demasiados universitarios para tan poco trabajo

1. El contenido de la carga modula el efecto del entrenamiento en función de: a. Su similitud al movimiento de competición. b. La intensidad con la que se realiza. c. El número de repeticiones que se realizan. d. El número de ejercicios que se realizan. e. B y C son correctas.

2. El uso de una escala de esfuerzo percibido permite: a. Controlar la sensación de intensidad del ejercicio. b. Controlar la sensación de volumen del ejercicio. c. Controlar la sensación de la recuperación del ejercicio. d. Controlar la ejecución técnica del ejercicio. e. Controlar la organización de la sesión de entrenamiento.

3. La forma deportiva: a. Se desarrolla de forma lineal y constante. b. No se desarrolla de forma lineal y constante. c. Se adquiere debido a la ilimitada capacidad de adaptación. d. No es necesario utilizar cargas de recuperación para su consecución. e. Ninguna es correcta.

4. El grado de adaptación depende principalmente de: a. Cómo se regulen los parámetros de la organización de la carga. b. Cómo se regulen los parámetros del contenido de la carga. c. Cómo se regulen los parámetros de la magnitud de la carga. d. A, B y C son correctas. e. Ninguna es correcta.

5. Los % de frecuencia cardiaca de reserva son útiles para controlar la intensidad de entrenamiento debido a: a. Su relación directa con la concentración de lactato. b. Su estrecha relación con el % Vo2max. c. Su estrecha relación con la velocidad de carrera. d. Su relación indirecta con el EPOC. e. Todas son correctas.

6. Una característica de la forma deportiva es: a. Aumento de las variaciones fisiológicas para un mismo ejercicio submáximo. b. Mayor fatiga en esfuerzos submáximos. c. Un menor gasto energético para una misma tarea. d. Disminución de las percepciones especializadas. e. A y B son correctas.

7. La fatiga durante la sesión de entrenamiento puede ser determinada: a. A través de la disminución de la capacidad de generar fuerza máxima. b. A través de la disminución de la capacidad de generar potencia máxima. c. A través de la capacidad de mantener intensidades submáximas. d. A través de la capacidad de mantener volúmenes submáximos. e. A y B son correctas.

8. El efecto de entrenamiento está basado en: a. Los principios de control e intensidad. b. Los principios de repetición, duración y sumación. c. El principio de repetición. d. El principio de alternancia de cargas. e. El principio de la sobrecarga.

9. Un efecto positivo entre cargas de diferente orientación sería: a. Los ejercicios técnicos o coordinativos se ejecutan después de los ejercicios glucolíticos. b. Los ejercicios glucolíticos se ejecutan después de los ejercicios de gran volumen aeróbicos. c. Los ejercicios anaeróbicos lácticos se ejecutan después de los ejercicios anaeróbicos alácticos. d. Los ejercicios aeróbicos se ejecutan antes que los ejercicios anaeróbicos lácticos. e. Ninguna es correcta.

10. El volumen del entrenamiento es un parámetro determinante en pruebas deportivas como: a. Pruebas deportivas de velocidad. b. Pruebas deportivas de carácter anaeróbico láctico. c. Pruebas deportivas aeróbicas. d. Pruebas deportivas que exigen perfección técnica. e. C y D son correctas.

11. Un efecto negativo en el entrenamiento ocurre: a. Cuando concurren el entrenamiento de fuerza resistencia a cargas bajas y el de resistencia de potencia aeróbica. b. Cuando concurren el entrenamiento de fuerza máxima hipertrofia y el de resistencia de capacidad aeróbica. c. Cuando concurren el entrenamiento de fuerza máxima neuromuscular y el de resistencia de capacidad aeróbica. d. Cuando concurren el entrenamiento de fuerza máxima hipertrofia y el de resistencia de potencia aeróbica. e. Todas son correctas.

12. La síntesis adaptativa de proteínas que provoca la carga de entrenamiento recibida depende de: a. De la regulación de las hormonas. b. Solamente de la recuperación intrasesión. c. De los metabolitos acumulados. d. De la activación del sistema inmunológico. e. A y C son correctas.

13. Un valor de concentración de lactato en sangre de 7 mmol/L en sangre en un deportista bien entrenado indica: a. Que está desarrollando la potencia anaeróbica láctica. b. Que está entrenando la capacidad aeróbica. c. Que está entrenando por encima de su umbral anaeróbico (LT2). d. Que está entrenando por justo por encima del umbral láctico (LT1). e. Ninguna es correcta.

14. La distribución de la carga tiene como objetivo: a. Determinar la interacción de las cargas. b. Controlar la intensidad y el volumen de la sesión. c. Establecer la orientación de las cargas. d. Aprovechar los efectos secuenciales que una carga tiene sobre la siguiente. e. B y C son correctas.

15. La velocidad aeróbica máxima como indicador de intensidad se relaciona directamente con: a. El Vo2 máximo. b. El umbral aeróbico o VT1 o LT1. c. El umbral anaeróbico o VT2 o LT2. d. La velocidad desarrollada en umbral aeróbico. e. Todas son correctas.

16. El efecto del entrenamiento hace referencia a: a. Los cambios que se dan como resultado de la aplicación de cargas en las sesiones de entrenamiento. b. Al resultado de la recuperación de una sesión de entrenamiento. c. A la fatiga producida por la sesión de entrenamiento. d. B y C son correctas. e. Ninguna es correcta.

17. El proceso de recuperación implica necesariamente: a. Disponer de una recuperación completa. b. La reparación de todas las estructuras del organismo. c. La reposición de grasas intramusculares. d. La metabolización de las sustancias tóxicas acumuladas. e. Todas son correctas.

18. La fuerza máxima dinámica en un deportista bien entrenado se consigue: a. Lejos de una acción isométrica. b. Mediante un movimiento a elevada velocidad. c. Con movimientos balísticos. d. Mediante un movimiento a muy baja velocidad. e. Ninguna es correcta.

19. Una recuperación incompleta supone: a. Mayor curva de supercompensación. b. Menor riesgo de sobreentrenamiento. c. Menor curva de supercompensación. d. Menor potencial adaptativo. e. B, C y D son correctas.

20. A largo plazo el efecto del entrenamiento con cargas apropiadas produce: a. Menor gasto energético a carga constante. b. Mayor gasto energético a cargas máximas. c. Incremento del potencial de trabajo. d. Incremento del potencial genético. e. A y C son correctas.