Cuestionario sobre Necesidad de Actividad y Ejercicio Físico

¿Qué determina en gran medida el estado de salud de una persona?. La dieta. La actividad física. La genética. El nivel socioeconómico.

¿Qué características tiene una persona inmovilizada según el documento?. Es autosuficiente y fuerte. Es vulnerable y dependiente. Tiene una salud óptima. No necesita cuidados de enfermería.

¿Cuáles son los objetivos de los cuidados de enfermería en relación a la actividad física?. Fomentar la inmovilidad. Promover la actividad física, prevenir efectos de la inmovilización y paliar complicaciones de la falta de movimiento. Ignorar la actividad física. Solo tratar las complicaciones de la inmovilidad.

¿Por qué la inactividad física es un problema de salud pública?. Porque mejora la salud general. Es el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial y causa de enfermedades crónicas. Porque reduce los costos sanitarios. No representa un problema de salud pública.

Aproximadamente, ¿qué porcentaje de muertes mundiales es responsable la inactividad física?. 1%. 6%. 20%. 50%.

¿Qué porcentaje de los casos de diabetes está relacionado con la inactividad física?. 5-10%. 15-20%. 27%. 50%.

Según el documento, el movimiento es un pilar fundamental para: Aumentar el sedentarismo. La prevención y el mantenimiento de la salud. Provocar lesiones. Reducir la esperanza de vida.

¿Qué se entiende por 'Actividad física' según el documento?. Un movimiento específico para mejorar la salud. Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exige gasto de energía. Un deporte de alta competición. Una actividad solo para jóvenes.

¿Qué se entiende por 'Ejercicio físico' según el documento?. Cualquier movimiento que genera gasto de energía. Una actividad planificada, estructurada y repetitiva que persigue un objetivo concreto. Una actividad que solo se realiza en gimnasios. Una actividad sin objetivo definido.

Según la OMS, ¿cuánto tiempo de actividad física de intensidad moderada a vigorosa se recomienda para niños de 5 a 17 años?. 30 minutos al día. 60 minutos al día. 90 minutos a la semana. 120 minutos al mes.

¿Cuál es la recomendación de la OMS para adultos de 18 a 64 años en cuanto a actividad física aeróbica moderada?. 75 minutos a la semana. 150 minutos a la semana. 200 minutos al mes. 30 minutos al día.

¿Cuál es la recomendación de la OMS para adultos de 18 a 64 años en cuanto a actividad física aeróbica vigorosa?. 75 minutos a la semana. 150 minutos a la semana. 100 minutos al mes. 60 minutos al día.

Para personas mayores de 65 años, ¿cuántos minutos de actividad física aeróbica moderada se recomiendan semanalmente?. 75 minutos. 150 minutos. 200 minutos. 30 minutos.

Además de la actividad aeróbica, ¿qué otros tipos de ejercicio se recomiendan para mayores de 65 años?. Ejercicios de fuerza solamente. Ejercicios para mejorar el equilibrio y de fortalecimiento muscular. Actividad física de alta intensidad. Estiramientos únicamente.

Una postura correcta en reposo o movimiento, ¿qué beneficios aporta?. Ineficiencia del movimiento y riesgo de lesiones. Eficiencia del movimiento, prevención de lesiones y confort del paciente. Mayor fatiga muscular. Dificultad para realizar actividades diarias.

¿Qué factores influyen en el movimiento y la alineación corporal?. Solo la fuerza muscular. Amplitud articular, tipo de articulación, factores genéticos, patología y ejercicio realizado. Únicamente la edad. Solo el peso corporal.

Al movilizar cargas, ¿qué grupos musculares se deben utilizar preferentemente?. Los músculos más pequeños. Los grupos musculares mayores. Solo los músculos de las extremidades superiores. Los músculos del cuello.

¿Qué posición de las rodillas y caderas se recomienda al movilizar cargas?. Flexionadas. Totalmente extendidas. Rotadas hacia afuera. Una flexionada y otra extendida.

¿Cómo se debe mantener la espalda al movilizar cargas?. Flexionada. Totalmente recta y girada en bloque. Curvada. Inclinada hacia adelante.

¿Qué cargas moviliza la enfermera en la práctica asistencial?. Solo pacientes dependientes. Pacientes, segmentos corporales, camillas, sillas de ruedas y equipamiento clínico. Únicamente equipamiento clínico. Solo camillas y sillas de ruedas.

¿Qué factor del crecimiento y desarrollo del sistema musculoesquelético y nervioso afecta al equilibrio y la coordinación motora en la infancia?. La maduración. La genética. La nutrición. El ejercicio.

¿Qué se asocia al envejecimiento en el sistema musculoesquelético y nervioso?. Aumento de la elasticidad y fuerza. Sarcopenia, pérdida de elasticidad y fuerza, y alteraciones de equilibrio. Mejora de la coordinación motora. Mayor estabilidad postural.

¿Qué problemas de salud física pueden afectar la alineación corporal?. Solo la obesidad. Patologías musculoesqueléticas, alteraciones neurológicas y dolor crónico. Solo las alteraciones neurológicas. El sobrepeso.

¿Qué tipo de patologías musculoesqueléticas pueden afectar la alineación corporal?. Solo la osteoporosis. Artrosis, escoliosis, osteoporosis y contracturas. Fracturas. Esguinces.

¿Qué alteraciones neurológicas pueden afectar la alineación corporal?. Solo el Parkinson. Ictus, Parkinson, esclerosis múltiple y lesiones medulares. Migrañas. Epilepsia.

¿Cómo la depresión puede afectar la postura y la actividad?. Asociada a posturas encorvadas y bajo nivel de actividad. Asociada a posturas erguidas y alta actividad. No tiene relación con la postura. Mejora la coordinación motora.

¿Qué efecto tiene la ansiedad sobre la musculatura?. Relajación muscular generalizada. Tensión muscular mantenida. Aumento de la flexibilidad. Disminución del tono muscular.

¿Cómo los trastornos cognitivos pueden influir en la alineación corporal?. Mejorando el control postural. Dificultando el control postural y la percepción corporal. Aumentando la fuerza muscular. Mejorando la flexibilidad.

¿Qué consecuencia tiene la desnutrición en el estado físico?. Aumento de la resistencia física. Debilidad muscular y disminución de la resistencia física. Mejora de la coordinación. Mayor energía.

¿Cómo el sobrepeso y la obesidad afectan al sistema musculoesquelético?. Reducen la carga sobre articulaciones y columna. Aumentan la carga sobre articulaciones y columna, y modifican el centro de gravedad. Mejoran la flexibilidad. Disminuyen el riesgo de caídas.

¿Qué consecuencia tiene el sedentarismo en el tono muscular?. Aumento del tono muscular. Pérdida de tono muscular y rigidez muscular. Mayor resistencia. Mejora de la flexibilidad.

La falta de ejercicio físico adecuado limita: Solo la fuerza. Solo la flexibilidad. Solo la resistencia. La fuerza, la flexibilidad y la resistencia.

¿Qué riesgo aumenta la ergonomía inadecuada en el entorno laboral o domiciliario?. Mejora de la postura. Mayor riesgo de lesiones. Aumento de la productividad. Disminución del estrés.

¿Cómo la fatiga física afecta la capacidad de mantener una postura correcta?. La mejora. La disminuye. No tiene efecto. La hace más fácil.

¿Qué factores externos pueden influir en la alineación corporal o el riesgo de lesiones?. Solo el estado nutricional. Uso de calzado, condiciones ambientales y tipo de mobiliario. Solo las condiciones ambientales. Solo el tipo de mobiliario.

¿Qué problema se produce en el sistema musculoesquelético debido a la inmovilidad?. Fortaleza muscular. Osteoporosis, atrofia muscular, contracturas y anquilosamiento articular. Mayor movilidad articular. Aumento de la masa ósea.

¿Qué efecto tiene la inmovilidad en el sistema cardiovascular?. Disminución de la frecuencia cardíaca. Aumento de la frecuencia cardíaca, hipotensión ortostática, vasodilatación, edema y formación de trombos. Mejora de la circulación. Reducción del riesgo de trombos.

¿Qué problemas respiratorios pueden surgir por inmovilidad?. Mejora de la capacidad pulmonar. Estancamiento de secreciones, atelectasia, infecciones respiratorias y disminución de la capacidad pulmonar. Mayor ventilación. Reducción del riesgo de infecciones.

¿Cómo afecta la inmovilidad al sistema metabólico?. Aumento de la tasa metabólica basal. Disminución de la tasa metabólica basal y predominio del catabolismo. Mejora del anabolismo. Mayor utilización de glucosa.

¿Qué ocurre en el sistema tegumentario (piel y mucosas) debido a la inmovilidad?. Aumento de la turgencia de la piel. Disminución de la turgencia de la piel y aparición de úlceras por presión. Mejora de la elasticidad cutánea. Reducción del riesgo de úlceras.

¿Qué problemas del sistema urinario pueden derivar de la inmovilidad?. Mejora del vaciado vesical. Retención urinaria, atonía muscular de la vejiga e infecciones urinarias. Aumento de la capacidad de la vejiga. Disminución del riesgo de infecciones.

¿Cuál es el objetivo principal de la valoración de enfermería relacionada con la movilidad?. Confirmar la necesidad de inmovilidad. Detectar limitaciones, prevenir complicaciones y planificar cuidados para la movilidad segura y funcional. Ignorar la movilidad del paciente. Solo registrar la actividad del paciente.

¿Qué aspectos se incluyen en la historia de enfermería para valorar la movilidad?. Solo el nivel diario de actividad. Nivel diario de actividad, hábito sobre ejercicio, tolerancia a la actividad y factores que afectan la actividad. Únicamente el hábito sobre ejercicio. Solo la tolerancia a la actividad.

¿Qué escala se utiliza para valorar la dependencia funcional y las actividades básicas de la vida diaria (ABVD)?. Escala de Lawton y Brody. Índice de Tinetti. Índice de Barthel y Escala de Katz. Timed Up and Go.

¿Qué valora la Escala de Lawton y Brody?. Las actividades básicas de la vida diaria (ABVD). El equilibrio y la marcha. Las actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD). El riesgo de caídas.

¿Qué se evalúa con el Índice de Tinetti?. La dependencia funcional. El equilibrio y la marcha. La movilidad funcional. El riesgo de caídas.

¿Qué mide la prueba 'Timed Up and Go'?. La fuerza muscular. La movilidad funcional y el equilibrio dinámico. La flexibilidad. La resistencia cardiorrespiratoria.

¿Qué valora la escala Downton?. La fuerza muscular. La movilidad funcional. El riesgo de caídas. La coordinación motora.

¿Qué principios de mecánica corporal se deben seguir durante la movilización?. Mantener el centro de gravedad alto. Evitar flexionar caderas y rodillas. Mantener el centro de gravedad bajo, flexionar caderas y rodillas, y evitar la flexión del tronco. Levantar con la espalda.

¿Cómo se debe mantener el cuerpo al girar o movilizar cargas?. Girando solo el tronco. Manteniendo el cuerpo alineado y girando en bloque. Con movimientos bruscos. Inclinándose hacia adelante.

¿Qué se recomienda hacer antes de levantar o movilizar una carga pesada, si es posible?. Levantar directamente. Tirar o deslizar la carga. Pedir ayuda innecesariamente. Usar solo la fuerza de los brazos.