BIOMECANICA

En relación con el ejercicio de Fondos o Flexiones de Brazos (Push ups), ¿Cuál de las siguientes afirmaciones muestra mejor la diferencia en la activación muscular al comparar entre un apoyo más abierto o más cerrado?. El ejercicio con apoyo cerrado genera mayor activación en los aductores del hombro. El ejercicio con apoyo cerrado genera mayor activación en los extensores del hombro. No hay diferencias en la activación muscular al realizar una u otra variante del ejercicio de Fondos o Flexiones de Brazos. El ejercicio con apoyo cerrado genera mayor activación en los extensores del codo.

En relación con el ejercicio de abducción de cadera desde decúbito lateral, ¿Qué músculos o fascículos musculares de la musculatura glútea se activan con mayor intensidad?. En la variante 3 (movimiento de abducción con la cadera en flexión), se activan principalmente los fascículos anteriores del glúteo medio, el glúteo menor y los fascículos superiores del glúteo mayor. Todas las variantes producen niveles de activación muy similares en la musculatura glútea. En la variante 1 (movimiento en el plano frontal), se activan principalmente los fascículos anteriores del glúteo medio y el glúteo menor. En la variante 2 (movimiento de abducción con la cadera en extensión), se activan principalmente los fascículos posteriores del glúteo medio y los fascículos superiores del glúteo mayor.

¿Cuál es la respuesta correcta en relación con el ejercicio de estabilización del tronco conocido como Aeroplano? Seleccione una: Este es un ejercicio de antiflexión que consiste en evitar los movimientos de rotación del tórax respecto a la pelvis y viceversa. El ejercicio consiste en realizar movimientos de abducción y aducción de cadera en apoyo monopodal Intentando mantener la posición neutra del raquis y la pelvis. Este ejercicio se realiza en cuadrupedia y consiste en mantener la pelvis y el raquis en posición neutra ante el movimiento de las extremidades. El ejercicio consiste en realizar movimientos de rotación del tórax con los hombros en abducción de 90° y codos extendidos (brazos en cruz).

¿Cuál es la afirmación FALSA en relación con el entrenamiento de la musculatura abdominal y sus mitos?. La deshidratación provocada por la sudoración excesiva puede provocar problemas en los sistemas termorreguladores y cardiovascular. La realización sistemática de hipopresivos reduce el perímetro abdominal. Todas las porciones del recto del abdomen participan con niveles de activación similares durante los ejercicios de flexión del tronco. Aunque existe algún estudio que sugiere lo contrario, la mayor parte de los estudios indican que la grasa no se pierde de forma localizada mediante el ejercicio físico.

En relación con los ejercicios hipopresivos ¿Cuál es la afirmación correcta?. Estos ejercicios no sirven de nada. Producen mejoras a la resistencia abdominal muy superiores a las obtenidas con los ejercicios del tronco en banco romano. Consisten en mentalizar maniobras de Valsalva mientras se realizan estiramientos de la columna vertebral. No existen evidencias suficientes en la literatura científica para conocer sus efectos.

En relación con el ejercicio de incorporación del Tronco o Sit-up ¿Cuál es la afirmación correcta?. Es un ejercicio cuya realización está contraindicada. Es un ejercicio que activa específicamente los músculos del abdomen, aislando su activación de la de otros grupos musculares. Es un ejercicio problemático si se realiza con las rodillas extendidas. Si por el contrario se realiza con las rodillas flexionadas no es un ejercicio problemático. Es un ejercicio problemático porque genera niveles de estrés en la columna vertebral que no son recomendables para personas con lesiones del raquis lumbar, personas de la tercera edad o con bajo nivel de condición física.

En relación con la práctica 1, la gráfica muestra la señal EMG normalizada del recto del abdomen (RA), el oblicuo externo (OE), et oblicuo intemo (01) y el recto anterior del cuádriceps (RC) durante la realización de 3 repeticiones dinámicas del ejercicio de encorvamiento del tronco. Durante cada repetición los participantes suben (flexión del tronco) durante el primer segundo y bajan (extensión del tronco) durante el segundo segundo. Según la Información presentada en la gráfica, ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?. Los oblicuos participan como sinergistas del movimiento. El recto anterior del cuádriceps participa como antagonista de la flexión del tronco. Los músculos del abdomen participan como agonistas durante todo el ejercicio. Los músculos del abdomen participan como antagonistas durante la extensión del tronco.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos rotadores externos de la cadera. ¿A qué músculos corresponden las vectores numero 3, 4 y 6?. 3-Obturador externo, 4- Cuadrado crural, 6-Pectíneo. 3-Obturador interno, 4-Obturador externo, 6-Fascículo posterior del glúteo menor. 3-Obturador interno, 4- Cuadrado crural, 6-Pectíneo. 3-Obturador externo, 4- Obturador interno, 6- Fascículo posterior del glúteo menor.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos rotadores externos de la cadera. ¿A qué músculos corresponden las vectores número 1, 2 y 6?. 1- Cuadrado crural; 2- Obturador interno; 6- Obturador externo. 1-Glúteo mayor; 2- Obturador externo; 6- Pectíneo. 1- Obturador interno; 2- Obturador externo; 6- Piriforme. 1- Piriforme; 2- Obturador interno; 6- Pectíneo.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de músculos extensores de la muñeca ¿Qué otros músculos extensores de la muñeca desarrollan vectores que no aparecen en la imagen?. Extensor común de los dedos, extensor propio del meñique y extensor cubital. Extensor común de los dedos, extensor propio del meñique y extensor propio del índice. Palmar largo, extensor propio del meñique y extensor propio del índice. Abductor largo del pulgar, extensor corto del pulgar y extensor largo del pulgar.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de músculos extensores de la muñeca. ¿A qué músculos corresponden los vectores número 7, 8 y 9?. 7-Extensor corto del pulgar; 8- Extensor largo del pulgar, 9- Abductor largo del pulgar. 7-Abductor largo del pulgar; 8- Extensor corto del pulgar, 9- Extensor largo del pulgar. 7- Abductor largo del pulgar, 8- Abductor corto del pulgar 9 Extensor largo del pulgar. 7-Extensor largo del pulgar; 8- Extensor corto del pulgar, 9- Abductor largo del pulgar.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de músculos extensores de la muñeca. ¿A qué músculos corresponden los vectores número 1, 5 y 8?. 1- Extensor propio del índice; 5- Extensor radial largo; 8- Abductor largo del pulgar. 1- Flexor radial del carpo; 5- Extensor radial corto; 8- Extensor corto del pulgar. 1-Flexor cubital; 5- Extensor radial corto; 8- Extensor corto del pulgar. 1- Flexor radial del carpo; 5- Extensor radial largo; 8- Extensor largo del pulgar.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos abductores de la cadera. ¿A qué músculos corresponden los vectores número 2,3 y 4?. 2 - Glúteo menor; 3 - Recto anterior del cuádriceps; 4 - Piriforme. 2 - Tensor de la fascia lata; 3 - Glúteo menor; 4 - Fascículos superiores del glúteo mayor. 2 - Glúteo menor; 3 - Tensor de la fascia lata; 4 - Fascículos superiores del glúteo mayor. 2 - Glúteo menor; 3 - Tensor de la fascia lata; 4 - Piriforme.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos abductores de la cadera, ¿A qué músculos corresponden los vectores número 1,2 y 4?. 1 - Fascículos superiores del glúteo mayor; 2 - Glúteo menor; 4 - Glúteo medio. 1 - Glúteo medio; 2 - Glúteo menor; 4 - Fascículos superiores del glúteo mayor. 1 - Glúteo medio; 2 - Tensor de la fascia lata; 4 - Piriforme. 1 - Glúteo menor; 2 - Glúteo medio; 4 - Fascículos superiores del glúteo mayor.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos abductores de la cadera, ¿A qué músculos corresponden los vectores número 1,3 y 5?. 1 - Glúteo medio; 3 - Tensor de la fascia lata; 5 - Cuadrado crural. 1 - Glúteo medio; 3 - Recto anterior del cuádriceps; 5 - Piriforme. 1 - Glúteo medio; 3 - Tensor de la fascia lata; 5 - Piriforme. 1 - Fascículos superiores del glúteo mayor; 3 - Tensor de la fascia lata; 5 - Cuadrado crural.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos flexores del tobillo ¿A qué músculo corresponden los vectores números 1, 2, 3 y 4?. 1 - Tibial anterior; 2 - Flexor largo del 1er dedo; 3 - Flexor largo de los dedos 2º-5º; 4 - Peroneo anterior. 1 - Tibial anterior; 2 - Extensor largo del 1er dedo; 3 - Extensor largo de los dedos 2º-5º; 4 - Peroneo anterior. 1 - Tibial anterior; 2 - Flexor largo del 1er dedo; 3 - Flexor largo de los dedos 2º-5º; 4 - Peroneo lateral corto. 1 - Tibial posterior; 2 - Extensor largo 1er dedo; 3 - Extensor largo de los dedos 2º-5º; 4 - Peroneo anterior.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos motores de la cintura escapular. ¿A qué músculos corresponden los vectores número 2, 3 y 5?. 2 - Romboides; 3 - Elevador de la escápula; 5 - Coracobraquial. 2 - Serrato anterior; 3 - Elevador de la escápula; 5 - Coracobraquial. 2 - Romboides; 3 - Porción superior del trapecio; 5 - Pectoral menor. 2 - Romboides; 3 - Elevador de la escápula; 5 - Pectoral menor.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos motores de la cintura escapular. ¿A qué músculos corresponden los vectores número 2, 3 y 6?. 2 - Romboides; 5 - Subclavio; 6 - Pectoral menor. 2 - Romboides; 5 - Pectoral menor; 6 - Subclavio. 2 - Porción inferior del trapecio; 5 - Subclavio; 6 - Pectoral menor. 2 - Elevador de la escápula; 5 - Pectoral menor; 6 - Subclavio.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos motores de la cintura escapular. ¿A qué músculos corresponden los vectores número 2, 5 y 6?. 2 - Elevador de la escápula; 5 - Pectoral menor; 6 - Subclavio. 2 - Porción inferior del trapecio; 5 - Subclavio; 6 - Pectoral menor. 2 - Romboides; 5 - Subclavio; 6 - Pectoral menor. 2 - Romboides; 5 - Pectoral menor; 6 - Subclavio.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos motores de la cintura escapular. ¿A qué músculos corresponden los vectores número 1´, 4 y 6?. 1´ - Romboides menor, 4 - Serrato anterior, 6 - Pectoral menor. 1´ - Serrato anterior, 4 - Porción inferior del trapecio, 6 - Subclavio. 1´ - Porción inferior del trapecio, 4 - Serrato anterior, 6 - Pectoral menor. 1´ - Porción inferior del trapecio, 4 - Serrato anterior, 6 - Subclavio.

En la imagen se observan los vectores de fuerza de los músculos motores de la cintura escapular. ¿A qué músculos corresponden los vectores número 1, 3 y 4?. 1 - Porción superior del trapecio; 3 - Serrato anterior; 4 - Pectoral menor. 1 - Porción superior del trapecio; 3 - Romboides; 4 - Serrato anterior. 1 - Elevador de la escápula; 3 - Romboides; 4 - Pectoral menor. 1 - Porción superior del trapecio; 3 - Elevador de la escápula; 4 Serrato anterior.

En relación con la estabilidad del raquis, ¿Cuál es la afirmación correcta? Seleccione una: Las estructuras osteoarticulares del raquis participan en la estabilización del raquis, pero sólo en situaciones estáticas. La co-activación de los músculos del tronco normalmente reduce la rigidez y la estabilidad del raquis. X. El mecanismo de la fascia toracolumbar y el incremento de la presión intra-abdominal no tienen ningún efecto sobre la estabilidad del raquis. Según Panjabi (1992), la estabilidad raquídea está modulada por la acción coordinada del sistema pasivo, el sistema activo y el sistema de control neural.

En relación con la estabilidad del raquis, ¿Cuál es la afirmación correcta? Seleccione una: La co-activación de los músculos del tronco puede incrementar la rigidez y la estabilidad del raquis. El mecanismo de la fascia toracolumbar y el incremento de la presión intra-abdominal no tienen ningún efecto sobre la estabilidad del raquis. Según McGill (1992), la estabilidad raquídea está modulada por la acción coordinada del sistema pasivo, el sistema reactivo y el sistema neural periférico. Las estructuras osteoarticulares del raquis no participan en la estabilización del raquis.

¿Cuál de los siguientes músculos se inserta en la base del primer metacarpiano?. Extensor radial largo. Extensor largo del pulgar. Abductor largo del pulgar. Extensor corto del pulgar.

¿Cuáles de los siguientes músculos se insertan en la base del segundo metacarpiano?. Palmar largo y extensor radial largo. Extensor radial corto y extensor propio del dedo índice. Abductor largo del pulgar y palmar largo. Flexor radial del carpo y extensor radial largo.

En la imagen se observan un corte transversal del tobillo donde se aprecian los tendones de diferentes músculos ¿A qué músculos corresponden los tendones 1,3 y 6?. 1-Tibial anterior, 3- Peroneo anterior, 6- Peroneo lateral corto. 1-Tibial anterior, 3- Extensor largo de los dedos 20-50 6- Peroneo al al corto. 1-Extensor largo del primer dedo, 3- Peroneo anterior, 6- Peroneo lateral largo. 1-Tibial anterior, 3- Extensor largo de los dedos 2º-5°, 6- Peroneo lateral largo.

En la imagen se observan un corte transversal del tobillo donde se aprecian los tendones de diferentes músculos ¿A qué músculos corresponden los tendones 2, 5 y 10?. 2- Extensor largo de los dedos; 5- Peroneo lateral largo; 10- Tibial posterior. 2- Extensor largo del 1er dedo; 5- Peroneo lateral corto; 10- Flexor largo del primer dedo. 2- Tibial anterior, 5- Peroneo lateral corto; 10- Flexor largo del primer dedo. 2- Extensor largo del 1er dedo; 5- Peroneo lateral corto; 10- Tibial posterior.

En la imagen se observan un corte transversal del tobillo donde se aprecian los tendones de diferentes músculos ¿A qué músculos corresponden los tendones 4, 6 y 10?. 4 - Peroneo anterior; 6 - Peroneo lateral largo; 10 - Flexor largo del primer dedo. 4 - Tibial anterior; 6 - Flexor largo del primer dedo; 10 - Peroneo lateral corto. 4 - Peroneo anterior; 6 - Peroneo lateral corto; 10 - Flexor largo del primer dedo. 4 - Peroneo anterior; 6 - Peroneo lateral largo; 10 - Tibial posterior.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones muestra mejor la diferencia en la activación muscular al comparar entre el ejercicio de Dominadas con agarre abierto ("Pull ups") y el ejercicio conocido como "Row exercise"?. Pull ups es un ejercicio de tracción y Row exercise es un ejercicio de empuje. Pull ups genera mayor activación en los abductores del hombro. Row exercise genera mayor activación en los flexores del hombro. Pull ups genera mayor activación en los aductores del hombro.

¿Qué músculos de los presentados a continuación se activan con mayor intensidad durante el ejercicio conocido como "Row exercise"?. Músculos flexores del hombro y músculos flexores del codo. Músculos extensores del hombro y músculos flexores del codo. Músculos aductores del hombro y músculos extensores del codo. Músculos aductores del hombro y músculos flexores del codo.

¿Qué músculos de los presentados a continuación se activan con mayor intensidad durante el ejercicio conocido como Dominadas?. Pectoral mayor, deltoides, trapecio y serrato anterior. Gran dorsal, pectoral mayor, tríceps braquial y romboides. Deltoides, pectoral mayor, coracobraquial y tríceps braquial. Gran dorsal, redondo mayor, romboides y bíceps braquial.