿Por qué la concentración elevada de H+ puede disminuir la función
muscular?
a. Porque se inhibe la tasa glucogenolítica.
b. Porque aumenta la sensibilidad al calcio.
c. Porque incrementa la tasa glucogenolítica.
d. Porque inhibe la ATPasa miofibrilar. a b c d.
23.El estímulo de la sed es iniciado cuando se produce un déficit de agua
aproximado del ____ del peso corporal.
a. 0,5 %
b. 1 %
c. 2 %
d. 5 % a b c d.
24.¿Dónde se genera la respuesta de comportamiento ante los cambios de
temperatura?
a. En el cerebelo.
b. En el hipotálamo anterior.
c. En el hipotálamo posterior.
d. En los corpúsculos de Ruffini y de Krause. a b c d.
25.¿Qué fuente nutricional de energía puede ayudar en la tamponación de H+?
a. Ninguna.
b. Los hidratos de carbono.
c. Las grasas.
d. Las proteínas. a b c d.
26.¿Qué grupo tiene el menor riesgo de infección en el tracto respiratorio?
a. Sedentarios.
b. Personas activas (cantidad e intensidad moderada).
c. Deportistas de intensidad y cantidad muy alta.
d. Deportistas de élite. a b c d.
27.¿Cuál de las siguientes opciones no pertenece al nivel periférico de la fatiga?
a. Inhibición de la motoneurona.
b. Alteración de los canales de calcio.
c. Lesión en el sarcómero.
d. Fallos en el potencial de acción. a b c d.
28.¿Qué actividad se verá más perjudicada en altura?
a. Levantamiento de pesas.
b. Carrera de 100 m.
c. Carrera de 5 km.
d. Lanzamiento de martillo. a b c d.
29.Marca el enunciado incorrecto sobre la altitud:a. La temperatura del aire se estima que desciende alrededor de 1 °C cada 150 m.
b. El descenso de la temperatura se acompaña de que el aire es más húmedo.
c. La presión barométrica a nivel del mar es de 760 mmHg, mientras que a 5486 m es
la mitad.
d. La mezcla de gases respirados en altitud es idéntica a la del nivel del mar. a b c d.
30.¿Qué parámetro disminuye en las respuestas cardiorrespiratorias a la altura?
a. Volumen plasmático.
b. Hematocrito.
c. Gasto cardiaco.
d. Actividad simpática. a b c d.
.El____________ está más relacionado con la respuesta refleja:
a. Quimiorreceptor periférico
b. Quimiorreceptor central
c. Hipotálamo posterior
d. Hipotálamo anterior
a b c d.
La forma y la calidad del sistema óseo de un sujeto dependerá de diversos factores, señala la respuesta incorrecta
Pregunta 1Selecciona una:
a.
El estado del sistema endocrino, concretamente glándulas como la tiroides, tiene estrecha relación con el estado del sistema óseo.
b.
La solicitación mecánica (estímulos) va a determinar la calidad y densidad ósea.
c.
Un estado nutricional deficiente ocasionara deficiencias en el sistema óseo.
d.
La orientación de las fibras de colágeno óseas no sufre modificaciones a lo largo de la vida, está determinada genéticamente. a b c d.
Durante la realización de ejercicio submáximo en hipoxia aguda:
Pregunta 15Selecciona una:
a.
Disminuye el número de hematíes por unidad de sangre.
b.
Aumenta el gasto cardíaco.
c.
Disminuye el hematocrito.
d.
Aumenta el volumen plasmático. a b c d.
La aclimatación a la altura va a ocasionar tres cambios que mejoran el rendimiento aeróbico, como son:
Pregunta 14Selecciona una:
a.
Aumento de la concentración de los capilares en el músculo esquelético con reducción de la distancia para la difusión de O2 en la entrena de sangre.
b.
Formación de nuevas mitocondrias.
c.
Expansión de la reserva de O2 dentro de las fibras musculares a través del aumento de la mioglobina facilitando el trasporte intracelular del O2, sobre todo cuando la PO2 tisular es baja.
d.
Todas las respuestas son correctas a b c d.
Las siglas NLMF hacen referencia a:
Pregunta 13Selecciona una:
a.
Fatiga muscular de origen no local.
b.
Fatiga muscular parasimpática.
c.
Fatiga muscular simpática.
d.
Fatiga muscular de origen local. a b c d.
Respecto al sistema inmune y la realización de ejercicio físico (señala la afirmación incorrecta):
Pregunta 12Selecciona una:
a.
La participación en la actividad de moderada intensidad puede mejorar la función inmune por encima de los niveles de sujetos sedentarios.
b.
Los individuos que son físicamente activos tienen un aumento en los niveles de biomarcadores que se utilizan para evaluar la inflamación sistémica como consecuencia del ejercicio.
c.
Un ejercicio extenuante, agudo o prolongado, tiene un efecto depresivo temporal en la función inmune y, en algunos estudios que implican ejercicio extremo (maratones y ultra maratones), se ha asociado con una mayor incidencia de infección.
d.
Cantidades excesivas de ejercicio prolongado y el ejercicio de alta intensidad, pueden deteriorar la función inmune. a b c d.
Señala cuál de los siguientes mecanismos estimula la secreción de la aldosterona y la hormona antidiurética:
a.
Menor volumen sistólico por deshidratación.
b.
Aumento de la tensión arterial periférica para aportar más sangre a la musculatura esquelética.
c.
Aumento de la reabsorción de minerales en las glándulas sudoríparas.
d.
Menor contenido de sodio en el sudor a b c d.
Señala cual de los siguientes puede contribuir al aumento de la temperatura durante la realización de actividad física en ambientes fríos:
Pregunta 10Selecciona una:
a.
Corazón.
b.
Músculo esquelético.
c.
Vasoconstricción periférica.
d.
Todas las respuestas son correctas. a b c d.
La lanzadera de lactato intracelular se ha convertido en una hipótesis debido a:
Pregunta 8Selecciona una:
a.
La disminución de lactato arterial al pasar por el tejido muscular.
b.
La presencia de piruvato en el citoplasma.
c.
La presencia de MCT y LDH en la membrana de la mitocondria.
d.
La utilización de lactato en el citoplasma de la célula. a b c d.
La fase de ejercicio, en la cual el exceso de O2 consumido se utiliza para suministrar O2 al miocardio y contrarrestar el coste de la termorregulación es:
Pregunta 6Selecciona una:
a.
Fase aláctica de la deuda de O2.
b.
En el déficit de oxígeno.
c.
Fase láctica de la deuda de O2.
d.
Fase aláctica del déficit de O2. a b c d.
¿Cerca de qué intensidad realizará un sujeto una prueba de resistencia aeróbica como es una maratón?
a.
Intensidad de la potencia crítica
b.
Intensidad correspondiente a VT1 o un poco por encima
c.
Intensidad del umbral de lactato determinado mediante MLSS
d.
Intensidad del umbral de lactato situado en torno a 4mmol/L a b c d.
Señala que umbrales podemos determinar en la siguiente imagen:
Ambos umbrales aeróbico y anaeróbico.
No se pueden detectar los umbrales con la EMG. Solo el umbral anaeróbico en la segunda ruptura de la linealidad de la EMG.
Solo el umbral aeróbico en la primera ruptura de la linealidad de la EMG.
El proceso de la hipertrofia muscular:
Pregunta 3Selecciona una:
a.
Es definida como un aumento del área de la sección transversal, facilitando el incremento del material contráctil.
b.
Es el resultado de un aumento de la síntesis de proteínas, una disminución de la degradación de proteínas o de ambos mecanismos a la vez
c.
Es frecuente encontrar que aquellas personas con un mayor porcentaje de fibras rápidas, muestran mayores aumentos de la sección transversal del músculo estimulado.
d.
Todas las respuestas son correctas.
a b c d.
El Síndrome general de Adaptación definido por Hans Selye nos explica el proceso de adaptación de un sujeto ante una situación de estrés. Señala la respuesta incorrecta:
Pregunta 2Selecciona una:
a.
La fase de recuperación se caracteriza por un aumento de la acumulación de metabolitos y depleción de sustratos energéticos.
b.
Las respuestas presentadas por el organismo pueden ser específicas o inespecíficas.
c.
Durante el entrenamiento de fuerza neuromuscular, si el estímulo es insuficiente, no ocasionará una adecuada fase de alarma, que servirá como estímulo de entrenamiento.
d.
Si el estímulo que ocasiona el estrés es demasiado actúa durante demasiado tiempo, ocasionará una fase de extenuación. a b c d.
La forma y la calidad del sistema óseo de un sujeto dependerá de diversos factores, señala la respuesta incorrecta
Pregunta 1Selecciona una:
a.
El estado del sistema endocrino, concretamente glándulas como la tiroides, tiene estrecha relación con el estado del sistema óseo.
b.
La solicitación mecánica (estímulos) va a determinar la calidad y densidad ósea.
c.
Un estado nutricional deficiente ocasionara deficiencias en el sistema óseo.
d.
La orientación de las fibras de colágeno óseas no sufre modificaciones a lo largo de la vida, está determinada genéticamente. a b c d.
Una adaptación al entrenamiento de resistencia es:
Pregunta 1Selecciona una:
a.
Disminución de la intensidad a la que metabolizamos hidratos de carbono como fuente predominante.
b.
Aumento de la intensidad a la que las grasas constituyen una fuente energética predominante
c.
Disminución de la intensidad a la que empezamos a metabolizar hidratos de carbono
d.
Disminución de la intensidad a la que las grasas constituyen una fuente energética predominante a b c d.
Tradicionalmente se prensaba que los mecanismos de la hipertrofia muscular eran 4 mecanismos distintos, sin embargo en la actualidad uno de ellos no se tiene en tanta consideración, indica de cuál se trata:
Pregunta 3Selecciona una:
a.
Mecanismo hormonal
b.
Estrés metabólico
c.
Tensión mecánica
d.
Daño muscular a b c d.
Las principales características de la fase III del modelo trifásico de Skinner y McLellan son: (señala la respuesta incorrecta)
Pregunta 5Selecciona una:
a.
Al aumentar más la VE que el VO2 aumento de la PET O2.
b.
Aumento elevado de la concentración de lactato.
c.
VE aumenta y tiene un punto de ruptura (VT1 para expulsar CO2).
d.
Aumento CO2 ocasionando aumento de la ventilación (Que aumenta más que el VO2). a b c d.
¿Cuál de los siguientes protocolos es el más adecuado de aplicar en sujetos con cardiopatías para determinar su VO2max?
Pregunta 6Selecciona una:
a.
Astrand.
b.
Bruce.
c.
Protocolo en rampa.
d.
Naughton. a b c d.
La disminución de la motivación es un tipo de fatiga central.
Pregunta 12Respuesta
Verdadero
Falso v f.
Las alteraciones en los canales de calcio se refieren a fatiga periférica.
Pregunta 13Respuesta
Verdadero
Falso v f.
Durante la hipoxia aguda:
Pregunta 15Selecciona una:
a.
La ventilación no experimenta cambios durante la hipoxia aguda y si durante la hipoxia crónica.
b.
Debido a la hiperventilación se produce una disminución del bicarbonato secretado por los riñones para tamponar el exceso de CO2.
c.
La disminución de la viscosidad del aire puede ocasionar una disminución del coste energético de la ventilación.
d.
El aumento de la ventilación o hiperventilación logra compensar la caída de la presión parcial de CO2. a b c d.
Señala cual de las siguientes adaptaciones como consecuencia del entrenamiento aeróbico es incorrecta:
Pregunta 4Selecciona una:
a.
Aumento capilarización músculos entrenados.
b.
Aumento FC (reposo, a una intensidad dada y pequeño descenso de FCmax)
c.
Aumento capacidad oxidar ácidos grasos (especialmente triglicéridos acumulados en músculos activos).
d.
Incremento de la capacidad de las fibras musculares de generar ATP a través de procesos aeróbicos. a b c d.
El hipotálamo anterior está relacionado con la respuesta de comportamiento, mientras que el posterior está más relacionado con la respuesta refleja. El hipotálamo va a comparar la información recibida de los termorreceptores con un valor deseado o de ajuste y genera una señal de error que dirigirá a los elementos controladores para producir modificaciones en la dirección deseada y regular la temperatura.
Pregunta 10Respuesta
Verdadero
Falso v f.
Señala cuál de los siguientes factores se verá disminuido como consecuencia de la realización de actividad física en ambiente cálido en sujetos no aclimatados:
Pregunta 11Selecciona una:
a.
RPE.
b.
VO2max.
c.
FC.
d.
Todas las respuestas son correctas. a b c d.
Indica cuál de los siguientes factores puede ocasionar fatiga en el ejercicio de alta intensidad, pero no será causa de fatiga en el ejercicio de baja intensidad:
Pregunta 12Selecciona una:
a.
Alteraciones Iónicas
b.
Hipertermia.
c.
Acumulación de H+, Pi y amonio.
d.
Hipoglucemia. a b c d.
El insuficiente aporte de energía es un tipo de fatiga central.
Pregunta 13Respuesta
Verdadero
Falso v f.
Durante la realización de ejercicios submáximos en altura, en un sujeto sin aclimatar, se van a producir una serie de respuestas, señala cual de ellas es correcta:
Pregunta 15Selecciona una:
a.
Disminución FC.
b.
Aumento gasto cardíaco.
c.
Disminución de la ventilación.
d.
Aumento volumen sistólico. a b c d.
Se han analizado los efectos del entrenamiento en altura, con el objetivo de mejorar el rendimiento en pruebas realizadas en altura, al respecto, ¿Cuál de las siguientes adaptaciones puede explicar esta mejora del rendimiento?.
Pregunta 14Selecciona una:
a.
Aumento de las concentraciones de glucógeno muscular.
b.
Mejora del transporte de O2, de la concentración de hemoglobina y de la disminución del hematocrito y por lo tanto de la viscosidad ocasionado una mayor perfusión.
c.
Cambio en la dirección de la utilización de las fuentes energéticas, utilizando más grasas y ahorrando glucógeno debido a la activación simpática.
d.
Aumento del volumen plasmático y como consecuencia del hematocrito y glóbulos rojos. a b c d.
La resorción ósea es el proceso mediante el cual se liberan minerales debido a la eliminación de tejido óseo por los osteoclastos.
Pregunta 1Respuesta
Verdadero
Falso v f.
¿Cuál es el tiempo máximo en el que la síntesis de proteínas se mantiene por encima de los valores basales?
Pregunta 3Selecciona una:
a.
1 semana
b.
72 h
c.
48 h
d.
1 mes a b c d.
Señala cual de las siguientes características sedan en la Fase III propuesta por Skinner y McLellan
Pregunta 4Selecciona una:
a.
H+ amortiguados casi en su totalidad por el bicarbonato
b.
Reclutamiento fibras tipo I
c.
Empiezo a acumular lactato (umbral láctico 2 mmol).
d.
Aumento drástico de la concentración de lactato a b c d.
Hay diversas adaptaciones cardiovasculares al ejercicio. ¿Cuáles son las adaptaciones del ejercicio anaeróbico?
Pregunta 6Selecciona una:
a.
Aumento de reservas de ATP, encimas clave de la glucolisis anaeróbica, VO2max y descenso de lactacidemia.
b.
Ninguna respuesta es la correcta.
c.
Aumento de la capacidad de trabajo máximo, VO2max, volumen sistólico máximo, gasto cardíaco máximo, aumento diferencia arteriovenosa de O2 y descenso de lactacidemia.
d.
a) Diminución de reservas de ATP, encimas clavde de la glucolisis anaeróbica, VO2max y aumento de lactacidemia. a b c d.
Indica cual de los siguientes aspectos hará referencia a la fatiga central:
Pregunta 12Selecciona una:
a.
Interacción de actomiosina Ca+
b.
Unión de Ca+ con troponina-C
c.
Retículo sarcolémico: liberación de Ca+
d.
Bloqueos en la transmisión presináptica. a b c d.
Respecto al síndrome de sobreentrenamiento indica la afirmación incorrecta:
Pregunta 13Selecciona una:
a.
El síndrome de sobreentrenamiento se asociará a un aumento de la FCbasal y FCmax.
b.
Los mejores marcadores del síndrome de sobreentrenamiento parecen ser las respuestas de la frecuencia cardíaca, del consumo de O2 y del lactato en sangre a una sesión estandarizada de esfuerzo.
c.
El síndrome de sobreentrenamiento de corto plazo es síndrome sobrentrenamietno simpático y refleja la respuesta inicial al estrés.
d.
El síndrome sobreentrenamiento presenta una mayor predisposición en neoprofesionales. a b c d.
Si llevamos a cabo la realización de un ejercicio máximo en hipoxia aguda, se producirá:
Pregunta 14Selecciona una:
a.
Disminución del gasto cardíaco.
b.
Disminución del volumen sistólico.
c.
Disminución de la frecuencia cardíaca.
d.
Todas las respuestas son correctas.
a b c d.
Con el paso del tiempo y el envejecimiento, las respuestas que el organismo va a experimentar son diferentes, indica cual de las siguientes es más elevada en el anciano que en el joven:
Pregunta 15Selecciona una:
a.
Volumen sistólico.
b.
Frecuencia cardíaca máxima.
c.
Diferencia arterio-venosa.
d.
Gasto cardíaco máximo. a b c d.
Mediante la metodología de los equivalentes ventilatorios identificaremos el VT1 o umbral aeróbico cuando
Pregunta 5Selecciona una:
a.
Primera pérdida de la linealidad de VE marcado aumento de VE/VCO2 y descenso de FECO2 y PET CO2.
b.
Primera pérdida de la linealidad de VE marcado aumento de VE/VCO2 y aumento de FECO2 y PET CO2.
c.
Primera pérdida de la linealidad de VE, disminución de VE/VO2 sin cambio en VE/VCO2 y aumento de FEO2 y PET O2.
d.
Primera pérdida de la linealidad de VE, aumento de VE/VO2 sin cambio en VE/VCO2 y aumento de FEO2 y PET O2. a b c d.
Según algunos autores, podemos identificar la intensidad correspondiente al MLSS en:
Pregunta 7Selecciona una:
a.
Inicio de acumulación de lactato en plasma.
b.
VT1
c.
Umbral de lactato a 2 mmol.
d.
Umbral de lactato a 4 mmol. a b c d.
En la realización de ejercicio en ambiente cálido y en ambiente frío (señala la incorrecta):
Pregunta 10Selecciona una:
a.
Los ácidos grasos se liberan de forma similar y en cantidades similares debido a la acción de las catecolaminas.
b.
En la realización de ejercicio en ambas situaciones se liberan similares cantidades de catecolaminas.
c.
En el ejercicio en ambiente frío aumenta la vasoconstricción periférica.
d.
La redistribución sanguínea subcutánea es diferente, siendo mayor en ejercicio en ambiente cálido. a b c d.
La Extralimitación es una acumulación de entrenamiento que resulta en una situación de disminución del rendimiento a corto plazo con o sin signos fisiológicos y psicológicos relacionados y síntomas de mala adaptación, ¿cuál de los siguientes motivos puede ser una causa del mismo?
Pregunta 12Selecciona una:
a.
Todas las respuestas son correctas.
b.
Dieta pobre.
c.
Fatiga mental.
d.
Presión inducida por el entrenador. a b c d.
Respecto a la glucosa plasmática durante el ejercicio dinámico de moderada intensidad, señala la afirmación incorrecta:
Pregunta 13Selecciona una:
a.
En este tipo de ejercicios la disminución de la glucemia no es causante de la fatiga.
b.
En situaciones de ayuno, la glucemia depende de la aportación hepática.
c.
Durante el ejercicio prolongado de moderada intensidad, puede ocasionarse un desequilibrio entre la producción hepática de glucosa y el consumo muscular.
d.
El consumo de glucosa plasmática durante la realización de ejercicio, es proporcional a la duración e intensidad del esfuerzo a b c d.
Si utilizamos la estrategia de High-low para realizar una estancia en altitud y optimizar el rendimiento de nuestro deportista de cara a una futura competición, tendremos que tener en cuenta que:
Pregunta 14Selecciona una:
a.
Para competir en altitud es necesaria una aclimatación de 3-4 meses.
b.
Si vivimos alto y entrenamos bajo, la altitud del entrenamiento no superior a 1500 para poder alcanzar la intensidad requerida.
c.
Tras la estancia en altitud la mejora se observa hasta 3 meses después.
d.
La altitud de la estancia tendrá que ser menor a la de la competición si vamos a competir en altura. a b c d.
Uno de los aspectos beneficiosos de la estancia en altura es el aumento de la liberación de EPO, respecto a esta liberación:
Pregunta 15Selecciona una:
a.
Existe un umbral para la estimulación de la producción de EPO que se sitúa a 3100-3500 m.
b.
Es necesaria una exposición de al menos 90-120 min.
c.
Una vez cesada la hipoxia la producción de EPO es almacenada hasta 36 horas cesado el estímulo.
d.
La vida media de la hipoxia es de 24 h. a b c d.
|
