Los saltos como disciplinas deportivas tienen unas características que los definen. Señala la correcta. (Estructura fundamental del movimiento / Predominancia de la intensidad de las cargas / Predominancia del perfeccionamiento de la cap. condicional / Predominancia de la participación de los sistemas orgánicos) Acíclica/ Cambiante / Desarrollo participativo y equilibrado entre la F. vel. y habilidad / Aparato neuromuscular y SNC Cíclica / Máx, submáx, elevada, media, cambiante / Vel y Resist. / SNC, aparato neuromuscular, sist. cardiovascular y respiratorio Acíclica / Cambiante / F y velo. / Aparato NM y SNC Acíclica / Cambiante / Habilidad, F y Resist. / SNC aparato NM, sistema CV y respiratorio.
¿Cuál es el objetivo de entrenamiento en los saltos en Atletismo? Señala las opción correcta Entrenar a un atleta para saltar a la mayor distancia horizontal o vertical posible, después de una carrera previa de impulso Entrenar a un atleta para saltar indistintamente con una pierna u otra pierna a la mayor distancia horizontal o vertical posible, después de una carrera previa de impulso Entrenar a un atleta para saltar con una pierna a la mayor distancia, después de una carrera previa de impilso Entrenar a un atleta para saltar con una pierna a la mayor distancia horizontal o vertical posible, después de una carrera previa de impulso.
Señala las propuestas que expresan correctamente las ventajas de una planificación con dos puestas en forma: Mejor encaje de la F máx. Mayor posibilidad de alternancia de cargas Menor acumulación de efectos retardados Utilización de sistemas más integrados a lo largo de los mesociclos.
A.A. Shpokas; V.P. Filin y P.M. Yankaustaas(1997) diseñaron una propuesta para la prospección del rendimiento a corto plazo cuyo objetivo estaba centrado en pronosticar, a dos años vista, el rendimiento de jóvenes deportistas en la modalidad de 100metros. Señala los factores de predicción que utilizaron: duración del periodo de apoyo en la carrera de velocidad tiempo de 30m lastrados tiempo en 50m frecuencia de pasos en la carrera en el sitio durante 10segundos (no sé que pone) Squat Jump Desviación edad biológica.
Indica el porcentaje de importancia que tiene cada uno de los tipos de velocidad en la prueba de 100metros. De reacción, aceleración, vel. máxima y vel resistencia.
El tiempo de reacción simple de un velocista mejora con el entrenamiento entre un 15-30% 10-15% 30-50% 20-60%.
El ángulo de batida del CDG del saltador de salto de longitud oscila entre 14-18º 18º-22º 10-13º 35-40º.
Pon los siguientes ejercicios polimétricos en orden de menor a mayor impacto en el entrenamiento, 1 menor 7mayor Saltos en el lugar Saltos lastrados Saltos sin carrera previa a pies juntos Saltos con carga a los hombros Saltos en profundidad Drop jumps desde distintas alturas Multisaltos alternos y combinados.
En relación a la amplitud de las tres ultimas zancadas en la carrera del salto de longitud, señale cuales de las siguientes afirmaciones son correctas La penúltima zancada es la más corta La penúltima zancada es la más larga La antepenúltima zancada es la más larga La última zancada es la más larga La última zancada es la más corta La antepenúltima zancada es igual a la última.
En relación con el entrenamiento pliométrico del saltador, complete las frases siguientes Debe haber un intervalo de _____ horas entre sesiones muy intensas. Debe preceder/continuar en la sesión a las demás tareas. Para el mantenimiento se recomienda realizar _____ sesiones semanales.
El mayor incremento de la velocidad vertical del CDG del saltador durante la batida del salto de longitud se produce En el instante del contacto del pie de batida Durante la fase de extensión En el instante de máxima flexión de la rodilla Durante la fase de comprensión En el instante del despegue.
Señala la forma correcta de realizar el entrenamiento de la Capacidad Aláctica de un velocista 3*3*300m 4*4*60m 5*200m 3*4*150m.
En la prueba de 400metros vallas los corredores realizan entre valla y valla un número de zancadas que oscila entre 13 y 15. Respecto a la conveniencia de utilizar un determinado número de zancada, señale de entre las estrategias que se presentan cual es la correcta Mantener el mismo nº de pasos Cambiar a un paso más No mantener el mismo número de pasas y cambiar a dos pasos más Realizar dos cambios a un paso más.
Indica si son VERDADEROS o FALSOS los siguientes argumentos en relación a los Saltos Cuanto mayor es la velocidad horizontal, menor el ángulo de proyección y viceversa El pie debe estar en contacto con el suelo el menor tiempo posible para crear las fueras de reacción necesarias Cuanto más rápida sea la aproximación y menor el tiempo de batida, menor será la distancia del salto Durante la fase de Compresión se produce el mayor incremento de la velocidad vertical del CDG del saltador.
Señale de entre las alternativas que se presentan las que son correctas como ventajas de la carrera en curva en el estilo de altura de Fosbury-Flop: Permite descenso del CDG del saltador Facilita el alineamiento al inicio de la batida Aumenta la velocidad vertical en la batida Aumenta la tensión muscular en los extensores de las piernas Amplia la última zancada de carrera.
Lanzar con artefactos ligeros (pesos por debajo del peso estándar del artefacto de lanzamiento) en el entrenamiento de lanzamientos es un trabajo que influye en la mejora (señalar la respuesta correcta).
JUSTIFICAR LA RESPUESTA Velocidad de lanzamiento Nivel técnico- Coordinación Flexibilidad Fuerza especial de lanzamiento.
Selecciona la definición correcta del Angulo de Ataque en las disciplinas de lanzamiento con artefactos aerodinámico Angulo formado entre el eje longitudinal del artefacto y la horizontal Angulo resultante del cociente entre ángulo de posición y ángulo de lanzamiento Angulo del vector velocidad Angulo de incidencia.
En la fase final del lanzamiento de jabalina el ángulo de rodilla debe mantener un rango de flexo-extensión de entre 140 º- 160º 160º - 180º 120º - 130º 100º - 170º.
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