CPA (reestructuración cognitiva)

Según la Terapia Racional-Emotiva de Ellis, la emoción que experimenta una persona depende principalmente de: A) La intensidad objetiva del acontecimiento. B) La interpretación cognitiva del suceso. C) La respuesta fisiológica inicial. D) El aprendizaje previo de conductas emocionales.

Una característica central de las creencias irracionales en Ellis es que: A) Se formulan de manera flexible. B) Se basan en deseos realistas. C) Suelen expresarse en términos absolutistas. D) Son fácilmente detectables por la persona.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones refleja mejor la relación cognición–emoción?. A) Las emociones aparecen antes que los pensamientos. B) El pensamiento media entre el suceso y la emoción. C) La emoción determina el tipo de pensamiento. D) Pensamiento y emoción son procesos independientes.

Un pensamiento automático se caracteriza por todo lo siguiente, EXCEPTO: A) Aparecer de forma espontánea. B) Ser vivido como verdadero. C) Requerir reflexión consciente previa. D) Estar asociado a una emoción concreta.

El estilo “taquigráfico” de los pensamientos automáticos implica que: A) Son pensamientos extensos y elaborados. B) Se presentan como frases breves o imágenes. C) Siempre se verbalizan internamente. D) Son fáciles de cuestionar.

¿Qué distorsión cognitiva se manifiesta cuando una persona extrae una regla general a partir de un único hecho negativo?. A) Pensamiento polarizado. B) Filtraje. C) Sobregeneralización. D) Personalización.

El pensamiento “Si me miran así es porque piensan que soy incompetente” corresponde principalmente a: A) Falacia de justicia. B) Interpretación del pensamiento. C) Razonamiento emocional. D) Falacia de control.

La visión catastrófica se caracteriza por: A) Minimizar las consecuencias de los hechos. B) Anticipar el peor desenlace posible. C) Interpretar emociones como hechos. D) Atribuir responsabilidad personal excesiva.

Cuando una persona se responsabiliza de sucesos externos sin evidencia objetiva, hablamos de: A) Culpabilidad. B) Personalización. C) Falacia de cambio. D) Falacia de control externo.

La distorsión denominada “los debería” se asocia especialmente a: A) Flexibilidad cognitiva. B) Autoexigencia rígida. C) Evitación experiencial. D) Razonamiento lógico.

Según Beck, los pensamientos automáticos suelen pasar desapercibidos porque: A) Son racionales. B) Están socialmente aceptados. C) Se experimentan como evidentes. D) Carecen de carga emocional.

¿Qué método se propone para identificar pensamientos automáticos difíciles de percibir?. A) Evitar la situación problemática. B) Reconstruir mentalmente la escena. C) Analizar la emoción posterior. D) Suprimir el diálogo interno.

El filtraje cognitivo implica principalmente: A) Interpretar emociones como hechos. B) Centrarse solo en un aspecto de la realidad. C) Generalizar experiencias aisladas. D) Buscar confirmación externa constante.

En la falacia de control omnipotente, la persona: A) Se siente incapaz de influir en su entorno. B) Atribuye la responsabilidad a factores externos. C) Se percibe responsable de todo lo que ocurre. D) Evita tomar decisiones importantes.

El razonamiento emocional se basa en la idea de que: A) Las emociones son siempre irracionales. B) Lo que se siente debe ser verdadero. C) Las emociones dependen del contexto social. D) El pensamiento precede siempre a la emoción.

La finalidad principal de la reestructuración cognitiva es: A) Eliminar emociones negativas. B) Cambiar los acontecimientos externos. C) Modificar pensamientos disfuncionales. D) Sustituir emociones por conductas.

Rebatir una creencia irracional implica, entre otras cosas: A) Ignorarla conscientemente. B) Analizar evidencias a favor y en contra. C) Sustituirla automáticamente por una positiva. D) Evitar situaciones asociadas.

La “prueba de veracidad” consiste en: A) Reflexionar sobre el pensamiento. B) Aceptar la emoción asociada. C) Comprobar empíricamente la creencia. D) Describir el diálogo interno.

En el modelo estándar de reestructuración, diferenciar entre deseo y necesidad sirve para: A) Reducir la activación fisiológica. B) Identificar pensamientos automáticos. C) Debilitar exigencias absolutas. D) Aumentar la motivación conductual.

Desde el enfoque cognitivo, cambiar la forma de pensar permite principalmente: A) Controlar el entorno. B) Eliminar el malestar emocional. C) Modificar la experiencia emocional. D) Evitar conflictos interpersonales.