La terapia metacognitiva (TMC) es propuesta por... Adrian Wells Albert Ellis Beck Gregory Bateson.
Las metacogniciones hacen referencia a... Las ideas que las personas tenemos sobre cómo funcionan nuestras conductas Las ideas que las personas tenemos sobre cómo funciona nuestra mente Las ideas que las personas tenemos sobre cómo funcionan nuestros pensamientos Las ideas que las personas tenemos sobre cómo funcionan nuestros sentimientos.
En la TMC, se mezclan técnicas cognitivas clásicas con... Técnicas basadas en la meditación y el entrenamiento atencional Técnicas basadas en el mindfulness y el entrenamiento conductual Técnicas basadas en la meditación y el entrenamiento conductual Técnicas basadas en el mindfulness y el entrenamiento atencional.
La visión de la persona en TMC está compuesta por... A (activadores), B (problemas), C (consecuencias) y M (metacogniciones) A (activadores), B (creencias), C (consecuencias) y M (metacogniciones) A (acciones), B (creencias), C (consecuencias) y M (metacogniciones) A (activadores), B (creencias) y C (consecuencias) .
La TMC considera que los pensamientos, emociones o sensaciones son... Desequilibrados y duraderos Normales y pasajeros Normales y duraderos Desequilibrados y pasajeros.
Los tipos de metacogniciones son... Positivas (sobre los beneficios de realizar algún tipo de actividad cognitiva) y neutras (avisan del peligro de nuestros pensamientos) Positivas (sobre los beneficios de realizar algún tipo de actividad cognitiva) y negativas (avisan del peligro de nuestros pensamientos) Positivas (sobre los beneficios de realizar algún tipo de actividad física) y neutras (avisan del peligro de nuestros pensamientos) Negativas (sobre los beneficios de realizar algún tipo de actividad cognitiva) y positivas (avisan del peligro de nuestros pensamientos).
Referido al modo de vivir las experiencias, que un pensamiento sea tan real e incuestionable como un acontecimiento externo hace referencia a... Modo objeto (modo metacognitivo) Modo objeto (modo cognitivo) Modo sujeto (modo metacognitivo) Modo sujeto (modo cognitivo).
Referido al modo de vivir las experiencias, que la persona experimente sus pensamientos como eventos diferentes a él mismo y como algo natural y cambiante, hace referencia a... Modo objeto (modo cognitivo) Modo sujeto (modo cognitivo) Modo objeto (modo metacognitivo) Modo sujeto (modo metacognitivo).
Los trastornos psicológicos en la terapia metacognitiva, se producen cuando... La personas se queda estancada en un estilo de conducta improductivo llamado CAS (cognitive attentional síndrome) La personas se queda estancada en un estilo de pensamiento improductivo llamado CAS (cognitive attentional síndrome) La personas se queda estancada en un estilo de pensamiento improductivo llamado CAS (cognitive asimmetrical síndrome) La personas se queda estancada en un estilo de pensamiento productivo llamado CAS (cognitive attentional síndrome).
El CAS (cognitive attentional sindrome) se caracteriza por una localización de la atención en señales externas o internas, unas estrategias de regulación de los propios procesos mentales ineficaces que intensifican el problema y... Un estilo de pensamiento perseverante centrado en lo negativo Un estilo de conducta ineficaz para alcanzar el bienestar Un estilo de pensamiento perseverante centrado en lo positivo Un estilo de conducta eficaz para alcanzar el bienestar.
Los objetivos principales de la TMC es flexibilizar los procesos de atención y... Hacer conscientes a las personas de la importancia de entender el funcionamiento del cuerpo Hacer inconscientes a las personas de sus metacreencias y sustituirlas por otras Hacer conscientes a las personas de sus metacreencias y sustituirlas por otras Hacer conscientes a las personas de la importancia de entender el funcionamiento de la mente.
El terapeuta metacognitivo... Es directivo, haciendo preguntas para cuestionar las metacreencias Es psicoeducativo, explicando cómo funciona la mente Puede ser psicoeducativo o directivo Ninguna es correcta.
El uso del diálogo socrático para trabajar con las metacogniciones se basa en que... El terapeuta explora las reacciones que tiene la persona ante sus eventos conductuales, para ir identificando sus metacogniciones, luego usa técnicas cognitivas para cuestionarlas El terapeuta explora las reacciones que tiene la persona ante sus eventos mentales, para ir identificando sus metacogniciones, luego usa técnicas cognitivas para cuestionarlas El terapeuta explora las reacciones que tiene la persona ante sus eventos mentales, para ir identificando sus metacogniciones, luego usa técnicas conductuales para cuestionarlas El terapeuta explora los pensamientos que tiene la persona ante sus eventos mentales, para ir identificando sus conductas, luego usa técnicas cognitivas para cuestionarlas.
Las técnicas cognitivas usadas en el diálogo socrático son las evidencias a favor y en contra, las excepciones, la identificación de posibles distorsiones cognitivas, cuestionar el mecanismo.... Cuestionar las ventajas y desventajas de la creencia, evaluar la calidad de la evidencia y evaluar la fuerza de la conducta Cuestionar las ventajas y desventajas de la creencia, evaluar la calidad de la evidencia y evaluar la fuerza de la creencia Cuestionar las ventajas y desventajas de la conducta, evaluar la calidad de la evidencia y evaluar la fuerza de la creencia Cuestionar las ventajas y desventajas de la creencia, evaluar la calidad del pensamiento y evaluar la fuerza de la creencia.
En la TMC, en los experimentos conductuales, en los pasos de PETS (preparación, exposición, test y conclusiones), la fase de exposición hace referencia a... El terapeuta anima a la persona a enfrentarse a la situación concreta que activa la creencia, se establece el patrón habitual de afrontamiento y se buscan maneras diferentes de actuar que permitan desconfiar las predicciones de la metacreencia antigua El terapeuta y cliente localizan la metacognición concreta que va a ser objeto de trabajo y se evalúa la potencia de la creencia y se exploran todas las estrategias de afrontamiento que conlleva Ninguna de las anteriores Se anima a probar en la práctica una nueva estrategia de afrontamiento que sirva para desconfirmar la metacreencia vieja, Las peticiones se plantean como predicciones.
En la TMC, en los experimentos conductuales, en los pasos de PETS (preparación, exposición, test y conclusiones), la fase de preparación hace referencia a... Ninguna de las anteriores Se anima a probar en la práctica una nueva estrategia de afrontamiento que sirva para desconfirmar la metacreencia vieja, Las peticiones se plantean como predicciones El terapeuta y cliente localizan la metacognición concreta que va a ser objeto de trabajo y se evalúa la potencia de la creencia y se exploran todas las estrategias de afrontamiento que conlleva El terapeuta anima a la persona a enfrentarse a la situación concreta que activa la creencia, se establece el patrón habitual de afrontamiento y se buscan maneras diferentes de actuar que permitan desconfiar las predicciones de la metacreencia antigua.
En la TMC, en los experimentos conductuales, en los pasos de PETS (preparación, exposición, test y conclusiones), la fase de test hace referencia a... Se anima a probar en la práctica una nueva estrategia de afrontamiento que sirva para desconfirmar la metacreencia vieja, Las peticiones se plantean como predicciones El terapeuta anima a la persona a enfrentarse a la situación concreta que activa la creencia, se establece el patrón habitual de afrontamiento y se buscan maneras diferentes de actuar que permitan desconfiar las predicciones de la metacreencia antigua El terapeuta y cliente localizan la metacognición concreta que va a ser objeto de trabajo y se evalúa la potencia de la creencia y se exploran todas las estrategias de afrontamiento que conlleva Ninguna de las anteriores.
En la TMC, en el entrenamiento atencional, en el que se busca ayudar a las personas a desarrollar flexibilidad atencional, el ejercicio de atención selectiva hace referencia a... Entrenar a las personas a cambiar rápidamente su atención de un sonido a otro Hacer que el usuario se concentre en diferentes sonidos dentro de la consulta, primero sonidos cercanos y luego sonidos fuera de la habitación Prestar atención a diferentes sonidos al mismo tiempo Todas son correctas.
En la TMC, en el entrenamiento atencional, en el que se busca ayudar a las personas a desarrollar flexibilidad atencional, el ejercicio de cambios atencionales rápidos hace referencia a... Entrenar a las personas a cambiar rápidamente su atención de un sonido a otro Todas son correctas Prestar atención a diferentes sonidos al mismo tiempo Hacer que el usuario se concentre en diferentes sonidos dentro de la consulta, primero sonidos cercanos y luego sonidos fuera de la habitación.
En la TMC, en el entrenamiento atencional, en el que se busca ayudar a las personas a desarrollar flexibilidad atencional, el ejercicio de atención dividida hace referencia a... Prestar atención a diferentes sonidos al mismo tiempo Hacer que el usuario se concentre en diferentes sonidos dentro de la consulta, primero sonidos cercanos y luego sonidos fuera de la habitación Entrenar a las personas a cambiar rápidamente su atención de un sonido a otro Todas son correctas.
Las tareas pensadas para desarrollar la metaconciencia, ayudando a las personas a separarse de sus eventos mentales y a reaccionar ante ellos de una forma distinta, es lo que se conoce como... Detached mindfulness (DM) Entrenamiento atencional Experimentos conductuales Diálogo socrático.
El ejercicio de DM (detached mindfulness) denominado orientación metacognitiva, hace referencia a... Usar preguntas como ¿qué información es más útil para decidir la que esta dentro de tu cabeza o la de fuera? Se le pide a la persona que imagine que sus pensamientos son como nubes que pasan con rapidez Se pide al usuario que trate de no pensar en una jirafa azul. Luego se le pide que deje que su mente vague libremente. Lo habitual es que mientras se intenta suprimir la imagen no se consigue y en cuanto se para la mente vaga en otra dirección La persona se imagina un tigre, luego se le pregunta si el tigre se movió o no en su mente. En la imaginación se suele poner una imagen en movimiento, esto nos sirve para demostrar lo activa que puede ser nuestra mente.
El ejercicio de DM (detached mindfulness) denominado "el yo observador", hace referencia a... Se le pide a la persona que imagine que sus pensamientos son como nubes que pasan con rapidez Usar preguntas como ¿qué información es más útil para decidir la que esta dentro de tu cabeza o la de fuera? El terapeuta en cualquier momento de la sesión hace una pregunta tipo ¿tu eres el pensamiento o la persona que observa el pensamiento? Se pide al usuario que trate de no pensar en una jirafa azul. Luego se le pide que deje que su mente vague libremente. Lo habitual es que mientras se intenta suprimir la imagen no se consigue y en cuanto se para la mente vaga en otra dirección.
El ejercicio de DM (detached mindfulness) denominado tarea del tigre, hace referencia a... La persona se imagina un tigre, luego se le pregunta si el tigre se movió o no en su mente. En la imaginación se suele poner una imagen en movimiento, esto nos sirve para demostrar lo activa que puede ser nuestra mente Cuanta más atención le prestas a los niños maleducados peor se comportan, es lo mismo con los pensamientos, es mejor observarlos atentamente sin hacer nada Se le pide a la persona que imagine que sus pensamientos son como nubes que pasan con rapidez Consiste en repetir en voz altra los pensamientos hasta convertirlo en sonidos sin significado.
El ejercicio de DM (detached mindfulness) denominado el experimento de supresión-contrasupresión, hace referencia a... Se pide al usuario que trate de no pensar en una jirafa azul. Luego se le pide que deje que su mente vague libremente. Lo habitual es que mientras se intenta suprimir la imagen no se consigue y en cuanto se para la mente vaga en otra dirección Se le pide a la persona que imagine que sus pensamientos son como nubes que pasan con rapidez Cuanta más atención le prestas a los niños maleducados peor se comportan, es lo mismo con los pensamientos, es mejor observarlos atentamente sin hacer nada Consiste en repetir en voz altra los pensamientos hasta convertirlo en sonidos sin significado.
El ejercicio de DM (detached mindfulness) denominado el ejercicio de los pensamientos como nubes, hace referencia a... Se le pide a la persona que imagine que sus pensamientos son como nubes que pasan con rapidez El terapeuta en cualquier momento de la sesión hace una pregunta tipo ¿tu eres el pensamiento o la persona que observa el pensamiento? Cuanta más atención le prestas a los niños maleducados peor se comportan, es lo mismo con los pensamientos, es mejor observarlos atentamente sin hacer nada La persona se imagina un tigre, luego se le pregunta si el tigre se movió o no en su mente. En la imaginación se suele poner una imagen en movimiento, esto nos sirve para demostrar lo activa que puede ser nuestra mente.
El ejercicio de DM (detached mindfulness) denominado metáfora de los niños recalcitrantes, hace referencia a... Cuanta más atención le prestas a los niños maleducados peor se comportan, es lo mismo con los pensamientos, es mejor observarlos atentamente sin hacer nada Usar preguntas como ¿qué información es más útil para decidir la que esta dentro de tu cabeza o la de fuera? La persona se imagina un tigre, luego se le pregunta si el tigre se movió o no en su mente. En la imaginación se suele poner una imagen en movimiento, esto nos sirve para demostrar lo activa que puede ser nuestra mente El terapeuta en cualquier momento de la sesión hace una pregunta tipo ¿tu eres el pensamiento o la persona que observa el pensamiento?.
El ejercicio de DM (detached mindfulness) denominado el "verbal loop", hace referencia a... Consiste en repetir en voz altra los pensamientos hasta convertirlo en sonidos sin significado Se pide al usuario que trate de no pensar en una jirafa azul. Luego se le pide que deje que su mente vague libremente. Lo habitual es que mientras se intenta suprimir la imagen no se consigue y en cuanto se para la mente vaga en otra dirección La persona se imagina un tigre, luego se le pregunta si el tigre se movió o no en su mente. En la imaginación se suele poner una imagen en movimiento, esto nos sirve para demostrar lo activa que puede ser nuestra mente El terapeuta en cualquier momento de la sesión hace una pregunta tipo ¿tu eres el pensamiento o la persona que observa el pensamiento?.
Un tratamiento metacognitivo dura entre... 5-10 sesiones 8-12 sesiones 5-8 sesiones 10-15 sesiones.
En el tratamiento metacognitivo se pueden incluir... Tests clásicos de ansiedad o depresión Escalas específicas de metacogniciones Ejercicios de DM, diálogo socrático... Todas las anteriores son correctas.
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