1.- ¿Cuántas veces se recomiendan los expertos comer al día ? 3 5 De 3 a 5 veces Siempre que se sienta hambre .
2.- ¿Cuánta agua se recomienda beber durante el dia? menos de un litro entre 1 y 2 litros sea invierno o verano mas de dos litros entre 1 y 2 litros pero solo en verano.
3.- El desayuno 🥣 ha de aportar a la dieta diaria cerca del 10% de las calorías alrededor del 15% de las calorías entre 20-25% de las calorías el 25% mas de las calorías .
4.- Un desayuno equilibrado a de contener : pan,lácteos y alimentos ricos en proteínas lácteos,frutas y cereales pan,embutidos y lácteos lácteos,frutas y alimentos ricos en proteínas .
5.- ¿Cuántas raciones de frutas y verduras recomiendan los expertos que se han de ingerir al dia ? una de fruta y una de verduras una de fruta y 3 de verduras 3 de frutas y 2 de verduras 3 de verduras y 3 o mas de frutas .
|
