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En el contexto del taller de regulación emocional, el objetivo principal del grounding es: A) Reducir la activación fisiológica mediante relajación profunda. B) Anclar a la persona al momento presente usando estímulos sensoriales. C) Sustituir pensamientos negativos por otros racionales. D) Incrementar la conciencia emocional a largo plazo.

La técnica 5-4-3-2-1 se caracteriza por: A) Priorizar el sentido de la vista como eje principal. B) Ser una técnica de relajación muscular progresiva. C) Utilizar los sentidos para reconectar con el presente. D) Requerir entrenamiento previo para ser eficaz.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el mindfulness “aquí y ahora” es MÁS correcta?. A) Busca eliminar pensamientos negativos. B) Pretende modificar emociones desagradables. C) Se centra en observar sin juzgar la experiencia presente. D) Es equivalente a una técnica de distracción cognitiva.

En relación con las propuestas de paradas conscientes (café, ducha): A) Son ejercicios de relajación profunda. B) Buscan automatizar conductas saludables. C) Pretenden entrenar la atención plena en actividades cotidianas. D) Solo son útiles en personas con ansiedad diagnosticada.

El diario emocional favorece principalmente: A) El control de la conducta. B) La identificación de pensamientos automáticos. C) El autoconocimiento emocional. D) La supresión de emociones negativas.

¿Qué elemento NO forma parte habitual del diario emocional?. A) Hecho. B) Emoción. C) Pensamiento. D) Diagnóstico clínico.

Según el modelo ABC, una emoción intensa aparece como resultado directo de: A) El acontecimiento activador. B) La conducta observable. C) La creencia asociada al hecho. D) El refuerzo posterior.

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor una distorsión cognitiva?. A) Interpretación objetiva de la realidad. B) Error sistemático en el procesamiento de la información. C) Pensamiento adaptativo ante una amenaza real. D) Respuesta emocional proporcionada.

La reestructuración cognitiva tiene como finalidad principal: A) Eliminar pensamientos automáticos. B) Sustituir emociones negativas por positivas. C) Cuestionar y modificar pensamientos disfuncionales. D) Evitar situaciones generadoras de malestar.

La defusión cognitiva se diferencia de la reestructuración porque: A) Cambia el contenido del pensamiento. B) Elimina la emoción asociada. C) Modifica la relación con el pensamiento. D) Requiere análisis racional exhaustivo.

En la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), aceptar significa: A) Resignarse al malestar. B) Eliminar emociones desagradables. C) Permitir la experiencia interna sin lucha. D) Justificar pensamientos disfuncionales.

La metáfora del autobús se utiliza para explicar: A) El control de impulsos. B) La evitación experiencial. C) La convivencia con pensamientos difíciles mientras se avanza. D) El cambio de creencias irracionales.

El entrenamiento en autoinstrucciones busca principalmente: A) Reducir la ansiedad fisiológica. B) Sustituir pensamientos negativos por afirmaciones positivas. C) Guiar la conducta mediante diálogo interno. D) Evitar situaciones estresantes.

La autocompasión, desde el enfoque trabajado, implica: A) Autocrítica constructiva. B) Lástima hacia uno mismo. C) Trato amable ante el sufrimiento personal. D) Evitación emocional.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la medición de la autocompasión es correcta?. A) Evalúa solo autoestima. B) Mide la capacidad de afrontamiento conductual. C) Explora la relación con el sufrimiento propio. D) No tiene utilidad clínica.

En relación con los valores humanos, es correcto afirmar que: A) Son objetivos concretos. B) Son metas alcanzables a corto plazo. C) Funcionan como guías de comportamiento. D) Dependen de las emociones momentáneas.

Señala la opción MÁS correcta sobre valores y emociones: A) Los valores sustituyen a las emociones. B) Las emociones determinan los valores. C) Los valores orientan la acción incluso con malestar. D) Valores y emociones son conceptos equivalentes.

El calendario de adviento de reflexión se orienta principalmente a: A) Evaluar síntomas psicológicos. B) Trabajar autoconocimiento y crecimiento personal. C) Sustituir intervención terapéutica. D) Reducir ansiedad de forma inmediata.

En el contexto de estos talleres, el autoconocimiento se trabaja mediante: A) Observación externa. B) Diagnóstico clínico. C) Registro emocional y reflexión personal. D) Técnicas exclusivamente cognitivas.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es MÁS ajustada al enfoque global de los talleres?. A) El control emocional implica suprimir o evitar la emoción, mientras que la regulación emocional consiste en reconocerla y modular su intensidad y expresión. B) La regulación emocional elimina las emociones negativas, mientras que el control emocional permite convivir con ellas. C) El control emocional es una estrategia cognitiva y la regulación emocional es exclusivamente conductual. D) Ambos conceptos hacen referencia exactamente al mismo proceso psicológico.