¿Que tipo de dietas se recomendaría a un técnico en emergencias sanitarias ante un evento donde su trabajo se pueda prolongar en el? Rica en calorías pero de fácil digestión. Esta se puede llevar a cabo con alimentos energéticos y realizando al menos 5 ó 6 ingestas diarias. Rica en calorías y a poder ser realizada en pocas ingestas, ya que cada una de estas ingestas produce una disminución del riego sanguíneo hacia músculos y cerebro. Baja en calorías. La dieta es indiferentes para la prevención de riesgos en la salud mental del técnico.
¿Cómo se denomina la etapa del burn-out en la que el técnico probaría nuevos métodos de actuación para intentar compensar la carencia de resultados? Entusiasmo. Estancamiento. Frustración Apatía.
¿La familia se considera una vía de escape de estrés o un causante de estrés? Es generadora de estrés. Es una vía de escape de la ansiedad que se puede generar. Es ambas cosas, por un lado generadora de estrés y por otra una vía de escape de ansiedad. No es ni productora y reductora de estados estresantes.
Señala la frase incorrecta respecto a los factores de riesgo en la salud mental del técnico en emergencias sanitarias. Las intervenciones durante el día suelen generar más estrés, ya que suele existir un mayor número de víctimas. Cuanto más se prolongue el desastre en el que tienes que participar, más afectará este a tu estado mental. Los problemas de organización pueden generar un gran estrés. Cuanto más se alargue el contacto con las víctimas, más estrés se generará.
¿Cuál de los siguientes alimentos elegirías para recuperarte de la mejor manera posible tras una intervención? Fruta. Café. Azucarillo. Cualquier producto graso, ya que necesitas recuperar toda la energía utilizada.
Las manifestaciones de la alteración de la salud mental del técnico en emergencias pueden ser.... Físicas, cognitivas y emocionales. Físicas, cognitivas, emocionales y conductuales. Cognitivas, emocionales y conductuales Cognitivas, emocionales, espirituales y conductuales.
¿Cuál de las siguientes afirmaciones no coincidiría con un objetivo del debriefing? Dinamizar el apoyo y los intereses individuales sobre los colectivos. Reducir la ansiedad. Ofrecer ayuda profesional, siempre y cuando así lo considere oportuno el psicólogo. Educar sobre técnicas de afrontamiento.
¿Existe alguna ocasión en que no es del todo recomendable usar técnicas de relajación tras una intervención? Si, cuando ya hayas entrado en una fase aguda de ansiedad, ya que en vez de relajarte puede alterarte más. Si, cuando vayas a continuar con intervenciones sanitarias en poco tiempo. No, siempre es recomendable. Estas técnicas sólo se recomiendan antes de la actuación en modo preventivo, y no después de esta.
Si observa a un compañero, el cual puede verse afectado psicológicamente por la situación que está viviendo y detectas algunas manifestaciones de esto, ¿Cuál de las siguientes actuaciones consideras incorrecta? Apartar a tu compañero del lugar del trabajo. Elogiar su esfuerzo y trabajo realizado hasta el momento. Hacerle ver que la situación por la que está pasando es totalmente normal. Todas las respuestas anteriores serían actuaciones correctas.
¿Sentirse integrado en el equipo de trabajo ayuda a eliminar y prevenir el estrés laboral? Solo a prevenirlo, ya que una vez que comienza la actuación, tu labor es individual. Solo a eliminarlo, con la sesiones de debriefing. No es un factor influyente en los niveles de ansiedad que puedas sufrir por el estrés laboral. Si.
¿Cuándo es recomendable que comience el debriefing? Justo después de la intervención. Cuando comiencen los primeros síntomas de alteraciones en la salud mental. Entre 24 y 48 horas después de la intervención. Entre 48 y 72 horas después de la intervención.
¿Un técnico en emergencias sanitarias puede desarrollar reacciones de fobias o de pánico? Si, son manifestaciones emocionales ante el estrés laboral. Si, son manifestaciones conductuales ante el estrés laboral. No, excepto que sufra de estrés pos-traumático. No.
¿Cuál de los siguientes factores no es un factor de riesgo para la salud mental del técnico en emergencias sanitarias? Factores personales. Factores interpersonales. Factores propios de las emergencias sanitarias a las que se enfrente.
Factores alternos.
¿Cuál de las siguientes frases, no corresponde con una diferencia entre el defusing y el debriefing? El defusing durará entre 20 y 45 minutos. Muchas veces, el defusing suele realizarse tras la intervención sin esperar 24 horas. El defusing suele constar de una sola sesión. El defusing suele ser individual y el debriefing grupal.
¿Cuál de las siguientes fases no corresponde con ninguna de las pertenecientes al debriefing? Introducción. Fase conductual. Fase educacional. Fase de retorno.
Señala la respuesta incorrecta. "Dentro de los estímulos traumáticos propios de la emergencia sanitaria, encontraríamos..." Estar en contacto con las víctimas durante mucho tiempo. La presencia de un gran número de cadáveres La orografía del terreno, ya que en sitios muy apartados, puede tener sensación de soledad. Hallar cadáveres de niños en la escena de la intervención.
Señala la frase correcta. Si un compañero tuyo presenta dificultad en la toma de decisiones, confusión mental, desorientación y dificultad para reconocerte, esto son manifestaciones ... Conductuales que no requieren una acción correctiva inmediata. Conductuales que requieren una acción correctiva inmediata. Cognitivas que no requieren una acción correctiva inmediata. Cognitivas que requieren una acción correctiva inmediata.
¿Cuál es la principal diferencia entre el debriefing y el defusing? El defusing es una técnica grupal y el debriefing es individual. El debriefing es una técnica grupal y el defusing es individual. El debriefing sería la versión abreviada del defusing. El defusing sería la versión abreviada del debriefing.
¿Es recomendable incluir a los familiares de los técnicos en emergencias sanitarias en las actividades antiestrés en las que pueda participar el técnico? No, esto podría aumentar el estrés del técnico. No. Si, pero sólo en el caso en que los técnicos estén en una situación de estrés previa. Si, siempre.
¿Cuál de estas manifestaciones que pueden afectar la salud mental en un técnico no requiere intervención inmediata?
Debilidad o fragilidad emocional. Dolor de pecho con dificultad respiratoria. Tristeza, pesar. Todas las manifestaciones aquí descritas requieren una intervención inmediata.
¿Cómo se denomina a la forma extrema de estrés laboral? Depresión vicaria Debriefing. Defusing. Sindrome de Bun-out.
¿El estrés laboral puede producir alteraciones en el ámbito familiar? Si, aunque sólo con tu pareja. Si, al volcar tus emociones negativas sobre ella. Si, debido al aislamiento que siempre se da. No.
¿Para la prevención del estrés que puede ocasionar tu trabajo, ¿es conveniente en las reuniones entre los turnos, además de intercambiar información, expresar los sentimientos vividos durante tu intervención? Si, siempre y cuando esté un psicólogo delante. Si, ya que es una forma de liberar la posible ansiedad que te haya creado la intervención.
No, ya que aunque liberes ansiedad, puedes trasmitirles esta al turno que entra a trabajar. No, ya que no liberas ansiedad y puede que si la transmitas al nuevo turno.
Si un compañero sufre el síndrome del burn-out, ¿Cuál será su actitud en su fase de apatía? Suelen abandonar su puesto de trabajo, con lo que tampoco podremos observar su cambio actitudinal fácilmente. Se vuelven hiperprotectores, sobre todo con las víctimas. Se puede volver agresivo y con un humor negro bastante desagradable. No existe la fase apática en el síndrome del burn-out.
Señala la frase incorrecta respecto a la actividad física como factor preventivo de estrés. Debe de ser practicada regularmente, al menos 30 minutos durante 3 veces a la semana. La actividad física ayuda a la eliminación metabólica de sustancias que se segregan durante estados de estrés y que pueden llegar a hacernos más vulnerables emocionalmente. Es recomendable practicar ejercicio físico tras un periodo de servicio y no descansar de inmediato. Para la eliminación de estrés es mucho mejor el ejercicio anaeróbico que el aeróbico.
¿Es recomendable el consumo de productos con cafeína durante tu actuación como técnico de emergencias sanitarias? No, puesto que aumenta la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y puede producir nerviosismo o irritabilidad. Si, puesto que pone a tu organismo en alerta y puede llegar a mejorar tu actuación. Si, siempre que sean en forma de café caliente, ya que sus niveles de cafeína no son tan altos y puede calentar el organismo y mejorar su actividad. Es indiferente el consumo o no de productos con cafeína.
¿Cuáles de las siguientes actuaciones no pertenece a una actuación preventiva del estrés en el mundo laboral? Actividad física. Alimentación. Debriefing. Actividades y cursos anti-estrés.
Señala la respuesta correcta, ¿Cuál de los siguientes factores de riesgo para la salud mental de un técnico, no se incluye en los factores personales? Edad. Orden de llegada al lugar de la emergencia. Estado previo de estrés del técnico. Todas las respuestas anteriores corresponden con algún factor personal de riesgo.
¿Por qué es positivo escribir relatos sobre los acontecimientos vividos tras una intervención? Ayuda a apreciar los errores cometidos durante la actuación para percatarse de ellos y evitar volver a realizarlos. Ayuda a valorar lo sucedido y darle sentido a tus labores, además, es una forma de expresar los sentimientos para aquellas personas más introvertidas. No es una pauta recomendada, aunque tampoco se considera que sea negativa. No es positivo, sino negativo, ya que te hace revivir los hechos de nuevo.
¿Por qué puede provocar estrés la interacción de varios equipos diferentes? Por que debido a la planificación que se realice te encargen tareas para las que no estás preparado. Por que provoque ambigüedad en tus funciones. Por el conflicto que se crea al haber dos equipos con formas diferentes de trabajar. Todas las respuestas anteriores son correctas.
¿Cuál de los siguientes técnicos en emergencias sanitarias reúne más factores de riesgo personales y por tanto tiene mayor riesgo de sufrir una alteración psicológica?
Una mujer de 20 años que llega la primera a la emergencia sanitaria y además acaba de discutir con su pareja.
Un hombre de 50 años en pleno proceso de separación que llega en primer lugar al lugar de la emergencia.
Una mujer de 40 años, con una personalidad positiva que llega en último lugar al lugar de la emergencia pero que se encuentra a un familiar en el lugar de los hechos.
Un hombre de 60 años de carácter introvertido y negativo que queda herido leve durante la intervención sanitaria.
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Dentro de los factores interpersonales encontramos a...
La familia y amigos.
La familia y amigos, personas que se agrupan alrededor de la víctima, tus compañeros, y otro tipo de personas cercanas que pueden generar estrés aunque no estén presentes durante la actuación.
La familiar y amigos y las personas que se agrupan alrededor de la víctima.
La familia y amigos y los compañeros en la actuación.
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¿Cuál de las siguientes manifestaciones requiere atención inmediata y es de tipo físico?
Confusión mental generalizada.
Sudoración intensa.
Arritmia cardíaca.
Estado de hiperalerta.
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¿En cuál de los siguientes casos se recomienda que se retire al técnico de emergencias sanitarias de una actuación en la que está inmersa?
En el caso de que se observe una manifestación de acción correctiva inmediata.
En el caso de que se observe una manifestación de acción correctiva inmediata o tres de acción correctiva no inmediata.
En caso que se observen al menos dos manifestaciones de acción correctiva inmediata.
En caso de que se observe cualquier manifestación de un estado alterado, ya sea de acción correctiva inmediata o no.
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¿Es recomendable incluir a los familiares de los técnicos en emergencias sanitarias en las actividades antiestrés?
No, esto podría aumentar el estrés de los técnicos en emergencias.
No, nunca.
Si, pero sólo en el caso en que los técnicos estén en una situación de estrés previa.
Si, siempre.
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el debriefing es correcta?
Se recomienda aplicar este método justo después de hacerse producido la emergencia sanitaria.
Este método puedes aplicarlo en casa cuando estés relajado o con un compañero de trabajo.
Debe ser guiada por psicólogos.
La educación no es un objetivo de este método, sino que se basa en la reducción de la ansiedad.
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