Art.9 El personal militar femenino a partir del décimo mes posparto o pos cesárea, deberá realizar una sesión de actividad física con moderación de 30 min. (Caminata, natación u otra actividad física acorde a su condición de lactancia), según horarios coordinados y establecidos en su unidad; cumplido los 12 meses posparto/pos cesárea está en condiciones de rendir su evaluación física correspondiente. F V.
Art 17.-El personal militar con enfermedades catastróficas, consideradas por el Ministerio de Salud Pública y determinadas por los Hospitales de Especialidad y Básicos Militares (tercer y segundo nivel), será sometido a la evaluación de pruebas físicas alternativas y se acogerá a lo establecido a la Ley de Personal de las Fuerzas Armadas y su Reglamento F V.
CULTURA FÍSICA:
Es el conjunto de conocimientos, habilidades y destrezas relacionadas con la educación física, que permiten alcanzar una óptima capacidad operativa del militar en sano equilibrio psicológico y emocional, estimulando las relaciones interpersonales, el espíritu de cuerpo y la disciplina
F V.
LIMITACIONES.-
DEL PERSONAL EVALUADO, NORMAS GENERALES
Art 12.-El personal militar que a través de un certificado médico, determine que no puede ejecutar ningún test, instrumento o destreza de las pruebas físicas y requiera una recuperación hasta dos periodos consecutivos de evaluación, se le registrará la nota del semestre anterior, si vuelve a presentar un certificado médico en un tercer periodo, se le registrará la nota base de 17/20
F V.
EL SISTEMA DE EDUCACIÓN MILITAR DE LAS FUERZAS ARMADAS CONTEMPLA CINCO REFERENTES CURRICULARES, QUE ENMARCAN LOS PROCESOS DE FORMACIÓN, PERFECCIONAMIENTO, ESPECIALIZACIÓN Y CAPACITACIÓN.
CIENCIAS MILITARES, CULTURA MILITAR, CULTURA HUMANÍSTICA, CIENCIA Y DEPORTES, CULTURA FÍSICA
V F.
LIMITACIONES.-
DEL PERSONAL EVALUADO, NORMAS GENERALES
Art8.- El personal militar femenino desde el inicio de la gestación hasta los diez meses posteriores al parto o cesárea, estará exento de realizar actividades y evaluación física, se registrará la nota que obtuvo en la última evaluación física previa esta condición.
V F.
ALCANCE.-
EVALUACIÓN DEL ESTADO FÍSICO Y PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Todo el personal pasivo de la Fuerza Naval está obligado a comprometerse con el mantenimiento de un buen Estado Físico.
V F.
EL PROPÓSITO DE LA PRESENTE UNIDAD DE ESTUDIO Y SUS CONTENIDOS ES:
Permitirle al estudiante tener los conocimientos teóricos y prácticos para el fortalecimiento de su condición física y proporcionar las herramientas necesarias que le permitan dirigir de manera eficiente una sesión de ejercicios de calentamiento, fortalecimiento y desarrollo físico a fin de obtener resultados óptimos
V F.
ALCANCE.-
DEL PERSONAL EVALUADO NORMAS GENERALES
Art. 6 El personal militar debe ser evaluado físicamente, desde la tabla 1 hasta la tabla 13. dos (2) veces al año, y el personal mayor de 45 años una sola vez por semestre y el siguiente rendirá banda ergométrica
V F.
LIMITACIONES.-
DEL PERSONAL EVALUADO, NORMAS GENERALES
Todo el personal militar con enfermedades crónicas, consideradas y determinadas por los Hospitales de Especialidad y Básicos Militares (tercer y segundo nivel), deberá someteré sin excepción a las pruebas físicas alternativas, salvo el caso lo dispuesto según la observación médica. V F.
LOS TEST FÍSICOLOS TEST FÍSICO SE APLICAN PORQUE:
De esa forma se puede evaluar la capacidad intelectual de uno o más individuos y ver si tiene alguna deficiencia en cuanto a la capacidad física
SE APLICAN PORQUE:
De esa forma se puede evaluar la capacidad intelectual de uno o más individuos y ver si tiene alguna deficiencia en cuanto a la capacidad física
V F.
LAS CARACTERÍSTICAS DE UN TEST SON :
a) Sirve de estímulo a un comportamiento
b) Puede evaluar la condición física de uno o más individuos
c) Situación experimental estandarizada
V F.
OBJETIVIDAD
Sus resultados son independientes de la actitud o apreciación del observador.
V F.
TEST FISICO
Es una situación experimental, que sirve de estímulo a un comportamiento. V F.
LOS FACTORES A CONSIDERAR PARA ELEGIR UN TEST SON:
a) Objetivo
b) Condición estandarizada
c) Criterio de calidad V F.
LOS CRITERIO DE CALIDAD DE LOS TEST SON:
a) Validez
b) Confiabilidad
C) Objetividad V F.
DATOS Y REQUISITOS DE UN TEST FÍSICO.
a) Anatómicos:
b) Fisionómico:
c) Motores.
d) Habilidad y destreza V F.
Pertinencia No tiene que tener influencia de otro factor que no sea el rendimiento real. Deben de ser aplicado bajo las mismas condiciones y características Grado de exactitud con que los parámetros baremos evalúan el objetivo Juzga el criterio elegido para la creación y valoración de un test.
Estandarizado No tiene que tener influencia de otro factor que no sea el rendimiento real. Grado de exactitud con que los parámetros baremos evalúan el objetivo Deben de ser aplicado bajo las mismas condiciones y características Juzga el criterio elegido para la creación y valoración de un test.
Predictivo Juzga el criterio elegido para la creación y valoración de un test. Deben de ser aplicado bajo las mismas condiciones y características Grado de exactitud con que los parámetros baremos evalúan el objetivo No tiene que tener influencia de otro factor que no sea el rendimiento real.
Libre de Tendenciosidad Grado de exactitud con que los parámetros baremos evalúan el objetivo No tiene que tener influencia de otro factor que no sea el rendimiento real. Juzga el criterio elegido para la creación y valoración de un test. Deben de ser aplicado bajo las mismas condiciones y características.
FUERZA MÁXIMA
Llamada grado de tensión que los músculos desarrollan durante el trabajo. Además, puede definirse como la capacidad para
vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular Es la capacidad muscular para realizar una cantidad moderada de fuerza durante un periodo prolongado de tiempo. Por ejemplo, el deporte del remo. Pone en relación la fuerza y la velocidad. La podemos expresar como la capacidad de ejecutar. Por ejemplo, el saque de un
tenista Es la mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo o un grupo de músculos.
FUERZA DE RESISTENCIA Es la capacidad muscular para realizar una cantidad moderada de fuerza durante un periodo prolongado de tiempo. Por ejemplo, el deporte del remo. Llamada grado de tensión que los músculos desarrollan durante el trabajo. Además, puede definirse como la capacidad para
vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular Es la mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo o un grupo de músculos. Pone en relación la fuerza y la velocidad. La podemos expresar como la capacidad de ejecutar. Por ejemplo, el saque de un
tenista.
FUERZA Es la capacidad muscular para realizar una cantidad moderada de fuerza durante un periodo prolongado de tiempo. Por ejemplo, el deporte del remo. Pone en relación la fuerza y la velocidad. La podemos expresar como la capacidad de ejecutar. Por ejemplo, el saque de un
tenista Llamada grado de tensión que los músculos desarrollan durante el trabajo. Además, puede definirse como la capacidad para
vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular Es la mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo o un grupo de músculos.
FUERZA EXPLOSIVA Es la mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo o un grupo de músculos. Es la capacidad muscular para realizar una cantidad moderada de fuerza durante un periodo prolongado de tiempo. Por
ejemplo, el deporte del remo. Pone en relación la fuerza y la velocidad. La podemos expresar como la capacidad de ejecutar. Por ejemplo, el saque de un
tenista Llamada grado de tensión que los músculos desarrollan durante el trabajo. Además, puede definirse como la capacidad para
vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular.
VELOCIDAD DE MOVIMIENTO Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Ejemplo: Una carrera de 100 metros lisos. Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo y convertirlo en una contracción muscular o movimiento lo más
rápido posible. Es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos, que tendrá ventaja el que más veces, y más rápido, contraiga los músculos. Es la capacidad que tiene un músculo o grupo de músculos para mantener un determinado movimiento a la máxima velocidad, durante un cierto tiempo Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, dependerá de la velocidad y la frecuencia. Es una cualidad física determinante para el rendimiento deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las
manifestaciones del deporte, saltar, correr, levantar.
VELOCIDAD-RESISTENCIA:
Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, dependerá de la velocidad y la frecuencia. Es la capacidad que tiene un músculo o grupo de músculos para mantener un determinado movimiento a la máxima velocidad, durante un cierto tiempo Es una cualidad física determinante para el rendimiento deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las
manifestaciones del deporte, saltar, correr, levantar Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Ejemplo: Una carrera de 100 metros lisos. Es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos, que tendrá ventaja el que más veces, y más rápido, contraiga los músculos. Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo y convertirlo en una contracción muscular o movimiento lo más
rápido posible.
VELOCIDAD-REACCIÓN Es la capacidad que tiene un músculo o grupo de músculos para mantener un determinado movimiento a la máxima velocidad, durante un cierto tiempo Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Ejemplo: Una carrera de 100 metros lisos. Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo y convertirlo en una contracción muscular o movimiento lo más
rápido posible. Es una cualidad física determinante para el rendimiento deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las
manifestaciones del deporte, saltar, correr, levantar Es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos, que tendrá ventaja el que más veces, y más rápido, contraiga los músculos. Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, dependerá de la velocidad y la frecuencia.
VELOCIDAD CÍCLICA O DE DESPLAZAMIENTO Es una cualidad física determinante para el rendimiento deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las
manifestaciones del deporte, saltar, correr, levantar Es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos, que tendrá ventaja el que más veces, y más rápido, contraiga los músculos. Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Ejemplo: Una carrera de 100 metros lisos. Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, dependerá de la velocidad y la frecuencia. Es la capacidad que tiene un músculo o grupo de músculos para mantener un determinado movimiento a la máxima velocidad, durante un cierto tiempo
Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo y convertirlo en una contracción muscular o movimiento lo más
rápido posible.
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VELOCIDAD Es una cualidad física determinante para el rendimiento deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las
manifestaciones del deporte, saltar, correr, levantar Es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos, que tendrá ventaja el que más veces, y más rápido, contraiga los músculos. Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Ejemplo: Una carrera de 100 metros lisos. Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, dependerá de la velocidad y la frecuencia. Es la capacidad que tiene un músculo o grupo de músculos para mantener un determinado movimiento a la máxima velocidad, durante un cierto tiempo Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo y convertirlo en una contracción muscular o movimiento lo más
rápido posible.
VELOCIDAD DE CONTRACCIÓN Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Ejemplo: Una carrera de 100 metros lisos. Es una cualidad física determinante para el rendimiento deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las
manifestaciones del deporte, saltar, correr, levantar Es la capacidad que tiene un músculo o grupo de músculos para mantener un determinado movimiento a la máxima velocidad,
durante un cierto tiempo Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, dependerá de la velocidad y la frecuencia. Es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos, que tendrá ventaja el que más veces, y más rápido, contraiga los músculos. Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo y convertirlo en una contracción muscular o movimiento lo más
rápido posible.
RESISTENCIA ANAERÓBICA Capacidad que permite realizar un esfuerzo intenso. Puede clasificarse de acuerdo a su duración e intensidad Es la capacidad psicofísica que permite realizar un esfuerzo de intensidad muy alta durante un espacio relativamente muy corto de tiempo; sin el incremento del ácido láctico por la corta duración del ejercicio (duración menor a 15”). Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Capacidad que permite mantener un esfuerzo de intensidad media durante un espacio prolongado de tiempo;.
Resistencia Anaeróbica Aláctica Capacidad que permite realizar un esfuerzo intenso.
Puede clasificarse de acuerdo a su duración e intensidad en: Capacidad que permite mantener un esfuerzo de intensidad media durante un espacio prolongado de tiempo; Es la capacidad psicofísica que permite realizar un esfuerzo de intensidad muy alta durante un espacio relativamente muy corto de tiempo; sin el incremento del ácido láctico por la corta duración del ejercicio (duración menor a 15”). Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
RESISTENCIA AERÓBICA: Es la capacidad psicofísica que permite realizar un esfuerzo de intensidad muy alta durante un espacio relativamente muy corto de tiempo; sin el incremento del ácido láctico por la corta duración del ejercicio (duración menor a 15”). Capacidad que permite realizar un esfuerzo intenso.
Puede clasificarse de acuerdo a su duración e intensidad en: Capacidad que permite mantener un esfuerzo de intensidad media durante un espacio prolongado de tiempo; Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
RESISTENCIA Capacidad que permite realizar un esfuerzo intenso.
Puede clasificarse de acuerdo a su duración e intensidad en: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad psicofísica que permite realizar un esfuerzo de intensidad muy alta durante un espacio relativamente muy corto de tiempo; sin el incremento del ácido láctico por la corta duración del ejercicio (duración menor a 15”). Capacidad que permite mantener un esfuerzo de intensidad media durante un espacio prolongado de tiempo;.
PLASTICIDAD Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa. Capacidad para realizar movimientos amplios y a diferencia de las anteriores cualidades físicas, la flexibilidad es una capacidad
que se va perdiendo desde que se nace. Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con facilidad, retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición original.
ELASTICIDAD Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa. Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con
facilidad, retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición original. Capacidad para realizar movimientos amplios y a diferencia de las anteriores cualidades físicas, la flexibilidad es una capacidad
que se va perdiendo desde que se nace. Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento.
MALEABILIDAD Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con
facilidad, retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición original. Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa. Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas Capacidad para realizar movimientos amplios y a diferencia de las anteriores cualidades físicas, la flexibilidad es una capacidad
que se va perdiendo desde que se nace.
MOVILIDAD Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con
facilidad, retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición original. Capacidad para realizar movimientos amplios y a diferencia de las anteriores cualidades físicas, la flexibilidad es una capacidad
que se va perdiendo desde que se nace. Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa.
FLEXIBILIDAD Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con
facilidad, retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición original. Capacidad para realizar movimientos amplios y a diferencia de las anteriores cualidades físicas, la flexibilidad es una capacidad
que se va perdiendo desde que se nace. Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa.
EQUILIBRIO PERMITE QUE LA ACCION SE ADAPTE Y MODIFIQUE DE ACUERDO A LAS SITUACIONES PRESENTES. PERMITE UNA RESPUESTA RAPIDA A UN ESTIMULO DADO. PERMITE AL INDIVIDUO DIFERENCIAR UNA HABILIDAD DE OTRA SINCRONIZANDO LAS FUERZAS MUSCULARES PERMITE AL MOVIMIENTO DEL CUERPO CAMBIAR DE
SITUACIÓN EN EL ESPACIO Y EL TIEMPO DE ACUERDO A LAS EXIGENCIAS DEL MEDIO PERMITE REUNIR VARIOS MOVIMIENTOS PARCIALES PARA LOGRAR UNA ACCIÓN MÁS COMPLEJA. ES LA MÍNIMA CANTIDAD DE OSCILACIÓN DEL CUERPO EN LAS DIFERENTES ACCIONES DEL CUERPO.
COMBINACIÓN PERMITE QUE LA ACCION SE ADAPTE Y MODIFIQUE DE ACUERDO A LAS SITUACIONES PRESENTES. PERMITE AL INDIVIDUO DIFERENCIAR UNA HABILIDAD DE OTRA SINCRONIZANDO LAS FUERZAS MUSCULARES ES LA MÍNIMA CANTIDAD DE OSCILACIÓN DEL CUERPO EN LAS DIFERENTES ACCIONES DEL CUERPO PERMITE UNA RESPUESTA RAPIDA A UN ESTIMULO DADO. PERMITE REUNIR VARIOS MOVIMIENTOS PARCIALES PARA LOGRAR UNA ACCIÓN MÁS COMPLEJA. PERMITE AL MOVIMIENTO DEL CUERPO CAMBIAR DE
SITUACIÓN EN EL ESPACIO Y EL TIEMPO DE ACUERDO A LAS EXIGENCIAS DEL MEDIO.
ADAPTACIÓN PERMITE AL MOVIMIENTO DEL CUERPO CAMBIAR DE
SITUACIÓN EN EL ESPACIO Y EL TIEMPO DE ACUERDO A LAS EXIGENCIAS DEL MEDIO PERMITE AL INDIVIDUO DIFERENCIAR UNA HABILIDAD DE OTRA SINCRONIZANDO LAS FUERZAS MUSCULARES ES LA MÍNIMA CANTIDAD DE OSCILACIÓN DEL CUERPO EN LAS DIFERENTES ACCIONES DEL CUERPO PERMITE QUE LA ACCION SE ADAPTE Y MODIFIQUE DE ACUERDO A LAS SITUACIONES PRESENTES. PERMITE REUNIR VARIOS MOVIMIENTOS PARCIALES PARA LOGRAR UNA ACCIÓN MÁS COMPLEJA. PERMITE UNA RESPUESTA RAPIDA A UN ESTIMULO DADO.
DIFERENCIACIÓN PERMITE UNA RESPUESTA RAPIDA A UN ESTIMULO DADO. PERMITE REUNIR VARIOS MOVIMIENTOS PARCIALES PARA LOGRAR UNA ACCIÓN MÁS COMPLEJA. PERMITE QUE LA ACCION SE ADAPTE Y MODIFIQUE DE ACUERDO A LAS SITUACIONES PRESENTES. PERMITE AL MOVIMIENTO DEL CUERPO CAMBIAR DE
SITUACIÓN EN EL ESPACIO Y EL TIEMPO DE ACUERDO A LAS EXIGENCIAS DEL MEDIO ES LA MÍNIMA CANTIDAD DE OSCILACIÓN DEL CUERPO EN LAS DIFERENTES ACCIONES DEL CUERPO PERMITE AL INDIVIDUO DIFERENCIAR UNA HABILIDAD DE OTRA SINCRONIZANDO LAS FUERZAS MUSCULARES.
REACCIÓN PERMITE AL MOVIMIENTO DEL CUERPO CAMBIAR DE
SITUACIÓN EN EL ESPACIO Y EL TIEMPO DE ACUERDO A LAS EXIGENCIAS DEL MEDIO PERMITE UNA RESPUESTA RAPIDA A UN ESTIMULO DADO. PERMITE AL INDIVIDUO DIFERENCIAR UNA HABILIDAD DE OTRA SINCRONIZANDO LAS FUERZAS MUSCULARES PERMITE QUE LA ACCION SE ADAPTE Y MODIFIQUE DE ACUERDO A LAS SITUACIONES PRESENTES. ES LA MÍNIMA CANTIDAD DE OSCILACIÓN DEL CUERPO EN LAS DIFERENTES ACCIONES DEL CUERPO PERMITE REUNIR VARIOS MOVIMIENTOS PARCIALES PARA LOGRAR UNA ACCIÓN MÁS COMPLEJA.
ORIENTACIÓN PERMITE UNA RESPUESTA RAPIDA A UN ESTIMULO DADO. PERMITE QUE LA ACCION SE ADAPTE Y MODIFIQUE DE ACUERDO A LAS SITUACIONES PRESENTES. PERMITE AL MOVIMIENTO DEL CUERPO CAMBIAR DE
SITUACIÓN EN EL ESPACIO Y EL TIEMPO DE ACUERDO A LAS EXIGENCIAS DEL MEDIO PERMITE REUNIR VARIOS MOVIMIENTOS PARCIALES PARA LOGRAR UNA ACCIÓN MÁS COMPLEJA. PERMITE AL INDIVIDUO DIFERENCIAR UNA HABILIDAD DE OTRA SINCRONIZANDO LAS FUERZAS MUSCULARES ES LA MÍNIMA CANTIDAD DE OSCILACIÓN DEL CUERPO EN LAS DIFERENTES ACCIONES DEL CUERPO.
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