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La Terapia Racional Emotiva Conductual de Ellis, plantea que: las creencias racionales ayudan a establecer metas y propósitos los contenidos de las creencias irracionales son de carácter universal. Actualmente, la TREC se centra en identificar las siguientes formas de pensamiento irracional: demandas o exigencias, depreciación, catastrofismo y baja tolerancia a la frustración sobregeneralización, demandas o exigencias, depreciación y adivinación. Ellis plantea que existen dos tipos de perturbación psicológica, producto de las demandas absolutistas que los individuos presentan ante el mundo, otras personas o ellos mismos: la ansiedad perturbadora, se refiere al malestar intenso que la persona siente cuando no se cumplen las demandas que la persona hace sobre ella misma, los otros y el mundo relacionadas con normas rígidas acerca de lo que cree que debe conseguir la ansiedad del yo, se refiere al malestar emocional intenso que la persona siente cuando considera que su vida o bienestar se encuentran amenazados. Sobre el mecanismo mediante el cual se adquieren los problemas psicológicos, la TREC: no ha elaborado ninguna teoría específica asume la expliación propuesta por la terapia de los constructos personales. Una de las propuestas de Ellis sobre la explicación de la perpetuación de los trastornos psicológicos se deriva de: la teoría freudiana sobre los mecanismos de defensa la teoría de los constructos personales. En el proceso de TREC es conveniente comenzar a trabajar en primer lugar: síntomas secundarios síntomas primarios. Ellis resalta como el terapeuta en la TREC ha de: activo y directivo fomentar la catarsis emocional. Para la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) el autodesprecio de la persona por no cumplir con las exigencias que tiene sobre ella misma, los otros y el mundo conduce a la perturbación psicológica de: ansiedad del yo ansiedad social. Según Ellis la ansiedad perturbadora y la ansiedad del yo: han de tratarse de forma independiente han de tratarse conjuntamente. La TREC considera que la tolerancia a la frustración es la alternativa saludable y racional a: ansiedad perturbadora ansiedad del yo. Según la TREC, la capacidad que tiene el individuo de elegir cambiar sus creencias irracionales si así lo desea, es una: tendencia biológica básica creencia racional. Ellis considera que de las cuatro formas fundamentales de pensamiento irracional, los pensamientos de demandas y exigencias absolutistas son de carácter: primario secundario. ¿Qué tipo de perturbación psicológica hace referencia al malestar emocional que experimentan las personas cuando consideran que su vida o bienestar se encuentran amenazados? ansiedad perturbadora ansiedad del yo. Según Ellis la afirmación: "Me gustaría que la cosas me salieran o fueran como yo deseo" reflejaría: creencia racional creencia irracional. En la actualidad, la TREC se centra en resaltar la importancia de cuatro formas de pensamiento irracional, una de ellas es: baja tolerancia a la frustración ansiedad del yo. Ellis considera la tendencia a pensar irracionalmente como una tendencia biológica básica una filosofía de vida inadecuada. La TREC considera el dolor, la tristeza y el malestar como: emociones negativas adecuadas emociones negativas inadecuadas.
