CAES 89 FORMACIÓN FISICA

LOS OBJETIVOS DE LA SESIÓN PUEDEN VARIAR DEPENDIENDO DE: DEL NIVEL DE LOS ALUMNOS. ENFOQUE DE LA CLASE. TIPO DE ACTIVIDAD FISICA. TODAS LAS ANTERIORES.

TIPOS DE OBJETIVOS. GENERALES. ESPECIFICOS. NINGUNO DE LOS ANTERIORES. GENERALES Y ESPECIFICOS.

OBJETIVOS GENERALES SON: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS FOMENTAR HÁBITOS SALUDABLES MEJORAR LA AUTOESTIMA Y LA AUTOCONFIANZA DESARROLLAR HABILIDADES MOTORAS Y TÉCNICAS. MEJORAR LA COORDINACIÓN MOTRIZ DESARROLLAR LA FUERZA MUSCULAR PROMOVER LA FLEXIBILIDAD Y LA RELAJACIÓN. DESARROLLAR LA FUERZA MUSCULAR PROMOVER LA FLEXIBILIDAD Y LA RELAJACIÓN. DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS FOMENTAR HÁBITOS SALUDABLES.

OBJETIVOS ESPECIFICOS SON: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS FOMENTAR HÁBITOS SALUDABLES MEJORAR LA AUTOESTIMA Y LA AUTOCONFIANZA DESARROLLAR HABILIDADES MOTORAS Y TÉCNICAS. MEJORAR LA COORDINACIÓN MOTRIZ DESARROLLAR LA FUERZA MUSCULAR PROMOVER LA FLEXIBILIDAD Y LA RELAJACIÓN. DESARROLLAR LA FUERZA MUSCULAR PROMOVER LA FLEXIBILIDAD Y LA RELAJACIÓN. DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS FOMENTAR HÁBITOS SALUDABLES.

LA SESION SE DIVIDE EN: CALENTAMIENTO: 15'-20' PARTE PRINCIPAL: 15'-20' VUELTA A LA CALMA: 15'-20'. CALENTAMIENTO: 5' - 10' PARTE PRINCIPAL: 40'- 50' VUELTA A LA CALMA: 5' - 10'. CALENTAMIENTO: 10' - 15' PARTE PRINCIPAL: 20' - 30' VUELTA A LA CALMA: 10' - 15'.

LOS OBJETIVOS DEBEN SER: MEDIBLES, ALCANZABLES, RELEVANTES Y GENERALES. MEDIBLES, IRRELEVANTES, INALCANZABLES Y ESPECIFICOS. MEDIBLES, RELEVANTES, INALCANZABLES Y ESPECIFICOS. MEDIBLES, RELEVANTES, ALCANZABLES Y ESPECIFICOS.

LA PARTE PRINCIPAL: DONDE NO SE DESARROLLAN LAS ACTIVIDADES MÁS IMPORTANTES ENFOCADAS EN EL OBJETIVO DE LA SESIÓN Y NO ES EL NÚCLEO DE LA CLASE. NINGUNA DE LAS ANTERIORES. DONDE SE DESARROLLAN LAS ACTIVIDAD MAS IMPORTANTES ENFOCADAS EN EL OBJETIVO DE LA SESIÓN,Y ES EL NÚCLEO DE LA CLASE. DONDE SE REALIZA LAS ACTIVIDAD INICIALES ANTES DE EMPEZAR LA SESION Y ESTA ENFOCADA AL CALENTAMIENTO.

SOBRE EL FARTLEK.. ALTERNA RITMOS RÁPIDOS Y LENTOS, MEJORA CAPACIDAD AÉROBICA Y ANAÉROBICA (MENOS PREDECIBLE) CONTROL DE RITMO VARIABLE SEGUN CORREDOR VARIABILIDAD ALTA. CAMBIOS DE RITMO FLEXIBLES Y DEPENDE DEL TERRENO O AMBIENTE IDEAL PARA CORREDORES QUE BUSCAN MEJORAR SU RESISTENCIA GENERAL Y ADAPTABILIDAD EN CARRERA. ALTERNA RITMOS RÁPIDOS Y LENTOS, MEJORA CAPACIDAD AÉROBICA Y ANAÉROBICA (MENOS PREDECIBLE) CONTROL DE RITMO VARIABLE SEGUN CORREDOR VARIABILIDAD BAJA. CAMBIOS DE RITMO FLEXIBLES Y DEPENDE DEL TERRENO O AMBIENTE IDEAL PARA CORREDORES QUE BUSCAN MEJORAR SU RESISTENCIA GENERAL Y ADAPTABILIDAD EN CARRERA. ALTERNA RITMOS RÁPIDOS Y LENTOS, MEJORA LA VELOCIDAD, POTENCIA Y CAPACIDAD ANAERÓBICA CONTROL DE RITMO VARIABLE SEGUN CORREDOR VARIABILIDAD ALTA. CAMBIOS DE RITMO FLEXIBLES Y DEPENDE DEL TERRENO O AMBIENTE IDEAL PARA CORREDORES QUE BUSCAN MEJORAR SU RESISTENCIA GENERAL Y ADAPTABILIDAD EN CARRERA. ALTERNA RITMOS RÁPIDOS Y LENTOS, MEJORA CAPACIDAD AÉROBICA Y ANAÉROBICA (MENOS PREDECIBLE) CONTROL DE RITMO ESTRICTAMENTE CONTROLADOS Y ESPECÍFICOS VARIABILIDAD ALTA. CAMBIOS DE RITMO FLEXIBLES Y DEPENDE DEL TERRENO O AMBIENTE IDEAL PARA CORREDORES QUE BUSCAN MEJORAR SU RESISTENCIA GENERAL Y ADAPTABILIDAD EN CARRERA.

COSAS A TENER EN CUENTA DE LA PARTE PRINCIPAL. OFRECER VARIANTES PARA LOS DISTINTOS NIVELES. EL TIEMPO DEDICADO PUEDE VARIAR DEPENDIENDO DE LA INTENSIDAD. TENER PREPARADO EL MATERIAL NECESARIO PARA LA SESIÓN Y VARIAR LA INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS PARA EVITAR AGOTAMIENTO FÍSICO Y MANTENER LA MOTIVACIÓN. TODAS LAS ANTERIORES SON CORRECTAS.

¿QUÉ ES LA VUELTA A LA CALMA?. PROCESO DE TRANSICIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA Y EL ESTADO DE REPOSO. PROCESO DE TRANSICIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA Y EL CALENTAMIENTO. NINGUNA DE LAS ANTERIORES. PROCESO DE TRANSICIÓN QUE SE REALIZA EL DIA ANTES DE REALIZAR LA ACTIVIDAD FISICA.

SOBRE LAS SERIES.. REPETICIONES ESTRUCTURADAS DE ALTA INTENSIDAD SEGUIDAS DE UN PERIODO DE DESCANSO MEJORA LA VELOCIDAD, POTENCIA Y CAPACIDAD ANAERÓBICA CONTROL DE RITMO ESTRICTAMENTE CONTROLADOS Y ESPECÍFICOS VARIABILIDAD BAJA. SIGUEN REPETICIONES Y DESCANSOS PREDEFINIDOS CON POCAS VARIACIONES IDEAL PARA CORREDORES QUE QUIEREN MEJORAR SU VELOCIDAD Y RESISTENCIA ANAERÓBICA DE MANERA CONTROLADA. REPETICIONES ESTRUCTURADAS DE ALTA INTENSIDAD SEGUIDAS DE UN PERIODO DE DESCANSO MEJORA LA VELOCIDAD, POTENCIA Y CAPACIDAD ANAERÓBICA CONTROL DE RITMO ESTRICTAMENTE CONTROLADOS Y ESPECÍFICOS VARIABILIDAD ALTA. SIGUEN REPETICIONES Y DESCANSOS PREDEFINIDOS CON POCAS VARIACIONES IDEAL PARA CORREDORES QUE QUIEREN MEJORAR SU VELOCIDAD Y RESISTENCIA ANAERÓBICA DE MANERA CONTROLADA. REPETICIONES ESTRUCTURADAS DE BAJA INTENSIDAD SEGUIDAS DE UN PERIODO DE DESCANSO MEJORA LA VELOCIDAD, POTENCIA Y CAPACIDAD ANAERÓBICA CONTROL DE RITMO ESTRICTAMENTE CONTROLADOS Y ESPECÍFICOS VARIABILIDAD MEDIA. SIGUEN REPETICIONES Y DESCANSOS PREDEFINIDOS CON POCAS VARIACIONES IDEAL PARA CORREDORES QUE QUIEREN MEJORAR SU VELOCIDAD Y RESISTENCIA AERÓBICA DE MANERA CONTROLADA. REPETICIONES ESTRUCTURADAS DE ALTA INTENSIDAD SEGUIDAS DE UN PERIODO DE DESCANSO MEJORA LA VELOCIDAD, POTENCIA Y CAPACIDAD ANAERÓBICA CONTROL DE RITMO ESTRICTAMENTE CONTROLADOS Y GENERALES VARIABILIDAD BAJA. SIGUEN REPETICIONES Y DESCANSOS PREDEFINIDOS CON POCAS VARIACIONES IDEAL PARA CORREDORES QUE QUIEREN MEJORAR SU VELOCIDAD Y RESISTENCIA ANAERÓBICA DE MANERA CONTROLADA.

BENEFICIOS DE LA VUELTA A LA CALMA. Evita mareos o desmayos. Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial de manera gradual. Mejora la flexibilidad y previene lesiones. Favorece una mejor recuperación muscular. Evita mareos o desmayos. Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial de manera gradual. Mejora la flexibilidad y previene lesiones. Favorece una peor recuperación muscular. Evita mareos o desmayos. Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial de manera brusca. Mejora la flexibilidad y previene lesiones. Favorece una mejor recuperación muscular. Evita mareos o desmayos. Aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial de manera gradual. Mejora la flexibilidad y previene lesiones. Favorece una mejor recuperación muscular.

FASES VUELTA A LA CALMA. 1.Disminución gradual del ritmo. 2. Estiramientos suaves 3. Relajación y respiración. 1.Disminución brusca del ritmo. 2. Estiramientos suaves 3. Relajación y respiración. 1.Disminución gradual del ritmo. 2. Estiramientos suaves 3. Alteración y respiración. Ninguna de las anteriores.

PRUEBAS FISICAS PERIÓDICAS. O.M. 54/2014 IPOR 2/2018 NIC 1182025. O.M. 54/2015 IPOR 2/2018 NIC 1182025. O.M. 54/2014 IPOR 2/2017 NIC 1182025. O.M. 54/2014 IPOR 2/2018 NIC 1182024.

CADA CUANTO SE PASAN LAS PRUEBAS FISICAS DE LA ORDEN MINISTERIAL. CADA 3 AÑOS. CADA 2 AÑOS. CADA 1 AÑO. CADA 4 AÑOS.

QUIEN ELABORA EL CALENDARIO ANUAL DE LAS PRUEBAS FISICAS?. DIENA. AJEMA. DISAN. NINGUNO DE LOS ANTERIORES.

RESPONSABLE PRINCIPAL DE SOLICITAR PRUEBAS FISICAS. USUARIO. LA UNIDAD. MINISTERIO DE DEFENSA. JEFE DE TU UNIDAD.

¿ QUIENES SON LOS RESPONSABLES DE GESTIONAR LAS PRUEBAS FISICAS PARA EL PERSONAL QUE ESTA EN "SAPAD"?. serán los Organismos Auxiliares de Personal (OAP) los responsables de gestionarlas. será el Jefe de tu Unidad anterior los responsables de gestionarlas. ninguna de las anteriores. las dos.

¿QUIEN ES RESPONSABLE DE GESTIONAR TUS PRUEBAS FISICAS EN TU UNIDAD?. LOS MANDOS DE UNIDAD. EL USUARIO. NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

EL RECONOCIMIENTO MÉDICO. EL PERIODO DE VÁLIDEZ SERÁ DE CUATRO AÑOS. EL PERIODO DE VÁLIDEZ SERÁ DE DOS AÑOS. EL PERIODO DE VÁLIDEZ SERÁ DE UN AÑO. EL PERIODO DE VÁLIDEZ SERÁ DE TRES AÑOS.

RESULTADOS DEL RECONOCIMIENTO MEDICO PUEDE SER: APTO NO APTO TEMPORAL(indicando duración). NO APTO. APTO (indicando duración). NO APTO. APTO NO APTO TEMPORAL(indicando duración). NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

LAS PRUEBAS FISICAS SON: Flexo-extensiones de brazos en suelo. Flexiones de tronco (abdominales). Carrera de 1.000 metros. Circuito agilidad-velocidad (CAV). Flexo-extensiones de brazos en suelo. Flexiones de tronco (abdominales). Carrera de 2.000 metros. Circuito agilidad-velocidad (CAV). Flexo-extensiones de brazos en suelo. Flexiones de tronco (abdominales). Carrera de 2.000 metros. 50 metros. Flexo-extensiones de brazos en suelo. Flexiones de tronco (abdominales). Carrera de 2.000 metros. Natación.

PERIODO DE VÁLIDEZ DE LAS PRUEBAS FISICAS. Será hasta el 31 de diciembre del segundo año. Será hasta la fecha que hiciste las pruebas pero en el segundo año. Será hasta el 1 de diciembre del segundo año. Será hasta el 1 de enero del tercer año.

QUIEN INTRODUCE LOS DATOS EN SIPERDEF DEL RESULTADO DE LAS PRUEBAS FISICAS. JUCEF, JUEF Y SECCIONES EDUCACIÓN FÍSICA DE CENTROS DOCENTES(ALUMNOS DE FORMACIÓN). LOS PROFESORES DE EDUCACIÓN FISICA CON PERMISO DE LOS CENTROS DOCENTES (ALUMNOS EN FORMACIÓN). JUCEF Y JUEF. TODAS LAS ANTERIORES SON CORRECTAS.

QUE PASARIA SI UN MILITAR, ES NO APTO EN LA SEGUNDA CONVOCATORIA. NO APTO segundo año consecutivo se le aplicará lo previsto en el artículo 8 del Reglamento para la determinación de la aptitud psicofísica(apertura expediente psicofísico). NO APTO segundo año consecutivo se le aplicará lo previsto en el artículo 16 del Reglamento para la determinación de la aptitud psicofísica(apertura expediente psicofísico). NO APTO segundo año consecutivo se le aplicará lo previsto en el artículo 18 del Reglamento para la determinación de la aptitud psicofísica(apertura expediente psicológico). NO APTO segundo año consecutivo se le aplicará lo previsto en el artículo 14 del Reglamento para la determinación de la aptitud psicofísica(apertura expediente psicofísico).

UNA SOLA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ALTERA. 10000 MOLÉCULAS EN NUESTRA SANGRE. 9000 MOLÉCULAS EN NUESTRA SANGRE. 9815 MOLÉCULAS EN NUESTRA SANGRE. 15000 MOLÉCULAS EN NUESTRA SANGRE.

¿QUE ES LA MIOQUINA?. UNAS PROTEINAS LIBERADAS POR EL EJERCICIO, QUE TIENEN FUNCIONES ENDOCRINAS COMO REGULAR EL PESO CORPORAL, LA INFLAMACIÓN DE BAJO GRADO, LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA, LA SUPRESIÓN DEL CRECIMIENTO TUMORAL Y LA MEJORA DE LA FUNCIÓN COGNITIVA. UNAS HORMONAS LIBERADAS POR EL EJERCICIO, QUE TIENEN FUNCIONES ENDOCRINAS COMO REGULAR EL PESO CORPORAL, LA INFLAMACIÓN DE BAJO GRADO, LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA, LA SUPRESIÓN DEL CRECIMIENTO TUMORAL Y LA MEJORA DE LA FUNCIÓN COGNITIVA. UNAS CÉLULAS LIBERADAS POR EL EJERCICIO, QUE TIENEN FUNCIONES ENDOCRINAS COMO REGULAR EL PESO CORPORAL, LA INFLAMACIÓN DE BAJO GRADO, LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA, LA SUPRESIÓN DEL CRECIMIENTO TUMORAL Y LA MEJORA DE LA FUNCIÓN COGNITIVA. NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

¿QUE ES EL ATP? (trifosfato de adenosina). EL ATP (trifosfato de adenosina) es la molécula que almacena y transporta la energía química necesaria para impulsar los procesos biológicos. EL ATP (trifosfato de triadenosina) es la hormona que almacena y transporta la energía química necesaria para impulsar los procesos biológicos. EL ATP (trifosfato de adenosina) es la molécula que almacena y transporta la energía física necesaria. TODAS SON CORRECTAS.

EL LACTATO. Permite que siga entrando energía con oxígeno Amortigua la acidez Sirve como combustible para otros músculos y el corazón. Permite que siga entrando energía sin oxígeno Amortigua la acidez Sirve como combustible para otros músculos y el corazón. Permite que siga entrando energía sin oxígeno Ayuda a la acidez Sirve como combustible para otros músculos y el corazón. todas son correctas.

0-6 seg ATP + FOSFOCREATINA. MAXIMA POTENCIA. MAXIMA HIPERTROFIA. MINIMA POTENCIA. MINIMA HIPERTROFIA.

6-20 SEG GLUCÓLISIS ANAERÓBICA. APARECE EL LACTATO + ACIDEZ. APARECE EL ATP. APARECE LA FOSFOCREATINA. NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

ALGUNOS TIPOS DE ARRITMIAS (Taquicardias supraventriculares, Extrasístoles frecuentes, Taquicardia ventricular relacionada con el ejercicio,Aleteo o fibrilación que aparece con la carga En reposo el ECG) APARECEN. EN REPOSO. SOLO AL SUBIR PULSACIONES. AL DORMIR. SOLO AL BAJAR PULSACIONES.

El deporte es. la medicina preventiva más eficaz y gratuita. ninguna de las anteriores. una actividad obligatoria. todas son correctas.

componentes del rendimiento. Pilares: Fuerza, resistencia, potencia, movilidad, coordinación. Pilares: Fuerza, resistencia, equilibrio, movilidad, coordinación. Pilares: Velocidad, resistencia, potencia, movilidad, coordinación. Ninguna de las anteriores.

FUERZA MÁXIMA NEURAL. 60-85% 1-6 REPETICIONES GRUPOS MUSCULARES GRANDES 2-5' RECUPERACIÓN. 85-100% 1-6 REPETICIONES GRUPOS MUSCULARES GRANDES 2-5' RECUPERACIÓN. 70-85% 1-6 REPETICIONES GRUPOS MUSCULARES GRANDES 2-5' RECUPERACIÓN. 75-90% 5-10 REPETICIONES GRUPOS MUSCULARES GRANDES Y PEQUEÑOS 1-3' RECUPERACIÓN.

FUERZA MÁXIMA HIPERTROFICA. 60-85% 1-5 REPETICIONES GRUPOS MUSCULARES GRANDES 2-5' RECUPERACIÓN. 60-85% 6-12 REPETICIONES GRUPOS MUSCULARES GRANDES Y PEQUEÑOS 45-90'' RECUPERACIÓN. 60-85% 6-12 REPETICIONES GRUPOS MUSCULARES GRANDES 2-5' RECUPERACIÓN. 85-100% 1-6 REPETICIONES GRUPOS MUSCULARES GRANDES 45-60'' RECUPERACIÓN.

EL VO2 MAX APARECE EN: Z5. Z4. Z3. Z2. Z1.

EL UMBRAL ANAERÓBICO. Z4. Z3. Z2. Z1. Z5.

LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FRECUENCIA CARDIANA (PPM) SE DENOMINA. VO2,VO4,VO6,VO8,VO10. V1,V2,V3,V4,V5. T1,T2,T3,T4,T5. Z1,Z2,Z3,Z4,Z5.

LA Z1 TIENE COMO OBJETIVO. Recuperar, oxidar grasa. Mejorar eficiencia y oxidación. Aumentar tolerancia al lactato. Estabilizar lactato, ritmo de competición. Potencia máxima aeróbica.

LA Z2 TIENE COMO OBJETIVO. Mejorar eficiencia y oxidación. Recuperar, oxidar grasa. Aumentar tolerancia al lactato. Estabilizar lactato, ritmo de competición. Potencia máxima aeróbica.

LA Z3 TIENE COMO OBJETIVO: Recuperar, oxidar grasa. Mejorar eficiencia y oxidación. Aumentar tolerancia al lactato. Estabilizar lactato, ritmo de competición. Potencia máxima aeróbica.

LA Z4 TIENE COMO OBJETIVO: Recuperar, oxidar grasa. Mejorar eficiencia y oxidación. Aumentar tolerancia al lactato. Estabilizar lactato, ritmo de competición. Potencia máxima aeróbica.

LA Z5 TIENE COMO OBJETIVO: Potencia máxima aeróbica. Recuperar, oxidar grasa. Estabilizar lactato, ritmo de competición. Aumentar tolerancia al lactato. Mejorar eficiencia y oxidación.

VT1... UMBRAL VENTILATORIO AERÓBICO es el punto en el que el cuerpo comienza a usar más el sistema aeróbico y el lactato empieza a aumentar sobre los niveles de reposo, pero aún puede eliminarlo. UMBRAL VENTILATORIO ANAERÓBICO es una intensidad más alta donde la producción de lactato supera la capacidad del cuerpo para eliminarlo, lo que provoca fatiga y acidosis metabólica. UMBRAL VENTILATORIO TOTAL MAXIMO es una intensidad más alta donde la producción de lactato supera la capacidad del cuerpo para eliminarlo, lo que provoca fatiga y acidosis metabólica. UMBRAL VENTILATORIO TOTAL MINIMO es el punto en el que el cuerpo comienza a usar más el sistema aeróbico y el lactato empieza a aumentar sobre los niveles de reposo, pero aún puede eliminarlo.

VT2... UMBRAL VENTILATORIO AERÓBICO es el punto en el que el cuerpo comienza a usar más el sistema aeróbico y el lactato empieza a aumentar sobre los niveles de reposo, pero aún puede eliminarlo. UMBRAL VENTILATORIO ANAERÓBICO es una intensidad más alta donde la producción de lactato supera la capacidad del cuerpo para eliminarlo, lo que provoca fatiga y acidosis metabólica. UMBRAL VENTILATORIO TOTAL MAXIMO es una intensidad más alta donde la producción de lactato supera la capacidad del cuerpo para eliminarlo, lo que provoca fatiga y acidosis metabólica. UMBRAL VENTILATORIO TOTAL MINIMO es el punto en el que el cuerpo comienza a usar más el sistema aeróbico y el lactato empieza a aumentar sobre los niveles de reposo, pero aún puede eliminarlo.

LA ZONA DE FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO QUE SE PUEDE AGUANTAR DURANTE UN CORTO PERIODO DE TIEMPO ES LA.. Z5. Z4. Z3. Z2. Z1.

LA ZONA DE FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO QUE SE PUEDE AGUANTAR DURANTE UN MEDIO PERIODO DE TIEMPO ES LA.. Z5. Z4. Z3. Z2. Z1.

LAS ZONAS DE LA FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO QUE SE PUEDEN AGUANTAR DURANTE UN LARGO PERIODO DE TIEMPO ES LA.. Z1-Z2. Z2-Z3. Z3-Z4. Z4-Z5. Z0-Z1.

LA ZONA DE FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO QUE SE PUEDE AGUANTAR DURANTE UN MUY LARGO PERIODO DE TIEMPO ES LA.. Z5. Z4. Z3. Z2. Z1.

EN ACTIVIDADES DE POTENCIA Y POCOS SEGUNDOS UTILIZARAS... EL SISTEMA DE FOSFÁGENOS; ATP Y FOSFOCREATINA. FUENTES GLUCOLÍTICAS; NO OXIDATIVAS, O ANAERÓBICO LÁCTICO. SISTEMA AERÓBICO U OXIDATIVO. NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

EN ACTIVIDADES DE MÁXIMA INTENSIDAD Y HASTA 60 SEGUNDOS DE DURACIÓN UTILIZARAS... EL SISTEMA DE GLUCOGENESIS GLUCOLITICA. EL SISTEMA AERÓBICO U OXIDATIVO. SISTEMA FOSFÁGENOS Y DE PROTEINA. NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

EN ACTIVIDADES DE MÁXIMA INTENSIDAD Y HASTA 60 SEGUNDOS DE DURACIÓN UTILIZARAS... SISTEMA DE FOSFÁGENOS; ATP Y FOSFOCREATINA. FUENTES GLUCOLÍTICAS, NO OXIDATIVAS, O ANAERÓBICO LÁCTICO. SISTEMA AERÓBICO U OXIDATIVO. NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

EN ACTIVIDADES DE MENOR INTENSIDAD Y MAYOR DURACIÓN... SISTEMA AERÓBICO Y OXIDACIÓN. FUENTES GLUCOLÍTICAS. SISTEMA DE FOSFÁGENOS. NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

EL VT2 SE ENCUENTRA EN EL RITMO... R1. R2. R3. R3+. R0.

EL VT1 SE ENCUENTRA EN EL RITMO... R0. R1. R2. R3. R3+.

EN CUAL DE ESTOS RITMOS SE TRABAJA EN UN RANGO DE ESFUERZO DEL 95-105%. R2. R3. R3+. TODOS DE LOS ANTERIORES. R3+ Y R3 SON CORRECTAS.

EN CUANTAS FASES SE DIVIDE EL ENTRENAMIENTO. 2 FASES (FASE I Y FASE II). 3 FASES (FASE I, FASE II, FASE III). 4 FASES ( FASE I, FASE II, FASE III Y FASE IV). 1 FASE (FASE I).