Objetivo del acondicionamiento muscular en calidad de vida Desarrollar y mantener una cantidad adecuada de masa muscular que contribuya a realizar adecuadamente las actividades de la vida diaria Mejorar la fuerza máxima Mejorar la potencia muscular Hipertrofia muscular.
¿Sería correcto realizar una sesión utilizando push-ups convencionales para una persona con problemas de fuerza en la articulación glenohumeral? Sí No.
¿Qué ejercicio sería adecuado para trabajar los tríceps en una persona de la tercera edad sin mucha fuerza? Extensiones en polea Extensiones en polea con mucho peso Fondos en barras Extensiones controladas en silla con su propio peso.
¿En qué consiste el ejercicio de tren inferior llamado lounge? En este ejercicio, se da un paso hacia la izquierda o hacia la derecha y se flexiona la rodilla hacia el suelo Este ejercicio implica dar un paso adelante y flexionar ambas rodillas, llevando la rodilla trasera casi hasta el suelo De pie sujetándose sobre una silla o mesa, realizar movimientos de flexión y extensión de tobillo Colocándose en posición de plancha con las manos en el suelo, llevar una rodilla hacia el pecho y luego alternar con la otra pierna.
En el ejercicio llamado superman trabajamos la zona lumbar de la espalda Verdadero Falso.
Para realizar correctamente las elevaciones laterales de hombros realizaremos aducciones de hombro llevando el brazo hasta los 90º Verdadero Falso.
Una buena forma de trabajar el cuádriceps para mejorar la calidad de vida y sin riesgo de lesiones es realizando: Sentadilla estática con espalda en pared Fondos en barras Push-ups Prensa con gran cantidad de peso.
Con un cliente joven con buena capacidad física, ¿qué ejercicio sería adecuado para trabajar el core? Extensiones de cuádriceps Remo con bandas elásticas Plancha con elevaciones Burpees.
Cuando realizamos una sentadilla con salto, ¿cómo se llama la fase donde despegamos los pies del suelo y realizamos la extensión de rodillas? Fase excéntrica Fase concéntrica Fase neutra Fase concéntrica explosiva.
En calidad de vida, ¿es necesario realizar todos los ejercicios con peso? Sí, ya que sin peso no sirven para nada No, ya que es más adecuado y sirven para un correcto acondicionamiento muscular.
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