Desarrollan las células de la piel, son parte fundamental para la visión nocturna. Vitamina A - Verduras y lácteos Vitamina D - Aceites de pescado y huevos Vitamina K - Verduras con hojas Vitamina E - Verduras verdes y semillas. Promueve el crecimiento de los huesos y aumenta la absorción de calcio y fósforo. Vitamina A - Verduras y lácteos Vitamina D - Aceites de pescado y huevos Vitamina K - Verduras con hojas Vitamina E - Verduras verdes y semillas. Es un gran antioxidante y previene el daño celular. Vitamina A - Verduras y lácteos Vitamina D - Aceites de pescado y huevos Vitamina K - Verduras con hojas Vitamina E - Verduras verdes y semillas. Es necesaria para la coagulación sanguínea. Vitamina A - Verduras y lácteos Vitamina D - Aceites de pescado y huevos Vitamina K - Verduras con hojas Vitamina E - Verduras verdes y semillas. Su función es el metabolismo normal de carbohidratos. Vitamina B1 (Cereal integral y leguminosas) Vitamina B2 ( Lácteos, carnes, verduras) Vitamina B6 (Cereal integral,carnes y verduras) Vitamina B12 ( Carnes, huevos y lácteos). Ayuda al crecimiento normal y el metabolismo de la energía. Vitamina B1 (Cereal integral y leguminosas) Vitamina B2 ( Lácteos, carnes, verduras) Vitamina B6 (Cereal integral,carnes y verduras) Vitamina B12 ( Carnes, huevos y lácteos). Ayuda al metabolismo de los animoácidos. Vitamina B1 (Cereal integral y leguminosas) Vitamina B2 ( Lácteos, carnes, verduras) Vitamina B6 (Cereal integral,carnes y verduras) Vitamina B12 ( Carnes, huevos y lácteos). Ayuda a la maduración de los glóbulos rojos. Vitamina B1 (Cereal integral y leguminosas) Vitamina B2 ( Lácteos, carnes, verduras) Vitamina B6 (Cereal integral,carnes y verduras) Vitamina B12 ( Carnes, huevos y lácteos). Ayuda al mantenimiento de los huesos y cartílagos. Vitamina C (cítricos, tomates, fresas) Vitamina B2 ( Lácteos, carnes, verduras) Vitamina B6 (Cereal integral,carnes y verduras) Vitamina B12 ( Carnes, huevos y lácteos). Son necesarias para el correcto funcionamiento del organismo, ya que actúan como reguladoras de los procesos corporales. Las vitaminas Las proteínas Los carbohidratos Los lípidos. Almacenan energía y son el principal constituyente de las membranas. Actúan como mensajeros químicos. Las vitaminas Las proteínas Los carbohidratos Los lípidos. Sus unidades básicas son los aminoácidos. Las vitaminas Las proteínas Los carbohidratos Los lípidos. Los glúcidos también son conocidos como: Las vitaminas Las proteínas Los carbohidratos Los lípidos. La glucosa y fructuosa son ejemplos de: Monosacáridos Disacáridos Polisacáridos Ninguna de las anteriores. La lactosa y sacarosa son ejemplos de: Monosacáridos Disacáridos Polisacáridos Ninguna de las anteriores. El almidón y el glucógeno son ejemplos de: Monosacáridos Disacáridos Polisacáridos Ninguna de las anteriores. El azúcar de mesa contiene: Glucosa Fructosa Lactosa Sacarosa. Une según sea el caso: Plátano Papa Miel Azúcar. Une según sea el caso: Uva Leche. Une según sea el caso: Monosacaridos Disacaridos. Une según sea el caso: Polisacáridos Disacaridos.
