Bases Anatómicas para Fitness Instructor MODULO 3

¿Por qué es importante la anatomía en el contexto del entrenamiento?. Solo para memorizar nombres de músculos. Porque es esencial para comprender las estructuras y funciones del cuerpo. Es irrelevante para el entrenamiento. Para lucir más en redes sociales. Útil únicamente para cirujanos.

¿Qué componente del cuerpo mantiene su nombre constante pero su función puede variar?. El corazón. El cerebro. El bíceps. El estómago. Los pulmones.

¿Cuáles son los tres componentes principales del sistema locomotor?. Piel, cabello y uñas. Huesos, articulaciones y músculos. Cerebro, corazón y pulmones. Ojos, oídos y nariz. Hígado, riñones y páncreas.

¿Qué función cumplen las epífisis en los huesos largos como el fémur?. Albergan órganos internos. Proporcionan resistencia y flexibilidad. Almacenan calcio. Producen glóbulos rojos. No tienen ninguna función.

¿Cuál es la función principal de las articulaciones en el cuerpo humano?. Almacenar energía. Proporcionar movilidad. Producir calor. Regular la temperatura corporal. Proteger los órganos internos.

¿Cómo se clasifican las articulaciones según su movilidad?. Solo móviles. Móviles y fijas. Móviles, semimóviles e inmóviles. Solo inmóviles. Móviles y semimóviles.

¿Cuál es la función del líquido sinovial en las articulaciones?. Proporcionar estabilidad. Lubricar y facilitar los movimientos. Almacenar nutrientes. Producir calor. Eliminar desechos.

¿Cuántos tipos de músculos principales existen en el cuerpo humano?. Uno. Dos. Tres. Cuatro. Cinco.

¿Por qué es importante comprender los planos de movimiento en anatomía?. Para memorizar nombres. Para entender los secretos de los movimientos corporales. Para dibujar mejor. Es irrelevante. Para hacer cálculos matemáticos.

¿Cuáles son los tres planos principales de movimiento en el cuerpo humano?. Vertical, horizontal y diagonal. Sagital, frontal y transversal. Anterior, posterior y lateral. Superior, inferior y medio. Interno, externo y axial.

¿En qué se enfoca el análisis anatómico de primer nivel de la columna vertebral?. En memorizar los nombres de las vértebras. En comprender los movimientos fundamentales del cuerpo humano. En la estética de la columna. En la longitud de la columna. En la flexibilidad de la columna.

¿Por qué son importantes las curvaturas fisiológicas normales de la columna vertebral?. Para lucir bien. Para dar movilidad a la columna. Para almacenar grasa. Para proteger los órganos internos. No son importantes.

¿Qué función tiene el cuadrado lumbar en relación con la columna vertebral?. Flexión. Extensión. Inclinaciones laterales. Rotación. Ninguna de las anteriores.

¿Cuál es la función principal del diafragma?. Masticar alimentos. Bombear sangre. Regular la temperatura. Participar en la respiración. Producir hormonas.

¿Qué función tiene el transverso del abdomen?. Flexionar el tronco. Extender el tronco. Mantener la estabilidad. Rotar el tronco. Elevar el tronco.

¿Qué función realiza el recto abdominal?. Solo flexionar. Evitar la lordosis. Solo extender. Solo rotar. Ninguna de las anteriores.

¿Qué estructuras se examinan al analizar la cintura pélvica y la cadera?. Solo huesos. Articulaciones, ligamentos y músculos. Solo músculos. Solo ligamentos. Solo articulaciones.

¿Qué condición podría sugerir una inclinación en la caída de los pies al realizar una prueba?. Una fractura. Una contractura en el músculo piramidal. Una lesión en el tobillo. Una enfermedad cardíaca. Ninguna de las anteriores.

¿Qué función importante tiene el glúteo mayor?. Flexionar la rodilla. Extender la rodilla. Caminar y subir cuestas. Flexionar el codo. Extender el codo.

¿Qué músculo es fundamental en la flexión de la cadera?. El tríceps. El bíceps. El psoas ilíaco. El dorsal ancho. El trapecio.

¿Qué músculos contribuyen a la flexión de la cadera y la rodilla?. El cuádriceps. El sartorio. El tríceps. El bíceps. El deltoides.

¿Qué músculos contribuyen a la flexión plantar?. El tibial anterior y los gemelos. El cuádriceps. El bíceps. El tríceps. El sartorio.

¿Qué se propone para abarcar la variedad de roles de los músculos isquiosurales?. Isquiotibiales. Isquiosurales. Cuádriceps. Aductores. Glúteos.

¿En qué se enfoca la cintura escapular?. En la rodilla. En la cadera. En la articulación acromioclavicular. En el tobillo. En el codo.

¿Qué función tiene el trapecio en relación con la escápula?. Flexionar el codo. Extender el codo. Posicionar la escápula y permitir el movimiento coordinado. Flexionar la rodilla. Extender la rodilla.

¿Por qué es importante la correcta ejecución de los ejercicios?. Para ganar masa muscular. Para evitar lesiones. Para impresionar a otros. Para hacer más repeticiones. Para entrenar más tiempo.

¿Cuál es el tema principal del documento?. La historia del fitness. La nutrición deportiva. El sistema locomotor y las bases anatómicas. Técnicas de entrenamiento avanzadas. Psicología deportiva.

¿Qué implica la anatomía en su esencia?. El estudio del entrenamiento. El estudio de las estructuras corporales. La creación de rutinas. La evaluación del rendimiento. El estudio de la fisiología.

¿Cuáles son los tres componentes principales que conforman el sistema locomotor?. El corazón, los pulmones y el cerebro. La piel, el cabello y las uñas. Los huesos, las articulaciones y los músculos. Los nervios, las venas y las arterias. El estómago, el intestino y el hígado.

¿Qué tipo de hueso es el fémur?. Hueso plano. Hueso corto. Hueso irregular. Hueso largo. Hueso sesamoideo.

¿Cuál es la función principal de las articulaciones en el cuerpo humano?. Producir calor. Almacenar energía. Permitir el movimiento. Proteger los órganos internos. Soportar el peso corporal.

¿Cómo se clasifican las articulaciones según su grado de movilidad?. Flexibles y rígidas. Grandes y pequeñas. Móviles, semimóviles e inmóviles. Superficiales y profundas. Cilíndricas y esféricas.

¿Cuál es la función del líquido sinovial en las articulaciones?. Producir calor. Almacenar nutrientes. Lubricar y facilitar el movimiento. Proporcionar estabilidad. Amortiguar impactos.

¿Qué tipo de músculo opera de forma involuntaria en el cuerpo humano?. Músculo esquelético. Músculo cardíaco. Músculo liso. Todos los anteriores. Ninguno de los anteriores.

¿Por qué es importante comprender los planos de movimiento en anatomía?. Para memorizar nombres. Para entender los secretos de los movimientos corporales. Para mejorar la postura. Para dibujar mejor. Para diagnosticar enfermedades.

¿Cuáles son los tres planos de movimiento principales?. Vertical, horizontal y diagonal. Sagital, frontal y transversal. Anterior, posterior y lateral. Superior, inferior y medio. Interno, externo y axial.

¿Cómo se enfoca el análisis anatómico de la columna vertebral?. En memorizar los nombres de las vértebras. En la estética de la columna. En comprender los movimientos y la estructura. En la flexibilidad de la columna. En la longitud de la columna.

¿Por qué son importantes las curvaturas fisiológicas normales de la columna vertebral?. Para lucir bien. Para dar movilidad a la columna. Para almacenar grasa. Para proteger los órganos internos. Para resistir mejor las cargas.

¿Qué función principal tiene el cuadrado lumbar?. Flexión. Extensión. Inclinaciones laterales. Rotación. Aducción.

¿Cuál es la función principal del diafragma?. Masticar alimentos. Bombear sangre. Regular la temperatura. Participar en la respiración. Producir hormonas.

¿Cuál es la función principal del transverso del abdomen?. Flexionar el tronco. Extender el tronco. Mantener la estabilidad. Rotar el tronco. Aducción del tronco.

¿Cuál es una función importante del recto abdominal?. Flexionar el tronco. Evitar una lordosis excesiva. Extender el tronco. Rotar el tronco. Aducción del tronco.

¿Qué estructuras se examinan al analizar la cintura pélvica y la cadera?. Solo huesos. Articulaciones, ligamentos y músculos. Solo músculos. Solo ligamentos. Solo articulaciones.

¿Qué podría indicar una inclinación en la caída de los pies?. Una fractura. Una contractura en el músculo piramidal. Una lesión en el tobillo. Una enfermedad cardíaca. Ninguna de las anteriores.

¿Qué función principal tiene el glúteo mayor?. Flexionar la rodilla. Extender la rodilla. Caminar y subir cuestas. Flexionar el codo. Extender el codo.

¿Qué músculo es fundamental en la flexión de la cadera?. El tríceps. El bíceps. El psoas ilíaco. El dorsal ancho. El trapecio.

¿Qué músculos contribuyen a la flexión de la cadera y la rodilla?. El cuádriceps. El sartorio. El tríceps. El bíceps. El deltoides.

¿Qué músculos contribuyen a la flexión plantar?. El tibial anterior y los gemelos. El cuádriceps. El bíceps. El tríceps. El sartorio.

¿Qué término se propone para referirse a los músculos isquiosurales?. Isquiotibiales. Isquiosurales. Cuádriceps. Aductores. Glúteos.

¿En qué articulación se enfoca la cintura escapular?. En la rodilla. En la cadera. En la articulación acromioclavicular. En el tobillo. En el codo.

¿Qué función tiene el trapecio en relación con la escápula?. Flexionar el codo. Extender el codo. Posicionar la escápula y permitir el movimiento coordinado. Flexionar la rodilla. Extender la rodilla.

¿Por qué es importante la correcta ejecución de los ejercicios?. Para ganar masa muscular. Para evitar lesiones. Para impresionar a otros. Para hacer más repeticiones. Para entrenar más tiempo.

¿Por qué es importante el estudio de la anatomía en el contexto del fitness?. Para lucir mejor. Para mejorar la técnica de los ejercicios. Para comprender mejor el cuerpo y optimizar el rendimiento. Para impresionar a los demás. Para evitar el ejercicio.