Actividad física para adultos y mayores.

¿Por qué quería Schultz en el entrenamiento autógeno superar la hipnosis y autohipnosis?. La pasividad del individuo y su dependencia al terapeuta. Ampliar la personalidad y tranquilizar las actitudes. inventar una técnica nueva y quitar la ansiedad.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento autógeno?. Tranquiliza y hace pasiva la persona. Tranquiliza y amplia la personalidad. Quita las parálisis.

¿Qué son los factores claves en el cambio del estado normal al estado hipnótico?. Pesadez y calor. Frío y respiración. Regulación cardíaca y calor.

¿Cuántas y qué partes tiene el entrenamiento autógeno hoy?. Tres – el curso habitual, las fórmulas individuales, el grado superior. Cuatro – el curso inferior, el curso habitual, el curso medio, el curso superior. Dos – el curso habitual, los ejercicios estándares.

¿Qué parte del entrenamiento autógeno es la que es usada más ampliamente?. Las fórmulas. El grado superior. El curso habitual.

¿Cuánto dura el aprendizaje de la sofrología?. Entre 1 y 2 semanas, con 3 sesiones por semana. Unos 3 meses con 1 ó 2 sesiones por semana. Entre 1 y 2 meses con 1 sesión por semana.

¿De qué campo proviene el autor del método de la sofrología?. Neuropsiquiatría. Neurofisiología. Neurocirugía.

¿Cuál de estas es una base de la sofrología?. Existencialismo. Fenomenología. Positivismo.

¿Qué método nos permite alcanzar el nivel sofroliminal de consciencia en la fase de relajación mental durante la práctica de la sofronización simple?. Terpnos logos. Ejercicios respiratorios. Verbalización del objetivo que buscamos.

¿A qué nos referimos con el término “nivel sofroliminal”?. Al estado de consciencia situado entre los diferentes niveles del sueño. Al estado de consciencia que se sitúa entre vigilia y sueño. Es una de las fases de la sofronización simple.

¿Qué tipo de actividad física se recomieda a un sujeto que sufre de anorexia?. ejercicios de tipo aeróbico. no es recomendable hacer actividad física. ejercicios de tipo anaeróbico.

¿Cuál de estas categorías tiene más casos de bulimia?. Niños adolescentes y hombres jóvenes. Niñas adolescentes y mujeres jóvenes. Niños y niñas adolescentes.

¿Cuántas calorías diarias suelen comer quienes sufren de trastorno por actracón?. Entre 3000-5000 calorias. Sobrepasa las 11000 calorias. Sobrepasa las 6000 calorias.

¿Qué caracteriza a quien sufre de vigorexia?. Obsesion patológica por comer comida considerada saludable. Una preocupación obsesiva por el físico. No se somete a nigún tipo de régimen alimeticio.

¿Qué debo hacer para prevenir los trastornos alimenticios?. Mejorar la autoestima mediante la propia aceptación del cuerpo. Presionar a los niños para tener una buena conducta alimenticia. Comer solo 3 veces al día.

Según Álvarez 2006, ¿cuál de los siguientes no es un síntoma de la fibromialgia?. Dolor músculo esquelético. Fatiga constante. Dificultades respiratorias.

Según Andrade et al. 2008: ¿Por qué razón la fibromialgia no tiene un tratamiento farmacológico consistente?. Los fármacos tienen un coste muy elevado. Necesitan diferentes tipos de fármacos para tratar todos sus síntomas. Los fármacos específicos no son asimilados por todos los pacientes.

Según el ASCM ,¿cuáles son las recomendaciones generales para el ejercicio físico especifico de resistencia cardiorrespiratoria en pacientes con fibromialgia?. 2 días a la semana con un 40-85% de la frecuencia cardiaca de reserva. Todos los días de la semana entre un 45-65% de la frecuencia cardiaca de reserva. 3-4 días a la semana entre un 50-90% de la frecuencia cardiaca de reserva.

Según Andrade et al. 2008: ¿a partir de cuantas semanas se pueden empezar a observar mejoras significativas si se incluye en el programa de entrenamiento actividades acuáticas (fibromialgia)?. Inmediatas, en la misma semana de empezar. Las actividades acuáticas no producen mejora ni a largo plazo, ni a corto plazo. En tan solo 5-6 semanas de entrenamiento.

Según el ASCM: ¿Qué tipo de estiramientos son los que producen una mejora más significativa en los pacientes con fibromialgia?. Estiramientos estáticos. Estiramientos balísticos. Estiramientos Activo dinámicos.

Según De Rosnay (1988), el envejecimiento: Es un proceso dinámico, gradual, natural, e inevitable, en el que se dan cambios a nivel biológico, corporal, psicológico y social. Es un proceso dinámico, gradual, natural e inevitable, en el que únicamente se dan cambios a nivel biológico. Es un proceso dinámico, natural e inevitable que tiene lugar en un momento preciso de la vida del individuo.

Un componente fundamental que permite evaluar el impacto del envejecimiento sobre el estado de salud particular de las personas mayores hace referencia a: Los niveles de autonomía funcional y la capacidad de enfrentar los esfuerzos mecánicos que el día a día impone. El número de horas de sueño útil del individuo. La capacidad para desempeñar labores burocráticas.

¿Qué tipos de envejecimiento existen según Matsudo (1999)?. Patológico, óptimo y normal. Fisiológico, psíquico y biológico. Mental, social y físico.

Según Matsudo (1997), ¿cuál de estos es un efecto del entrenamiento de fuerza?. Efectos antropométricos y neuromusculares. Efectos psiquiátricos. Efectos socializadores.

¿Cuáles son las causas que determinan la pérdida de fuerza con la edad?. Disminución de la masa muscular, la sarcopenia, síndrome de fragilidad, osteoporosis y disminución del tamaño de las fibras musculares. El déficit de vitamina C y elevados niveles de colesterol. El incremento de los niveles de testosterona, hormona del crecimiento e insulina.

¿Según Álvarez del Villar (1985), qué es la movilidad?. Aquella cualidad que con base en la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular permite el máximo recorrido en las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieren de gran agilidad y destreza. La capacidad que tiene un cuerpo para doblarse sin llegar a romperse, mientras que con el término movilidad tratamos de abarcar un concepto más amplio. Uno de los componentes de la condición física más importantes para el rendimiento. Cuando utilizamos el término movilidad, nos referimos a la capacidad de aprovechar la amplitud de oscilación máxima de nuestras articulaciones durante la ejecución de los movimientos en la práctica motora diaria y deportiva.

¿Cuál de los siguientes factores influyen en la movilidad?. Estado de ánimo. Número de articulaciones. Edad.

¿Qué tipos de movilidad se distinguen según Klee y Wiemann (2010)?. General-Específica, Activa-Retroactiva, Dinámica-Específica. General-Localizada, Activa-Pasiva, Dinámica-Estática. General-Específica, Activa-Pasiva, Dinámica-Estática.

¿Qué beneficios a nivel psíquico produce la movilidad?. Mejora de la amplitud de movimiento. Disminuye el estrés y la ansiedad. Corrección postural.

¿Cuál es la técnica más aconsejable para el trabajo de movilidad con personas mayores según el Instituto Andaluz del Deporte (2008)?. Stretching. Rebotes. Tracciones.

¿Según Torredemer (2013), qué es la esclerosis múltiple?. Es una enfermedad del SNC donde la mielina se pierde en múltiples áreas dejando cicatrices y causando efectos muy importantes sobre la velocidad de conducción de los impulsos nerviosos eléctricos. Es una enfermedad ósea ocasionada por una mala calcificación de los huesos. Es una enfermedad del SNC donde la mielina se pierde en múltiples áreas dejando cicatrices pero sin causar efectos demasiado relevantes.

¿Cuáles son los síntomas más comunes en la Esclerosis Múltiple, según Torredemer (2013), Pardini (2013), Mayo (2013)?. Problemas intestinales, espasticidad, trastornos del habla, pérdida de la audición. Fatiga, trastornos visuales, problemas de equilibrio, espasticidad, Alteraciones de sensibilidad, trastornos del habla, problemas de vejiga e intestinales, problemas de sexualidad, trastornos cognitivos…. Cansancio, problemas respiratorios, temblores, pérdida de memoria y trastornos cognitivos, entre otros.

Según Berth (2002), ¿Qué ventajas tiene la actividad física en personas con Esclerosis Múltiple?. Disminuye la probabilidad de aparición de brotes y del avance de dicha enfermedad. Menor sensación de fatiga en la vida cotidiana, beneficios físicos y psicológicos y evita la pérdida de movilidad de ciertos segmentos corporales. Evita rigidez y pérdida de movilidad, disminución del cansancio, fortalece los músculos, previene enfermedades relacionadas con el corazón y mejorar la estabilidad para realizar movimientos.

¿Cuáles son los tres principales obstáculos para la realización de ejercicio en personas con esclerosis múltiple, según Alvarenga (2013)?. Sensación de cansancio (86%), discapacidad (61%), falta de tiempo (58%). Depresión (80%), discapacidad (30%) y dolores musculares (50%). Depresión (80%) y problemas cardiacos (30%).

Según Thuler (2013) ¿Qué programa de actividad física se recomienda para personas con esclerosis múltiple?. 35 minutos de ejercicio físico, intensidad leve, 3 veces por semana y entrenamiento de resistencia. 30 minutos de actividad aeróbica, intensidad moderada, 2 veces por semana, y los ejercicios de entrenamiento de fuerza para los principales grupos musculares. 25 minutos de actividad física, a una intensidad moderada, si es posible diariamente, dependiendo del nivel de condición física de cada individuo.

¿Cuál de estas es una capacidad coordinativa?. Capacidad de equilibrio. Capacidad cardiovascular. Capacidad auditiva.

¿Qué actividades son las más adecuadas para la mejora de la coordinación en adultos y mayores?. Actividades al aire libre, actividades rítmicas, gimnasia de mantenimiento, actividades acuáticas y juegos deportivos adaptados. Actividades al aire libre, actividades rítmicas, gimnasia de mantenimiento, actividades manuales y juegos deportivos adaptados. Actividades al aire libre, actividades rítmicas, gimnasia de mantenimiento, actividades manuales y juegos tradicionales.

Según las estructuras corporales y modalidades sensoriales que se integren distinguimos entre: Coordinación dinámica general y segmentaria. Coordinación intermuscular e intramuscular. Coordinación fina o gruesa.

¿Cuál de estos factores condiciona la coordinación?. Edad. Sexo. Intensidad del ejercicio.

¿Cuál es la intensidad a la que se deben realizar los ejercicios para la mejora de la coordinación?. Muy ligera. Intensa. Moderada o ligera.

¿En qué consiste, para Selmes & Selmes (2000), la enfermedad de Alzheimer?. La enfermedad de Alzheimer es una degeneración progresiva de las células cerebrales, las cuales, a medida que mueren, pierden las funciones que desempeñan. La enfermedad de Alzheimer es una degeneración progresiva de las células musculares, las cuales, a medida que mueren, pierden las funciones que desempeñan. La enfermedad de Alzheimer es una regeneración progresiva de las células cerebrales, las cuales, a medida que crecen y se reproducen, consiguen desempeñar nuevas funciones.

¿Cuáles son los factores de riesgo modificables, según Andrieu (2006), de la enfermedad de Alzheimer?. Los factores de riesgo tales como la edad, los antecedentes familiares y factores genéticos. Los factores de riesgo cardiovasculares (hipertensión, diabetes, obesidad…). Los productos que contienen silicio, aluminio y demás metales.

¿Cuáles de los siguientes epígrafes corresponde a los principales objetivos de diagnóstico en la valoración clínica de una posible enfermedad de Alzheimer según González (2000)?. Análisis mediante test psicométricos, test de inteligencia y lenguaje, competencia, valoración conductual, TAC, etc. Determinar si el sujeto padece demencia; si existe analizar si corresponde a la EA; valorar la posibilidad de otro diagnóstico y finalmente valorar si coexisten otras enfermedades. Mediante tratamientos farmacológicos o no farmacológicos.

¿Cuáles de las siguientes metodologías a seguir en un calentamiento para enfermos de Alzheimer es el correcto, según Selmes & Selmes (2000)?. Piernas, manos, brazos, hombros, cara y cabeza seguido de movimientos de pies, de piernas, tronco y brazos. El orden puede ser alternativo sin ninguna secuencia pre establecida, siguiendo un orden lógico. Cabeza, cara, hombros, brazos, manos y piernas, seguido de movimientos de brazos, tronco, piernas y pies.

¿Cuáles de los siguientes criterios correspondería a una guía de actividades para enfermos de Alzheimer, según Selmes (2000)?. Actividades de corta duración y simples, con duración de 20 a 30 minutos. Actividades de duración e intensidad moderadas, incidiendo exclusivamente en la actividad cerebral del enfermo. Actividades con secuencia aleatoria, gran implicación muscular y variando el medio.

¿Qué característica biológica caracteriza a la etapa de la adultez temprana?. La homeostasis funciona más rápida. Empieza a “mitad de vida”. Los cambios sensoriales y motrices son casi imperceptibles.

Señala la correcta: Los estereotipos sobre el envejecimiento, internalizados en la juventud y reforzados por décadas de actitudes sociales, no se convierten en estereotipos personales. El envejecimiento secundario es resultado de la enfermedad, el abuso y la inactividad, factores que a menudo pueden ser controlados por la persona. Las horas de sueño profundo, en la vejez, son más restringidas y pueden despertarse con mayor facilidad por problemas físicos o exposición a la luz.

Dentro de los cinco grupos básicos de la personalidad, denominados los Cinco Grandes señala la afirmación correcta: Afabilidad.- la tendencia a ser extrovertido, seguro y activo. Escrupulosidad.- la tendencia a ser organizado, reflexivo y a actuar según las normas. Neuroticismo.- la tendencia a ser imaginativo, curioso y artístico, y a recibir con agrado nuevas experiencias.

¿Qué característica psicológica, con respecto al matrimonio, caracteriza a la vejez?. Los viudos suele padecer problemas de salud, y es probable que no se casen de nuevo. Los matrimonios que han sobrevivido a la madurez, suelen permanecer felizmente casados. El matrimonio proporciona un importante apoyo social.

¿En qué consiste el Modelo de etapas normativas que está dentro de los cuatro enfoques del desarrollo psicosocial de la adultez temprana?. establecen que los adultos siguen una secuencia básica de cambios psicosociales relacionados con la edad. sostiene que el cuso del desarrollo depende del momento en que ocurren ciertos eventos en la vida de las personas. trata de encontrar la estabilidad o el cambio en los rasgos de personalidad.

¿Qué fin tiene el entrenamiento de la relajación de Cautela y Groden?. Estar sin ningún tipo de tensión muscular durante todo el día. Llegar a diferenciar la tensión de la relajación muscular, para alcanzar el autocontrol emocional. Dominar los gestos corporales que el propio método desarrolla, como por ejemplo tensar los músculos de los labios.

El método de relajación de Cautela y Groden…. Se puede impartir a todo tipo de personas siguiendo siempre las mismas pautas para cada población, sin olvidar la importancia de los reforzante. Se puede realizar en todas las posiciones corporales posibles pero nunca en posición de pie. Se sigue una línea de tensión – relajación y se puede realizar desde cualquier situación, como caminando.

Elige la afirmación correcta: Todas las técnicas de relajación vistas en clase, cumple con los tres objetivos generales que define Titlebaum, 1988: prevención, tratamiento y como técnica frente a las dificultades. La respiración no es un aspecto fundamental para conseguir los anteriores objetivos mediante la relajación. Las técnicas derivadas de la relajación progresiva de Jacobson, siguen la metodología de tensión-relajación, incluida la de Cautela y Groden.

¿En qué consiste la relajación diferencial?. Es la relajación progresiva aplicada a las tareas cotidianas. Es la acción de tensar y relajar un grupo de músculos. Es un método para corregir la postura y llevar el cuerpo a su alineación natural.

¿Cuáles son los objetivos de la relajación?. Controlar el exceso de tensión en situaciones inductoras de estrés. Medida de prevención, de tratamiento, y técnica para poder hacer frente a las dificultades. Concentra de la atención sobre una zona limitada del cuerpo.

Algunos síntomas del infarto aguado de miocardio son: Dolor de cabeza, dolor abdominal inferior y del brazo. Dolor abdominal superior, la mandíbula o el cuello. Náuseas, desmayos, fatiga muscular y sangrado de nariz.

Las enfermedades cardiovasculares: Tienen la mayor mortalidad de la población en los países subdesarrollados. Tienen la mayor mortalidad en los países desarrollados. Bajarán su índice de mortalidad en la población.

El ejercicio físico es positivo para la precauación y rehabilitación del IAM: No siempre, depende de como se lleve a cabo. Siempre. Es beneficioso para la precaución pero no para la rehabilitación.

El infarto agudo de miocario es: Un tipo de angina de pecho. Un sinónimo de muerte súbita. Una clase de cardiopatía isquémica.

Las sesiones más adecuadas para la rehabilitación del IAM son: Con ejercicios aeróbicos suaves, como andar durante 20-30 minutos. Aquellas sesiones que se centren en ejercicios anaeróbicos principalmente. Las que contengan ejercicios aeróbicos como caminar rápido o el trote.

La espondilitis anquilosante es…. Una enfermedad inflamatoria de evolución crónica. Una enfermedad que afecta solamente a las extremidades. Una enfermedad que afecta al sistema cardiovasculacular.

¿Por qué aparece esta enfermedad (Espondilitis Anquilosante)?. Por una mala alimentación. Tiene una predisposición genética. Aparece únicamente en personas que llevan una vida sedentaria.

¿Qué objetivos tiene la actividad física para pacientes con E. Anquilosante?. Reducir el dolor y la rigidez y prevenir la anquilosis y las deformidades. Aumenta la capacidad de sociabilización en los pacientes con EA. Reducir el nivel de fatiga que provoca la EA.

¿Cómo podríamos ayudar a personas mayores que sufren ésta enfermedad (EA), mediante ejercicio físico?. Desarrollando ejercicios de fuerza. Trabajando posturas mantenidas y ejercicios de flexibilidad para contrarrestar la anquilosis. Trabajando con ejercicios de impacto como correr.

Durante un periodo inflamatorio y de dolor agudo en pacientes con EA es aconsejable;. Continuar con los ejercicios que hacemos de rehabilitación. Aumentar el tiempo de rehabilitación. El paciente tan solo necesitará reposar, administrarse calor local y algunos ejercicios leves isométricos.

Según (Roig, 2005), las principales características de la osteoporosis son: Trastornos en las mujeres posmenopáusicas, destacando la disminución de la densidad de la masa ósea (DMO) junto con otra serie de síntomas muy dolorosos. Disminución de la densidad de la masa ósea (DMO) y deterioro de la estructura del hueso, con el consecuente incremento de la fragilidad ósea y una mayor susceptibilidad a las fracturas. Disminución de la densidad de la masa ósea (DMO) y deterioro del tejido corporal.

De acuerdo con (Diaz et al., 2001) citado por (Arboleya & Pérez 2010), ¿qué sector de la población es el más afectado por padecer la enfermedad de osteoporosis?. Mujeres. Niños. Hombres.

Según (Steiger et al., 1992), (Arboleya & Pérez 2010). Considerando el factor de riesgo de la edad, desde los 20 a los 80 años ¿en qué partes del cuerpo hay una mayor pérdida de masa ósea ligada a posible fractura como consecuencia de la Osteoporosis?. Cadera, columna y antebrazo. Cadera y pierna. Antebrazo y pierna.

Siguiendo las referencias de (Arboleya & Pérez 2010), ¿Cuáles son las principales medidas como prevención y tratamiento de la Osteoporosis de forma no farmacológica?. Tomar bastante alcohol, dado que sus efectos contrarrestan los síntomas de ésta enfermedad. Llevar a cabo una dieta rica en calcio, proteínas y minerales durante el crecimiento con una activa presencia de Actividad Fisca. Llevar a cabo una dieta rica en calcio, proteínas y minerales durante el crecimiento e intentar ser los menos activo posible, dado que la Actividad Fisca no es compatible con esta enfermedad.

Según (Baechle y Earle, 2007), la actividad física para pacientes con Osteoporosis debe centrarse en: Actividades anaeróbicas y aeróbicas. Actividades explosivas. Actividades aeróbicas y de fuerza.

¿Cuáles son los tipos de gota?. Gota aguda, gota crónica, gota artrítica y gota tofácea. Hiperuricemia asintomática, artritis gotosa aguda, gota intercrítica y gota crónica tofácea. Hiperuricemia sintomática, artritis intercrítica y gota crónica.

¿Qué factores de riesgo existen para el desarrollo de la gota?. Hiperuricemia, factores genéticos, factores dietéticos y síndrome metabólico. Consumo de alcohol, osteoartritis y consumo de pescado. Metabolismo, IMC, factores dietéticos y edad.

¿Cómo se puede prevenir la gota?. Reducción del exceso de peso, dieta baja en purinas, alto consumo de líquidos, utilizar AINE…. Salir a correr a diario, evitar ingerir ácidos grasos omega-3, comer setas y espárragos. Dieta alta en purinas, alto consumo de líquidos, consumir vísceras.

Hablamos de hiperuricemia cuando la concentración de ácido úrico es mayor de…. 6,5 mg/dl. 7,0 mg/dl. 8,0 mg/dl.

La actividad física recomendada para los enfermos de gota es…. Realizar actividad física de baja intensidad una vez al día. No está recomendada la realización de actividad física. Movilidad articular, trabajo de fuerza, ejercicio de carácter aeróbico sin autocargas.

¿Cuál es el nivel de hormonas tiroideas (T3 y T4) en el hipertiroidismo?. Bajo. Medio. Alto.

¿Cuál es el nivel de hormonas tiroideas (T3 y T4) en el hipotiroidismo?. Bajo. Medio. Alto.

¿Cómo afecta el ejercicio a la hormona TSH tanto en el hipertiroidismo como en el hipotiroidismo?. Aumentando su secreción. Disminuyendo su secreción. Regulando su secreción.

¿Qué postura de Yoga es sugerida para las personas que sufren hipotiroidismo?. Arado. Rasgado. Cascado.

¿Qué postura de Yoga es sugerida para las personas que sufren hipertiroidismo?. Pez. Ballena. Rinoceronte.

¿Qué adaptaciones se tendrán en cuenta para el desarrollo de una sesión con personas con problemas sensoriales?(señala la correcta). espacio, material, disciplina, comunicación y normas. espacio,material, comunicación, normas y táctica. espacio, material, instalación, comunicación, normas.

¿En cuál de estas enfermedades influye significativamente la pérdida de transparencia del cristalino, según Forrester et al. (2002)?. Presbiacusia. Glaucoma. Cataratas.

¿cuántos aromas es capaz de distinguir la nariz humana?. menos de 5000 aromas. entre 5000 y 10000 aromas. más de 100000 aromas.

Según los diferentes autores vistos, ¿cuál habla del proceso de obtención del estímulo?. Kolb and Whishaw (2003). Schiffman and Harvey (2001). Oña,A and Ruiz L. M.(1999).

¿Cuál de los sentidos es el más información proporciona?. Oído. Olfato. La vista.

Según Debra.J. (2005). ¿Qué causas provocan las caídas?. Factores de riesgo extrínsecos y factores de riesgo intrínsecos. Peligros del entorno domiciliario y peligros ambientales externos. Causas demográficas y enfermedades.

Según Winkler y Regelin, (2013). El entrenamiento del equilibrio incluye: Unipedestación, Unipedestación sobre superficie inestable y elevación de los dedos de los pies. Unipedestación, Unipedestación sobre superficie inestable y trabajo de fuerza. Marcha en Tándem, Unipedestación y Unipedestación sobre superficie inestable.

Según American College of Sports Medicine (2001), ¿con qué frecuencia se debe realizar un trabajo de flexibilidad?. 2 a 3 días/semana si se trata de una flexibilidad estática. 2 a 3 días/ semana tanto para flexibilidad estática como dinámica. 1 a 2 días/semana para la flexibilidad dinámica y 2 a 3 días/semana para un trabajo de flexibilidad estática.

¿Cuáles de los siguientes ejercicios es considerado trabajo de fuerza según Debra.J (2005)?. Mantener la unipedestación sobre un bosu. Andar sobre una cuerda sujetando unas mancuernas. Recoger canicas con los dedos del pie.

Según Debra.J (2005) ¿Cuáles de los siguientes factores es considerado un factor de riesgo extrínseco?. Levantarse de una silla. Ancianidad. Nivel bajo de actividad física.

Según la Organización Mundial de la Salud, ¿cuáles de las siguientes opciones son pautas para potenciar el envejecimiento activo?. Tener buena salud, un buen funcionamiento físico y mental, ser dependiente y autónomo y tener una vinculación y participación social. Tener buena salud, un buen funcionamiento físico y mental, ser independiente y autónomo y tener una vinculación y participación social. Tener buena salud, un buen funcionamiento físico y mental, ser independiente y autónomo y tener una vinculación y participación colectiva.

En cuanto a la Organización Administrativa Deportiva del Sector público encontramos: Consejo Superior de Deportes, Servicios de Entidades Locales y Federaciones Deportivas. Consejo Superior de Deportes, Servicios de Universidades, Federaciones deportivas y clubes deportivos. Consejo Superior de Deportes, Departamento Deportivo Autonómico, Servicio de las Entidades Locales y Servicios de las Universidades.

Según el Instituto Nacional de Estadística y Censo, ¿Cuál es el porcentaje de inactivos mayores de 21 años?. Hombres un 70% y Mujeres un 85%. Hombres un 50% y Mujeres un 60%. Hombres un 20% y Mujeres un 90%.

El deporte federado con mayor número de Licencias de Mayores de 65 años es: Atletismo. Caza. Fútbol.

Según Piñero, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?: Que el deporte ha dejado de ser una actividad marginal, practicada por unos pocos, y se ha convertido en un elemento fundamental de cohesión social, nadie lo pone en duda. Que el deporte aun no ha dejado de ser una actividad marginal, practicada por unos pocos, y se ha convertido en un elemento fundamental de cohesión educativa nadie lo pone en duda. Que el deporte ha dejado de ser una actividad marginal, practicada por todos, y se ha convertido en un elemento de cohesión social, nadie lo pone en duda.

¿Qué tipo de fibras se entrenan con la electroestimulación?. Todas independientemente de la frecuencia utilizada. Dependiendo de la frecuencia, podemos entrenar el tipo de fibras que deseemos. Sólo las fibras rápidas.

¿Cuál es un beneficio de la electroestimulación?. Produce aumento de la masa muscular por si sola. Mejora la coordinación y el control muscular. Regenera los tejidos.

¿Cuál de estas es una contraindicación del trabajo de electroestimulación?. La estimulación de la zona torácica en personas con patologías cardíacas. Entrenamiento en personas sedentarias o que vuelven de una lesión. Su uso en personas con hemiplejia.

¿Como funciona la electroestimulación?. Envía el impulso eléctrico hacia la medula espinal y produce el reclutamiento de fibras musculares. Envía el impulso directamente al nervio motor, produciendo el reclutamiento de fibras. Envía el impulso eléctrico hacia la medula espinal y de ahí al nervio motor, produciendo el reclutamiento de fibras.

¿A qué frecuencia hay que trabajar para mejorar la fuerza explosiva (electroestimulación)?. 40-70 Herzios. 70-90 Herzios. 90-150 Herzios.

¿Cómo se define la obesidad según la OMS?. Acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Enfermedad que se da en personas con un IMC de 20-24. Trastorno alimentario.

¿En base a qué se clasifica fundamentalmente la obesidad?. Peso del individuo. IMC. Volumen corporal del individuo.

¿A partir de qué valor de Índice de Masa Corporal se considera que una persona tiene obesidad?. 15. 20. 30.

Para el tratamiento integral de la obesidad hay que tener en cuenta cada uno de estos aspectos: Alimentación y seguimiento médico . Ejercicio, normas alimentarias, dietas de bajo contenido calórico, nociones psiquiátricas, farmacología y cirugía. Ejercicio y restricción de alimentos.

¿Qué objetivos que debe marcarse una persona obesa que quiere comenzar a practicar actividad física?. Ejercicio físico regular, Intensidad progresiva comenzando con intensidad baja, estimular la quema de calorías en actividades cotidianas, cada 4-6 semanas replantear programa de entrenamiento conforme a la progresión individual de la persona obesa. Realizar cualquier actividad física 2 veces por semana, en la que se estimule para la pérdida de peso. Cambio de hábitos alimenticios además de practicar actividad física de alta intensidad, ya que si se realiza actividad física sin modificar la alimentación, los resultados en la pérdida de peso son menores.

¿Qué tipo de poleas encontramos en las máquinas de musculación?. Poleas excéntricas y poleas concéntricas. Poleas de correa y poleas de cable. Poleas con soporte y poleas móviles.

Una de las principales ventajas que ofrecían las máquinas de polea para los mayores es: Ofrece seguridad. Es la mejor forma de trabajar las debilidades de la persona mayor. Crean adaptaciones más rápido que utilizando peso libre.

¿Cómo deben de ser los programas de entrenamiento de fuerza para mayores (poleas)?. Progresivo y a intensidades elevadas. Con intensidades uniformes para prevenir lesiones. Con principios de entrenamiento especiales.

¿La máquina con polea ofrece una técnica…?. Normalmente sencilla. Normalmente Compleja. Más compleja que la ofrecida por peso libre.

¿Qué tipos de poleas existen?. Simples (fijas y móviles) y compuestas (como el polipasto). De potencia y de resistencia. De variación y uniformes.

¿Cuál de estas respuestas corresponde a la definición de hipotiroidismo?. El hipotiroidismo significa que la glándula tiroides no es capaz de producir suficiente hormona tiroidea para mantener el cuerpo funcionando de manera normal. El hipotiroidismo es un trastorno del tiroides en el que existe un incremento total de producción diaria de hormonas tiroideas. El hipotiroidismo significa que la glándula tiroides sufre un daño a la hora de producir hormonas tiroideas.

¿Cuál de estas respuestas corresponde a los síntomas de un paciente con hipertiroidismo?. El cuerpo comienza a funcionar con lentitud, mas frío, fatiga, la piel reseca, tendencia de olvidarse de las cosas y a encontrarse deprimido. Los síntomas son tales como, nerviosismo, sensación de frío, fatiga, infiltración de mix edematosa en las cuerdas vocales, temblor, aumento del apetito. Dentro de los síntomas del hipertiroidismo son nerviosismo, irritabilidad, debilidad muscular, ansiedad, cabello fino y quebradizo, palpitaciones.

¿Cuál de estas formas de tratamiento de hipertiroidismo es menos agresiva y tiene múltiples ventajas?. Tratamiento con Radio Yodo. Tratamiento Quirúrgico. Tratamiento Médico Farmacológico.

¿Cuál de estas actividades es mas apropiada para personas con problemas de tiroides?. Ciclismo, alpinismo, futbol, squi. Baloncesto, pesas, sedenderismo, natacion. Tai-Chi-yoga, natación, sedenrismo, bailar.

¿Cuál de estas recomendaciones de actividad física es la adecuada para personas con problemas de tiroides?. Algunos ejercicios aeróbicos y anaeróbicos como máximo 5 veces a la semana de 30 a 60 min. Son aquellos que hacen mover los músculos grandes del cuerpo. Con intensidad entre 50-80%. Con un entrenamiento de resistencia de dos a tres días a la semana. Ejercicios aeróbicos como máximo 5 veces a la semana de 30 a 60 min. Son aquellos que hacen mover los músculos grandes del cuerpo. Con intensidad entre 40-70%. Con un entrenamiento de resistencia de dos a tres días a la semana. Algunos ejercicios aeróbicos y anaeróbicos como máximo 5 veces a la semana de 30 a 60 min. Son aquellos que hacen mover los músculos grandes del cuerpo. Con intensidad entre 60-75%. Con un entrenamiento de resistencia de dos a tres días a la semana.

¿Cuántos tipos de diabetes hay?. Diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2. Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional. Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes tipo 3.

¿Qué tipo de diabetes es común en la infancia o adolescencia?. Diabetes tipo 2. Diabetes gestacional. Diabetes tipo 1.

¿Cuáles son los 3 pilares básicos para el tratamiento de la diabetes tipo 1?. Dieta, insulina y ejercicio. Iinsulina, controla el consumo de grasas y ejercicio todos los días. Pérdida de peso, dieta y ejercicio.

¿Cuál es un riesgo para un diabético tipo 1 en la práctica deportiva?. Hiperglucemia. Hipoglucemia. Deshidratación.

¿Cuál es un beneficio del deporte para un diabético tipo 2?. Aumenta la resistencia a la insulina. Quemar calorías, lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable. Aumenta la glucosa musular.

¿Cuál es la diferencia entre una hemorragia y una isquemia?. EL lugar del cerebro donde se da. En la hemorragia ocurre una rotura de un vaso sanguíneo y en la isquemia una obstrucción. Los síntomas de cada una de ellas.

¿Cuál de estos síntomas suele ser repentino en una Enfermedad Cardiovascular?. Dificultades en el habla. Pérdida de sangre. Náuseas y vómitos.

¿Qué es más grave normalmente, una isquemia o una hemorragia?. Son iguales de graves. La hemorragia es más grave. La isquemia es más grave.

¿Cuál de estos factores está denominado como factor de riesgo dentro de los accidentes cerebrovasculares?. Edad, sexo y genes. Trabajos con materiales radiactivos. Consumo de medicamentos genéricos.

¿Cómo se pueden prevenir las enfermedades cerebrovasculares?. Sin exponerse largas horas al sol. Evitando consumir lipoproteínas. Cuidando la alimentación.

La recomendación en cuanto a actividades de amplitud de movimiento en hipertensos dice que: Deben realizarse antes y después de las sesiones, para todos los grupos musculares y preferiblemente realizándolos con la ayuda de una persona. Deben realizarse de forma pasiva antes de los entrenamientos de fuerza y de forma activa después de estos. No existe evidencia científica para realizar recomendaciones especiales a las que se realizarían en población adulta sana.

La intensidad de ejercicio físico que mayores beneficios aporta a hipertensos es: 60% al 70% del consumo máximo de oxígeno. 40% al 50% del consumo máximo de oxígeno. 45% al 60% del consumo máximo de oxígeno.

La recomendación en entrenamiento de fuerza para hipertensos en cuanto a duración de la sesión y número de ejercicios por sesión es de: Duración de 30-40 minutos con 8-12 ejercicios. Duración de 25-45 minutos con 8-12 ejercicios. Duración de 20-30 minutos con 8-10 ejercicios.

En España, la prevalencia de la hipertensión arterial en mayores: Afecta solo a aquellas personas que son totalmente sedentarias. Afecta aproximadamente al 60% en personas mayores de 60 años. Puede ser modificada a corto plazo mediante la actividad física.

Durante la práctica de ejercicio físico, ¿A qué se debe principalmente el aumento de la presión arterial sistólica?. Altos niveles de catecolaminas. Cambios bruscos de posiciones. Aumento del gasto cardíaco.

¿Cuándo se considera que una sustancia psicoactiva genera dependencia en su consumidor?. Es utilizada con fines recreacionales, no terapéuticos. Genera síndrome de abstinencia al consumirla. Lo hace por curiosidad para estar a la moda.

¿Por qué se consumen drogas?. Mejora la capacidad intelectual. Falta de principios morales y educación que advierta a tiempo sus consecuencias. Tiene la capacidad de influir cambios sobre las funciones psicomotrices de la mente del consumidor.

Las consecuencias de tomar drogas se pueden dividir según: El modo y la dureza de la droga. El nivel y la clase de la sustancia. El tipo y el nivel de dependencia a la droga.

La prevención del uso de las drogas es un problema que nos incumbe a todos: Lo ideal es abordar el problema en el momento en el que surge. Lo ideal es prevenirlas inculcando valores sólidos. Lo ideal es prevenirlas en el colegio.

La promoción de conductas sanas tienen mejor efecto cuando: El individuo tiene consciencia y nos va entender. Abordando al individuo desde su más temprana infancia. Es mejor que las conductas se vayan asentando por si solas durante la maduración.

¿Qué tipo de plataformas vibratorias existen? (Palma, 2013 Apuntes de clase). Oscilatorias y verticales. Galileo y powerplate. Solo existen plataformas vibratorias.

¿Qué estructura es la encargada de detectar las vibraciones? (Nishihira, 2002). Tendones. Músculos. Huso neuromuscular.

¿Qué efectos mejoran a corto plazo el uso de plataformas vibratorias? (Ortega, 2006). Mejora del salto en contramovimiento. Mejora de contracción máxima voluntaria. Mayor consumo de oxigeno y mejora de la contracción máxima voluntaria.

¿Qué efectos mejoran a largo plazo el uso de plataformas vibratorias? (Ortega, 2006). Mejora de la hipertrofia sarcoplasmática. Mayor quema de grasa. Ninguna de las anteriores es cierta.

Variables a tener en cuenta para el uso de plataformas vibratorias. (Cardinale & Lim, 2003). Amplitud de la vibración, Frecuencia de vibración y tiempo de aplicación del estimulo. Amplitud y frecuencia vibratoria. Tiempo de aplicación del estímulo y tipo de ejercicio.

¿Cuál es la prevalencia de padecer estreñimiento en mayores de más de 80 años?. Es de un 20 %. De un 50 %. Más de un 70 %.

¿Cuál se cree que es la causa del padecimiento de estreñimiento primario?. Se debe al déficit de ingesta de fibra. La causa es multifactorial, incluye malos hábitos de vida, déficit en actividad física e ingesta de fibra, junto con el uso prolongado de medicamentos, o los cambios en la rutina. Se debe a malos hábitos de vida como déficit en la práctica de actividad física junto con los malos habito alimenticios.

Entre las medidas generales de prevención generales para evitar el estreñimiento se encuentran: Aprovechar el reflejo gastronómico 30 minutos después de la comida, la actividad física junto con ejercicios de concienciación y masajes, el aumento de la fibra y el agua en la dieta. ¿Cuál es la que falta?. El correcto uso del inodoro. El biofeedback. Los medicamentos laxantes estimulantes.

¿Cuál es la actividad física recomendada para mayores que estén totalmente móviles para la prevención de aparición de estreñimiento?. Se recomienda correr de 30 a 40 minutos diarios. Se les recomienda andar al menos 50 pasos diarios. Caminar 15 a 20 minutos una o dos veces por día o más días si lo toleran.

¿Es recomendable actividad física en las personas adultas mayores con hemorroides o almorranas?. Es totalmente recomendable al igual que en el tratamiento del estreñimiento siempre que cuidemos muy bien la higiene. Es recomendable pero solo si se hace una vez a la semana. Es recomendable siempre que se cuide la higiene en adultos jóvenes.

¿Qué tipo de hernias discales existen? (Tena, 2012). Protusión, cizallamiento, rotura. Protusión, prolapso, extrusión. Protusión, extrusión, rotura.

¿Qué tres fases existen en los sobreesfuerzos para que aparezcan las hernias discales? (Hagen, 2000). Flexión de tronco, aumento de la carga, enderezar el tronco manteniendo la carga. Flexión de cadera, enderezar el tronco manteniendo la carga, flexión de cadera. Flexión de tronco, enderezar el tronco manteniendo la carga, flexión de cadera.

¿Cuál de los siguientes es un criterio a seguir en las sesiones con pacientes que sufren hernia discal? (Arévalo, 2008). Acondicionamiento aérobico de medio impacto. Aguantar la respiración en la fase excéntrica del ejercicio. Importancia de los músculos abdominales y una correcta postura.

¿Qué tipos de ejercicios son los más recomendados para la población de hernias discales? (Arévalo López, 2008). Ejercicios aeróbicos. Estiramientos. Ejercicios anaeróbicos.

¿Cuál es el criterio fundamental a tener en cuenta en los ejercicios acuáticos para las hernias discales en la zona lumbar? (Simon, 1987). Economía y confort. Correcta posición de la espalda. Estiramientos pasivos.

¿Qué es la artritis reumatoide, según Plasqui?. Una enfermedad crónica inflamatoria autoinmune, que causa un daño progresivo al sistema músculo-esquelético. Una enfermedad que conlleva el desgaste progresivo de las articulaciones a nivel local. Una enfermedad reumática que afecta a nivel articular y muscular, desarrollando dolencias locales y deterioro de la motricidad.

Según los estudios realizados por Plasqui, ¿recomendarías actividad física de alta intensidad a pacientes con artritis reumatoide?. No, excepto aquellos de fuerza máxima. No, dada la repercusión en las unidades articulares. Sí, ya que si no incidimos en la mejora muscular la enfermedad no disminuirá sus síntomas.

¿Cuál de los siguientes ejercicios no recomendarías a tu paciente con artritis reumatoide, si tu objetivo es mejorar la resistencia cardiovascular?. Ejercicios de gimnasia acuática. Correr en cinta. Bicicleta estática.

Selecciona la progresión adecuada para mejorar la fuerza y resistencia muscular de nuestro paciente con artritis reumatoide: Autocargas en contra de la gravedad, mancuernas, bandas elásticas, autocargas a favor de la gravedad, máquinas. Autocargas a favor de la gravedad, autocargas en contra de la gravedad, máquinas, bandas elásticas. Autocargas en contra de la gravedad, bandas elásticas, mancuernas y máquinas.

Selecciona la respuesta INCORRECTA: El riesgo en un paciente con artritis reumatoide demasiado inactivo es mucho mayor que siendo demasiado activo (Plasqui, 2008). Los tres objetivos que debemos abordar en nuestra intervención del paciente con artritis reumatoide son: Fuerza máxima muscular, Resistencia cardiorrespiratoria y Amplitud de movimiento. Debemos recomendar a nuestro paciente con artritis reumatoide realizar estiramientos todos los días, incluso aquellos en los que no intervengamos con sesiones específicas.

La fibromialgia es: Un síndrome reumático no inflamatorio de etimología desconocida que afecta en su mayoría a mujeres jóvenes y de mediana edad. Un síndrome reumático inflamatorio de etimología desconocida que afecta en su mayoría a mujeres y hombres jóvenes. Un síndrome reumático no inflamatorio de etimología desconocida que afecta en su mayoría a hombres mayores y de mediana edad.

Los síntomas de la fibromialgía afectarán: Sólo físicamente al sujeto. Psicológicamente y socialmente al sujeto. Desde el punto de vista físico, psicológico, social y funcional.

La fibromialgia suele ser diagnosticada: En edades tempranas de la vida. En edades medias. No suele ser diagnosticada hasta la vejez.

Desde el punto de vista del tratamiento de la fibromialgia observamos que: Se encuentran tratamientos únicamente farmacológicos. Se encuentran tratamientos únicamente no farmacológicos. Hay dos tipos de tratamientos, farmacológicos y no farmacológicos (psicológicos, cognitivos, relajación y ejercicio físico).

El entrenamiento de fuerza muscular en pacientes con fibromialgia: Nunca debe realizarse. En estos pacientes lo adecuado es realizar ejercicio físico de carácter cardio-respiratorio. Debe llevarse a cabo con un trabajo de autocargas o cargas ligeras de los grandes grupos musculares, al principio 2 veces por semana, y más tarde 3 veces por semana cada grupo muscular, de 20 a30 minutos, 8-10 ejercicios y de 1 a 3 series. Debe llevarse a cabo con un trabajo de autocargas o cargas ligeras de los grandes grupos musculares 3 veces por semana, de 25 a 35 minutos, 8-10 ejercicios y de 2 a 3 series.

¿Qué son los "TCA"?. Trastornos de la conducta activa. Trastornos de la conducta alimentaria. Trastornos de la capacidad de autoimagen.

La purga: Es utilizada por el paciente durante la anorexia. Puede realizarse de tres formas, a través de la provocación del vómito, a través de la realización de ejercicio físico excesivo y a partir de la utilización de laxantes. Es un tipo de trastorno alimenticio.

El trastorno por atracón: Es también denominado bulimia. Comparte muchas semejanzas con la anorexia. Se diferencia con la bulimia porque este TCA no busca la provocación del vómito por parte del sujeto.

Las personas obesas que se ven delgadas y sanas sufren el TCA denominado: Ortorexia. Vigorexia. Megarexia.

La hiperfagia: Conlleva un aumento excesivo de apetito sin razón aparente. Es un TCA que implica en el sujeto la necesidad de comer comida considerada saludable. Es un tipo de Bulimia.

Los beneficios de la realización de actividad física en mayores a nivel del sistema cardiovascular son: Mejora de la circulación, normalización de la presión arterial y normalización de la frecuencia cardíaca. Mejora de la movilidad articular, mejora de la circulación y mejora de la extracción de oxígeno. Normalización de la presión arterial, normalización de la frecuencia cardíaca y aumento de la capacidad ventilatoria.

¿Qué problemas afectan a los mayores?. Disminución de la capacidad funcional del corazón y del consumo máximo de oxígeno, las alteraciones posturales que son consecuencia de un debilitamiento de la musculatura esquelética, la pérdida de la movilidad aticular y de la flexibilidad. Pérdida de la movilidad articular y de la flexibilidad, aumento de la capacidad funcional del corazón y del consumo máximo de oxígeno y las alteraciones posturales que son consecuencia de un debilitamiento de la musculatura esquelética. Disminución de la capacidad funcional del corazón y del consumo máximo de oxígeno, el aumento de la movilidad articular y de la flexibilidad.

La recomendación de actividad física para los niños (5-17 años) será de: 30 minutos diarios. 60 minutos diarios como mínimo. 60 minutos como máximo.

La recomendación de actividad física para adultos (mayores de 65 años) será: 150 minutos semanales. Entre 150 y 300 semanales. Bloques de 5 minutos todos los días.

Los beneficios de la realización de actividad física en mayores al nivel del sistema locomotor son: Mejora de la movilidad articular, retraso de la descalcificación ósea, mantenimiento de la fuerza y disminución de la fatiga. Mejora de la elasticidad muscular, aumento de la capacidad ventilatoria, mantenimiento de la fuerza y mejora de la movilidad articular. Retraso de la descalcificación ósea, disminución de la fuerza y aumento de la fatiga.

El ejercicio físico en ancianos: Conlleva una serie de riesgos que en ocasiones suponen imposible la realización de actividad física. Puede ocasionar algunos riesgos pero siempre se podrá realizar todo tipo de actividad física realizando un pequeño control. Debe tener en cuenta dos principales problemas, el riesgo cardiovascular latente y la osteoporosis.

Los niños y adolescentes deben realizar actividad física: 60 mínutos diarios mínimos de forma aeróbica moderada o vigorosa. Unos 90 minutos diarios. Aeróbica y anaeróbica por igual.

Los adultos deberán: Realizar una sesión o dos por semana de fortalecimiento muscular. Realizar dos sesiones como máximo a la semana de fortalecimiento muscular. Llevar a cabo dos o más sesiones por semana de entrenamiento muscular.