Conductas de autocuidado en la pandemia asociadas al Cv-19

¿Duermo el tiempo necesario durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿ Hago pequeños descansos en el día durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Como tranquilamente y de manera sana durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Practico alguna actividad física durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Cuido mi aspecto físico durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Tengo paciencia conmigo cuando hago algo mal durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Valoro mis capacidades durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Me permito disfrutar de mi tiempo libre durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Expreso enfado o tristeza cuando lo necesito durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Pienso en mi felicidad durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Pido ayuda / me dejo ayudar cuando lo necesito durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿He puesto limites y he dicho NO durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Disfruto de tiempo con mis amistades durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Tengo personas que se preocupan por mi durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Siento que las personas cercanas a mi me comprenden durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Realizo actividades para activar mi mente durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Puedo desconectar y dejar la mente en blanco durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Tengo conversaciones de temas diferentes durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Controlo mis pensamientos negativos durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.

¿Me concentro con facilidad durante el confinamiento asociado al Covid-19? Por favor, puntúa estas frases de 0 a 5 con la mayor sinceridad posible: 0: nunca o casi nunca 1: muy pocas veces 2: a veces 3: a menudo 4: casi siempre 5: siempre. 0. 1. 2. 3. 4. 5.