¿Qué característica NO tiene necesariamente el ejercicio? Lúdico Repetitivo Planificado Estructurado.
¿Es el deporte una subcategoría del ejercicio? Verdadero Falso.
Los efectos negativos de una conducta sedentaria se contrarrestan con la práctica de una sesión diaria de ejercicio Verdadero Falso.
Hans Selye fue el primero en Experimentar con ratas Desarrollar una teoría sobre la evolución Pintar jirafas con cuellos largos Hablar del síndrome general de adaptación.
Con una contracción concéntrica podemos mover más carga que con una excéntrica Verdadero Falso.
¿Cómo detectamos la fatiga? Mediante therabands Con el superfatigador Por medio de la escala Bond Mediante la frecuencia cardíaca.
Las fases del estrés que se definieron inicialmente fueron: Carga, adaptación y agotamiento Alarma, resistencia y agotamiento Carga, fatiga y agotamiento Llamada, carga y agotamiento.
Lamark fue el primero en hablar de adaptación Verdadero Falso.
La supercompensación Es una reacción que aparece entre la fatiga y la recuperación Es la persona que te aprueba el grado por compensación Es una reacción muy compensada Se llama también sobrerrecuperación.
El principio que nos dice que hay un aumento de mejora con ejercicios similares a la actividad objetivo es: Principio de accesibilidad Principio de individualización Principio de especificidad Principio del estímulo eficaz.
Una cadena está abierta cuando: Se fijan los segmentos secundarios y se movilizan los primarios Se fijan los segmentos distales y se movilizan los proximales Tiene un eslabón roto Se fijan los segmentos principales y se movilizan los secundarios.
¿Cuál de los siguientes no es un principio de entrenamiento? El de retornos en disminución El de la fatiga El de sobrecarga La ley del umbral.
¿Cuál de los siguientes músculos es un movilizador? Recto abdominal Glúteo medio Infraespinoso Serrato anterior.
¿Es la frecuencia cardíaca un indicador de carga externa? Verdadero Falso.
Podemos aumentar el volumen Echándonos un poco de espuma Aumentando las series Aumentando las repeticiones Aumentando las series y repeticiones.
La ganancia de flexibilidad a largo plazo tras el trabajo con estiramientos, se cree que es debida a: El aumento de la longitud de las fibras musculares La reducción de la viscosidad del músculo El aumento de la tolerancia al estiramiento.
Un programa de ejercicio terapéutico orientado a la resistencia aeróbica... Empeora la utilización y transporte de O2 Induce una mejora en los volúmenes y capacidades pulmonares No genera adaptaciones a largo plazo.
Cuando hacemos ejercicio... Aumenta la actividad del SN simpático y del SN parasimpático Aumenta la actividad del SN simpático y se reduce la del SN parasimpático Aumenta la actividad del SN parasimpático y se reduce la del SN simpático.
Estiramiento en tensión activa: el músculo se contrae isométricamente y al estirarlo pasa a contracción concéntrica Verdadero Falso.
Para trabajar la fuerza resistencia, en ejercicio terapéutico solemos emplear: Cargas bajas y bastantes repeticiones Cargas elevadas y pocas repeticiones Cargas elevadas y muchas repeticiones Cargas bajas y pocas repeticiones.
Es más fácil producir un desequilibrio cuanto mayor es el ángulo de caída Verdadero Falso.
El principio Henneman se llama también Ley del todo o nada Principio del tamaño Reclutamiento temporal Principio de sincronización.
¿Qué se puede emplear para el control de la carga en los ejercicios de fuerza? La velocidad de reposo Ninguna de las anteriores es correcta La escala OMNI-PRESENTE El número de repeticiones en la despensa.
¿Es recomendable añadir trabajo de fuerza explosiva al de equilibrio en personas mayores? Verdadero Falso.
En la técnica clásica de contracción-relajación hacemos Contracción del músculo a estirar Contracción del músculo antagonista al que estiro Estiramiento balístico.
Entre las estrategias para el control del equilibrio están La pélvica La supina La del gato La de agárrese quien pueda.
¿Qué método de valoración mide los cambios geométricos que tienen lugar en el vientre muscular? La tensiomiografía La impedancia bioeléctrica La electromiografía de aguja La dinamometría isocinética.
¿Cómo se comporta el volumen sistólico durante un ejercicio incremental en personas no entrenadas? Se incrementa hasta llegar al agotamiento Existe una fase en la que puede disminuir Existe una fase de meseta Existe una fase en la que puede disminuir y una fase de meseta.
La fatiga... Todas las respuestas son incorrectas Solo incluye las manifestaciones objetivas que se observan en el individuo Es un estado que debemos evitar en nuestros pacientes Solo incluye la experiencia subjetiva del individuo.
Los estiramientos estáticos son aquellos en los que el movimiento: Es realizada por un agente externo Es efectuado por medio de la contracción muscular agonista del individuo Se produce con gran lentitud, sobre la base de una posición mantenida.
¿Qué actividad no consideramos ejercicio? Ninguna de las anteriores es ejercicio Jugar a la pilla Hacer la compra Ver televisión.
¿Qué medidas antropométricas nos pueden indicar riesgo de desarrollo de enfermedad cardiovascular? Ninguna de las anteriores es correcta Circunferencia de la cadera Índice hombro-cadera Diámetro abdominal frontal.
La OMS recomienda que los adultos realicen como mínimo 150 minutos/semana de AAM o 75 minutos/semana de AAV 75 minutos/semana de actividad aeróbica vigorosa 75 minutos/semana de actividad aeróbica moderada 150 minutos/semana de actividad aeróbica moderada.
El control de un programa de resistencia cardiorrespiratoria lo puedo realizar mediante: Todas las respuestas son incorrectas Ambas son correctas El número de repeticiones en reserva El porcentaje de la 1 RM.
El test get up and go sirve para estudiar La marcha Todas las respuestas anteriores son correctas Las transferencias El equilibrio.
Cuando hacemos ejercicio continuo... La ventilación desciende muy lentamente justo al finalizar el ejercicio La ventilación puede aumentar incluso antes del comienzo Todas las anteriores son incorrectas La ventilación nunca alcanza una fase estable.
¿Qué método de fisioterapia acuática emplea posiciones llamadas “cunas”? Watsu Bad Ragaz Terapia específica en el agua (WST) Halliwick.
Entre los objetivos del entrenamiento funcional está: Enseñar cómo mover el peso corporal en todos los planos y trabajar analíticamente la musculatura Desarrollar la fuerza siempre en condiciones estables Enseñar cómo mover el peso corporal en todos los planos Trabajar analíticamente la musculatura.
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