Cales son os componentes da intensidades no adestramento de forza? a carga mobilizada, a intención e o carácter do esforzó a carga mobilizada, velocidade e o volume o volumen de carga, a intención e o carácter do esforzó a carga movilizada, o carácter do esforzo e o fallo muscular a carga mobilizada, a velocidad e o carácter do esforzo .
Que fórmula ten a monotonía do adestramento, cando aplicamos a escala de esforzó percibido? a carga media da sesión de adestramento/ frecuencia de adestramento a carga total do microcilo de adestramento / número de sesions a caga media diaria / desviación estándar a carga media / intensidade do adestramento a carga media diaria/ volumen de adestramento .
Un deportista que ten un valor de 1.8 na ratio carga aguda:crónica, en que situación atópase? Debe incrementarse o volumen de adestramento Debemos manter o volumen de adestramento Alta probabilidade de sufrir una lesión Baixa probabilidade de sufrir una lesión Debe incrementarse a intensidade .
Cal destas interconexión de carga e negativa Velocidade – resitencia aeróbica Forza resistencia – coordinación e técnica Resistencia específica – técnica – velocidade Resistencia anaeróbica láctica – resistencia aeróbica Técnica – velocidad – resistencia aeróbica .
Que tipo de distribución de carga é a deste gráfico Acentuada Lineal Progresiva Concetrada Lineal.
Nun exercicio de forza, canto maior sexa a velocidade de desprazamento ante a carga: Máis forza aplicamos Menos tempo de aplicación da forza Menos forza aplicamos A-B son correctas A-B son incorrectas .
A que nos podemos referir cando falamos de forza? Forza dinámica máxima, é decir 1 RM A rfd, producción de forza-tempo Curva forza-velocidade Forza inicial Todas son correctas .
No quencenmento, na parte de mobilidade, que elemento non forma parte da mesma: Dorsiflexión de nocello Mobilidade de cadeira Mobilidade torácica Columna vertebral neutra Mobilidade gleno humeral .
En relación ao adestramento da resistencia aeróbica, señala la afirmación correcta: O Vo2 max pode cambiar até un 200% co adestramento O adestramento debe buscar aumentar o Vo2 necesario para manter una velocidade ou potencia determinada O adestramento debe buscar disminuír o tempo que se pode manter dita velocidade ou potencia O adestramento debe durar menos de 3 minutos O adestramento debe buscar disminuír o Vo2 necesario para manter una velocidade ou potencia determinada .
En relación ao concepto de velocidade. Sinala a opción correcta A velocidade no ámbito deportivo exprésase pola relación entre o espazo e o tempo A velocidad está moi limitada xenéticamente mentres que a rapidez ten una maior marxe de mellora, con máis motivo é a distancia sobre a que se vai a medir Isto débese a que a “rapidez está moi relacionada coa forza e a resistencia, calidades que ten unas amplias marxes de modificación B-C son correctas A rapidez é o medidor da velocidade .
Que intensidades é a que se pode manter durante menos tempo Velocidade limiar anaeróbico Velocidade do consumo máximo de osíxeno 90% da velocidade do consumo máximo de osíxeno 105% de velocidades do limiar anaeróbico C-D son correctas .
A monitorización da frecuencia cardíaca é una medida válida para cuantificar: Carga aeróbica Carga anaeróbica Carga externa Carga láctica Todas son correctas .
Os cuestionarios de benestar, poderán darnos información dos nosos xogadores relacionada con: A carga externa Fatiga xeral, muscular e calidade de soño Os trimps O volume efectivo Todas son correctas .
Canto maior sexa o tempo do que dispomos para aplicar forza: menos forza poderemos aplicar máis forza poderemos aplicar o tempo non inflúe maior potencia alcanzada en contracción isométricas ningunha e correcta .
Os estiramentos dinámicos melloran: A capacidade de estiramento estático A flexibilidade A eslasticidade O reflexo miotáctico Os fusos neuromusculares .
A capacidade aeróbica ven determinada por: a cantidade total de enerxía que pode fornecer o sistema aeróbico, e que varía en función da intensidade do exercicio depende en primeiro lugar da actividade do glucógeno e fosforilasa e en segundo lugar da actividade da fosfofructoquinada (PFK) indica o máximo ATP que pode chegar a fornecer o metabolismo anaeróbico nun só esforzó A-B son correctas B-C son correctas .
En cal das teorías non está baseado o modelo sistémico complexo do adestramento deportivo actual? A teoría da acción A teoría do caos A teoría xeral dos sistemas A teoría das catástrofes A teoría cognitiva .
A análise da porcentaxe de graxa de un deportista, a que factor do prognóstico pertenece: Pasado deportivo Maduración biolóxica Anamnese Evolución biolóxica Perfil morfolóxico .
Cal e a orde correcta dos factores da pirámide de eficiencia do movemento: Movemento correcto, forza, potencia e acondicionamento e habilidades Movemento correcto, potencia e acondicionamento, forza e habilidades Movemento correcto, forza, habilidades, potencia e acondiconamento Movemento correcto, forza resistencia, forza potencia e habilidades Ninguna e correcta .
Cales son os modelos de preparación física? De sobrecarga, de prevención de lesión e de activación De activación, de prevención de lesión, de sobrecarga e coadyuvante De activación, de prevención de lesión, de sobrecarga e de equilibrio De optimización, coadyuvante, de activación e de sobrecarga Ninguna .
A calidade de movemento conséguese con: Mobilidade, estabilidade resistencia do core, patróns motores Mobilidade, core, estiramentos dinámicos, coordinación Mobilidade, estiramentos dinámicos, coordinación, pliometría Mobilidade, coordinación, estiramentos dinámicos, patróns motores Movilidades, estiramentos dinámicos patróns motores, coordinación .
Que factor non forma parte do concepto de periodización? Microciclo Periodo preparatorio Sesión de adestramento Volumen de adestramento mesociclo .
Que é a reserva de adaptación nun deportista? O estímulo que altera a homeostase do organismo A alteración de todos os equilibrios do organismo A anticipación fisiolóxica a tensión do exercicio A relación entre o límite da capacidad de rendemento actual do deportista A capacidade de expresar o potencial xenético do deportista ao seu nivel máximo. .
A que concepto define esta frase: os organismos manteñen a estabilidade fisiolóxica anticipando as necesidades antes de que xurdan: Volumen de carga Lei do limiar Carga alostática A homeostase A teoría de Hans Selye .
O efecto retardado caracterízase por: Os cambios bioquímicos no deportista A carga interna Por ter una fase de carga e outra de realización de carga Por ter o efecto residual do adestramento Polos cambios nas capacidades motoras .
Cal destes ítems non pertenece á clasificación pola sua finalidade de preparación ou a sua forma de aplicación: Cargas de adestramento Cargas de desenvolvemento Cargas acentuadas Cargas de competición Cargas concentradas .
Que é o potencial de adestramento dun exercicio: O efecto que provocan no deportista As características cinemáticas e dinámicas do efecto do adestramento As características do exercicio e as súas posibilidades de xerar adaptación O efectos de carga sobre o organismo Ninguna é certa .
Que é o tempo durante o cal o contido de adestramento funciona como un estímulo sobre o organismo: a intensidade o volumen a duración a frecuencia o volumen relativo .
Que é o volumen adaptativo máximo? É a cantidade de adestramento, que en calquer unidade de tempo, produce a maior resposta adaptativa É o volumen máis baixo de adestramento que un deportista pode realizar nunha situación concreta e aínda así mellorar o seu rendemento É o volumen máis baixo de adestramento que un atleta pode realizar nunha situación concreta e aínda así conservar as súas capacidades físicas É o maior volumen de adestramento que o atleta pode realizar nunha situación concreta e aínda así recuperarse para poder realizar a seguinte sobrecarga completa na próxima escala de tempo É o volumen que o atleta pode realizar para reter as adaptación do ciclo de adestramento. .
Que se expresa a través da intensidade da carga O mantemento da etapa da forma deportiva As adaptación a longo prazo As características do periodo preparatorio O estado de forma do deportista Ninguna e certa .
|
