Anamnesis y Valoración Funcional en Fitness Instructor MODULO 8

¿Cuál es la primera acción que deberíamos emprender como entrenadores personales, según el documento?. Recopilación de datos personales. Comprender el objetivo del cliente. Realizar una evaluación física inicial. Establecer una comunicación efectiva. Firmar el consentimiento informado.

¿Cuál es el propósito principal durante el primer encuentro con el cliente?. Evaluar la salud del cliente. Diseñar un programa de entrenamiento personalizado. Identificar los objetivos del cliente. Establecer una relación de confianza. Todas las anteriores.

¿Cuál es el propósito principal del cuestionario PAR-Q?. Identificar riesgos para la salud. Evaluar la capacidad del cliente para el ejercicio. Determinar si es necesario una evaluación médica adicional. Asegurar que el cliente esté apto para participar en actividad física. Todas las anteriores.

¿Para qué se utiliza el PARmed-X?. Para abordar inquietudes médicas. Para evaluar la participación en actividades físicas. Para ser completado por médicos. Después de responder afirmativamente a las preguntas del PAR-Q. Todas las anteriores.

¿Qué elementos clave se incluyen en un Consentimiento Informado para el entrenamiento?. Riesgos y beneficios del entrenamiento. Limitaciones y contraindicaciones médicas. Responsabilidades del cliente y entrenador. Uso del equipamiento. Todas las anteriores.

¿Qué componentes de la condición física se evalúan en un test de valoración física?. Fuerza y resistencia. Flexibilidad. Composición corporal. Salud cardiovascular. Todas las anteriores.

¿Qué es la frecuencia cardíaca (FC)?. El número de latidos del corazón por minuto. Un indicador de la intensidad del ejercicio. Un indicador de la salud cardiovascular. Se utiliza para evaluar la respuesta al entrenamiento. Todas las anteriores.

¿Qué instrumentos se utilizan para medir la frecuencia cardíaca?. Pulsómetro o monitor de frecuencia cardíaca. Electrocardiograma (ECG). Ecuaciones para estimar la FCM. Ambas A y B. Todas las anteriores.

¿Qué fórmulas se utilizan para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM)?. FCM = 220 - edad. FCM = 208.8 - (0.72 x edad). FCM = 211.9 - (0.51 x edad). FCM = 205.2 - (0.66 x edad). Todas las anteriores son aproximaciones.

¿Cuáles son las zonas de entrenamiento comúnmente utilizadas?. Zona de recuperación. Zona aeróbica. Zona de oxidación de grasas. Zona umbral anaeróbico. Todas las anteriores.

¿Qué es la presión arterial?. La fuerza que ejerce la sangre contra las arterias. Se mide en milímetros de mercurio (mmHg). Ofrece información sobre la salud cardiovascular. Es crucial antes de iniciar un programa de entrenamiento. Todas las anteriores.

¿Cuáles son formas de medir la presión sanguínea?. Brazalete. Esfigmomanómetro. Monitor automatizado. Ambas A y B. Todas las anteriores.

¿Qué es la composición corporal?. La distribución de los tejidos en el cuerpo. Masa grasa. Masa magra. Proporción de músculo, hueso y tejido conectivo. Todas las anteriores.

¿Cuáles son los componentes principales de la composición corporal?. Peso corporal. Masa grasa. Masa magra. Músculos y huesos. Ambas B y C.

¿Qué métodos se utilizan para medir la composición corporal de forma directa?. Dilución de isótopos. Tomografía computarizada. Resonancia magnética. Ambas B y C. Todas las anteriores.

¿Qué métodos se utilizan para medir la composición corporal de forma indirecta?. Pletismografía por desplazamiento de aire (ADP). Impedancia bioeléctrica (BIA). Ultrasonido. Antropometría. Todas las anteriores.

¿Qué se evalúa en un test de evaluación cardiovascular?. La capacidad del sistema cardiovascular. La resistencia. La capacidad aeróbica. La salud cardiovascular. Todas las anteriores.

¿Qué pruebas se utilizan en la evaluación cardiovascular?. Prueba de esfuerzo (ergometría). Prueba de Cooper. Prueba de caminar de 6 minutos. Prueba de Ruffier-Dickson. Todas las anteriores.

¿Qué pruebas se utilizan para evaluar la capacidad aeróbica?. Prueba de Cooper. Prueba de Caminar de 6 minutos. Prueba de Ruffier-Dickson. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Qué evalúa un test de aptitud muscular?. Fuerza. Resistencia. Ambas fuerza y resistencia. Flexibilidad. Composición corporal.

¿Qué métodos se utilizan para medir la fuerza muscular?. Método de 1 Repetición Máxima (1RM). Dinamómetro Manual. Test de Press de Banca o Pull-Up. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Qué pruebas se utilizan para evaluar la resistencia muscular?. Test de Flexiones. Test de Sit-Ups. Test de Curl-Up. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Qué se evalúa en un test de flexibilidad?. Flexibilidad de la columna vertebral. Flexibilidad de los músculos laterales del tronco. Flexibilidad de caderas, rodillas y tobillos. Flexibilidad de los músculos del hombro. Todas las anteriores.

¿Qué pruebas se utilizan para evaluar la flexibilidad?. Prueba de Flexión de Tronco. Prueba de Inclinación Lateral. Prueba de Sentadilla. Prueba de Hombros. Todas las anteriores.

¿Por qué son importantes la anamnesis y la valoración funcional?. La evaluación objetiva y física de diversas dimensiones corporales. La recopilación de información subjetiva sobre la historia clínica de un paciente. Ambos procesos son fundamentales para la comprensión integral de la salud de un individuo. Proporcionar un cuidado médico efectivo. Todas las anteriores.

¿Qué pueden ajustar los profesionales del fitness basado en la medición continua de la presión arterial y frecuencia cardíaca?. Manejo de la dieta. Monitoreo de la FC. Monitoreo de la PA. Diseño de programas de ejercicio. Todas las anteriores.

¿Qué elementos son claves en un consentimiento informado?. Riesgos y beneficios. Limitaciones y contraindicaciones. Responsabilidades. Uso de equipamiento. Todas las anteriores.

¿Qué beneficios se pueden obtener al monitorear la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y entrenar en zonas específicas?. Mayor gasto calórico. Mejorar la resistencia cardiovascular. Incrementar la masa muscular. Reducir el riesgo de lesiones. Ambas A y B.

¿Qué se realiza durante la evaluación inicial de un cliente?. Test de valoración física. Consentimiento Informado. Cuestionario de actividad física. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Cuál es el objetivo principal del cuestionario PAR-Q?. Ayudar a identificar posibles riesgos para la salud. Determinar si es necesaria una evaluación médica adicional. Asegurar que el cliente esté apto para participar en actividad física. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Cuál es la relación entre el PAR-Q y el PARmed-X?. Es un instrumento para identificar condiciones médicas. Es una herramienta para evaluar la participación en actividades físicas. Es utilizado por médicos para abordar inquietudes médicas. Se utiliza después de responder afirmativamente a las preguntas del PAR-Q. Todas las anteriores.

¿Cómo se debe comunicar con el cliente?. Evitar tecnicismos. Usar un tono de voz medio y seguro. Establecer una conexión efectiva. Escuchar activamente al cliente. Todas las anteriores.

¿Qué se debe considerar al programar sesiones?. Tipo de trabajo. Nivel de actividad diaria. Frecuencia y tipo de actividad diaria. Limitaciones del cliente. Todas las anteriores.

¿En qué casos es imperativo sugerir al cliente que busque la valoración de un médico?. El cliente tenga sobrepeso. Que el cliente tenga alguna condición médica. Que el cliente no tenga experiencia previa en ejercicios. El cliente tenga lesiones previas. Ambas A y B.