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La relación entre el SJ y el CMJ nos proporciona inofrmación sobre. La capacidad neural del deportista. La capacidad elástica del deportista. La capacidad reactiva del deportista. La capacidad pliométrica del deportista.

El contexto de la fuerza, ¿qué significa entrenar con autorregulación?. Ajustar las cargas según la sensación subjetiva únicamente. Usar una rutina prefijada sin variables. Modificar volumen o intensidad según el rendimiento real del día/semana (Carácter del Esfuerzo/ RIR/ velocidad). Entrenar solo cuando se está motivado.

En un test de Drop Jump(DJ), un índice de reactividad(RSI) elevado inidica que el deportista. No utiliza bien el ciclo estiramiento-acortamiento. Preseneta déficit de fuerza máxima. Posee buena capacidad reactiva y fuerza elástica. Genere poca potencia en fase concéntrica.

Para priorizar potencia y velocidad, la estrategia más adecuada sería: VL alta (>40%) para generar mayor estrés matebólico. Alcanzar el fallo muscular sólo en la última serie. Usar cargas muy ligeras y hacer muchas repeticiones. VL baja (10%-20%) y detener la serie cuando la velocidadd cae.

En una carrera de 100 metros lisos de alto nivel, el parcial de 20 metros más rápidos normalmente es: 40-60 metros. 60-80 metros. 80-100 metros. 20-40 metros.

¿Cuál de estos entrenamientos no se puede considerar de supravelocidad?. Nadar/correr tirado por una goma. Carrera cuesta abajo. Carrera en escalera horizontal. Realizar el gesto con menor resistencia.