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El objetivo principal de las técnicas de regulación emocional es: a) Eliminar las emociones negativas. b) Controlar completamente la respuesta emocional. c) Favorecer un manejo adaptativo de las emociones. d) Evitar situaciones generadoras de malestar.

Las técnicas basadas en mindfulness y atención al presente se orientan fundamentalmente a: a) Analizar experiencias pasadas. b) Anticipar situaciones futuras. c) Focalizar la atención en la experiencia del momento presente. d) Suprimir pensamientos automáticos.

El uso de técnicas como la atención a la respiración o el body scan tiene como finalidad principal: a) Incrementar la activación fisiológica. b) Favorecer la evitación emocional. c) Reducir la activación emocional y aumentar la conciencia corporal. d) Modificar directamente los pensamientos.

Desde una perspectiva psicosocial, las técnicas de regulación emocional permiten: a) Eliminar el malestar psicológico. b) Sustituir otras intervenciones terapéuticas. c) Desarrollar recursos personales de afrontamiento emocional. d) Evitar la expresión emocional.

El diario emocional se utiliza principalmente para: a) Controlar la conducta. b) Eliminar emociones negativas. c) Favorecer la toma de conciencia emocional y el autoconocimiento. d) Evitar pensamientos disfuncionales.

El uso del diario emocional permite especialmente: a) Analizar únicamente los hechos. b) Identificar solo emociones intensas. c) Relacionar situaciones, pensamientos, emociones y respuestas. d) Suprimir reacciones emocionales.

El diario emocional se diferencia de otras técnicas porque: a) Busca modificar directamente la conducta. b) Tiene un fin diagnóstico. c) Favorece la reflexión y el aprendizaje personal. d) Elimina el malestar emocional.

La reestructuración cognitiva se basa en la idea de que: a) Las emociones aparecen sin relación con los pensamientos. b) El malestar emocional es exclusivamente fisiológico. c) Los pensamientos influyen en las emociones y la conducta. d) Las emociones determinan siempre la conducta.

La defusión cognitiva, propia de terapias como la de aceptación y compromiso, tiene como objetivo principal: a) Eliminar pensamientos negativos. b) Sustituir pensamientos disfuncionales por otros positivos. c) Reducir la identificación de la persona con sus pensamientos. d) Analizar el origen de los pensamientos.

Señale la opción más correcta en relación con reestructuración y defusión cognitiva: a) Ambas técnicas persiguen modificar directamente las emociones. b) Ambas técnicas buscan eliminar pensamientos negativos. c) La reestructuración cambia el contenido del pensamiento y la defusión la relación con él. d) La defusión es una fase previa de la reestructuración.

El uso de técnicas como el modelo ABC o el trabajo con distorsiones cognitivas pretende: a) Evitar la aparición de emociones intensas. b) Justificar el malestar emocional. c) Favorecer interpretaciones más ajustadas a la realidad. d) Reprimir creencias disfuncionales.

Desde el enfoque cognitivo, los trastornos emocionales se explican principalmente por: a) Los acontecimientos externos. b) La intensidad de las emociones. c) La interpretación cognitiva de los sucesos. d) La personalidad del individuo.

Según la terapia racional-emotiva de Ellis, el origen del malestar emocional se encuentra en: a) Los sucesos traumáticos. b) Las emociones negativas. c) Las creencias irracionales de la persona. d) La historia personal.

El concepto de “pensamientos automáticos” fue desarrollado principalmente por: a) Albert Ellis. b) Sigmund Freud. c) Aaron Beck. d) Carl Rogers.

Las distorsiones cognitivas se caracterizan por: a) Generar interpretaciones erróneas que aumentan el malestar emocional. b) Ser interpretaciones objetivas de la realidad. c) Facilitar la adaptación. d) Depender exclusivamente del contexto.

Desde el enfoque de Atención Primaria, la ansiedad se considera: a) Siempre un trastorno psiquiátrico. b) Un proceso exclusivamente médico. c) Una urgencia vital. d) Una respuesta emocional que puede ser normal o patológica según su intensidad.

El papel de la enfermera en la atención a personas con ansiedad se centra fundamentalmente en: a) Diagnosticar trastornos mentales. b) Apoyo emocional, educación y fomento del autocuidado. c) Prescribir tratamiento farmacológico. d)Derivar sistemáticamente a salud mental.

En los casos de ansiedad leve-moderada, el abordaje prioritario recomendado es: a) Tratamiento farmacológico inmediato. b) Hospitalización. c) Evitar el seguimiento. d) Intervenciones psicoeducativas y técnicas no farmacológicas.

Los grupos GRAFA y GRUSE se utilizan en Atención Primaria con la finalidad de: a) Sustituir la atención médica. b) Tratar ansiedad grave. c) Favorecer el afrontamiento y el bienestar emocional. d) Realizar diagnóstico psiquiátrico.

Según el modelo de Ellis, las creencias irracionales se caracterizan principalmente por: a) Ser flexibles y adaptativas. b) Basarse en hechos objetivos. c) Generar interpretaciones rígidas que aumentan el malestar emocional. d) Depender exclusivamente de la situación.

Las creencias irracionales influyen negativamente en la persona porque: a) Determinan directamente los acontecimientos. b) Condicionan la forma de interpretar la realidad. c) Eliminan la capacidad de afrontamiento. d) Impiden cualquier cambio personal.

Una característica común de las creencias irracionales es: a) La aceptación de la incertidumbre. b) La flexibilidad cognitiva. c) El uso de exigencias absolutas (“debo”, “tengo que”). d) La tolerancia a la frustración.

Desde el enfoque cognitivo, el trabajo sobre las creencias irracionales tiene como objetivo principal: a) Eliminar las emociones negativas. b) Cambiar los acontecimientos externos. c) Sustituir la personalidad del individuo. d) Reducir el impacto emocional de interpretaciones desadaptativas.

El trabajo con valores humanos en el ámbito psicosocial tiene como objetivo principal: a) Controlar las emociones negativas. b) Evitar situaciones difíciles. c) Eliminar el sufrimiento. d) Dar sentido y orientar la conducta de la persona.

Desde una perspectiva psicosocial, los valores personales ayudan especialmente a: a) Reducir la implicación emocional. b) Tomar decisiones sin conflicto. c) Favorecer el afrontamiento y la coherencia personal. d) Evitar el malestar emocional.

El trabajo con valores se diferencia de otras técnicas porque: a) Busca modificar pensamientos disfuncionales. b) Se centra en lo que es importante para la persona. c) Pretende eliminar emociones negativas. d) Sustituye otras intervenciones terapéuticas.

En el contexto sanitario, trabajar con valores puede contribuir a: a) Aumentar la evitación emocional. b) Reducir la autonomía del paciente. c) Mejorar el bienestar y el afrontamiento ante situaciones difíciles. d) Evitar la toma de decisiones complejas.

El uso de propuestas estructuradas de reflexión diaria orientadas al crecimiento personal tiene como objetivo principal: a) Establecer un programa de intervención psicológica con evaluación clínica. b) Favorecer el autoconocimiento, la reflexión personal y el bienestar emocional mediante pequeñas acciones cotidianas. c) Sustituir técnicas de regulación emocional por pensamiento positivo. d) Incrementar la productividad personal a corto plazo.

Este tipo de propuestas se diferencian de los programas clásicos de fijación de objetivos porque: a) Se centran exclusivamente en la consecución de metas medibles. b) Promueven la evitación de emociones negativas. c) Priorizan el proceso personal, la reflexión y la conexión con valores, sin presión por el resultado. d) Utilizan refuerzos externos para modificar la conducta.

Las actividades de reflexión personal distribuidas en un periodo determinado permiten principalmente: a) Revisar únicamente experiencias negativas del pasado. b) Mantener el foco en la planificación futura sin atender al presente. c) Integrar pasado, presente y futuro favoreciendo la toma de conciencia personal. d) Modificar la conducta mediante control cognitivo.

Desde una perspectiva psicosocial, este tipo de estrategias favorecen especialmente: a) La supresión emocional para evitar el malestar. b) El aumento de la rigidez cognitiva. c) La validación emocional, la gratitud, la autocompasión y el afrontamiento adaptativo. d) La eliminación de emociones desagradables.