Alimentación equilibrada

Es correcto sobre la pirámide de la Alimentación Saludable en España: Contempla la hidratación. Contempla equilibrio emocional. Contempla técnicas culinarias saludables. Todas las respuestas son correctas.

Es necesario que se aporten a través de la dieta: Nutrientes no esenciales. Nutrientes esenciales. Nutrientes especiales. Ninguna de las respuestas es correcta.

La ingesta diaria recomendada de grasas trans en relación con el aporte energético total es del: 10%. 5%. 3%. 0%.

La ingesta diaria recomendada de hidratos de carbono simples en relación con el aporte energético total es del: 20%. 10%. 5%. 0%.

La Pirámide de la Alimentación Saludable en España recomienda: Realizar 30 minutos de actividad física al día. Realizar 1 hora de actividad física al día. Beber 2 vasos de agua al día. Bebe 3 vasos de agua al día.

La Pirámide de la Alimentación Saludable en España recomienda: 5-6 raciones de lácteos al día. 2-3 raciones de verdura al día. 4-5 raciones de verdura al día. Ninguna de las respuestas es correcta.

La Pirámide de la Alimentación Saludable en España recomienda: El consumo de carnes blancas y pescados blancos. El consumo de frutos secos con sal. El consumo de carnes rojas mayor que el de carnes blancas. El consumo de embutidos.

Las guías de alimentos se elaboran en base a: Base científica. Costumbres de la sociedad. Disponibilidad de alimentos. Todas las respuestas son correctas.

Es un nutriente esencial: Hidratos de carbono. Proteínas. Lípidos. Todas las respuestas son correctas.

Respecto al déficit de los nutrientes esenciales es incorrecto: Si solo hay déficit de uno de ellos no ocasiona problemas de salud. Puede ocasionar incluso la muerte. El déficit de cualquiera de ellos puede ocasionar problemas de salud. El exceso de ellos puede ser perjudicial.

¿Qué es la nutrición?. Ingesta voluntaria de alimentos. Proceso involuntario mediante el cual el cuerpo transforma los nutrientes en energía. Selección consciente de alimentos según gustos. Control de calorías ingeridas.

¿Qué característica NO forma parte de una alimentación saludable?. Completa. Costosa. Inocua. Suficiente.

¿Qué es una guía alimentaria?. Un recetario tradicional. Documento que ofrece recomendaciones para mejorar la salud nutricional. Lista de alimentos prohibidos. Informe médico individual.

¿Qué representa el modelo MyPlate?. Una rueda de alimentos. La pirámide tradicional. Un plato dividido por grupos alimentarios para cada comida. Una tabla de calorías.

¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de agua en condiciones normales?. 500 ml. 4 litros. 1,5 a 2 litros. Depende exclusivamente del clima.

¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de fibra dietética?. 10 g. 20 g. 30 g. 50 g.

¿Cuál es la cantidad máxima diaria recomendada de colesterol?. 100 mg. 300 mg. 500 mg. No hay límite.

¿Qué vitamina participa en la formación de glóbulos rojos y previene la anemia megaloblástica?. Vitamina C. Vitamina B12. Vitamina A. Vitamina D.

¿Cuál de estas funciones corresponde al hierro?. Regula el azúcar en sangre. Forma colágeno. Transporta oxígeno como parte de la hemoglobina. Estimula la secreción biliar.