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TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESE: A.C. TERCERA EDAD UI1
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Título del Test:
A.C. TERCERA EDAD UI1

Descripción:
RESAPO EXAMEN

Autor:
AVATAR
MARCO GARCIA
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Fecha de Creación:
16/06/2022

Categoría: Universidad

Número Preguntas: 122
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Temario:
¿Cuál es el origen del término sarcopenia? Latín Gaélico Anglosajón Griego.
En la conferencia "Impacto de la osteoporosis" se han explicado algunos datos. Selecciona la respuesta correcta: En relación a la evolución de las fracturas a lo largo de la segunda mitad de la vida… Son las fracturas de cadera las que presentan la mayor incidencia en hombres. Son las fracturas vertebrales las que presentan la menor incidencia en ambos sexos. Son las fracturas de coles o de muñeca las que presentan la mayor incidencia en mujeres. Son las fracturas vertebrales las que presentan la mayor incidencia en ambos sexos.
Señala la opción correcta. Según el artículo facilitado sobre sarcopenia, los determinantes de la sarcopenia son… La pérdida de masa muscular junto con una disminución de la actividad física Un aumento la velocidad de pérdida de masa muscular. Una disminución de la capacidad de reserva de los todos los órganos Una combinación de factores genéticos y ambientales con una compleja serie de interacciones entre ambos.
Señala la respuesta correcta. Según el artículo facilitado sobre el envejecimiento del sistema cardiovascular... Con respecto a los volúmenes de eyección, durante el ejercicio: No se produce un aumento de la fracción de eyección. Se produce una disminución de la capacidad de aumento de la fracción de eyección con la edad. Se produce un aumento en la fracción de eyección, siendo en jóvenes hasta un máximo del 75%. Se produce un aumento en la fracción de eyección, siendo en ancianos hasta un máximo del 90%.
En la conferencia "Impacto de la osteoporosis" se han explicado algunos datos. Selecciona todas las opciones correctas: - Las fracturas son el impacto de la osteoporosis a nivel... Sociologico, funcional, economico, Clínico Sensorial, Funcional, Individual Sociologico, sensorial, economico, Clínico Funcional, Clinico, Sensorial.
En la conferencia "Impacto de la osteoporosis" se han explicado algunos datos. Selecciona la las opción correcta: La mayor incidencia de fracturas en mujeres, puede deberse a una combinación de varias circunstancias: Huesos más pequeños y presencia de menopausia a mitad de la vida aproximadamente. Huesos más débiles por la situación de menopausia. Huesos mecánicamente menos resistentes debido a su tamaño y la deprivación hormonal sufrida en la menopausia. Huesos de menor tamaño y mayor incidencia de osteoporosis que en hombres.
Selecciona la opción correcta. Según el artículo facilitado sobre el envejecimiento del sistema cardiovascular, el acondicionamiento físico mejora la capacidad aeróbica en los ancianos; esta mejoría se atribuye a… Una disminución den el gasto cardiaco y una disminución de la frecuencia cardiaca Un aumento en la frecuencia cardiaca Una disminución del llenado diastólico y un aumento del consumo máximo de oxígeno Un aumento en el gasto cardiaco y un aumento en el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx).
En la conferencia "Impacto de la osteoporosis" se han explicado algunos datos. Selecciona la las opción correcta: ¿Qué medidas se obtienen al realizar una densitometría ósea? La densidad de masa ósea La fragilidad ósea. El deterioro anatómico. La resistencia les hueso.
En la conferencia "Impacto de la osteoporosis" se han explicado algunos datos. Selecciona la respuesta correcta: El hueso trabecular representa un 20% de la masa de nuestro esqueleto, El hueso trabecular es donde se produce la mayor parte del proceso metabólico del hueso. El hueso trabecular representa un 15% de la masa de nuestro esqueleto, El hueso trabecular es donde se produce la mayor parte del proceso metabólico del hueso. El hueso trabecular representa un 30% de la masa de nuestro esqueleto, El hueso trabecular es donde se produce la mayor parte del proceso metabólico del hueso. El hueso trabecular representa un 25% de la masa de nuestro esqueleto, El hueso trabecular es donde se produce la mayor parte del proceso metabólico del hueso.
Los factores que inciden en la sarcopenia son: Los factores del sistema nervioso central pues existe una Pérdida de unidades motoras alfa Los factores del sistema nervioso central pues existe una Ganancia de unidades motoras alfa Los factores del sistema nervioso central pues existe una Ganancia de unidades motoras beta Los factores del sistema nervioso periférico pues existe una Pérdida de unidades motoras alfa.
Los factores que inciden en la sarcopenia son: Los factores del sistema nervioso central, factores musculares, factores humorales y factores de estilo de vida Los factores del sistema nervioso periférico, factores musculares, factores tumorales y factores de estilo de vida Los factores del sistema nervioso central, factores musculares y factores tumorales Los factores del sistema nervioso central, factores humorales y factores de estilo de vida.
Según los diferentes métodos de evaluación de la fuerza muscular estudiados en la unidad didáctica 3 ¿qué tipo de medición de la fuerza se mide con un dinamómetro? Medición isométrica Medición isoinercial Medición Isocinética Ninguna opción es correcta.
Indica qué característica no corresponde al entrenamiento de fuerza orientando a la mejora de la potencia muscular: Las repeticiones pueden oscilar entre 6 y 10, por cada serie. La intensidad de trabajo puede variar desde el 30% hasta el 70% de 1RM Se pueden realizar entre 1 y 3 series de trabajo. La velocidad de ejecución propuesta debe ser lenta.
Según las recomendaciones del American College of Sports Medicine (ACSM, 2007) para la práctica de ejercicio aeróbico, ¿qué duración mínima deben tener estos ejercicios para adultos mayores? si la actividad es intensa y se realiza durante 5 días/semana la duración debe ser superior a 30 minutos. si la actividad es moderada y se realiza 5 días/semana la duración debe ser superior a 30 minutos. si la actividad es moderada no debe exceder los 20 minutos. si la actividad es intensa y se realiza durante 3 días/semana la duración debe ser superior a 30 minutos.
La prueba que mide la fuerza del miembro superior llamada arm curl test: Pertenece a la batería de test "Short Physical Performance". Se realiza en posición sentado, y se contabiliza el número de veces que el sujeto es capaz de subir y bajar el peso durante un tiempo determinado. Pertenece a la batería de test "Senior Fitness Test". Se realiza en posición sentado y se contabiliza el número de veces que el sujeto es capaz de subir y bajar el peso durante un tiempo de 30 segundos Pertenece a la batería de test "Senior Fitness Test". Se realiza en posición sentado, y se contabiliza el tiempo que tarda el sujeto en realizar 30 veces el movimiento completo de subir y bajar el peso. Pertenece a la batería de test "Short Physical Performance". Se realiza en posición sentado, y se contabiliza el tiempo que tarda el sujeto en realizar 30 veces el movimiento completo de subir y bajar el peso.
La herramienta "Cuestionario Par-Q": Nos permite conocer tanto el estado de salud general como la actividad física realizada a lo largo de los últimos 7 días. Nos permite conocer la cantidad de actividad física que ha realizado el sujeto a lo largo de los últimos 7 días. Es una herramienta de gran utilidad que incluye 7 items que nos permite evaluar el estado de salud general de la persona en la fase del screening. Es una herramienta de gran utilidad de 7 ítems, que nos permite evaluar el estado de condición física de la persona en la fase del screening.
Según los datos ofrecidos por el American College of Sports Medicine (ACSM, 2011), ¿qué evidencia, de las que se enumeran a continuación, tiene un nivel de evidencia A? el ejercicio está asociado con un incremento en el riesgo de sufrir lesiones musculoesqueléticas o eventos coronarios inesperados. los ejercicios neuromotores y las terapias alternativas pueden mejorar o mantener la función física, y reducir las caídas en adultos mayores con riesgo de sufrir caídas. los ejercicios neuromotores (ej. equilibrio, agilidad, coordinación...), pueden beneficiar a los adultos de mediana edad y a los adultos más jóvenes. la práctica de ejercicio físico de forma regular y la reducción de comportamientos sedentarios son vitales para la salud de los adultos.
Pedro es una persona de 65 años. Tras visitar a su médico, éste le sugiere realizar actividades vigorosas desde el punto de vista de la exigencia física pero con una baja exigencia motriz. Si tuvieras que prescribirle una actividad de esas características, ¿cuál, de las siguientes, le recomendarías? correr, remar... deportes de raqueta, nadar... ninguna opción es correcta caminar, pasear en bicicleta...
Según lo publicado por Cadore et al. (2014), el profesional de la actividad física y el deporte debe tener en cuenta una serie de consideraciones a la hora de aplicar un entrenamiento combinado en el adulto mayor. Indica la opción INCORRECTA en relación a este aspecto: El volumen del entrenamiento de fuerza debe ser entre 2 y 3 series por ejercicio. La intensidad del trabajo aeróbico debe oscilar entre el 60% y el 80% del VO2 máx. La frecuencia de entrenamiento semanal es de dos veces por semana. La intensidad de trabajo debe ser moderada, no excediendo el 60% de 1RM.
Indica la opción INCORRECTA respecto al uso de entrenamiento combinado de fuerza y resistencia aeróbica en el adulto mayor sano: Se aconseja realizar dos sesiones de entrenamiento a la semana, una orientada a la mejora de la fuerza muscular y otra orientada a la mejora de la resistencia aeróbica. Un entrenamiento combinado prescrito bajo los mismos parámetros que un entrenamiento de fuerza produce menores ganancias en la masa muscular de los sujetos. Realizar los ejercicios de resistencia aeróbica tras los ejercicios de fuerza puede optimizar las adaptaciones neuromusculares en esta población. Las ganancias de fuerza alcanzadas por un grupo que practica entrenamiento de fuerza y otro que practica entrenamiento combinado son distintas si la frecuencia del entrenamiento es 3 días por semana.
Un método adecuado para medir de manera subjetiva la intensidad de ejercicio a la que se está trabajando es: Con agua doblemente marcada Con el uso de un acelerómetro A través de la escala de Borg Con un medidor lineal de posición o encoder.
Completa el siguiente enunciado: "El___________________, adecuadamente prescrito, constituye una de las estrategias preventivas de mayor eficacia para retrasar la aparición de la sarcopenia y la fragilidad en al adulto mayor". entrenamiento de flexibilidad entrenamiento de fuerza entrenamiento del equilibrio entrenamiento aeróbico.
El equilibrio estático se puede medir mediante _______________, método en el cual se le pide al paciente que realice un número de diferentes actividades comenzando desde la posición de sentado en una silla sin poder utilizar los brazos. Escala de Tinetti Escala de Berg Modified Clinical Test of Sensory Interaction in Balance Escala de equilibrio avanzado de Fullerton.
En la Unidad didáctica 3 se recomendó la lectura del artículo titulado "High Velocity Power Training in Older Adults", en base a los datos aportados en dicho texto ¿a qué porcentaje de 1RM se alcanza el mayor valor de potencia en ejercicios de fuerza, en los adultos mayores? En torno al 85% En torno al 55% En torno al 40% En torno al 70%.
¿Qué aspecto, de los que se enumeran a continuación, consideras indispensable para interpretar las recomendaciones sobre prescripción de ejercicio físico? el factor de impacto de la revista. el índice H de los autores. el nivel de evidencia científica de la propuesta. si el artículo sigue los criterios de la CTFPHC.
¿Por qué en el adulto mayor sano debemos prescribir entrenamiento de fuerza orientado a la mejora de la potencia muscular? porque esta cualidad se relaciona de manera directa con la mejora de la coordinación intramuscular. porque esta cualidad se relaciona de manera directa con la capacidad funcional del sujeto. porque esta cualidad se relaciona de manera directa con las ganancias neuromusculares, especialmente con el aumento de fibras tipo I. porque esta cualidad se relaciona de manera directa con las ganancias de masa muscular.
Señala la respuesta INCORRECTA. En relación al efecto del ejercicio físico en el adulto mayor que padece osteoporosis podemos afirmar que... ...el ejercicio físico tiene la capacidad de estimular la formación de tejido óseo. ...el entrenamiento de fuerza supone una intervención segura y eficaz para incrementar la densidad mineral ósea en el adulto mayor, especialmente, en mujeres postmenopáusicas. ..es aconsejable que se realicen 3 días o más de actividad física aeróbica. ...el ejercicio más recomendado en esta patología es aquel que incluye actividades aeróbicas de impacto como caminar a una intensidad moderada (40-60% del VO2 máx.).
Si un individuo de avanzada edad que participa en un programa de ejercicio físico, utiliza como tratamiento un medicamento beta-bloqueante para controlar su hipertensión... ...el uso de beta-bloqueantes está desaconsejado para la práctica de ejercicio físico en personas mayores ...se deberá monitorizar la intensidad del ejercicio mediante la frecuencia cardíaca. ...los beta-bloqueantes reducen la frecuencia cardiaca, por lo tanto el individuo podrá realizar ejercicio físico de modo seguro ya que este medicamento evita que la frecuencia cardiaca se eleve por encima de niveles contraindicados. ...se deberá monitorizar la intensidad del ejercicio mediante un método como la escala de esfuerzo percibido.
Se propone el siguiente ejercicio de entrenamiento del equilibrio: un adulto mayor de manera inesperada recibe varios empujones sobre su espalda, realizados en múltiple direcciones mientas se encuentra en sedestación sobre una pelota suiza. Indica la opción INCORRECTA: Si el participante es capaz de realizar de forma correcta el ejercicio, el técnico deportivo puede puede actuar sobre el punto de apoyo (ej. sobre la pelota suiza) para variar la naturaleza de la alteración. El adulto mayor debe responder con el movimiento adecuado a cada alteración, de manera que estos se produzcan en el mismo sentido al que se produce la alteración. Si el participante no es capaz de realizar de forma correcta el ejercicio, el técnico deportivo puede proponer una situación más fácil, por ejemplo, realizar el ejercicio sobre una superficie más estable (ej. una silla). Uno de los objetivos de esta actividad es que el adulto mayor mejore las estrategias de control ortostático reactivo.
Juan es una persona mayor, supera los 65 años. Mientras juega con una de sus nietas, esta decide ir corriendo a toda velocidad y, sin avisar a su abuelo, subirse a caballito a sus espaldas. Como consecuencia de esta acción Juan pierde parcialmente la estabilidad, aunque tras la acción consigue recuperar ésta... ...al utilizar una estrategia de control ortostático anticipatorio, denominada monopodal. ...al utilizar una estrategia de control ortostático reactivo que le permite crear una nueva base de sustentación. ...al utilizar una estrategia de control ortostático reactivo, denominada maleolar. ...al utilizar una estrategia de control ortostático anticipatorio que le ayuda a generar un cambio de la posición del centro de gravedad.
Indica la opción correcta. Si se desea que el participante use su sistema somatosenrial como fuente principal de información para mantener el equilibrio, la superficie de apoyo debe ser firme y amplia, y el sistema visual debe estar afectado. Si se desea que el participante use su sistema somatosenrial como fuente principal de información para mantener el equilibrio, las actividades planificadas deben ir orientadas a alterar la superficie de apoyo. Ninguna opción es correcta. Si nuestro objetivo es imponer el uso del sistema visual para controlar el equilibrio, las tareas deben ir orientadas a comprometer el uso del sistema somatosensorial y vestibular.
Señala cual de las siguientes sería la prescripción de ejercicio físico más adecuada en una persona mayor que padece hipertensión: Ejercicios aeróbicos rítmicos realizados de 3 a 5 días por semana, con una duración de 60 minutos a una intensidad del 40% del VO2 máx. Ejercicios aeróbicos rítmicos que impliquen grandes grupos musculares, realizados 4 días por semana con una duración de 60 minutos y a una intensidad del 65 % del VO2 máx. Ejercicios aeróbicos rítmicos que impliquen grandes grupos musculares, realizados 2 veces por semana a una intensidad del 50-70% del VO2 máx. Ejercicios aeróbicos rítmicos que impliquen grandes grupos musculares, realizados de 3 a 5 días por semana a una intensidad del 85% del VO2 máx.
Si quieres aumentar la dificultad de una tarea de equilibrio, utiliza alguna de las siguientes estrategias: distrae al participante antes de realizar la actividad motriz. propón un ritmo de ejecución más lento. aumenta la base de sustentación. reduce la información que recibe el participante del sistema visual.
Completa el siguiente enunciado: "El ser humano busca siempre mantener su cuerpo en una posición de equilibrio estable, y al hacerlo, muestra la capacidad que tienen los cuerpos para volver a la posición de ____________ cuando son apartados de ella. Esta posición se denomina ________________, un concepto más flexible que el _______________ y, quizá, más correcto." estabilidad; límite de estabilidad; control postural. inicio; control postural; centro de gravedad. equilibrio; estabilidad; equilibrio. bipedestación; erguida; equilibrio.
El ejercicio físico se considera un tratamiento eficaz para el control de la diabetes mellitus tipo 2 debido a que: El entrenamiento físico, tanto aeróbico como de fuerza, mejora en el control glucémico y aumenta la resistencia a la insulina. El entrenamiento físico, tanto aeróbico como de fuerza, aumenta los niveles de insulina y reduce su sensibilidad en el músculo esquelético. El entrenamiento físico, tanto aeróbico como de fuerza, mejora el control de los niveles de glucemia y la sensibilidad a la insulina. El entrenamiento físico, tanto aeróbico como de fuerza, mejora el perfil lipídico y aumenta los niveles de glucemia.
Indica la opción INCORRECTA: Cuanto menor sea la distancia que separa la superficie de apoyo del suelo, menor será la dificultad para mantener el equilibrio. Realizar ejercicios de capacitación del equilibrio en sedestación sobre un balón es más complicado que realizar el mismo ejercicio sobre una silla. La combinación de movimientos de ambos hemicuerpos es un factor que aumenta la inestabilidad. Cuanto menor sea la velocidad de ejecución de un ejercicio, mayor será la dificultad para mantener la estabilidad.
Señala la respuesta INCORRECTA. La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)... ...provoca sensación de fatiga y falta de aire .está asociada directamente con el tabaquismo debido a su gran incidencia en fumadores. ...afecta a un 30%-40% de la población española entre 40 y 80 años. ...se caracteriza por su respuesta inflamatoria anómala de los pulmones a partículas y/o gases dañinos. .
Señala la respuesta INCORRECTA. ¿Qué recomendarías a una mujer mayor que presenta osteoporosis y desea participar en un programa de ejercicio físico? En su rutina de entrenamiento deberá incluir ejercicios de fuerza ya que según las diferentes investigaciones se ha demostrado que este tipo de ejercicios tiene efectos positivos sobre la densidad mineral ósea. Será aconsejable que realizara ejercicio físico aeróbico como la natación, ya que este tipo de deporte ayuda a aumentar la densidad mineral ósea. Se le podrá prescribir un programa de ejercicio físico que incluya el entrenamiento con plataforma vibratoria ya que parece ser un método más efectivo que caminar y produce efectos similares al entrenamiento de fuerza. Siempre y cuando las características del paciente lo permitan, podrá realizar entrenamientos de fuerza a intensidades altas.
De las siguientes opciones, ¿qué variable podemos manipular para conseguir activar la estrategia coxal durante la práctica de ejercicios orientados a la capacitación de la estrategia coxal? La superficie de apoyo. La altura del punto de apoyo. La información que se recibe del sistema visual. La duración del estímulo.
¿Con qué objetivo podemos plantear una tarea de equilibrio consistente en que varios adultos mayores se pasen una pelota de fútbol con el pie en bipedestación? Con la intención de mejorar el control dinámico del centro de gravedad cuando se practican desplazamientos contra la gravedad. Con la intención de capacitar las estrategias de control ortostático anticipatorio. Con el objetivo de mejorar el control ortostático adaptativo durante la marchaestática y mientras se gira la cabeza. Con el fin de mejorar el equilibrio en bipedestación cuando se modifica la altura de la base de sustentación.
Selecciona la opción correcta. Según el artículo facilitado sobre el envejecimiento del sistema cardiovascular, el acondicionamiento físico mejora la capacidad aeróbica en los ancianos; esta mejoría se atribuye a… Un aumento en la frecuencia cardiaca Un aumento en el gasto cardiaco y un aumento en el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx). Una disminución den el gasto cardiaco y una disminución de la frecuencia cardiaca Una disminución del llenado diastólico y un aumento del consumo máximo de oxígeno.
Según el artículo facilitado sobre el envejecimiento del sistema cardiovascular... Se ha demostrado con el envejecimiento una ____________ respuesta taquicardizante y la obtención de una ___________ frecuencia cardiaca máxima durante el ejercicio. Menor , menor. Mayor , mayor. Mayor, menor Menor , mayor.
En la conferencia "Impacto de la osteoporosis" se han explicado algunos datos. Selecciona la opción correcta. Existen partes del hueso compactas y partes esponjosas del hueso, a la zona compacta se la denomina zona _______ y a la parte esponjosa se la denomina zona ________. Cortical, trabecular Trabecular, cortical Certical, Vehicular Original, Vertical.
En la conferencia "Impacto de la osteoporosis" se explica que... La pérdida _________ de hueso con la edad es consecuencia en los huesos largos como el fémur de un declive de la zona ________ , mientras en los huesos cortos y planos de un declive de la zona _________ .. Cuantitativa, Cortical, trabecular Cualitativa , cortical, vehicular Cuantitativa, trabecular, cortical Cualitativa, cortical, trabecular.
Señala la respuesta correcta. Según el artículo facilitado sobre sarcopenia... Existe una relación bi-direccional entre la masa muscular y la funcionalidad de un anciano: Una relación negativa (saludable), permite tener mayor rendimiento en la capacidad física. Una relación positiva (discapacidad), permite mantener una buena forma física y menor rendimiento. Una relación positiva (saludable), supone un mayor esfuerzo para realizar las actividades de la vida diaria Una relación negativa (discapacidad), supone un mayor esfuerzo requerido para realizar las actividades de la vida diaria. .
En la conferencia "Impacto de la osteoporosis" se han explicado algunos datos. Selecciona la respuesta correcta: Las curvas de incidencia de fractura osteoporótica en mujeres son mucho superiores debido a algunos factores. Principalmente puede deberse a… La edad La menopausia La composición del hueso de la mujer La menopausia y al menor tamaño del hueso de la mujer.
Azucena, una persona de 76 años, ha sido diagnosticada, tras su último examen médico, de hipertensión arterial. Su médico, además de prescribirle una serie de betabloqueantes para combatir las cifras de presión arterial, le indicó que debía realizar ejercicio físico. Como profesional de la actividad física, ¿qué programa tendrías que recomendarle? (Señala la opción incorrecta). Le recomendaría realizar un entrenamiento de fuerza, evitando las acciones isométricas y la maniobra de Valsalva, con una frecuencia semanal de dos días/semana, no consecutivos, y con intensidades de trabajo entre el 40% y el 60% de 1 RM teórico. Le recomendaría realizar cualquier actividad aeróbica que implique grandes grupos musculares, a una intensidad de trabajo entre el 50% y el 70% de su frecuencia cardiaca máxima real. Le recomendaría realizar cualquier actividad aeróbica que implique grandes grupos musculares, a una intensidad de trabajo entre 12-13 puntos según la escala de Borg. Le recomendaría realizar un entrenamiento de fuerza, evitando las acciones isométricas y la maniobra de Valsalva, con una frecuencia semanal de dos días/semana, no consecutivos, con intensidades de trabajo entre 11-14 puntos según la escala de Borg.
José es un paciente de 73 años diagnosticado de EPOC. Tras una evaluación previa, decides prescribirle el siguiente programa de entrenamiento: realizar durante 20 días, con una frecuencia semanal de cinco días a la semana, bicicleta estática con una intensidad entre el 60% y el 70% de su frecuencia cardiaca máxima teórica. La duración de cada sesión de entrenamiento, en esta fase de acondicionamiento previo, será de 20 minutos. Indica, a partir de estos datos, qué opción es correcta. En la prescripción descrita en el enunciado existe un error. Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte, el paciente con EPOC no debe realizar ejercicio aeróbico más de dos días consecutivos para lograr un correcto control de la saturación de oxígeno en sangre. En la prescripción descrita en el enunciado no existe ningún error. Todos los elementos de la prescripción descritos son correctos. En la prescripción descrita en el enunciado existe un error. El paciente con EPOC no debe realizar ejercicio aeróbico con una intensidad igual o superior al 60% de la frecuencia cardiaca máxima teórica, ya que pueden incrementarse los riesgos de sufrir efectos secundarios En la prescripción descrita en el enunciado existe un error. El paciente con EPOC no alcanza la frecuencia cardiaca máxima teórica para su edad; por tanto, se debe prescribir el ejercicio aeróbico con base en la frecuencia cardiaca máxima real.
Un adulto mayor se encuentra en un supermercado, y mientras intenta alcanzar un producto, recibe un leve empujón que hace que tenga que desplazar un pie hacia delante para recobrar el equilibrio. ¿Qué estrategia le hace recobrar la estabilidad? La estrategia coxal. La estrategia maleolar. La estrategia podal. La estrategia de cadera.
Indica qué actividad orientada al trabajo de equilibrio, de las que se enumeran a continuación, es adecuada para capacitar las estrategias de control del centro de gravedad en bipedestación con alteración de la base de sustentación en un adulto mayor. Imitar el movimiento de la marcha, mientras la persona permanece sentada en una silla. Realizar distintas actividades en posición de pie sobre distintas superficies mientras el participante lanza y recibe una pelota con el hemicuerpo superior. Pedir a la persona que pase de posición de decúbito supino a decúbito lateral y posteriormente a sedestación lateral para arrodillarse con las manos en el suelo Mientras el individuo permanece en posición de sedestación, se colocan varios círculos en el suelo delante del participante para que este mueva sus pies siguiendo diferentes secuencias de movimiento.
José Luis, con una edad de 81 años, ha sido diagnosticado de sarcopenia y baja capacidad aeróbica, por lo que su médico le ha aconsejado realizar un entrenamiento combinado de fuerza y resistencia aeróbica. De los siguientes protocolos de trabajo y con base en la evidencia científica disponible en la actualidad, indica qué protocolo de entrenamiento es el más adecuado para conseguir el citado objetivo. José Luis debe entrenar tres días por semana, con una intensidad entre el 30% y el 60% de 1 RM para el trabajo de fuerza y del 50% al 65% del VO2 máx para el entrenamiento de resistencia. José Luis debe entrenar dos días por semana, con una intensidad entre el 60% y el 80% de 1 RM para el trabajo de fuerza y una intensidad leve o baja para el entrenamiento de resistencia José Luis debe entrenar tres días por semana, con una intensidad entre el 60% y el 90% de 1 RM para el trabajo de fuerza y del 70% al 90% del VO2 máx para el entrenamiento de resistencia. José Luis debe entrenar dos días por semana, con una intensidad moderada-alta para el trabajo de fuerza y del 60% al 85% del VO2 máx para el entrenamiento de resistencia .
Indica la opción incorrecta: El riesgo de lesión en un adulto mayor se puede ver incrementado por el hecho de realizar ejercicio físico de intensidad vigorosa más de cinco días a la semana. El entrenamiento de potencia muscular en el adulto mayor se caracteriza por progresar desde cargas próximas al 30% de 1 RM hasta valores superiores al 80% de 1 RM Las escalas que miden el rango de esfuerzo percibido son herramientas útiles y eficaces para controlar la intensidad del ejercicio aeróbico y/o del entrenamiento de fuerza. El ejercicio de fuerza en el medio acuático es una estrategia adecuada para adultos mayores sanos o que estén diagnosticados con alguna patología (ej. osteoartritis) porque reduce significativamente el impacto del ejercicio sobre las articulaciones del organismo.
Queremos evaluar la condición física de un adulto mayor que desea participar en un programa de ejercicio físico y determinar su nivel funcional. A continuación y siguiendo el orden cronológico de aplicación, describimos las cualidades físicas que serán evaluadas: fuerza de las extremidades inferiores, resistencia aeróbica, flexibilidad de la extremidad superior, agilidad y fuerza máxima dinámica. Indica qué pruebas se administrarán, respetando la secuencia temporal descrita. Chair stand test, 2-minute step test, back scratch test, 8-foot up-and-go test y test de una repetición máxima. Chair-sit and reach-test, 6-minute walk test, back scratch test, Tinetti test y test isométrico. Test de levantarse y sentarse, 2-minute step test, chair-sit and reach-test, 8-foot up-andgo test y encoder strength test. Test de fuerza isométrica, 2-minute step test, front scratch test, 8-foot up-and-go test, MVIC test.
En la Unidad didáctica 3 se recomendó la lectura del artículo titulado «High Velocity Power Training in Older Adults». Con base en los datos aportados en dicho texto, ¿a qué porcentaje de 1 RM (repetición máxima) se alcanza el mayor valor de potencia en ejercicios de fuerza, en los adultos mayores? En torno al 70%. En torno al 85%. En torno al 45%. En torno al 80%.
En la Unidad didáctica 2 se aconsejó la lectura del artículo titulado «Consecuencias clínicas de la sarcopenia». En dicho texto se indica lo siguiente: «Que la sarcopenia llegue a ser un problema con consecuencias clínicas evidentes depende de muchos factores, como por ejemplo… (Indica la opción correcta para continuar la frase). el nivel basal de masa muscular». el perfil lipídico del anciano» la cantidad de masa ósea». la cantidad de ATP presente en el músculo esquelético».
Indica la opción correcta en relación con el siguiente enunciado: «Tras realizarse una densitometría ósea, Ángeles, mujer de 70 años, obtuvo un valor de -0,5 desviaciones estándar en el cuello del fémur; sin embargo, Felipe, varón de 75 años, obtuvo para la misma región corporal un valor de +2,5 desviaciones estándar». A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Ángeles no tiene osteopenia. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Felipe tiene osteopenia. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Ángeles tiene osteoporosis. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Felipe tiene osteoporosis.
En la Unidad didáctica 1 se recomendó la lectura del artículo «Envejecimiento activo, la mejor receta». Dicho texto incluye una figura a modo de receta para conseguir un envejecimiento activo con varios puntos. Señala, en relación con este aspecto, la opción incorrecta. Mantenga actividad física y haga ejercicio de forma regular. Trate de evitar caídas innecesarias; cuanto menos se mueva, menor riesgo para su salud. Siga una dieta/comida mediterránea, limitando la ingesta de grasas saturadas/calorías e intente mantener un peso adecuado. Mantenga su actividad mental: lea, escriba, compre, informatícese... .
Ramón ha acudido a visitar a su médico y durante la visita recibe el siguiente diagnóstico: «Estimado Ramón, le comunico que tras el estudio realizado meses atrás, usted manifiesta una limitación funcional incipiente para desarrollar eventos adversos tales como caídas, discapacidad o dependencia funcional, es decir, se encuentra en un estado de prediscapacidad que puede incrementar en los próximos años su riesgo de hospitalización; por tanto, le derivaré al profesional especialista en geriatría para que aborde su caso». En términos técnicos y precisos, ¿qué le ha diagnosticado el médico a Ramón? Un estado de envejecimiento. Un estado de debilidad. Un estado de fragilidad. Un estado de discapacidad.
Completa el siguiente enunciado: «Según la Organización Mundial de la Salud, el envejecimiento es un _____________ que comienza en ________________ y ocasiona cambios en las características de las especies durante todo el ciclo de la vida; esos cambios producen ______________ de la adaptabilidad del organismo en relación con el medio. Los ritmos a que estos cambios se producen en los diversos órganos de un mismo individuo o en distintos individuos _______________». proceso fisiológico, la edad adulta, un aumento, son iguales proceso fisiológico, la concepción, una limitación, son iguales proceso fisiológico, la concepción, una limitación, no son iguales proceso fisiológico, la vejez, una limitación, no son iguales.
Aunque resulta complicado establecer una separación entre los efectos que son propios del envejecimiento y aquellos que lo son de la enfermedad, existe cierto consenso sobre algunos de los efectos que produce el paso de los años y que son más o menos comunes en las personas mayores. En relación con este aspecto marca la opción falsa: El paso de los años produce, de forma generalizada, atrofia cognitiva en el adulto mayor. El paso de los años produce, de forma generalizada, pérdida de capacidad funcional en el adulto mayor. El paso de los años produce, de forma generalizada, aumento de peso en el adulto mayor. El paso de los años produce, de forma generalizada, diminución de la capacidad para recibir estímulos externos en el adulto mayor.
Completa la siguiente frase con la opción correcta: «La escala OMNI-RES... … corresponde a valores numéricos entre 6 y 20». … es una escala indicada para medir la intensidad subjetiva del esfuerzo en ejercicios de fuerza». … es una escala indicada para medir la intensidad objetiva del esfuerzo en ejercicios de fuerza» … es la escala más utilizada para la clasificación de los resultados en las pruebas de valoración de la condición física en el adulto mayor».
Una fuente de información nos indica la siguiente evidencia respecto al ejercicio físico: «Se recomienda la práctica de ejercicio cardiorrespiratorio y el entrenamiento de fuerza como medio para mejorar la condición física y la salud». Indica la opción correcta en relación con los sistemas de clasificación de la evidencia científica estudiados en la Unidad didáctica 4. La evidencia es de categoría C porque ha sido formulada por un panel de expertos. La evidencia es de categoría B porque ha sido obtenida de numerosos ensayos controlados aleatorizados perfectamente diseñados. La evidencia es de categoría D porque procede de estudios de estudios controlados aleatorizados y observacionales. La evidencia es de categoría A porque se ha obtenido a partir de un gran número de ensayos controlados aleatorizados.
. ¿A qué concepto corresponde la siguiente definición?: «Acciones que una persona realiza una vez se ha producido la alteración postural y que intentan evitar la pérdida de la estabilidad». Control ortostático anticipatorio. Control ortostático reactivo. Control postural Estabilidad.
Marca la opción incorrecta en relación con la siguiente afirmación: «Las enfermedades crónicas son aquellas enfermedades caracterizadas por… . tener una evolución lenta». ... no transmitirse de persona a persona». . ... ser de larga duración». ... ser hereditarias». .
El Colegio Americano de Medicina del Deporte desaconseja llevar a cabo entrenamientos aeróbicos más de dos días consecutivos en personas con diabetes mellitus tipo II, independientemente de su edad. ¿Qué razón explica esta afirmación? El realizar ejercicio aeróbico más de dos días consecutivos conduce a una exacerbación de la cetoacidosis. El realizar ejercicio aeróbico más de dos días consecutivos impide el normal aumento de los valores basales de hemoglobina glucosilada. El realizar ejercicio aeróbico más de dos días consecutivos impide un correcto control glucémico El realizar ejercicio aeróbico más de dos días consecutivos impide el normal aumento de los valores basales de saturación de oxígeno en la sangre.
Completa el siguiente enunciado: «Se aconseja evitar los ejercicios isométricos y la maniobra de Valsava en adultos mayores diagnosticados de __________ y/o __________». EPOC, hipertensión arteria hipertensión arterial; diabetes mellitus tipo II diabetes mellitus tipo II; EPOC Ninguna opción es correcta.
Señala la respuesta correcta: «La conservación del equilibrio en el ser humano reside en un órgano situado en el oído interno denominado aparato vestibular. Una de sus funciones en relación con la conservación del equilibrio es que… … recaba información para ajustar la actividad muscular, permitiendo regular la postura corporal». … juega un papel determinante en las decisiones que tomar para realizar cualquier movimiento … contribuye a estabilizar la posición de los pies durante los movimientos de la cabeza». … permite mantener el equilibrio en bipedestación cuando no disponemos de suficiente información por parte del centro de gravedad».
Entre los factores que pueden ser utilizados para alterar la dificultad de una tarea orientada a la capacitación del equilibrio en el adulto mayor, están el ritmo y la velocidad de ejecución. En relación con este aspecto, indica la opción correcta: Cuanto menor sea el ritmo de ejecución marcado o la velocidad exigida, mayor será la dificultad para mantener la estabilidad. Cuanto mayor sea el ritmo de ejecución marcado o la velocidad exigida, menor será la dificultad para mantener la estabilidad. Cuanto mayor sea el ritmo de ejecución marcado o la velocidad exigida, mayor será el control para mantener la estabilidad. Cuanto mayor sea el ritmo de ejecución marcado o la velocidad exigida, mayor será la dificultad para mantener la estabilidad.
Estefanía es una persona de 68 años, con poca experiencia en la práctica de actividades físicas y con un índice de masa corporal (IMC) que le indica sobrepreso; por tanto, tiene dificultad para soportar su propio peso. Con el fin de reducir el valor de IMC, su médico le aconseja que realice ejercicio aeróbico. Si tuvieras que prescribirle una actividad de esas características, ¿cuál de las siguientes habría que recomendarle? Caminar. Bailes de salón. Bicicleta estática. Natación.
¿Por qué en el adulto mayor sano debemos prescribir entrenamiento de fuerza orientado a la mejora de la potencia muscular? Porque esta cualidad se relaciona de manera directa con las ganancias de masa muscular. Porque esta cualidad se relaciona de manera directa con la capacidad funcional del sujeto Porque esta cualidad se relaciona de manera directa con las ganancias neuromusculares, especialmente con el aumento de fibras tipo I. Porque esta cualidad se relaciona de manera directa con el aumento del número de unidades de remodelación ósea.
En la Unidad didáctica 3 se estudiaron las fases que componen la prescripción de ejercicio físico. En relación con este aspecto, señala en qué fase debería realizarse una valoración de la condición física de un adulto mayor interesado en participar en un programa de actividad física En la fase de screening. En la fase de «desarrollo de la prescripción». En la fase de «puesta en práctica de la prescripción» En la fase de «mantenimiento del ejercicio apropiado».
La valoración de la condición física saludable en el adulto mayor se puede realizar a través de la aplicación de una serie de baterías de pruebas, adaptadas a las características de esta población. En la Unidad didáctica 3 se explicaron las pruebas que componen la batería Senior Fitness Test y la batería Short Physical Performance Battery. En relación con este tema, indica la opción incorrecta. La batería Short Physical Performance Battery solo nos permite evaluar el rendimiento de la extremidad inferior del adulto mayor. La batería Senior Fitness Test incluye pruebas que nos permiten valorar, entre otras, la capacidad aeróbica, la flexibilidad de la extremidad superior o la fuerza de las extremidades superiores. La batería Short Physical Performance Battery está formada por tres pruebas que evalúan el equilibrio en sedestación, la velocidad de la marcha y la capacidad para sentarse y levantarse de una silla. La batería Senior Fitness Test recoge, a través de sus pruebas, un gran número de componentes del fitness asociados con la independencia funcional en el adulto mayor.
El envejecimiento produce una serie de cambios en los volúmenes pulmonares. En relación con este aspecto completa el siguiente enunciado: «El envejecimiento provoca un aumento de la relación entre el ______________ y la capacidad pulmonar, lo que se traduce en que el volumen de aire que podría ser intercambiado disminuye y, por tanto, la capacidad para intercambiar aire, en función del _________________, se ve reducida». volumen residual, volumen pulmonar volumen corriente, volumen tidal volumen inspiratorio de reserva; volumen vital volumen espiratorio de reserva; volumen residual.
Durante la realización de una prueba de esfuerzo submáxima, ¿qué reacción cardiovascular sería esperable que alcanzara un adulto mayor que se somete a una prueba de estas características? Debemos esperar una reducción de la presión arterial sistólica. Debemos esperar que tenga dificultad para alcanzar una frecuencia cardiaca máxima elevada. Debemos esperar que aumente su gasto cardiaco máximo Debemos esperar que alcance un VO2 máx similar al de un adulto joven sano.
Señala a qué característica básica del proceso de envejecimiento hace referencia la siguiente definición: «Produce una disminución de las diferentes capacidades que, en última instancia, conduce a un fallo generalizado de la actividad orgánica». Universal. Supresor. Progresivo Irreversible.
La Organización Mundial de la Salud (2002) establece ocho factores determinantes que afectan al proceso de envejecimiento activo. Indica, en relación con este aspecto, la opción correcta. Género, edad, salud y servicios sociales, hábitos de vida, determinantes personales, determinantes físicos, determinantes sociales y determinantes económicos. Género, cultura, salud y servicios sociales, hábitos de vida, determinantes psíquicos, determinantes físicos, determinantes sociales y determinantes económicos Género, cultura, salud y servicios sociales, hábitos de vida, determinantes personales, determinantes físicos, determinantes sociales y determinantes económicos. Género, actividad física, salud y servicios sociales, hábitos de vida, determinantes físicos, determinantes sociales, determinantes familiares y determinantes económicos.
Marca la opción CORRECTA, en relación a la siguiente afirmación: “Las enfermedades crónicas, son aquellas enfermedades caracterizadas por…”: Ser de naturaleza contagiosa. Su causa principal es la genética. Ser de corta duración. Tener una evolución lenta.
Señala la opción incorrecta. En el artículo “Envejecimiento activo, la mejor receta” se describen cinco principios para conseguir un envejecimiento activo, indica cuál de los siguientes aspectos no es incluido dentro de los mismos: Mantener un buen funcionamiento físico, a través de la práctica regular de actividad y ejercicio físico. Individualizar la aplicación de diferentes medidas preventivas, de acuerdo con la situación y las características de la persona. Evitar situaciones físicas peligrosas: caídas, esequilibrios. Es recomendable reducir los movimientos en solitario. A mayor independencia mayor riesgo de caídas. Mantener la actividad mental: lea, escriba, compre informatícese; e incrementar la participación social.
Estamos trabajando la mejora del equilibrio en un adulto mayor a través de distintos ejercicios físicos. Durante esta sesión, queremos introducir distintas fuentes de desequilibrio que hagan la tarea inicial más compleja. Esta tarea inicial consiste en mantener durante 30 segundos la posición de tándem sobre un banco sueco. Indica qué opción no contribuye a conseguir este objetivo Realizar el mismo ejercicio pero en lugar de mantener el equilibrio sobre un banco sueco hacerlo sobre una colchoneta. A la vez que se realiza este ejercicio el participante debe recepcionar y enviar un balón de baloncesto contra una pared. Realizar el mismo ejercicio pero oscureciendo la sala de trabajo. Realizar el mismo ejercicio pero con apoyo unipodal.
¿Qué estrategia de control ortostático se activa cuando el centro de gravedad supera los límites máximos de estabilidad? La estrategia podal La estrategia coxal La estrategia maleolar. La estrategia de cadera.
En la Unidad 1 se recomendó el visionado del vídeo “Debate-El envejecimiento activo”. Durante su discurso, la Dra. Fernández Ballesteros señala lo siguiente (indica la opción correcta): La edad es la que impide hacer algo y no las condiciones No es la edad la que impide hacer algo, son las condiciones. La edad es el mayor límite a la hora de hacer algo. La edad no tiene límites.
Según las recomendaciones realizadas por el ACSM (2007) a día de hoy en vigor, ¿cuál de las siguientes recomendaciones de ejercicio físico aeróbico sería la correcta para promover y mantener la salud en adultos mayores?: Si la actividad física es de intensidad moderada debe realizarse 5 días/semana con una duración de al menos 20 minutos Si la actividad física es de intensidad vigorosa debe realizarse 3 días/semana con una duración superior a 30 minutos. Si la actividad física es de intensidad vigorosa debe realizarse 3 días/semana con una duración de al menos 10 minutos Si la actividad física es de intensidad moderada debe realizarse 5 días/semana con una duración de al menos 30 minutos.
¿Qué capacidad física permite evaluar el test “6-minute walk test”? La resistencia aeróbica. La flexibilidad de la extremidad inferior. La agilidad y el equilibrio dinámico. La potencia de piernas.
Indica la opción incorrecta: La batería Senior Fitness Test puede realizarse en personas con edades comprendidas entre 60 y 94 años de edad, independientemente de su nivel de capacidad física y funciona La Escala de Equilibrio Avanzado de Fullerton o la Escala de Borg nos permiten identificar y evaluar la alteración del equilibrio en adultos mayores durante la práctica de actividades diarias que requieren equilibrio. El término capacidad funcional en el adulto mayor se asocia a dos conceptos estrechamente relacionados y vinculados con la salud: fitness físico y condición física La batería SPPB está compuesta por tres pruebas y solo nos va a permitir evaluar el rendimiento de la extremidad inferior.
¿Por qué debemos identificar las lesiones previas, las comorbilidades, las limitaciones o las contraindicaciones que presenta una persona antes de realizar ejercicio físico? Para determinar qué prueba de esfuerzo debemos realizar. Para garantizar una prescripción o una evaluación inicial lo más segura posible. Para adaptar el programa de entrenamiento a sus capacidades. Para reconocer los signos externos de esfuerzo y/o debilidad durante la realización de las distintas pruebas.
Indica la opción correcta en relación al siguiente enunciado: “Tras realizarse una densitometría ósea, Lourdes, mujer de 75 años, obtuvo un valor de -2,6 desviaciones estándar en el cuello del fémur; sin embargo, José, varón de 72 años, obtuvo para la misma región corporal un valor de -1,7 desviaciones estándar”. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que José tiene osteoporosis. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que José no presenta ni osteoporosis ni osteopenia. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Lourdes no tiene osteoporosis A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Lourdes tiene osteoporosis y José osteopenia.
Si queremos evaluar la condición física de un adulto mayor que desea participar en un programa de ejercicio físico y, específicamente, nuestro objetivo es determinar el nivel de flexibilidad que tiene en las extremidades superiores antes de comenzar el programa, ¿qué prueba debemos emplear? Chair stand tes Chair-sit and reach-test Back scratch test Chair Arm curl test.
En el caso del área de las ciencias del ejercicio físico ¿cuál es el modelo de clasificación por el que se clasifican las categorías de evidencia científica? El modelo propuesto por el Canadian Task Force of Preventive Health Care (CTFPHC). El modelo propuesto por el National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI). El modelo propuesto por Kraemer y colaboradores (2013) que va desde la categoría A hasta la E. El modelo propuesto por la US Preventive Services Task Force (USPSTF).
Durante la realización de una prueba de esfuerzo submáxima, ¿qué reacción cardiovascular sería esperable que alcanzara un adulto mayor que se somete a la prueba? Debemos esperar una reducción de la presión arterial sistólica. Debemos esperar que tenga dificultad para alcanzar una frecuencia cardiaca máxima elevada. Debemos esperar que aumente su gasto cardiaco máximo. Debemos esperar que alcance un VO2max similar al de un adulto joven sano. .
Según las recomendaciones que el ACSM publicó en 2009 para la población mayor y sana, el entrenamiento de potencia debe realizarse… Con cargas de entre el 65% y el 80% de 1 RM, realizando entre 6 y 10 repeticiones durante 1 y 3 series, con una velocidad de ejecución lenta o moderada. Con cargas de entre el 30% y el 70 % de 1 RM, realizando entre 8 y 12 repeticiones durante 1 y 3 series, y una velocidad de ejecución lo más alta posible. Con cargas de entre el 65% y el 80% de 1 RM, realizando entre 8 y 12 repeticiones durante 1 y 3 series, con una velocidad de ejecución lenta o moderada. Con cargas de entre el 30% y el 70 % de 1 RM, realizando entre 6 y 10 repeticiones durante 1 y 3 series, y una velocidad de ejecución lo más alta posible.
En la Unidad didáctica 2 se estudiaron los cambios que el envejecimiento produce sobre el sistema cardiovascular. En relación a este aspecto, indica qué opción es falsa: Con el paso de los años, la masa cardiaca aumenta y las paredes de los vasos sanguíneos pierden estabilidad. La frecuencia cardiaca en reposo disminuye, independientemente del nivel de actividad física, en torno a un latido por año de vida transcurrido desde los 10 años de edad. El organismo del adulto mayor tiende a mantener el gasto cardiaco durante el ejercicio incrementando el volumen diastólico final. . El VO2max disminuye de forma lineal con la edad debido, principalmente, a cambios en el miocardio relacionados con el gasto cardiaco máximo y a la pérdida de masa muscular esquelética.
Señala la respuesta INCORRECTA. ¿Qué recomendarías a una mujer mayor quepresenta osteoporosis y desea participar en un programa de ejercicio físico? En su rutina de entrenamiento deberá incluir ejercicios de fuerza ya que según lasdiferentes investigaciones se ha demostrado que este tipo de ejercicios tiene efectos positivos sobre la densidad mineral ósea. Se le podrá prescribir un programa de ejercicio físico que incluya el entrenamientocon plataforma vibratoria ya que parece ser un método más efectivo que caminar y produce efectos similares al entrenamiento de fuerza. Será aconsejable que realizara ejercicio físico aeróbico como la natación, ya que este tipo de deporte ayuda a aumentar la densidad mineral ósea Siempre y cuando las características del paciente lo permitan, podrá realizar entrenamientos de fuerza a intensidades altas.
Juan es una persona mayor, supera los 65 años. Mientras juega con una de sus nietas, esta decide ir corriendo a toda velocidad y, sin avisar a su abuelo, subirse a caballito a sus espaldas. Como consecuencia de esta acción Juan pierde parcialmente la estabilidad, aunque tras la acción consigue recuperar ésta... al utilizar una estrategia de control ortostático anticipatorio, denominada monopodal. al utilizar una estrategia de control ortostático anticipatorio que le ayuda a generar un cambio de la posición del centro de gravedad. al utilizar una estrategia de control ortostático reactivo que le permite crear una nueva base de sustentación. al utilizar una estrategia de control ortostático reactivo, denominada maleolar. .
Señala la respuesta INCORRECTA. En relación al efecto del ejercicio físico en el adulto mayor que padece osteoporosis podemos afirmar que... el entrenamiento de fuerza supone una intervención segura y eficaz para incrementar la densidad mineral ósea en el adulto mayor, especialmente, en mujeres postmenopáusicas. el ejercicio más recomendado en esta patología es aquel que incluye actividades aeróbicas de impacto como caminar a una intensidad moderada (40-60% del VO2 máx.). el ejercicio físico tiene la capacidad de estimular la formación de tejido óseo. es aconsejable que se realicen 3 días o más de actividad física aeróbica.
Señala la respuesta INCORRECTA. La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)... está asociada directamente con el tabaquismo debido a su gran incidencia en fumadores. afecta a un 30%-40% de la población española entre 40 y 80 años. provoca sensación de fatiga y falta de aire. se caracteriza por su respuesta inflamatoria anómala de los pulmones a partículas y/o gases dañinos. .
¿Con qué objetivo podemos plantear una tarea de equilibrio consistente en que varios adultos mayores se pasen una pelota de fútbol con el pie en bipedestación? Con la intención de capacitar las estrategias de control ortostático anticipatorio. Con la intención de mejorar el control dinámico del centro de gravedad cuando se practican desplazamientos contra la gravedad. Con el objetivo de mejorar el control ortostático adaptativo durante la marcha estática y mientras se gira la cabeza. Con el fin de mejorar el equilibrio en bipedestación cuando se modifica la altura de la base de sustentación. .
Indica la opción correcta: Si nuestro objetivo es imponer el uso del sistema visual para controlar el equilibrio, las tareas deben ir orientadas a comprometer el uso del sistema somatosensorial y vestibular. Si se desea que el participante use su sistema somatosenrial como fuente principal de información para mantener el equilibrio, la superficie de apoyo debe ser firme y amplia, y el sistema visual debe estar afectado. Ninguna opción es correcta. Si se desea que el participante use su sistema somatosenrial como fuente principal de información para mantener el equilibrio, las actividades planificadas deben ir orientadas a alterar la superficie de apoyo. .
Si quieres aumentar la dificultad de una tarea de equilibrio, utiliza alguna de las siguientes estrategias: distrae al participante antes de realizar la actividad motriz. aumenta la base de sustentación. propón un ritmo de ejecución más lento. reduce la información que recibe el participante del sistema visual.
El ejercicio físico se considera un tratamiento eficaz para el control de la diabetes mellitus tipo 2 debido a que: El entrenamiento físico, tanto aeróbico como de fuerza, mejora el control de los niveles de glucemia y la sensibilidad a la insulina. El entrenamiento físico, tanto aeróbico como de fuerza, mejora el perfil lipídico y aumenta los niveles de glucemia. El entrenamiento físico, tanto aeróbico como de fuerza, mejora en el control glucémico y aumenta la resistencia a la insulina. El entrenamiento físico, tanto aeróbico como de fuerza, aumenta los niveles de insulina y reduce su sensibilidad en el músculo esquelético. .
Completa el siguiente enunciado: "La relevancia clínica de las adaptaciones neuromusculares inducidas por el entrenamiento de fuerza está en el impacto que produce en las actividades de la vida diaria, especialmente cuando el entrenamiento de fuerza se realiza con alta velocidad de movimiento en la fase__________". isométrica ninguna opción es correcta excéntrica concéntrica.
¿Qué aspecto, de los que se enumeran a continuación, consideras indispensable para interpretar las recomendaciones sobre prescripción de ejercicio físico? el índice H de los autores. si el artículo sigue los criterios de la CTFPHC. el factor de impacto de la revista. el nivel de evidencia científica de la propuesta.
Según los datos ofrecidos por el American College of Sports Medicine (ACSM, 2011), ¿qué evidencia, de las que se enumeran a continuación, tiene un nivel de evidencia A? la práctica de ejercicio físico de forma regular y la reducción de comportamientos sedentarios son vitales para la salud de los adultos. los ejercicios neuromotores y las terapias alternativas pueden mejorar o mantener la función física, y reducir las caídas en adultos mayores con riesgo de sufrir caídas. el ejercicio está asociado con un incremento en el riesgo de sufrir lesiones musculoesqueléticas o eventos coronarios inesperados. los ejercicios neuromotores (ej. equilibrio, agilidad, coordinación...), pueden beneficiar a los adultos de mediana edad y a los adultos más jóvenes. .
Aunque resulta complicado establecer una separación entre los efectos que son propios del envejecimiento y aquellos que lo son de la enfermedad, existe cierto consenso sobre algunos de los efectos que produce el paso de los años y que son más o menos comunes en las personas mayores. En este sentido marca la opción FALSA: El paso de los años produce, de forma generalizada, diminución de la capacidad para recibir estímulos externos en el adulto mayor. El paso de los años produce, de forma generalizada, atrofia cognitiva en el adulto mayor. El paso de los años produce, de forma generalizada, pérdida de capacidad funcional en el adulto mayor. El paso de los años produce, de forma generalizada, aumento de peso en el adulto mayor. .
Señala la respuesta incorrecta. Siguiendo lo descrito por la OMS (2002), las pautas necesarias para potenciar el envejecimiento activo son: Tener un buen funcionamiento físico y mental Tener buena salud Ser independiente y autónomo Tener un alto nivel cultural.
Indica la opción correcta en relación al siguiente enunciado: "Tras realizarse una densitometría ósea, Juan, varón de 65 años obtuvo un valor de -2,7 desviaciones estándar en el cuello del fémur, sin embargo, María, mujer de 70 años, obtuvo para la misma región corporal un valor de -0,8 desviaciones estándar." A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar María no presenta ni osteoporosis ni osteopenia. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Juan presenta osteopenia. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Juan tiene osteopenia y María osteoporosis. A partir de los datos del enunciado y según los criterios de diagnóstico establecidos por la OMS, podemos indicar que Juan tiene osteoporosis y María osteopenia. .
La pérdida de masa muscular o sarcopenia es uno de los cambios más significativos que produce el proceso de envejecimiento. Esta disminución en el tejido muscular: Comienza alrededor de los 30 años de edad, volviéndose más dramática a partir de los 40 años de vida. Provoca pérdidas medias de 1,1 Kg en varones y 1,9 kg. mujeres por década de vida a partir de los 60 años de edad Provoca pérdidas medias de 1,9 Kg en varones y 1,1 kg. mujeres por década de vida a partir de los 40 años de edad. Comienza alrededor de los 30 años de edad, volviéndose más dramática a partir de los 60 años de vida.
Indica la opción falsa: El envejecimiento es un proceso irreversible, es decir, no puede ser revertido a fases previas. El envejecimiento es un proceso supresor, es decir, que produce una disminución de las diferentes capacidades que, en última instancia, conduce a un fallo generalizado de la actividad orgánica. El envejecimiento es un proceso universal, es decir, afecta a todos los seres vivos, ya que es un proceso asociado y relacionado con el proceso de evolución de las especies. El envejecimiento es un proceso determinado, es decir, sigue un patrón establecido para cada especie y para cada individuo.
En la Unidad didáctica 2 se han descrito los principales cambios que el envejecimiento produce sobre el sistema nervioso y en las estructuras que lo componen. En relación a este aspecto indica la opción correcta. Las dendritas aumentan su árbol dendrítico. La velocidad a la que se transmite el impulso nervioso a través del axón se reduce. Aumenta el proceso de neurogénesis. desaparece el fenómeno de la neuroplasticidad.
Señala con qué manifestación de la fuerza se asocia la dificultad para el desempeño de determinadas tareas de la vida diaria como subir escaleras o levantarse de una silla. Con la potencia muscular Con la fuerza resistencia. Con la fuerza muscular. Con la fuerza máxima.
En la unidad didáctica 1, se ofrecieron una serie de datos demográficos sobre la población española. Indica, en base a la interpretación de los citados datos, cuál de las siguientes opciones es falsa. En nuestro país el número de mujeres con una edad cronológica igual o superior a los 65 años es mayor que el de hombres. El análisis de los datos de la variable esperanza de vida saludable en España nos permite concluir que una mayor esperanza de vida en la población española, se traduce en una mayor calidad de vida a lo largo de los años. La esperanza de vida al nacer en España es de las más altas de la Unión Europea, además, esta variable es mayor en las mujeres de nuestro país que en los hombres. El análisis de los datos de la variable "limitaciones en actividades de la vida diaria" nos permite concluir que en España, aproximadamente, el 40% de la población mayor de 65 años tiene algún grado de limitación funcional que dificulta sus actividades de la vida diaria. .
Indica la opción falsa: Según las OMS (2002), las áreas de intervención sobre las que deben actuar las estrategias para promover el envejecimiento activo son: promoción de la salud, del ejercicio físico, de la participación social, de la vida autónoma e independiente y mantenimiento de la capacidad mental. El término envejecimiento activo surge a finales del s. XX con la intención de transmitir un mensaje más completo que el de envejecimiento saludable, intentando reconocer los factores que, junto a la atención sanitaria, afectan a la manera de envejecer de los seres humanos La pobreza, el nivel cultural, los hábitos dietéticos, el abuso de medicinas o la susceptibilidad a la enfermedad son algunos de los factores determinantes, que según la OMS (2002) afectan al proceso de envejecimiento activo Las primeras definiciones del concepto "envejecimiento activo" estaban en consonancia con el modelo biomédico, en base al cual el envejecimiento activo se basada en gran parte en la ausencia de condiciones de enfermedades crónicas y la reducción de los factores de riesgo para enfermar.
En la unidad didáctica 2 se estudiaron los cambios que el envejecimiento produce sobre el sistema cardiovascular. En relación a este aspecto, indica que opción falsa: Con el paso de los años, la masa cardiaca aumenta y las paredes de los vasos sanguíneos pierden estabilidad El organismo del adulto mayor tiende a mantener el gasto cardiaco durante el ejercicio incrementando el volumen diastólico final El VO2max. disminuye de forma lineal con la edad debido, principalmente, a cambios en el miocardio relacionados con el gasto cardiaco máximo y a la pérdida de masa muscular esquelética La frecuencia cardiaca en reposo disminuye, independientemente del nivel de actividad física, en torno a un latido por año de vida transcurrido desde los 10 años de edad.
Completa las palabras que faltan en la siguiente definición: La osteoporosis es una _________ en la que el hueso se vuelve más ________, con más aire en su interior, _________ el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su interior; de esta manera, los huesos se hacen más _______, resisten peor los golpes y se rompen con mayor facilidad. Enfermedad, poroso, aumentando, frágiles Enfermedad, poroso, disminuyendo, frágiles. Enfermedad, denso, disminuyendo, frágiles Enfermedad, denso, aumentando, fuerte.
Indica la opción verdadera: Con el paso de los años, la masa muscular disminuye de manera más acelerada que la fuerza muscular. El envejecimiento produce una pérdida de matriz ósea que afecta tanto al hueso trabecular como al hueso cortical, si bien las pérdidas son más acentuadas en el segundo, más activo metabólicamente. La potencia puede ser definida como la habilidad que tiene el sistema neuromuscular para producir la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible. El concepto de sarcopenia fue definido inicialmente por Rosenberg (1989) que definió a una persona con sarcopenia como aquella que presentaba una pérdida de masa muscular, acompañada de una disminución en la fuerza muscular o de la aptitud funcional.
Según la conferencia impartida por el Dr. Ribera Casado en el año 2014 "¿Es posible un envejecimiento activo?", existen dos grandes grupos de dificultades para conseguir un envejecimiento activo: Dificultades sociales y dificultades económicas Dificultades administrativas y dificultades discriminativas Limitaciones funcionales y limitaciones físicas Limitaciones intrínsecas y limitaciones extrínsecas .
Completa la siguiente frase: "La Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento como un proceso fisiológico que comienza en la ___________ y ocasiona cambios en las características de las especies durante todo el ciclo de la vida; esos cambios producen una limitación de la adaptabilidad del organismo en relación con el medio. Los ritmos a que estos cambios se producen en los diversos órganos de un mismo individuo o en distintos individuos no son iguales". Etapa adulta Niñez Madurez Concepción.
En la unidad didáctica 1 se ofrecieron una serie de datos para caracterizar el perfil de las personas mayores en España. En base a esos datos, completa el siguiente párrafo con la opción adecuada: "A partir de los 65 años, las personas encuestadas en España muestran una _______________ en la tercera edad de 10 años para los varones y 9 años para las mujeres. Observándose que entre los 75 años y la fecha de fallecimiento, la _________de las personas desciende significativamente, reduciéndose su movilidad y la capacidad de vivir de forma independiente. Esperanza de vida; dependencia funcional Esperanza de vida saludable; longevidad Esperanza de vida saludable; calidad de vida Esperanza de vida; calidad de vida.
Completa las palabras que faltan en la siguiente definición: "una persona con_____________ presenta una pérdida de la masa muscular, acompañada de una disminución en la ____________. Osteoporosis; potencia muscular Obesidad sarcopénica; fuerza isométrica Ninguna opción es correcta Sarcopenia; fuerza muscular.
Señala cuál de las siguientes no es una característica del concepto de envejecimiento intrínseco, acuñado por Ribera Casado. Puede ser prevenido Produce cambios inevitables. Está asociado en parte a la carga genética individual. No se puede revertir.
Completa la siguiente frase con las palabras adecuadas: "con el envejecimiento se produce un aumento en _____________, lo que pone de manifiesto que el adulto mayor presenta dificultades para percibir la calidad del contacto entre los pies y la superficie que los soporta, afectando a la capacidad para recuperar el control en bipedestación cuando se pierde el equilibrio. El umbral de vibración La velocidad de conducción El punto de visión de cerca La densidad óptica del cristalino.
Indica cuál de las siguientes es una característica básica del proceso de envejecimiento: Regulador Indeterminado Heterogéneo Multicasual .
Indica la opción correcta: “Las teorías del envejecimiento explican las causas y efectos de este proceso, que es similar en los distintos niveles de organización biológica (tisular, celular y molecular) tanto en el hombre como en otros animal multicelulares (Miquel, 2006). Clásicamente se aceptan dos grandes grupos de teorías que explican el citado fenómeno. Las teorías genéticas o deterministas y las teorías epigenéticas o estocásticas.” Las primeras se basan en explicar el envejecimiento en base a las alteraciones que el metabolismo experimenta con el paso del tiempo Las primeras consideran a los genes como las únicos responsables del envejecimiento Las primeras consideran la participación de los genes en el proceso de envejecimiento pero otorgan también un papel relevante a los factores exógenos adversos Las segundas sostienen que el envejecimiento es una consecuencia de la propia evolución del organismo y parten de la tesis que el ser humano envejece en base a un patrón genético pre-establecido en cada organismo.
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