BIENESTAR-SALUD Y NUTRICION HERBALIFE

1- ¿Con qué frecuencia realizas actividad física?. a) Nunca o casi nunca. b) Menos de una vez a la semana. c) De una a tres veces a la semana. d) Más de tres veces a la semana.

2- ¿Con qué frecuencia consumes alimentos ricos en azúcares y/o grasas saturadas?. a) Casi nunca o nunca. b) Varias veces a la semana. c) Ocasionalmente. d) Todos los días.

3- ¿Cuántas porciones de frutas y verduras consumes al día?. a) Ninguna o menos de una porción. b) Entre una y dos porciones. c) Entre dos y cuatro porciones. d) Más de cuatro porciones.

4- ¿Con qué frecuencia consumes alimentos procesados o comida rápida?. a) Todos los días. b) Casi nunca o nunca. c) Ocasionalmente. d) Varias veces a la semana.

5- ¿Cuánta agua consumes diariamente?. a) Menos de 1 vaso. b) Entre 1 y 3 vasos. c) Entre 4 y 6 vasos. d) Más de 6 vasos.

6- ¿Cuántas horas duermes en promedio por noche?. a) Menos de 5 horas. b) Entre 5 y 7 horas. c) Entre 7 y 8 horas. d) Más de 8 horas.

7- ¿Cuántas veces a la semana consumes alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, huevos o legumbres?. a) Nunca o casi nunca. b) Menos de una vez a la semana. c) De una a tres veces a la semana. d) Más de tres veces a la semana.

8- ¿Cuántas veces al día sueles tomar refrigerios o snacks poco saludables?. a) Casi nunca o nunca. b) Una o dos veces al día. c) Ocasionalmente. d) Más de dos veces al día.

9- ¿Qué tipo de aceite utilizas con mayor frecuencia para cocinar?. a) Aceite vegetal o margarina. b) Aceite de oliva. c) Aceite de coco o manteca. d) Otro tipo de aceite o grasa.

10- ¿Cómo calificarías tu nivel de conocimiento sobre nutrición y alimentación saludable?. a) Muy bajo. b) Bajo. c) Moderado. d) Alto.