Cuestionario sobre Estrés y Afrontamiento

¿Qué es un acontecimiento vital?. Un evento que no requiere adaptación. Un evento significativo que requiere adaptación. Un evento sin impacto en la salud. Un evento irrelevante para la vida.

¿Quiénes desarrollaron la Escala de Acontecimientos Vitales (SRRS)?. Holmes y Rahe. Lazarus y Folkman. Selye. Yerkes y Dodson.

¿Qué rango de puntuación en la SRRS indica estrés bajo?. 150-199. 200-299. >300. 0-149.

¿Qué porcentaje de riesgo de enfermar se asocia con una puntuación de estrés medio (200-299) en la SRRS?. 50%. 70%. 30%. 10%.

¿Qué puede debilitar el estrés según el texto?. El sistema inmunitario. El organismo y facilitar la aparición de enfermedades. La capacidad de adaptación. La memoria.

¿Cuál de las siguientes NO es una forma en la que el estrés puede facilitar la aparición de enfermedades?. Sobreactivación fisiológica. Alteración del sistema cardiovascular. Supresión del sistema inmunitario. Mejora de la capacidad cognitiva.

¿Qué es la 'percepción' en relación con la enfermedad como acontecimiento estresante?. La falta de recursos. La ineficacia de los síntomas. La percepción de amenaza y la inadecuación de recursos. La duración de la enfermedad.

¿Cómo se define el afrontamiento según la Real Academia Española (RAE)?. Un peligro. Una acción y efecto de afrontar. Una responsabilidad. Un enemigo.

En el contexto del estrés, ¿qué implica el afrontamiento?. Ignorar la situación. Esfuerzos para manejar situaciones potencialmente amenazantes. Aumentar el estrés. Evitar la situación.

¿Qué tipo de proceso es el afrontamiento?. Pasivo. Dinámico. Estático. Involuntario.

Según el texto, ¿para qué se realizan los esfuerzos de afrontamiento?. Para eliminar la situación estresante, independientemente de la persona. Para reducir o eliminar las cualidades aversivas de la situación. Para ignorar la situación. Para aumentar las demandas.

¿Qué NO es un objetivo del afrontamiento?. Reducir las demandas. Adaptarse a la situación. Aumentar el impacto negativo. Superar las demandas excesivas.

¿Cuál es la función principal de 'Centrarse en el problema'?. Regular el malestar emocional. Cambiar la situación estresante mediante acciones directas. Buscar apoyo social. Evitar la situación.

¿Qué implica 'Centrarse en la emoción'?. Actuar directamente sobre el problema. Tratar pensamientos, emociones y reacciones al estrés. Buscar apoyo social. Evitar la situación.

¿Qué es un 'recurso' en el contexto del afrontamiento?. La estrategia para afrontar. Algo de valor personal, interno o externo. El estilo personal. La situación estresante.

¿Qué determina los recursos disponibles para una persona?. El estilo de afrontamiento. Las estrategias de afrontamiento. Las características de la situación estresante. La elección de los recursos.

¿Qué es una 'estrategia' en el contexto del afrontamiento?. El estilo personal de afrontamiento. Un recurso externo. Una conducta planificada para hacer frente a las demandas. Una emoción.

¿Qué es un 'estilo' de afrontamiento?. Los recursos disponibles. La tendencia personal para llevar a cabo estrategias. La situación estresante. Una emoción.

¿Cuáles son los tipos de recursos de afrontamiento según el texto?. Físicos, emocionales, sociales y económicos. Físicos y biológicos, psicológicos, sociales y culturales. Inteligencia, autoestima, apoyo social y creencias. Personales, familiares, laborales y sociales.

¿Qué tipo de recursos incluye la red social de una persona y sus sistemas de apoyo?. Físicos y biológicos. Psicológicos. Sociales. Culturales.

¿Qué factores influyen en la selección de estrategias de afrontamiento?. La gravedad percibida. La mutabilidad/remediabilidad percibida. Las experiencias previas. Todas las anteriores.

¿Qué tipo de estrategias favorecen las situaciones 'variables/remediables'?. Las respuestas orientadas a solucionar el problema. Las respuestas orientadas a minimizar la emoción. Las respuestas pasivas. Las respuestas autolesivas.

¿En qué se clasifican las estrategias de afrontamiento según los modelos de Carver, Scheier y Weintraub y Folkman y Lazarus?. En estrategias activas y pasivas. En estrategias de evitación y de afrontamiento. En estrategias centradas en el problema y centradas en la emoción. En estrategias individuales y grupales.

¿Qué implican las estrategias centradas en el problema?. Evitar la situación. Regular las respuestas emocionales. Modificar la situación estresante. Buscar apoyo social.

¿Cuál es un ejemplo de estrategia centrada en el problema?. Distanciamiento. Autoinculpación. Búsqueda de soluciones. Escape/Evitación.

¿Cuál es un ejemplo de estrategia centrada en la emoción?. Confrontación. Búsqueda de apoyo social. Reevaluación positiva. Búsqueda de soluciones.

¿Qué implica la estrategia de 'Confrontación'?. Buscar consejo. Acciones directas para alterar la situación. Separarse de la situación. Intentar controlar los sentimientos.

¿Qué implica la estrategia de 'Distanciamiento'?. Buscar apoyo. Separarse de la situación. Buscar soluciones. Autoinculpación.

¿Qué implica la estrategia de 'Autoinculpación'?. Verse como responsable de los problemas. Buscar apoyo social. Buscar soluciones. Controlar los sentimientos.

¿Cuál es una técnica de control del estrés mencionada en el texto?. Técnicas de desmotivación. Técnicas de activación. Técnicas de desactivación. Técnicas de distracción.

¿Con qué aumenta la efectividad de las técnicas para el control del estrés?. Con la práctica regular y la integración en la vida cotidiana. Con el uso esporádico. Con la evitación de la situación. Con el aumento del estrés.

¿Según la Ley de Yerkes-Dodson, ¿cómo es la relación entre el estrés y el rendimiento?. A mayor estrés, mayor rendimiento. El rendimiento es máximo con estrés moderado. El estrés siempre es perjudicial. El estrés no afecta al rendimiento.

¿Qué NO es una fase del Síndrome General de Adaptación de Selye?. Fase de alarma. Fase de resistencia. Fase de agotamiento. Fase de recuperación.

¿A qué se refiere la 'despersonalización' en el burnout?. Perder la personalidad propia. Endurecimiento emocional e insensibilidad hacia los pacientes. Cambiar de personalidad frecuentemente. Tener múltiples personalidades.

¿Según Lazarus y Folkman, ¿qué valora la evaluación cognitiva secundaria?. La gravedad del estresor. Los recursos disponibles para afrontarlo. Las emociones que provoca. El tiempo de duración del estrés.

¿Cuál de estas es un ejemplo de estrategia de afrontamiento centrada en la emoción?. Buscar información sobre el problema. Hacer un plan de acción paso a paso. Practicar respiración profunda para calmarse. Confrontar directamente la situación.

¿Para que se considere mobbing, el acoso debe durar al menos..?. 1 mes. 3 meses. 6 meses. 1 año.

¿Qué factor NO es característico del patrón de conducta Tipo A?. Hostilidad. Paciencia. Competitividad. Impaciencia.

¿A qué se refiere la rumiación?. Comer en exceso por estrés. Pensamientos intrusivos y repetitivos. Dar vueltas sin rumbo por el hospital. Hablar constantemente de los problemas.

¿Qué técnica de afrontamiento implica 'analizar detenidamente la situación y trazar un plan'?. Evitación. Búsqueda de soluciones. Autoinculpación. Distanciamiento.

¿Según Holmes y Rahe, una puntuación superior a 300 en la escala de estrés implica?. Riesgo bajo de enfermar. Riesgo medio de enfermar (50%). Riesgo alto de enfermar (70%). No tiene relación con enfermedades.