Cuestionario sobre Estrés y Afrontamiento

¿Qué es un acontecimiento vital?. Un evento que no requiere adaptación. Un evento significativo que requiere adaptación y puede generar estrés. Un evento sin impacto en la salud. Un evento que solo afecta a personas con problemas de salud mental.

¿Quiénes desarrollaron la Escala de Acontecimientos Vitales (SRRS)?. Holmes y Rahe. Lazarus y Folkman. Yerkes y Dodson. Selye.

¿Cuál es la puntuación de estrés bajo en la escala SRRS?. Menos de 150. Entre 150 y 199. Entre 200 y 299. Más de 300.

¿Qué porcentaje de riesgo de enfermar se asocia a una puntuación de 200-299 en la escala SRRS?. 0%. 25%. 50%. 70%.

¿Qué significa una puntuación superior a 300 en la escala SRRS?. Estrés bajo. Estrés medio. Estrés alto. No indica estrés.

¿Qué limitación presenta la escala SRRS?. No incluye todos los eventos vitales. Carece de especificidad en algunos ítems. Algunos ítems pueden reflejar la enfermedad más que su causa. Todas las anteriores.

¿Cómo puede el estrés afectar a la salud?. Causando directamente la enfermedad. Debilitando al organismo y facilitando la aparición de enfermedades. No tiene efecto en la salud. Mejorando el sistema inmunológico.

¿Qué puede causar el estrés en el sistema cardiovascular?. Sobreactivación. Alteración. Supresión. Incremento.

¿Qué tipo de comportamientos de riesgo pueden incrementarse con el estrés?. Comportamientos saludables. El ejercicio físico. El consumo de tabaco y alcohol. El descanso adecuado.

¿Cuál es un ejemplo de un acontecimiento vital estresante?. Vacaciones. Matrimonio. Cambio de trabajo. Todas las anteriores.

¿Qué implica el concepto de afrontamiento?. Ignorar la situación estresante. Los esfuerzos para adaptarse a situaciones estresantes. Evitar el estrés a toda costa. Aumentar los niveles de estrés.

¿Qué es un proceso dinámico en el afrontamiento?. Que cambia a lo largo del tiempo. Que es estático y constante. Que implica solo pensamientos. Que se basa en la negación.

¿Qué tipo de respuestas se ejecutan en el afrontamiento?. Solo respuestas cognitivas. Solo respuestas conductuales. Respuestas cognitivas y conductuales. Ninguna respuesta.

¿Cuándo se activa el afrontamiento?. Cuando las demandas superan los recursos percibidos. Cuando los recursos superan las demandas. En situaciones no estresantes. Nunca se activa.

¿Qué implica 'resistir' en el afrontamiento?. Modificar la situación estresante. Ajustarse a la situación estresante. Evitar la situación estresante. Ignorar la situación estresante.

¿Qué busca el afrontamiento al 'superar demandas excesivas'?. Ignorar la situación. Aumentar el estrés. Resolver o eliminar la situación. Adaptarse sin cambios.

¿Cuál es una función principal del afrontamiento?. Centrarse en el problema. Centrarse en la emoción. Ambas. Ninguna.

¿Qué incluye el centrarse en el problema?. Cambiar la situación. Regular las emociones. Evitar el problema. Aumentar el estrés.

¿Qué comprende el afrontamiento?. Cambios en el modo de pensar y actuar. Eliminar el estrés de forma permanente. Ignorar la situación estresante. Aumentar las demandas.

¿Qué es un recurso en el afrontamiento?. Una estrategia para evitar el estrés. Algo de valor personal, interno o externo. Una técnica de relajación. Ignorar los problemas.

¿Qué es una estrategia en el afrontamiento?. Un estilo de vida. Una tendencia personal. Una conducta planificada. Una emoción espontánea.

¿Qué es un estilo en el afrontamiento?. Un recurso personal. Una estrategia específica. Una tendencia personal para llevar a cabo estrategias. La evitación del estrés.

¿Qué tipo de recursos son la autoestima y el control percibido?. Físicos y biológicos. Psicológicos. Sociales. Culturales.

¿Qué tipo de recursos incluyen la red social y el apoyo?. Físicos y biológicos. Psicológicos. Sociales. Culturales.

¿Qué tipo de recursos son las creencias, normas y valores?. Físicos y biológicos. Psicológicos. Sociales. Culturales.

¿Qué favorecen las situaciones variables/remediables?. Respuestas de evitación. Respuestas orientadas a solucionar el problema. Aumento de la ansiedad. Mayor negación.

¿Qué tienden a generar las situaciones invariables/irremediables?. Respuestas orientadas a solucionar el problema. Respuestas orientadas a minimizar la emoción. Mayor control sobre la situación. Mayor actividad física.

¿Cuáles son los dos modos principales de afrontamiento?. Centrado en el problema y centrado en la emoción. Activo y pasivo. Directo e indirecto. Cognitivo y conductual.

¿Qué implican las estrategias centradas en el problema?. Regular las emociones. Modificar la situación estresante. Evitar la situación. Aumentar el estrés.

¿Qué buscan las estrategias centradas en la emoción?. Cambiar la situación estresante. Regular las respuestas emocionales. Ignorar el problema. Aumentar el estrés.

¿Cuál es un ejemplo de estrategia centrada en el problema?. Autocontrol. Búsqueda de apoyo social. Distanciamiento. Escape/Evitación.

¿Cuál es un ejemplo de estrategia centrada en la emoción?. Confrontación. Búsqueda de soluciones. Reevaluación positiva. Búsqueda de apoyo social.

¿Qué tipo de técnicas existen para el control del estrés?. Técnicas de desactivación. Técnicas de relajación muscular. Técnicas de solución de problemas. Todas las anteriores.

¿Qué es la ley de Yerkes-Dodson?. Una ley sobre la relación entre estrés y rendimiento. Una ley sobre la respuesta al estrés. Una ley sobre el síndrome de burnout. Una ley sobre la personalidad.

¿Cuál es una fase del Síndrome General de Adaptación de Selye?. Fase de alarma. Fase de adaptación. Fase de evitación. Fase de euforia.

¿A qué se refiere la despersonalización en el burnout?. Pérdida de la personalidad. Endurecimiento emocional e insensibilidad hacia los pacientes. Cambio frecuente de personalidad. Tener múltiples personalidades.

¿Qué valora la evaluación cognitiva secundaria?. La gravedad del estresor. Los recursos disponibles para afrontarlo. Las emociones que provoca el estresor. El tiempo de duración del estrés.

¿Qué es un ejemplo de estrategia de afrontamiento centrada en la emoción?. Buscar información sobre el problema. Hacer un plan de acción. Practicar respiración profunda. Confrontar directamente la situación.

¿Cuánto tiempo debe durar el acoso (mobbing) para considerarse como tal?. 1 mes. 3 meses. 6 meses. 1 año.

¿Qué factor NO es característico del patrón de conducta Tipo A?. Hostilidad. Paciencia. Competitividad. Impaciencia.

¿A qué se refiere la rumiación?. Comer en exceso por estrés. Pensamientos intrusivos y repetitivos. Dar vueltas sin rumbo por el hospital. Hablar constantemente de los problemas.

¿Qué implica la técnica de afrontamiento de 'analizar detenidamente la situación y trazar un plan'?. Evitación. Búsqueda de soluciones. Autoinculpación. Distanciamiento.

¿Qué implica una puntuación superior a 300 en la escala de estrés de Holmes y Rahe?. Riesgo bajo de enfermar. Riesgo medio de enfermar (50%). Riesgo alto de enfermar (70%). No tiene relación con enfermedades.