Una tasa de sudoración elevada durante un tiempo prolongado en ambientes calurosos
provoca Disminución del volumen sanguíneo Aumento del rendimiento
Disminución de la frecuencia cardíaca Aumento de la cantidad de líquido corporal
.
La evolución del proceso de termorregulación humano se acompañó de: Un aumento de la capacidad de los tejidos para funcionar eficazmente fuera de un
estrecho rango de temperaturas Una disminución de la capacidad de los tejidos para funcionar eficazmente fuera de
un estrecho rango de temperaturas. Un aumento del riesgo cardiovascular cuando un sujeto se encuentra en alturas
elevadas Un aumento del riesgo de producir lesiones en el tejido óseo y a nivel intracelular.
Ante un caso de hipotermia leve, indica el tratamiento adecuado: No tocar al sujeto, es mejor que por su propia cuenta se vaya calentando Proporcionar al sujeto bebidas templadas para que el choque térmico no sea grande. Proporcionar al sujeto ropa seca y bebidas calientes.
Todas las respuestas son correctas.
.
¿Cuál es el límite inferior letal de temperatura corporal? 17 y 18 °C 28 y 29 °C 23 y 25 °C 15 y 16 °C
.
¿Qué supone la exposición al frío extremo?
Aumenta frecuencia cardiaca
Disminuye frecuencia cardiaca
Aumenta VO max Disminuye volumen respiratorio.
La congelación superficial es consecuencia de los intentos de evitar la pérdida de frío
mediante la vasoconstricción cutánea. Falso Verdadero.
La congelación superficial es consecuencia de los intentos de evitar la pérdida de frío
mediante la vasoconstricción cutánea. 34 °C 33,5 °C 34,5 °C 35 °C
.
Ante un caso de hipotermia moderada a grave, indica el tratamiento adecuado: Solamente proteger del frío, tapando con ropas y bebida caliente.
Manipulación prudente del paciente para evitar una arritmia; necesitando un
recalentamiento lento y gradual de la víctima. Internación hospitalaria
Manipulación del paciente para evitar una arritmia; necesitando un recalentamiento
muy rápido.
El asma inducida por el ejercicio es un trastorno frecuente que afecta a un porcentaje
de deportistas que entrenan o compiten en épocas invernales, ¿de qué porcentaje se
trata? Hasta un 70% de los deportistas.
Hasta un 25% de los deportistas. Hasta un 50% de los deportistas.
Hasta un 15% de los deportistas.
Los individuos inmersos en agua casi congelada sufren algún efecto en el cuerpo. El cuerpo puede soportar minutos sin sufrir ningún cambio El cuerpo puede soportar horas sin sufrir ningún cambio
Los sujetos fallecen al cabo de unos minutos Los sujetos fallecen al cabo de unas horas.
Los individuos inmersos en agua casi congelada sufren algún efecto en el cuerpo. Pueden soportar alrededor de 50 minutos sin sufrir ningún efecto adverso.
Los sujetos fallecen al cabo de unos minutos Pueden soportar horas sin sufrir ningún efecto adverso.
Pueden soportar minutos sin sufrir ningún efecto adverso.
¿Cuál de las siguientes NO es una reacción del organismo ante la pérdida de calor? La vasoconstricción periférica Temblores o escalofríos Estimulación del metabolismo a través del SNS.
Segregación de insulina.
¿A qué se debe la vasoconstricción periférica?
Consecuencia de la estimulación simpática del músculo liso que rodea las arteriolas
de la piel. Consecuencia de la estimulación parasimpática del músculo liso que rodea las
arteriolas de la piel.
Consecuencia de la estimulación simpática del músculo estriado que rodea las
arteriolas de la piel.
Consecuencia de la estimulación parasimpática del músculo estriado que rodea las
arteriolas de la piel.
.
¿Cuál es el principal mecanismo de eliminación de calor en al agua?
Radiación.
Sudoración.
Convección Ninguna es correcta.
Uno de los recursos para la protección contra el frío de nuestro organismo es: Un aumento del tejido adiposo.
Un aumento del tejido óseo Un aumento del tejido muscular.
Un aumento del grosor de la piel.
.
¿Por qué se caracteriza la aclimatación aislante?
Por un aumento de la vasoconstricción cutánea que incrementa el aislamiento
periférico y minimiza la disminución de calor Por un aumento de la vasodilatación cutánea que incrementa el aislamiento
periférico y minimiza la disminución de calor. Por un aumento de la vasoconstricción cutánea que incrementa el aislamiento
periférico y maximiza la disminución de calor.
Por un aumento de la vasodilatación cutánea que disminuye el aislamiento periférico
y minimiza el aumento del calor.
.
¿Cuál de estos elementos NO forma parte de la capa de aislamiento corporal?
Piel Músculos subyacentes Huesos Tejido adiposo subcutáneo.
En respuesta al aumento de la temperatura central: Aumenta la frecuencia cardiaca y el ventrículo izquierdo bombea más sangre Aumenta el volumen sistólico.
Disminuye la frecuencia cardiaca y el ventrículo izquierdo bombea menos sangre La constricción de los vasos sanguíneos.
En respuesta al aumento de la temperatura central:
La constricción de los vasos sanguíneos Vasoconstricción periférica Aumento de volumen sistólico
Reducción de la sudoración
.
Si la rehidratación es suficiente, la tasas de sudoración diaria máximas pueden
oscilar entre:
10 y 15 litros 2 y 3 litros 3 y 4 litros 5 y 7 litros.
La teoría de la temperatura crítica es: La temperatura óptima de rendimiento La temperatura a la que el cerebro envía señales para parar el ejercicio
La temperatura la cual el incremento de ésta es exponencia Una limitación al ejercicio para deportistas poco entrenados.
¿Cuánto puede gastar en sudor una mujer promedio en un día de calor durante un
esfuerzo intenso? 0'5 L - 1 L
1'6 - 2 L 1'5 L - 2'2 L 2'3 L - 2'5 L.
Las glándulas sudoríparas ecrinas…
Se encuentran solo en axilas, rostro y genitales No contribuyen a la eliminación de calor por evaporación Desempeñan una función puramente termorreguladora Se asocian con la perspiración nerviosa.
¿Qué hormona es liberada a partir de la electrolitos y agua a través de la sudoración? Hormona antidiurética Hormona amínica Hormona folículo estimulante Adrenalina.
¿Qué respuestas fisiológicas aparecen tras la exposición al frío extremo? Aumenta VO max
Disminuye frecuencia cardíaca
Aumenta frecuencia cardíaca
Disminuye volumen respiratorio.
¿Cuál de las siguientes características o circunstancias provocan un enfriamiento
corporal más rápido?
Mayor cantidad de grasa subcutánea (personas magras). Menor cantidad de masa muscular (sarcopenia ligada a la edad).
Menor cantidad de masa muscular (sarcopenia ligada a la edad).
Inmersión en agua.
.
¿Cuál de las siguientes características o circunstancias provocan un enfriamiento
corporal más rápido? Menor cantidad de masa muscular (sarcopenia ligada a la edad).
Inmersión en agua Mayor relación superficie/masa corporal (niños) Menor cantidad de grasa subcutánea (personas magras).
¿Cuál de las siguientes opciones es un riesgo para la salud en un ambiente frío?
Termoplejía Lesión de los tejidos periféricos
Calambres dolorosos. Sudoración como respuesta del organismo ante la vasoconstricción.
El mecanismo por el que se transfiere calor entre un cuerpo y un fluido que se mueve
se denomina:
Sudoración Conducción Radiación Convección
.
Cuando el área preóptica del hipotálamo anterior detecta un incremento o una
disminución en la temperatura corporal, pone en marcha respuestas a través de
alguno o algunos de los siguientes efectores:
Arteriolas cutáneas Músculos esqueléticos Músculos esqueléticos Glándula tiroides.
.
Cuando el área preóptica del hipotálamo anterior detecta un incremento o una
disminución en la temperatura corporal, pone en marcha respuestas a través de
alguno o algunos de los siguientes efectores: musculo liso visceral
glándulas sudoríparas apocrinas
Vénulas cutáneas
Glándula tiroides.
Durante el ejercicio, dónde se registran las tasas máximas de sudoración: Todas son correctas.
Manos y pies. Regiones torácica y lumbar de la espalda y frente. Antebrazos, piernas y muslos.
.
Durante una carrera de larga distancia a última hora del día, cuando ya se ha ocultado
el sol, con una temperatura ambiental de 18 grados, una humedad relativa del 100% y
viento de 15 km/h, qué mecanismo de los siguientes sería eficaz para disipar el calor
corporal:
Seleccione una o más de una: convección. conducción.
evaporación radiación.
.
Durante una carrera de larga distancia en un día muy soleado, sin nubes, con una
temperatura ambiental de 18 grados, una humedad relativa del 100% y viento de 15
km/h, qué mecanismo de los siguientes sería eficaz para disipar el calor corporal:
Seleccione una o más de una: convección. conducción.
evaporación.
radiación.
.
Los cambios producidos durante la realización de ejercicio en un medio caluroso
son: El aparato cardiovascular compensa, durante todo el tiempo de realización de
ejercicio de resistencia continuo, las crecientes demandas y regula con eficiencia el
calor corporal
La frecuencia y la contractibilidad cardíaca se mantienen en valores similares de
intensidad que en un clima fresco Se produce un mayor incremento del gasto cardíaco y del caudal sanguíneo en
zonas esenciales Aumenta la irrigación en órganos como intestinos, hígado y riñones
.
La exposición al frío aumenta sustancialmente: La secreción de adrenalina y noradrenalina Niveles de AGL
Hormona del crecimiento (GH)
Los niveles de glutamina.
La transferencia de energía entre cuerpos que emiten calor y no entran en contacto
se produce por un mecanismo de:
radiación. sudoración.
convección conducción.
El mecanismo por el que se transmite calor desde un cuerpo a otro a través del
contacto se denomina:
radiación sudoración
convección conducción
.
¿Cuál de las siguientes prácticas estaría desaconsejada porque reduciría la
capacidad de disipación del calor por el mecanismo de evaporación? Mojarse la gorra y la camiseta Secarse el sudor de la cara Cambiarse la camiseta sudada por otra seca.
Usar ropa poco transpirable para sudar más.
.
La práctica de ejercicio físico en un ambiente caluroso
provoca un incremento del gasto cardíaco mayor que si se practicase en un
ambiente más fresco.
aumenta el flujo de sangre hacia la piel.
provoca un incremento de la frecuencia cardiaca mayor que si se practicase en un
ambiente más fresco
aumenta las demandas sobre el aparato cardiovascular.
La práctica de ejercicio físico en un ambiente caluroso provoca una mayor vasodilatación de las arteriolas cutáneas provoca un incremento del gasto cardíaco menor que si se practicase en un
ambiente más fresco reduce las demandas sobre el aparato cardiovascular
aumenta el flujo de sangre hacia la piel.
.
La práctica de ejercicio físico de resistencia en un ambiente caluroso provoca un incremento del gasto cardíaco menor que si se practicase en un
ambiente más fresco.
reduce las demandas sobre el aparato cardiovascular. provoca una caída del volumen sistólico.
aumenta el flujo de sangre hacia la piel.
.
La práctica de ejercicio físico de resistencia en un ambiente caluroso
provoca un incremento del gasto cardíaco menor que si se practicase en un
ambiente más fresco. aumenta el flujo de sangre hacia la piel.
provoca una caída del volumen sistólico.
provoca un incremento del gasto cardíaco menor que si se practicase en un
ambiente más fresco.
¿Cuál o cuales de los siguientes son mecanismos termogénicos (productores de calor)?
Metabolismo basal.
Contracción muscular Digestión y catabolismo de los alimentos. Secreción de adrenalina y noradrenalina.
.
¿Cuál o cuales de los siguientes son mecanismos termogénicos (productores de calor)? Secreción de hormonas tiroideas Convección circulatoria Efecto aislante de la grasa subcutánea.
Digestión y catabolismo de los alimentos.
La sudoración intensa…
Provoca deshidratación y pérdida excesiva de electrolitos Impide el correcto funcionamiento del orgasmo
Es más común en las personas mayores
Provoca malestar como norma general
.
La temperatura del aire por sí sola no es un indicador preciso de las carga fisiológicas por
lo que es necesario tener en cuenta las siguientes variables: Presión de vapor de agua ambiente, vestimenta y velocidad del aire La vestimenta, las fuentes de energía y la velocidad del aire
Producción de calor metabólico, temperatura del aire y la temperatura corporal La humedad corporal
.
La humedad elevada: Favorece la evaporación del sudor y limita la eliminación del calor Favorece la evaporación del sudor y la eliminación del calor Limita la evaporación del sudor y la eliminación del calor Limita la evaporación del sudor y favorece la eliminación del calor
.
Durante el estrés por calor que se produce con la práctica prolongada de un ejercicio de
resistencia se mantiene el flujo sanguíneo hacia las músculos mientras no se produzca una
deshidratación severa
la temperatura corporal se encuentra en un valor similar al de reposo no se alcanza la capacidad máxima del sistema cardiovascular a causa de la fatiga
periférica
a frecuencia cardiaca no suele superar valores submáximos.
¿Cuánto porcentaje de energía usa el cuerpo por producir calor? Aproximadamente el 25% Aproximadamente el 90% Aproximadamente el 50% Aproximadamente el 75%
.
La pérdida de electrolitos y agua a través de la sudoración desencadenará… Liberación de aldosterona y hormona antidiurética
Aumento de los niveles de sodio Liberación de noradrenalina Liberación de ADH desde el retículo sarcoplasmático.
La ACLIMATACIÓN AISLANTE es un mecanismo de adaptación al frío que se caracteriza
por un/a Inhibición de la vasoconstricción cutánea Aumento de la vasoconstricción cutánea Aumento de la cantidad de grasa cutánea Aumento de la tasa metabólica
.
Tras un periodo de aclimatación a ambientes calurosos, el aumento de la temperatura
central durante el ejercicio
Menor que antes de la aclimatación Se incrementa de forma importante Igual que en antes de la aclimatación
Mayor que en antes de la aclimatación
.
Si llenamos la bañera con agua a 27ºC y nos sumergimos en ella, al cabo de un rato:
Seleccione unha ou máis: Nuestra temperatura corporal se mantendrá en su valor inicial
Se reducirá nuestra temperatura corporal Se producirá una transferencia de calor por conducción Se producirá una transferencia de calor por convección.
¿Qué funciones tiene la ADH (hormona antidiurética)? Promover la reabsorción renal de agua Contribuir al aumento de la retención de líquido
Limitar la excreción de Sodio en los riñones Estimular la sudoración
.
La pérdida de electrolitos y agua a través de la sudoración desencadena la liberación de:
Acetilcolina
Efedrina
Dopamina
Aldosterona y hormona antidiurética (ADH).
.
Cuando el área preóptica del hipotálamo anterior detecta un incremento o una disminución
en la temperatura corporal, pone en marcha respuestas a través de alguno o algunos de los
siguientes efectores:
Seleccione unha ou máis: musculo liso visceral.
células beta del páncreas.
arteriolas cutáneas glándulas sudoríparas ecrinas
.
Cuando el área preóptica del hipotálamo anterior detecta un incremento o una disminución
en la temperatura corporal, pone en marcha respuestas a través de alguno o algunos de los
siguientes efectores:
Seleccione unha ou máis: glándulas sudoríparas ecrinas
glándulas sudoríparas apocrinas. células beta del páncreas musculo liso visceral.
A medida que transcurre el tiempo durante la práctica de ejercicio físico de resistencia en
un ambiente caluroso
Aumenta el flujo de sangre hacia la piel Disminuye el volumen sistólico Se produce una disminución de la frecuencia cardiaca Aumenta el volumen sistólico.
A medida que transcurre el tiempo durante la práctica de ejercicio físico de resistencia en
un ambiente caluroso
Aumenta el volumen sistólico Se reduce el flujo de sangre hacia la piel
Disminuye el volumen sistólico Aumenta el flujo de sangre hacia la piel.
¿Cuál es el lugar principal de almacenamiento de lípidos? Tejido adiposo Tejido nervioso Tejido epitelial
Tejido muscular.
Los golpes de calor o termoplejía se caracteriza principalmente por:
Disminución de la temperatura y fiebre leucocitaria
El aumento de la temperatura interna a más de 36,5 ºC, lo cual nos conduce a un
estado febril y nos condiciona fisiológicamente
Estar expuesto directamente al sol
El aumento de la temperatura interna a más de 40 ºC, lo que conduce a mareos y
desorientación.
La aclimatación al frío en los deportistas: Es muy escasa y poco eficaz
Es más rápida y eficaz en los niños pequeños Es más eficaz que la aclimatación al calor se logra en menos de 24 horas, a diferencia de la aclimatación al calor, que requiere
varios días
.
El ejercicio prolongado aumenta la movilización y oxidación de los ácidos grasos libres, el
aumento principal de este aumento es___
La liberación de ácdio gamma-aminobutírico La liberación de dopamina La liberación de endorfinas
La liberación de catecolaminas.
¿Cuál de las siguientes respuestas es la más eficaz para evitar el enfriamiento?
Abrigarse y reducir la superficie expuesta al frío
Termogénesis metabólica (sin temblores)
Termogénesis con temblores (escalofríos y calambres)
Vasoconstricción periférica
.
¿Qué tipo de respuesta fisiológica produce el enfriamiento de un músculo?
El SN mejora la contractibilidad del musculo El SN altera la respuesta al reclutamiento motor disminuyendo la eficacia de la contracción muscular Aumento del 1RM en un 3%
Aumenta la velocidad de contracción del músculo
.
El motivo por el cuál no aumentan el uso de AGL (ácidos grasos libres) durante el
ejercicio en ambientes fríos es por: Una menor irrigación sanguínea en el tejido adiposo debido a la vasoconstricción. Un mecanismo de defensa que evita la pérdida de calor.
La necesidad de utilizar carbohidratos para generar calor. Es mentira, si aumenta el uso de AGL y por eso adelgaza más.
.
La velocidad de uso de glucógeno muscular: Es ligeramente mayor en un ambiente frío.
Es menor porque el cuerpo no es capaz de asimilarlo debido a las condiciones climáticas.
Es igual en cualquier ambiente porque la temperatura corporal no varía En un ambiente frío no se usa glucógeno muscular.
El frío: Afecta a la destreza manual, limitando las funciones motrices finas. No interfiere en habilidades como escribir. En zonas periféricas como los músculos de los dedos, se genera más calor.
Ante la generación de mayor calor, la función muscular se ve aumentada
.
La realización de ejercicio en ambiente frío: Está afectada por una reducción en la velocidad de acortamiento de los músculos. Es una buena forma de trabajo, ya que la fuerza de contracción es mayor y por
tanto, se pueden levantar cargas más altas. Se caracteriza por una relación inversa entre la temperatura muscular y la
velocidad de acortamiento, a menor temperatura habrá mayor velocidad de
acortamiento.
Afecta de igual forma a los músculos profundos que a los más superficiales.
Al realizar ejercicio en un ambiente frío: El rendimiento en ejercicios aeróbicos no se ve afectado si las ropas y el
metabolismo consiguen aislar y mantener la temperatura corporal de un deportista. Con el aumento del cansancio y la disminución de la intensidad del ejercicio, la
producción de calor aumenta El incremento de la producción de calor metabólico es un indicativo de la reducción
de las reservas de energía. El descenso de la temperatura corporal provoca una mayor activación en el cuerpo
como mecanismo de defensa.
.
Las glándulas sudoríparas ecrinas: No regulan la temperatura corporal Se encuentran principalmente en las palmas de las manos, las de los pies y en la
frente Se encuentran principalmente en los antebrazos, piernas y músculos. También se denominan glándulas sudoríparas apocrina.
Señale la respuesta correcta sobre el ejercicio en ambientes calurosos
desencadena una competencia entre los músculos activos y la piel por un aporte sanguíneo limitado.
desencadena una competencia en los músculos por un aporte sanguíneo alto.
la fatiga se controla en el glomérulo secretor de la glándula al practicar ejercicios intensos en condiciones calurosas, el cuerpo puede perder
más de 5l de agua.
.
Ante un ambiente caluroso
La piel necesita de la sangre para facilitar la eliminación de calor para mantener el
cuerpo fresco. La piel necesita de la sangre para facilitar la eliminación de calor para mantener el
cuerpo caliente La piel necesita de la fosfocreatina para facilitar la eliminación de calor para
mantener el cuerpo fresco. La piel no tiene un papel importante en la termorregulación.
Que desencadena la pérdida de electrolitos y agua a través de la sudoración: Liberación de ADH desde la adenohipófisis Liberación de noradrenalina Liberación de aldosterona y de hormona antidiurética
Aumento de los niveles de sodio debido a la ADH.
La teoría de la temperatura crítica propone que:
El cerebro enviará señales para interrumpir el ejercicio al llegar a cierta temperatura
crítica, independientemente de la rapidez con la que aumente la temperatura central No hay un valor de temperatura que indique limitaciones al ejercicio en un ambiente
caluroso.
La temperatura crítica se alcanza a partir de los 25-30 grados.
A altas temperaturas el ejercicio es malo para la salud.
.
La temperatura del aire por sí sola no es un indicador preciso de la carga
fisiológica total a la que se ve sometido el cuerpo en un ambiente caluroso. Tenemos
en cuenta las siguientes variables: temperatura del aire
presión del aire olor del aire
movimiento del aire.
¿Qué porcentaje de la energía que produce el cuerpo se utiliza para generar calor?
30%
50%
75% 15%
.
¿Dónde está localizado el termostato corporal?
En el bulbo raquídeo En el área preóptica del hipotálamo anterior En el área media del hipotálamo En el área posterior del hipotálamo
.
¿Durante el ejercicio, qué tipo de mecanismo de transferencia de calor es más
predominante? La conducción, ya que el contacto de las plantas de los pies con el suelo genera
una gran temperatura la cuál se transfiere al cuerpo.
La convección, ya que la superficie cutánea repele el aire que entra en contacto con
el cuerpo impidiendo la transferencia de calor por esta vía.
La convección, ya que en el ejercicio se generan movimientos rápidos de los
segmentos corporales los cuales entran en contacto con el aire constantemente
permitiendo que se transmita calor (si el aire es frío, la temperatura pasa del cuerpo
al aire y viceversa) Ambos mecanismos tienen una predominancia similar en la transferencia de
temperatura durante el ejercicio.
.
La capacidad del individuo para mantener la temperatura interna constante:
Depende de factores energéticos Está relacionado con las contracciones musculares de la actividad física del sujeto Depende de su capacidad para equilibrar el metabolismo producido y recibido del
medio ambiente con el calor eliminado por el cuerpo.
La aclimatación y regulación son factores externos al nivel de actividad física
.
La conducción de calor es la transferencia de calor desde un material sólido a otro a
través de: Contacto molecular directo
Contacto molecular indirecto Contacto extracelular directo Ninguna de las anteriores.
Señala el problema principal de la sudoración prolongada: Puede llevar a la deshidratación Bajará en exceso la temperatura corporal.
Si la humedad del ambiente es alta no habrá problemas
Ninguna es correcta.
Durante una carrera de larga distancia en un día muy soleado, sin nubes, con una
temperatura ambiental de 18 grados, una humedad relativa del 40% y viento de 15
km/h, qué mecanismo de los siguientes sería eficaz para disipar el calor corporal: evaporación conducción
convección radiación.
¿Cuántos días de ejercicio en ambiente caluroso se requieren para completar la
secuencia de adaptaciones positivas? 4-5 días
30-35 días
9-14 días
1-2 días
.
El enfriamiento de un músculo hace que se contraiga: El frío aumenta la liberación de calcio en el retículo sarcoplasmático
El frío no afecta al proceso de contracción del músculo Con más fuerza Con menos fuerza.
Durante una carrera de larga distancia a última hora del día, cuando ya se ha ocultado el
sol, con una temperatura ambiental de 18 grados, una humedad relativa del 30% y viento de
15 km/h, qué mecanismo de los siguientes sería eficaz para disipar el calor corporal:
conducción radiación convección evaporación.
Durante el fenómeno conocido como drift cardiovascular: Disminuye el volumen sistólico disminuye el retorno venoso
hay una vasoconstricción de las arteriolas a la piel
se produce un aumento de la frecuencia cardiaca
.
Cuando nos sentamos en una grada de hormigón de un pabellón polideportivo y nos
quedamos fríos, la transferencia de calor se produce por un mecanismo de:
radiación sudoración
conducción
convección.
Cuál es el principal mecanismo de eliminación de calor en el agua?
Sudoración
Radiación
Convección Ninguna es correcta.
Según la teoría de la temperatura crítica, a que temperatura el cerebro enviará señales
para interrumpir el ejercicio:
40-41ºC 45-46 ºC 0-1 ºC
10-20 ºC
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