APUNTS VCENT NATASIO

⦁ Es pot modificar la densitat dels nadadors a curt termini ?. SI. NO.

Quin es menys dens que l'aigua?. Teixit adipós. Teixit muscular.

Quin es mes dens que l'aigua?. Teixit adipós. Teixit muscular.

(100% força propulsiva). ‘I-stroke’. ‘S-stroke.

(92% força propulsiva). ‘I-stroke’. ‘S-stroke.

⦁ Resistència deguda a la forma: es divideix en. resistència de succió (per darrere), i resistència frontal (per davant). ⦁ La resistència hidrodinàmica pot ser deguda a les ones, o a la fricció.

⦁ És la resistència més important (menys en velocitats màximes), i es pot disminuir amb bona tècnica (correcta col·locació dels segments). Essencial mantenir-se alineat amb l’eix longitudinal i en la superfície (no afonar-se). ⦁ Resistència deguda a la forma. ⦁ Resistència deguda a les ones. ⦁ Resistència deguda a la fricció.

es dona prop de la superfície, proporcional a tres vegades la velocitat del nadador. ⦁ Resistència deguda a la forma. ⦁ Resistència deguda a les ones. ⦁ Resistència deguda a la fricció.

(no importa a velocitats baixes, però és la més important a altes velocitats). ⦁ Resistència deguda a la forma. ⦁ Resistència deguda a les ones. ⦁ Resistència deguda a la fricció.

⦁ Es pot disminuir amb nadat subaquàtic i amb bona tècnica. ⦁ Resistència deguda a la forma. ⦁ Resistència deguda a les ones. ⦁ Resistència deguda a la fricció.

: la menys important, proporcional a la velocitat, i es pot disminuir, amb banyadors de poliuretà (està prohibit des de 2010), i amb la depilació. ⦁ Resistència deguda a la forma. ⦁ Resistència deguda a les ones. ⦁ Resistència deguda a la fricció.

Respiració en crol. ⦁ Distancies superiors a 200m, cada 2 braçades. ⦁ Distancies superiors a 200m, cada 4 braçades. ⦁ Distancies superiors a 100m, cada 2 braçades.

En estils, el ordre és. Mariposa-esquena-braza-crol. Esquena-Mariposa-braza-crol. Crol-Esquena-Mariposa-Braza. Mariposa-Braza-Esquena-Crol.

Que distancias se nadan en espalda. 50-100-200. 25-50-100. 25-100-200. 100-200-400.

Coordinació de brasos y cames en ESQUENA. coordinació de 6 temps, és a dir, 6 patades per cicle de braços. (3 patades per braç). coordinació de 3 temps, és a dir, 3 patades per cicle de braços. (3 patades per braç). coordinació de 6 temps, és a dir, 3 patades per cicle de braços. (6 patades per braç).