AND Simulacro Temas 7,9,10,13 UCA

En personas físicamente activas, ¿cuál es el porcentaje recomendado de hidratos de carbono sobre el total calórico diario?. 10–20%. 30–40%. 45–60%. 70–80%.

¿Qué función principal cumple el glucógeno muscular durante el ejercicio físico?. Mantener la presión arterial. Suministrar energía inmediata al músculo en actividad. Transportar oxígeno. Reducir la acidez láctica.

¿Cuál de las siguientes es una estrategia adecuada en la alimentación previa a un ejercicio físico prolongado?. Dieta rica en proteínas animales. Ingesta de alimentos ricos en grasa para evitar hipoglucemia. Consumo de hidratos de carbono complejos de bajo índice glucémico. Ayuno para favorecer la lipólisis.

¿Qué macronutriente se debe aportar en mayor proporción durante el ejercicio prolongado para mantener el rendimiento?. Proteínas. Grasas. Hidratos de carbono. Agua.

¿Cuál es el valor aproximado del gasto calórico adicional por hora de ejercicio aeróbico moderado en un adulto de 70 kg?. 50–80 kcal. 100–150 kcal. 200–400 kcal. 600–800 kcal.

¿Qué parámetro define la obesidad según la OMS?. IMC > 24,9 kg/m². IMC ≥ 30 kg/m². Circunferencia abdominal > 70 cm. Porcentaje de masa grasa corporal > 15%.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la dieta en obesidad es correcta?. Debe excluir completamente los hidratos de carbono. El objetivo debe ser una pérdida rápida de peso (>1,5 kg/semana). La pérdida de peso debe ser progresiva y realista, de 0,5–1 kg/semana. Solo es eficaz si se acompaña de fármacos.

¿Cuál es la recomendación general de actividad física semanal para adultos con sobrepeso u obesidad?. 30 minutos 1 día a la semana. 150 minutos semanales de ejercicio moderado. 10 minutos diarios de estiramientos. Solo actividad anaeróbica para preservar masa muscular.

¿Qué medida antropométrica complementa al IMC para evaluar riesgo cardiovascular asociado a obesidad abdominal?. Peso. Talla. Circunferencia de cintura. Pliegue subescapular.

¿Cuál es un criterio correcto para iniciar farmacoterapia en obesidad según el material?. A. IMC ≥ 25 con ansiedad. B. IMC ≥ 27 con comorbilidades. C. IMC ≥ 30 sin otras enfermedades. D. B y C son correctas.

¿Cuál es el valor mínimo de reducción de peso asociado a beneficios metabólicos en obesidad?. 1% del peso corporal. 3% del peso corporal. 5% del peso corporal. 10% del peso corporal.

¿Cuál es el índice de masa corporal (IMC) a partir del cual se considera obesidad mórbida?. ≥30. ≥35. ≥40. ≥50.

¿Qué fármaco actúa inhibiendo la absorción de grasas en el tratamiento de la obesidad?. Liraglutida. Semaglutida. Orlistat. Bupropión.

¿Qué efecto adverso frecuente se asocia al uso de orlistat?. Hipoglucemia. Náuseas y vómitos. Esteatorrea y urgencia fecal. Hipotensión ortostática.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la distribución de grasa androide es cierta?. Es más frecuente en mujeres. Se asocia a menor riesgo cardiovascular. Está relacionada con acumulación en caderas y muslos. Aumenta el riesgo cardiovascular más que la obesidad general.

¿Qué rango de glucemia en ayunas se considera diagnóstico de diabetes mellitus según el material?. ≥110 mg/dL. ≥126 mg/dL. ≥140 mg/dL. ≥100 mg/dL.

¿Qué porcentaje de calorías debe provenir de hidratos de carbono en una dieta equilibrada para personas con diabetes tipo 2?. 10–15%. 25–30%. 45–60%. 70–80%.

¿Qué tipo de fibra tiene mayor efecto en el control glucémico postprandial en personas con diabetes?. Insoluble. Animal. Soluble. Fermentable.

¿Cuál es el índice glucémico de referencia que se utiliza como base para comparar otros alimentos?. Pan blanco. Glucosa = 100. Sacarosa = 100. Harina integral.

¿Cuál de los siguientes alimentos tiene bajo índice glucémico y es adecuado en la dieta de una persona con diabetes?. Zumo de naranja. Pan blanco. Lentejas. Puré de patata.

¿Qué alimento es fuente de grasas monoinsaturadas y tiene efecto cardiosaludable probado?. Aceite de coco. Mantequilla. Aceite de oliva virgen extra. Queso curado.

¿Cuál es el valor recomendado de colesterol total en sangre para adultos, según el tema 9?. < 240 mg/dL. < 200 mg/dL. < 180 mg/dL. < 150 mg/dL.

¿Qué alimento es fuente de fibra soluble y ayuda a reducir el colesterol LDL?. Avena. Manteca de cerdo. Lácteos enteros. Patatas fritas.

En la dieta para la hipercolesterolemia, ¿qué tipo de grasa se recomienda reducir al mínimo?. Monoinsaturadas. Poliinsaturadas omega-3. Saturadas y trans. Ácidos grasos esenciales.

¿Qué afirmación es correcta sobre la dieta en la hipertensión arterial?. Se debe aumentar la ingesta de sodio. No es necesario modificar la dieta si hay tratamiento farmacológico. Se recomienda una dieta rica en potasio, calcio y baja en sodio. El consumo de sal marina es más saludable que la sal común.

¿Qué cantidad máxima de grasas saturadas se recomienda en la dieta para prevenir enfermedades cardiovasculares?. < 10% del total calórico. 15–20% del total calórico. No hay límite si se reducen los hidratos. Igual que las monoinsaturadas.

¿Qué tipo de ejercicio físico se recomienda específicamente para mejorar la sensibilidad a la insulina?. Ejercicio isométrico. Caminata rápida o aeróbico moderado. Actividad intermitente de alta intensidad. Estiramientos pasivos.

¿Qué tipo de edulcorante se considera seguro y útil en personas con diabetes, según el material?. Sacarosa. Sorbitol en grandes cantidades. Aspartamo en dosis moderadas. Fructosa libre sin restricción.

¿Cuál de estas afirmaciones refleja un error frecuente en la dieta del paciente diabético?. Pensar que todos los productos “sin azúcar” son adecuados. Comer legumbres y vegetales de bajo índice glucémico. Controlar raciones de pan y arroz. Evitar bebidas azucaradas.

¿Qué nivel de triglicéridos en sangre se considera elevado?. >100 mg/dL. >150 mg/dL. >180 mg/dL. >200 mg/dL.

¿Qué tienen en común las recomendaciones dietéticas para personas con obesidad, diabetes mellitus tipo 2 y dislipemia?. Eliminar todas las grasas. Aumentar el consumo de proteínas animales. Reducir azúcares simples y grasas saturadas. Suprimir completamente los hidratos de carbono.

En un paciente con obesidad y diabetes tipo 2, ¿qué beneficio tiene perder un 5–10% del peso corporal?. Reduce la necesidad de insulina. Mejora el perfil lipídico. Disminuye la presión arterial. Todas son correctas.

¿Cuál de estos alimentos debería limitarse en una dieta para diabetes tipo 2 con hipertrigliceridemia?. Pan integral. Lentejas. Refrescos sin azúcar. Zumo de frutas natural.

¿Qué suplemento o compuesto alimentario tiene evidencia en la reducción del colesterol LDL?. Omega-3 en dosis bajas. Fibra soluble (beta-glucanos). Creatina. Edulcorantes sintéticos.

¿Qué patrón alimentario tiene mejor evidencia en prevención cardiovascular en adultos con factores de riesgo?. Dieta paleolítica. Dieta hiperproteica sin hidratos. Dieta mediterránea. Ayuno intermitente.

¿Cuál de los siguientes factores aumenta la resistencia a la insulina en el contexto de la obesidad?. Masa muscular alta. Grasa visceral. Ejercicio físico regular. Ingesta de fibra.

¿Qué tipo de grasas tienen mayor impacto negativo sobre el perfil lipídico y el riesgo cardiovascular?. Ácidos grasos monoinsaturados. Ácidos grasos trans. Ácidos grasos omega-3. Triglicéridos de cadena media.

¿Cuál es el umbral de glucemia postprandial para el diagnóstico de diabetes mellitus tipo 2?. ≥120 mg/dL. ≥140 mg/dL. ≥180 mg/dL. ≥200 mg/dL.

En una persona con DM2, ¿qué efecto tiene el alcohol en ayunas?. Produce hiperglucemia sostenida. No afecta a la glucemia. Puede provocar hipoglucemia. Mejora la sensibilidad a la insulina.

¿Cuál es el umbral de colesterol LDL recomendado en prevención secundaria de enfermedad cardiovascular?. <130 mg/dL. <100 mg/dL. <70 mg/dL. <50 mg/dL.

Un paciente con DM2 controlada acude a consulta tras comenzar a hacer ejercicio aeróbico regular. ¿Qué ajuste dietético puede necesitar?. Aumentar los lípidos saturados. Reducir la ingesta de hidratos de carbono. Aumentar los hidratos de carbono complejos. Eliminar el desayuno para optimizar la pérdida de peso.

En pacientes con enfermedad cardiovascular, ¿qué pescado se recomienda al menos 2 veces por semana?. Pescado blanco. Atún enlatado con aceite de girasol. Pescado azul (caballa, sardina, salmón). Marisco.

¿Qué intervención dietética contribuye a disminuir la presión arterial en adultos con hipertensión?. Disminuir la fibra y aumentar las proteínas. Incrementar el sodio y reducir el potasio. Aumentar el potasio, calcio y reducir sodio. Suprimir todas las grasas.

¿Qué tipo de índice glucémico tiene una ración de arroz blanco cocido?. Bajo. Moderado. Alto. Nulo.

¿Cuál es el valor recomendado de ingesta diaria de grasas trans en la dieta?. Hasta el 10% del total calórico. Hasta el 5%. Menos del 2%. Cero, si es posible.

Un paciente con obesidad abdominal y dislipemia desea perder peso. ¿Qué estrategia es más eficaz a largo plazo?. Dieta cetogénica estricta sin supervisión. Dieta equilibrada hipocalórica + ejercicio regular. Suplementación con batidos sustitutivos. Ayuno intermitente sin control médico.

¿Cuál de las siguientes no es una complicación habitual de la diabetes mal controlada?. Neuropatía. Retinopatía. Aumento de masa muscular. Nefropatía.

¿Qué afirmación es correcta respecto al consumo de alcohol en personas con obesidad y DM2?. Está totalmente prohibido. Se recomienda como vasodilatador natural. Puede producir hipoglucemia si se consume en ayunas. No influye en el metabolismo de la glucosa.

¿Qué tipo de fibra se asocia con mejora del control glucémico y del colesterol LDL?. Insoluble (celulosa). Soluble (beta-glucanos, pectinas). No fermentable. Animal.

¿Qué valor de presión arterial se considera hipertensión arterial según?. ≥120/80 mmHg. ≥130/85 mmHg. ≥140/90 mmHg. ≥160/100 mmHg.

¿Qué patrón alimentario sería más adecuado para una persona con obesidad, DM2 y dislipemia leve?. Dieta alta en proteínas y baja en frutas. Dieta mediterránea con hidratos complejos, legumbres, pescado azul y aceite de oliva. Dieta rica en zumos naturales y cereales azucarados. Ayuno de más de 16 horas y cenas copiosas.

¿Qué parámetro puede indicar resistencia a la insulina en personas con normoglucemia?. Glucemia basal <70 mg/dL. Aumento de circunferencia abdominal. Disminución del colesterol HDL. Todas son correctas.

¿Cuál de estas afirmaciones es falsa respecto a la insulina en la DM2?. Puede ser necesaria si el control glucémico no es suficiente con dieta y fármacos. Su uso implica que el páncreas ya no produce insulina. Puede ser temporal o combinada con antidiabéticos orales. Su introducción no significa que la persona haya “fracasado”.

¿Cuál es la prioridad en una intervención dietética con un paciente con hipertensión, obesidad y sedentarismo?. Aumentar la ingesta calórica. Mantener la presión arterial en 150/95 mmHg. Reducir sodio, perder peso y aumentar actividad física. Eliminar todos los lácteos y frutas.

¿Qué combinación de características aumenta más el riesgo cardiovascular en un adulto joven?. IMC 24, TA 120/80, HDL alto. Glucemia 105, cintura >102 cm, TG 180 mg/dL. Peso normal, dieta equilibrada, ejercicio. Circunferencia de cintura 75 cm, colesterol total 180 mg/dL.

En el contexto de la prevención cardiovascular, ¿qué tipo de ácido graso tiene efecto protector y antiinflamatorio?. Ácido palmítico. Ácidos omega-3 (EPA, DHA). Ácidos grasos trans. Grasas hidrogenadas.

¿Cuál es el rango considerado normal para la glucemia en ayunas en adultos sanos?. De 70 a 110 mg/dL. De 60 a 130 mg/dL. De 80 a 120 mg/dL. De 70 a 99 mg/dL.

¿Cuál es la recomendación habitual respecto al número de comidas diarias en personas con diabetes tipo 2 para mantener un buen control glucémico?. Realizar una única comida abundante al día. Comer cada 2 horas incluyendo tentempiés nocturnos. Realizar entre 4 y 6 comidas pequeñas al día. Evitar el desayuno y concentrar los hidratos por la tarde.

¿Por qué se recomienda repartir los hidratos de carbono en varias comidas al día en personas con diabetes tipo 2?. Para mejorar la absorción del hierro. Para evitar la aparición de cetosis. Para mantener niveles de glucosa estables y prevenir hipoglucemias. Para eliminar la necesidad de tratamiento farmacológico.

¿Cuál de las siguientes estrategias dietéticas es adecuada en una persona con diabetes que realiza tratamiento con insulina?. Comer solo cuando tenga hambre para evitar hiperglucemia. Saltarse comidas si la glucemia está alta. Ajustar la ingesta de hidratos a las dosis de insulina pautadas y al ejercicio. Evitar todos los hidratos complejos y centrarse en proteínas.