El autocontrol es la "competencia" que nos permite reprimir efizcazmente nuestras emociones. Si. No.
Nuestras conductas son el resultado de.. las situaciones que vivimos. nuestra interpretación de dichas situaciones.
La Respiración profunda, la Detención del pensamiento, la Relajación muscular y el Ensayo mental son... Técnicas de control inmediato. Técnicas y ejercicios para descubrir y entender la causas de nuestras reacciones emocionales.
Ensayo mental consiste básicamente en... Analizar detalladamente lo que causa nuestras emociones. Imaginarnos en un contexto controlado, de la forma más vivida posible la situación que queremos controlar. Concentrarse en los pensamientos no deseados y después de experimentarlos durante un breve periodo de tiempo, detenerlos.
El trabajo de duelo nos permite aprender a enfrentar la realidad y aceptar las cosas que no son como quisiéramos. Verdadero. Falso.
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