¿Cuál de las siguientes herramientas puedo emplear para valorar el nivel de
actividad física de una persona? Cuestionario HUNT. PAR-Q. PAR-Q.+ Screening ACSM PAR-Q. y PAR-Q.+ son ciertas.
¿Cuál de los siguientes indicadores nos informa de la distribución de grasa
corporal? Índice de masa corporal Masa corporal(peso) Ratio entre perímetro de la cintura y estatura Ratio entre perímetro de la cintura y el índice de masa corporal índice de masa corporal en puntuación z.
¿Cuándo quieres regular la intensidad de esfuerzo al prescribir un ejercicio de
fuerza, cuál de los siguientes factores utilizarías? % de 1 repetición máxima Trabajo mecánico total
Impulso mecánico % de la fuerza isométrica máxima % del máximo número de repeticiones a realizar de cada serie.
En un estudio (Eken et al. 2020), al comparar a demandas cardiopulmonares
similares, la actividad electromiográfica de diferentes grupos musculares
durante de carrera en tapiz y durante el ejercicio en elíptica, se verificó que
este último demandaba: Más implicación de la musculatura extensora de la rodilla Menos implicación de la musculatura extensora de la rodilla Más implicación de la musculatura posterior del muslo (isquios) Similar implicación de la musculatura posterior del muslo Menos implicación de la musculatura posterior del muslo.
El análisis del rendimiento mecánico (fuerza aplicada-velocidad desarrollada)
en un ejercicio de fuerza con una misma carga absoluta cuando se realiza en
una superficie inestable, en comparación con su ejecución en superficie
estable es: Menor Similar Mayor sube a la pregunta 2
Es menor sólo en ejercicios de tren inferior
Es menor sólo en ejercicios de tren superior
.
El test de la Course Navette nos permite MEDIR con suficiente confianza: La frecuencia cardiaca máxima. La velocidad aeróbica máxima.
El consumo máximo de oxígeno.
La ventilación máxima.
Todas son correctas.
.
En la gráfica adjunta se representa la evolución de la
masa ósea a lo largo de la vida y según las personas
sean activas o sedentarias. La curva D correspondería a: Chicos activos Chicos sedentarios Chicas activas Chicas sedentarias Chicos y chicas activas.
De acuerdo con el Estudio Pasos, elaborado por la
Fundación Gasol (Gasol Fundation, 2019), sabemos que
en la población escolar española de primaria y
secundaria: El 98% no cumple con las recomendaciones de la OMS sobre la práctica de
actividad física diaria. Los/as adolescentes muestran niveles de práctica mayores que los niños y
niñas Los minutos de práctica diaria de actividad física diaria disminuyen a medida
que se aumenta de curso, tanto en primaria como en secundaria. Apenas hay diferencias en los niveles de práctica de actividad física entre
ambos sexos. Los/as adolescentes perciben que su condición física es buena en una
proporción mayor que en los niños y niñas.
Las “Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios”
proporciona recomendaciones para los niños y adolescentes, entre las que se
encuentran realizar al menos: 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. 60 minutos al día de actividad física ligera a moderada
30 minutos al día de actividad física moderada a intensa. 1 día a la semana actividades que refuercen los músculos y los huesos. Todas las respuestas anteriores son correctas.
.
De acuerdo con la información que proporciona el Position Statement on youth
resistance training: the 2014 International Consensus (Lloyd et al., 2014)
existen evidencias para afirmar que el entrenamiento de la fuerza en niños: a. Puede dañar los cartílagos de crecimiento y afectar a su crecimiento lineal b. Siempre contribuye a mejorar su bienestar psicológico Debe evitarse hasta que se completa la madurez sexual, sobre todo en las
niñas Genera tensiones mecánicas que pueden ser beneficiosas para la formación
y el crecimiento de los huesos. A y B son ciertas.
A nivel neuromuscular, una de las consecuencias del envejecimiento es: Aumento del número de unidades motoras, siendo estas cada vez de menor
tamaño Aumento del número de unidades motoras, siendo estas cada vez de mayor
tamaño Disminución del número de unidades motoras, siendo estas cada vez de
menor tamaño Disminución del número de unidades motoras, siendo estas cada vez de
mayor tamaño El número de unidades motoras no se ve afectado por el envejecimiento.
Señala de las siguientes pruebas cual NO está incluida en el Senior Fitness Tes Dinamometria manual (Handgrip) Flexiones de codo en 30 segundos Sit and reach en silla 6 minutos caminando Levantarse de la silla durante 30 segundos.
¿Qué punto de corte se empleaba en el Test “Time up and go” como indicio de
sarcopenia ...? Más de 35 segundos Menos de 15 segundos 15 segundos o más Menos de 20 segundos 20 segundos o más.
El cuestionario SARC-F se emplea para identificar personas que potencialmente
pueden padecer sarcopenia. Se considera que una persona podría estar en dicha
situación, si el valor obtenido en esa escala es: Mayor o igual a 5 Menor o igual a 5 Mayor o igual a 4 Menor o igual a 4 Igual a 4
.
Por encima de esa edad la pérdida de potencia absoluta del tren inferior puede ser
parcialmente explicada por la pérdida de masa muscular en estas extremidades
(Alcaraz et al. 2020) A partir de 75 años en hombres y 65 en mujeres A partir de 75 años en mujeres y 65 en hombres A partir de 45 años en hombres y 55 años en mujeres A partir de 45 años en mujeres y 55 años en hombres A partir de 40 años en ambos sexos.
Cuando se organizan las sesiones de ejercicio durante un proceso de
readaptación de una tendinitis, hemos de tener en cuenta que: a) El ejercicio provoca un degradación de las proteínas del tendón b) Debemos programar series diarias para lograr un estímulo correcto sobre el tendón c) Debemos espaciar las sesiones al menos 36 horas para que se produzca la
compensación de la regeneración proteica d) A y B son correctas e) A y C son correctas.
Cuando se organizan las sesiones de entrenamiento durante un periodo de
readaptación de una lesión muscular, ¿cual seria el orden en el que deberíamos de
introducir los diferentes tipos de contracciones? Isométrico, concéntrico, excéntrico y pliométrico Concéntrico, excéntrico, isométrico y pliométrico Isométrico, pliométrico, concéntrico y excéntrico Excéntrico, concéntrico, isométrico y pliométrico El orden de introducción de los diferentes tipos de ejercicios no es relevante cuando
se trata de lesiones tendinosas.
En lo que respecta a la prevención y readaptación de lesiones, de acuerdo con la
propuesta publicada por Seiru-lo “Entrenamiento coadyuvante”, el entrenamiento que
está dirigido a la prevención y que, por tanto, debe realizarse antes de que se
produzca, se denomina: a) De evitación b) Supresivo c) Alternativo d) Perentorio e) En la propuesta de Seiru-lo no se contempla un entrenamiento con carácter
preventivo, todos son adaptativos tras la lesión.
Las apofisitis por tracción: a) Forman parte de los típicos “dolores por crecimiento” b) Son más frecuentes en los niños y niñas deportistas que en los inactivos/as c) Son un tipo de tendinosis por sobreuso d) Implican que la persona afectada deba abandonar la práctica deportiva e) A y B son ciertas.
El test de la imagen (Straight leg raises test), que forma parte del NINE TEST
SCREENING BATTERY se utiliza para evaluar: a) El rango de movimiento de las caderas b) La longitud de la musculatura isquiotibial (posterior del muslo) c) La fuerza de la musculatura extensora de la cadera d) La estabilidad del tronco e) La fuerza de los músculos abdominales “inferiores”.
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