Entrenamiento Funcional y sus Fundamentos I MODULO 5

¿Qué define al entrenamiento no convencional?. Enfoques de entrenamiento tradicionales. Actividades que difieren de los ejercicios físicos tradicionales. Ejercicios con pesas y máquinas de gimnasio. Actividades que no requieren equipamiento. Ninguna de las anteriores.

¿Cuál es la función principal de los planos de movimiento en el contexto del cuerpo humano?. En biomecánica, describen la dirección y orientación de los movimientos del cuerpo. En arquitectura, definen la estructura de los edificios. En química, determinan la composición de las sustancias. En música, establecen la melodía de las canciones. En geografía, delimitan las fronteras de los países.

¿Cuáles son los tipos de planos de movimiento?. Plano Sagital. Plano Frontal. Plano Transversal. Plano Medio. Todos los anteriores.

¿Qué característica define al plano sagital?. Divide el cuerpo en dos mitades: izquierda y derecha. Divide el cuerpo en dos regiones: superior e inferior. Divide el cuerpo en dos secciones: anterior y posterior. Divide el cuerpo en dos mitades iguales. Todas las opciones son correctas.

¿Qué define al plano transversal?. Divide el cuerpo en dos regiones: superior e inferior. Divide el cuerpo en dos secciones: anterior y posterior. Divide el cuerpo en dos mitades: izquierda y derecha. No tiene ninguna función específica. Todas las opciones son incorrectas.

¿Qué función realiza el plano frontal o coronal?. Divide el cuerpo en dos secciones: anterior y posterior. Divide el cuerpo en dos mitades: izquierda y derecha. Divide el cuerpo en dos regiones: superior e inferior. Divide el cuerpo en dos mitades iguales. No tiene ninguna función específica.

¿Cuál es la importancia de los planos de movimiento?. Herramienta esencial para comprender y analizar el movimiento del cuerpo humano. Facilita la comunicación y la evaluación clínica. Ayuda en el diseño de programas de ejercicios y la prevención de lesiones. Componente fundamental en campos relacionados con la salud y el rendimiento humano. Todas las anteriores.

¿Qué son los ejes de movimiento?. Líneas imaginarias alrededor de las cuales el cuerpo se mueve. Instrumentos para medir la fuerza muscular. Tipos de ejercicios de calentamiento. Componentes de la postura corporal. Ninguna de las anteriores.

¿Cuáles son los ejes de movimiento?. Eje Lateral u Horizontal. Eje Antero-Posterior o Dorso-Ventral. Eje Longitudinal/Craneocaudal/Vertical. Todos los anteriores. Ninguno de los anteriores.

¿Cómo se extiende el Eje Lateral u Horizontal?. Horizontalmente de lado a lado del cuerpo. Verticalmente de adelante hacia atrás. Verticalmente de arriba hacia abajo. En diagonal. Ninguna de las anteriores.

¿Cómo se extiende el Eje Antero-Posterior o Dorso-Ventral?. Horizontalmente de lado a lado del cuerpo. Verticalmente de adelante hacia atrás. Verticalmente de arriba hacia abajo. En diagonal. Ninguna de las anteriores.

¿Cómo se extiende el Eje Longitudinal/Craneocaudal/Vertical?. Horizontalmente de lado a lado del cuerpo. Verticalmente de adelante hacia atrás. Verticalmente de arriba hacia abajo. En diagonal. Ninguna de las anteriores.

¿Cuáles son los movimientos que se realizan sobre los planos y ejes?. Flexión, extensión, pronación, supinación, rotación y circunducción. Saltos, carreras y lanzamientos. Movimientos solo en el plano sagital. Movimientos solo en el plano frontal. Movimientos solo en el plano transversal.

¿Qué sucede con los ángulos durante la flexión?. Disminuyen los ángulos con respecto al plano medio del cuerpo. Aumentan los ángulos con respecto al plano medio del cuerpo. Implican movimientos hacia los lados. Implican rotación del cuerpo. Son movimientos circulares.

¿Qué sucede con los ángulos durante la extensión?. Disminuyen los ángulos con respecto al plano medio del cuerpo. Aumentan los ángulos con respecto al plano medio del cuerpo. Implican movimientos hacia los lados. Implican rotación del cuerpo. Son movimientos circulares.

¿Qué implica la abducción?. Alejarse del plano medio del cuerpo. Acercarse al plano medio del cuerpo. Rotación del cuerpo. Movimiento circular. Ninguna de las anteriores.

¿Qué implica la aducción?. Alejarse del plano medio del cuerpo. Acercarse al plano medio del cuerpo. Rotación del cuerpo. Movimiento circular. Ninguna de las anteriores.

¿En qué plano ocurre la rotación?. En el plano transversal. En el plano sagital. En el plano frontal. En múltiples planos simultáneamente. Ninguno de los anteriores.

¿Qué implica la rotación interna o medial?. Acercarse al plano medio del cuerpo. Alejarse del plano medio del cuerpo. Rotación del cuerpo. Movimiento circular. Ninguna de las anteriores.

¿Qué implica la rotación externa o lateral?. Acercarse al plano medio del cuerpo. Alejarse del plano medio del cuerpo. Rotación del cuerpo. Movimiento circular. Ninguna de las anteriores.

¿Qué es la flexión plantar?. Doblado del pie hacia abajo. Doblado del pie hacia arriba. Rotación del tobillo. Movimiento circular del pie. Ninguna de las anteriores.

¿Qué es la flexión dorsal?. Doblado del pie hacia abajo. Doblado del pie hacia arriba. Rotación del tobillo. Movimiento circular del pie. Ninguna de las anteriores.

¿Qué implica la eficiencia del movimiento?. Mayor eficiencia muscular. Mayor gasto de energía. Menos adaptación al entrenamiento. Movimientos más lentos. Ninguna de las anteriores.

¿En qué se basa la eficiencia muscular?. La coordinación entre músculos antagonistas. La contracción de un solo músculo. La falta de receptores sensoriales. La poca longitud muscular. Ninguna de las anteriores.

¿Qué implica el análisis de movimiento?. Descomponer un movimiento en sus componentes individuales. Analizar la técnica de un deportista. Identificar las articulaciones involucradas. Estudiar los músculos responsables. Todas las anteriores.

¿Qué tipo de movimiento articular se observa en el ejemplo del documento?. Flexión. Extensión. Retracción. Protracción. Todas las anteriores.

¿Qué músculo está implicado en el acortamiento durante la flexión del codo?. Flexión. Extensión. Rotación. Abducción. Aducción.

¿Cuál es el beneficio del análisis del movimiento?. La rehabilitación y la mejora del rendimiento físico. La prevención de lesiones. Diseñar programas de entrenamiento específicos. Corregir la técnica. Todas las anteriores.

¿En qué se enfoca el entrenamiento funcional?. La acción de aceleración. La acción de desaceleración. La estabilidad en el movimiento. La aceleración, desaceleración y estabilidad en múltiples dimensiones. Ninguna de las anteriores.

¿Qué abarca el entrenamiento funcional?. Ejercicios diseñados para potenciar un movimiento específico. Entrenamiento de fuerza convencional. Ejercicios de aislamiento muscular. Entrenamiento basado en máquinas. Ninguna de las anteriores.

¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento funcional?. Mejorar la función física en la vida diaria. Mejorar el rendimiento deportivo. Adaptarse a las necesidades individuales. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Cómo se caracteriza la personalización en el entrenamiento funcional?. Es individualizado y se adapta a las necesidades de cada persona. Se enfoca en ejercicios genéricos. No considera las debilidades individuales. No tiene en cuenta la vida diaria. Ninguna de las anteriores.

¿Qué implica la planificación efectiva en el entrenamiento funcional?. La selección de ejercicios y actividades adecuadas. Un plan de entrenamiento bien estructurado. Que las adaptaciones sean beneficiosas y relevantes para la vida diaria. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Dónde se encuentra el valor del entrenamiento funcional?. El entrenamiento en el gimnasio. La vida diaria. El rendimiento deportivo. La vida diaria o el rendimiento deportivo. Ninguna de las anteriores.

¿Qué aspecto fundamental se centra en el entrenamiento funcional?. El entrenamiento en el gimnasio. Los ejercicios con pesas. El fortalecimiento del core. La mejora de la flexibilidad. Ninguna de las anteriores.

¿Qué ejemplo se presenta como entrenamiento no convencional en el documento?. Bandas de resistencia. Máquinas de gimnasio. Pesas libres. Ejercicios de aislamiento. Ninguna de las anteriores.

¿Cuáles son los beneficios de usar bandas de resistencia?. Son ligeras y compactas. Son asequibles. Permiten una amplia variedad de ejercicios. Aumentan la resistencia con el tiempo. Todas las anteriores.

¿Qué ofrece el entrenamiento con bandas de resistencia en comparación con pesas?. Mayor impacto en las articulaciones y músculos. Menor riesgo de lesiones. Mayor costo en comparación con pesas. Menor versatilidad. Ninguna de las anteriores.

¿Cómo debe estar una banda de resistencia antes de usarse?. En buen estado. Con agujeros o grietas. Con signos de desgaste. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Cómo se deben almacenar las bandas de resistencia?. Almacenarlas en un lugar fresco y sombrío. Exponerlas al sol y a altas temperaturas. Usarlas en ambientes húmedos. Guardarlas enrolladas sin protección. Ninguna de las anteriores.

¿Qué se recomienda para el uso adecuado de las bandas de resistencia?. Aplicar talco en las áreas de contacto con la piel. Usar protector solar en las bandas. Evitar ejercicios sin dolor. Ambas opciones. Ninguna de las anteriores.

¿Cómo se recomienda sujetar las bandas de resistencia para mayor seguridad?. Enrollar la banda alrededor de la mano. Asegurar la banda en el pulgar. Asegurar la banda en el pie. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿Cuántas repeticiones se sugiere realizar por serie con bandas de resistencia?. 15 a 20. 5 a 10. 20 a 30. 10 a 15. Todas las anteriores.

¿Qué recomendaciones se deben seguir al realizar ejercicios con bandas de resistencia?. Extender completamente la banda antes de cada ejercicio. Realizar movimientos lentos y controlados. Detener el ejercicio si se experimenta dolor o malestar. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

¿En qué puede ser particularmente útil la aplicación de bandas elásticas durante el entrenamiento?. La mejora de la fuerza y la potencia en atletas. La prevención de lesiones. El aumento de la masa muscular. La mejora de la resistencia cardiovascular. Todas las anteriores.