Bienestar físico

¿Cuál de los siguientes es un pilar fundamental del bienestar físico?. Aislamiento social. Alimentación balanceada. Exceso de trabajo. Sedentarismo.

¿Cuántos minutos de actividad física moderada se recomiendan a la semana para adultos?. 30 minutos. 60 minutos. 150 minutos. 300 minutos.

¿Qué beneficio principal aporta el sueño de calidad al bienestar físico?. Aumento del estrés. Mejora de la concentración. Debilitamiento del sistema inmunológico. Aumento de peso.

¿Cuál de estas prácticas contribuye a la higiene postural?. Levantar objetos pesados encorvado. Dormir en un colchón blando. Sentarse con la espalda recta. Usar tacones altos por periodos prolongados.

¿Qué es la hidratación y por qué es importante para el bienestar físico?. Es el consumo excesivo de bebidas azucaradas para mantener el cuerpo 'activo'. Es la ingesta adecuada de líquidos, esencial para regular la temperatura corporal y el transporte de nutrientes. Es la falta de consumo de agua, lo que ayuda a la desintoxicación. Es la práctica de tomar duchas frías para estimular la circulación.

¿Cuál de los siguientes NO es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares?. Fumar. Dieta alta en grasas saturadas. Actividad física regular. Presión arterial alta.

¿Qué se entiende por 'estrés crónico' y cómo afecta al bienestar físico?. Un evento estresante puntual que se resuelve rápidamente. Una respuesta prolongada al estrés que puede causar problemas de salud como debilitamiento del sistema inmune y problemas digestivos. La ausencia total de estrés en la vida diaria. Una forma de relajación que ayuda a mejorar el estado físico.

¿Cuál es el principal beneficio de los chequeos médicos regulares?. Diagnosticar enfermedades en etapas avanzadas. Prevenir enfermedades a través de la detección temprana y el manejo de factores de riesgo. Ignorar posibles problemas de salud hasta que sean graves. Obtener recetas médicas innecesarias.

¿Qué tipo de ejercicio es ideal para mantener la salud ósea?. Ejercicios de flexibilidad. Ejercicios de resistencia o de impacto. Ejercicios de meditación. Ejercicios de relajación muscular.

¿Por qué es importante limitar el consumo de alimentos procesados y azucarados?. Porque aportan nutrientes esenciales para el cuerpo. Porque su alto contenido de calorías vacías y aditivos puede llevar al aumento de peso y otros problemas de salud. Porque mejoran la salud cardiovascular. Porque son la principal fuente de energía rápida y saludable.