Alimentación nutricional

¿Cuál es la principal fuente de energía para el cuerpo humano?. Proteínas. Grasas. Carbohidratos. Vitaminas.

¿Qué nutriente es esencial para la construcción y reparación de tejidos?. Carbohidratos. Grasas. Proteínas. Minerales.

¿Cuál de las siguientes grasas se considera más saludable para el consumo?. Grasas saturadas. Grasas trans. Grasas monoinsaturadas. Grasas poliinsaturadas.

¿Qué vitamina es crucial para la absorción de calcio y la salud ósea?. Vitamina C. Vitamina D. Vitamina A. Vitamina K.

¿Cuál es un mineral importante para el transporte de oxígeno en la sangre?. Calcio. Magnesio. Hierro. Zinc.

¿Qué grupo de alimentos es la principal fuente de fibra dietética?. Lácteos. Carnes y aves. Frutas, verduras y granos integrales. Azúcares y dulces.

¿Cuál es la cantidad recomendada de agua que una persona adulta debería consumir al día, aproximadamente?. 1 litro. 2 litros. 4 litros. 6 litros.

¿Qué tipo de alimentos se deben limitar para mantener una dieta saludable?. Alimentos ricos en fibra. Alimentos procesados y con alto contenido de azúcares añadidos y grasas saturadas. Frutas y verduras frescas. Proteínas magras.

¿Cuál es el papel de las vitaminas en el cuerpo?. Son la principal fuente de energía. Son necesarias para el crecimiento muscular. Ayudan a regular procesos metabólicos y a mantener funciones vitales. Proporcionan estructura a las células.

¿Qué significa tener una dieta equilibrada?. Comer solo frutas y verduras. Consumir grandes cantidades de un solo tipo de alimento. Incluir una variedad de alimentos de todos los grupos nutricionales en las proporciones adecuadas. Evitar completamente las grasas.