La coordinación puede ser: Total o parcial Inframuscular Todas son falsas Óculo-pédica.
¿Cuál de estas capacidades coordinativas se comienzan a desarrollar antes? Capacidad de equilibrio Capacidad de orientación Capacidad de diferenciación y control Capacidad de aprendizaje motor.
¿Cuál de estas capacidades coordinativas se comienzan a desarrollar antes? Capacidad de equilibrio Capacidad de orientación Capacidad de diferenciación y control Capacidad de aprendizaje motor.
Capacidad de orientación: Lo referente a desplazarse por el espacio Ser capaz de navegar con o sin ayuda de elementos de ayuda externa El sentido que me hace desplazarse en una dirección correcta, sin utilizar elementos de ayuda externa Sería mover mi cuerpo y colocarlo de tal modo, que en el momento preciso, tenga la mejor posición para realizar una acción (por ejemplo golpear una pelota de tenis).
El equilibrio va a depender de: Fuerza de la gravedad
Sistema plantar Autoconfianza Todas son correctas.
Coger un objeto será: Coordinación dinámico-general Motricidad fina Coordinación óculo-manual Todas son falsas.
¿Qué capacidad condicional se trabajará de forma más óptima en chicas a los 14-16 años? Todas ellas por igual Velocidad de reacción Resistencia anaeróbica Fuerza explosiva.
Las capacidades condicionales: Son las antagonistas a las capacidades coordinativas Dependen del rendimiento físico Todas son falsas Son fuerza, velocidad y resistencia.
¿Qué test vale para valorar la fuerza? Salto vertical Test de Course Navette Test cooper Recorrido vienés.
El flamenco es: Todas son falsas Un test de equilibrio dinámico Un baile que imita a un ave Un test de agilidad.
Señala la correcta: Todas son falsas Coordinación intermuscular es interna Coordinación intramuscular es a la participación adecuada de todos los músculos que se encuentran involucrados en el movimiento La coordinación depende de la velocidad y la flexibilidad.
Umbral anaeróbico: Todas son falsas Intensidad del 65-75% del VO2máx No existe producción de lactato Tiempo de ejercicio superior a los 40 min.
¿Qué es el sistema buffer? Un sistema de sonio Acumulación de lactato Un sistema de entrenamiento y desarrollo del sistema aeróbico Todas son falsas.
¿Qué es la densidad de entrenamiento? La relación entre trabajo y descanso Aumentar la dificultad o intensidad del esfuerzo El aumento de los glóbulos rojos en sangre Todas son falsas.
Qué tipo de resistencia depende en gran medida el VO2: Anaeróbica aláctica Tanto la Anaeróbica aláctica, como la Anaeróbica láctica Aeróbica Anaeróbica láctica.
¿Pôr qué se caracteriza la resistencia anaeróbica aláctica? Por su duración de los 45 seg a los 2 min Por la producción de lactato Todas son falsas Por vía glucolítica.
¿Cuál es el principal sustrato de la Vía Anaeróbica Aláctica? Los fosfágenos Las grasas El glucógeno
Todas son falsas.
Durante un ejercicio incremental, ¿a qué umbral llegaré antes? Umbral anaeróbico Se llega a ambos al mismo tiempo Llegaré antes a uno u a otro dependiendo de la intensidad Umbral aeróbico.
¿En qué se diferencian los métodos interválicos y de repeticiones? En la intensidad total o acumulada En la recuperación Todas son falsas En la distancia.
¿Pôr qué se caracteriza la resistencia anaeróbica láctica? Por la producción de lactato Todas son falsas Por vía de los fosfágenos Por su duración de los 10-15 seg .
La resistencia se puede clasificar en: Aeróbica y anaeróbica De base y específica Todas son correctas Local y general.
La evolución de la velocidad está ligada a: Desarrollo de la resistencia La velocidad depende de si misma Desarrollo de la fuerza Desarrollo de la flexibilidad .
La velocidad de reacción tiene que ver con: (SEÑALA LA FALSA)
El tiempo que transcurre desde que se produce el estímulo hasta que se inicia la contracción muscular como respuesta a ese estímulo La capacidad de reaccionar en el menor tiempo posible a un estímulo externo Los reflejos Una respuesta motriz voluntaria.
Un ejemplo de entrenamiento resistido sería: Cuestas abajo Supervelocidad Paracaídas Todas son falsas.
Que consideraciones metodológicas deberemos de tener en cuenta en las etapas de iniciación para la mejora de la velocidad: Todas son falsas Realizar acciones a la máxima velocidad posible, casi máximas Utilización de cargas altas para la mejora de la fuerza Utilización de los mismos ejercicios, no más de 2-3.
¿Cómo se calcula la velocidad? Cronometrando el tiempo Dividiendo el tiempo entre el espacio Dividiendo el espacio entre el tiempo Dividiendo el tiempo la la aceleración.
La velocidad cíclica va a depender de: Todas son falsas
Tiempo de reacción Peso, altura y longitud de las palancas La orientación espacial del movimiento.
¿De qué depende la velocidad?
Factores hereditarios Factores sensibles Todas son falsas Factores psicosociales.
¿A qué hace referencia la velocidad? Al desplazamiento del cuerpo, en el mayor tiempo posible Todas son correctas A la aceleración, en el menor tiempo posible A una acción motora, sea gesto o desplazamiento, en el menor tiempo posible.
De qué va a depender más la velocidad: Del tipo de fibras musculares Del número de fibras musculares De la calidad de las fibras musculares Todas son falsas.
En una prueba de 100 metros lisos, si obviamos el tiempo de reacción, nos encontramos con las siguientes fases: Aceleración, velocidad máxima y pérdida de velocidad Aceleración, máxima y frenado Aceleración, velocidad máxima y frenado Inicial, desarrollo y final.
Sistema de entrenamiento por parejas: (SEÑAL LA FALSA) Autocargas Tracción Lucha Arrastres.
La fuerza máxima se mejora a través de: La mejora de la implicación de numerosas unidades motoras La hipertrofia muscular Entrenamiento de la coordinación intramuscular Todas son correctas.
Cuando se realiza una contracción muscular y hay un cambio en la longitud del músculo se denomina: Contracción isométrica Contracción concéntrica Todas son falsas Contracción Maxima.
Multisaltos: Se suceden de forma lenta y coordinada las contracciones excéntricas con las contracciones concéntricas
Se obtiene una gran mejora de la potencia o fuerza explosiva del tren superior. Mejoran la coordinación
Es estupendo en edades escolares, ya que permite alto volumen de entrenamiento .
Entrenamiento combinado de la fuerza hace referencia a: Entrenamiento de multisaltos-multilanzamientos
Entrenamiento de tren inferior y tren superior
Entrenamiento de fuerza-resistencia
Desarrollo muscular y coordinación intramuscular.
Entrenamiento en circuito: (SEÑALA LA FALSA) No se trabajen los mismos grupos musculares en dos ejercicios seguidos
Puede ser perjudicial utilizado con edades muy jóvenes Buscarán atender de forma armónica a todas las partes del cuerpo
Un elevado porcentaje de autocontrol por parte del deportista.
Para que utilizarias el CEA: Entrenamiento de fuerza explosiva
Todas son falsas
Entrenamiento de fuerza máxima Entrenamiento de fuerza-resistencia.
En cuanto a las capacidades condicionales, ¿qué tipos de fuerza existen?: Fuerza máxima
Fuerza mental
Todas son correctas Fuerza bruta.
La isometría: Mejorar la flexibilidad
Mejora considerablemente la fuerza en poco tiempo Mejora la vascularización del músculo Mejora la coordinación.
Las autocargas se realizan con: Sin peso extra De forma automática
Pesos libres
Máquinas de autocargas.
Sobre el Stretching: Consta de 2 fases Todas son falsas Debemos de efectuar pequeños rebotes No es lo más indicado para deportistas que tengan que realizar movimientos rápidos.
Seleccione la correcta: Movilidad articular capacidad de estiramiento o elongación del músculo Elasticidad muscular o capacidad que tiene el músculo de encogerse y volver a su posición de reposo Extensibilidad muscular o capacidad que tiene una articulación para realizar movimientos. Todas son falsas.
Los tipos o clases de flexibilidad son Activa-Pasiva
Activa-Refleja Activa-Reactiva
Activa-Neutra.
¿Qué tipos de estiramientos relajan más la musculatura? Los estáticos
Estáticos y dinámicos por igual Los dinámicos
Los estiramientos no sirven para relajar la musculatura.
¿Qué tipo de de medio o método de entrenamiento de la flexibilidad es este? Estático Cinético
No es ningun medio o método de entrenamiento de la flexibilidad
Todas son falsas
Cinético.
Elasticidad muscular: Capacidad que tiene el músculo de estirarse y volver a la posición de reposo
Capacidad que tiene el músculo de estirarse
Capacidad que tiene el músculo de estirarse y volver a su posición de reposo mientras sobre él actúan fuerzas Capacidad que tiene el músculo de elongarse.
La flexibilidad: Es una capacidad física básica evolutiva
Todas son falsas
Es máxima en ancianos
Se va perdiendo con la edad.
El FNP (Propioceptive Neuromuscular Facilitation) o PNF (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva): Es un método dinámico
Todas son verdaderas
Está relacionado con el reflejo miotático y el reflejo miotático inverso
Es muy apropiado para principiantes.
Cómo debemos de realizar los ejercicios es: El objetivo
El método
El contenido
El medio.
Si quiero aumentar la carga de entrenamiento ¿qué será lo último que debo de incrementar? La frecuencia El volumen La intensidad La densidad.
Prescribir o proponer, a un deportista una 1 hora de carrera a 140 ppm es: Ninguna es correcta Carga externa Carga interna Es tanto, la carga interna como externa.
Una serie de esfuerzos intensos con pausas largas, será una característica típica de un entrenamiento: Todas son correctas De flexibilidad De velocidad De resitencia.
Sobre el método de repeticiones: Todas son falsas Es un método interválico La recuperación es casi completa o completa Se simulan tareas específicas idénticas a la competición.
El número de pulsaciones por minuto a las que, realmente, realizo un ejercicio de carrera es: Carga interna
Es tanto, la carga interna como externa
Carga externa Ninguna es correcta.
Los factores que intervienen en el rendimiento deportivo son: Psicológico, técnico, físico y táctico Ninguna es correcta
Físicos y mentales
Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad .
El entrenamiento deportivo tiene objetivos: (SEÑALA LA FALSA) Aprendizaje competitivo Aprendizaje cognitivo Aprendizaje afectivo
De aprendizaje psicomotor.
¿Qué es ATR? Alta Transformación de Rendimiento
En lo que se divide el macrociclo contemporáneo
Adeosintrifosfado
Todas son falsas.
Un microciclo que se caracteriza por la utilización de cargas altas será un microciclo de: Aproximación
Carga Competición
Ninguna es correcta.
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