Entrenamiento personal Examen 10152

Según lo visto en la Unidad didáctica 3, ¿cuál de los siguientes medios no se puede considerar como de acción gravitacional?. a. Polea cónica. b. Lastres. c. Poleas. d. Mancuernas.

Cuando se habla de fisura, se hace referencia a una lesión de tipo. a. Muscular. b. Interno. c. Óseo. d. Ligamentoso.

Cuando la atención está centrada en alguna parte corporal del cliente o en una parte de su movimiento, ¿a qué tipo de foco atencional se está haciendo referencia?. a. Intrínseco. b. Extrínseco. c. Cercano. d. Externo.

En un cliente que presenta un riesgo moderado (asintomático), ¿se debe recomendar un examen médico previo al ejercicio?. a. Ejercicio moderado: no. Ejercicio vigoroso: no. b. Ejercicio moderado: sí. Ejercicio vigoroso: sí. c. Ejercicio moderado: sí. Ejercicio vigoroso: no. d. Ejercicio moderado: no. Ejercicio vigoroso: sí.

Imagina que estás planteando un HIT para un cliente, ¿qué característica no debería cumplir este trabajo?. a. Orientación en forma de circuito. b. Series cortas y poco tiempo total de sesión. c. Compuesto por ejercicios monoarticulares. d. Tiempos de recuperación reducidos.

¿Cuál de las siguientes articulaciones no tiene tendencia a la rigidez?. a. Cadera. b. Región lumbosacra. c. Región cervical superior. d. Hombro.

7. No es correcto respecto a la entrevista inicial: a. Se deben discutir los objetivos que conseguir. b. Es necesario determinar la compatibilidad entrenador-cliente. c. No es necesario alcanzar un acuerdo contractual entrenador-cliente. d. Es necesario compartir información (evaluación de la salud mediante cuestionarios, evaluaciones, etc.).

Las siguientes acciones: presión directa, elevación o vendaje compresivo, son propias de las hemorragias de tipo: a. Interno. b. Externo. c. Exteriorizado. d. Estas acciones no son propias del modo de proceder de ninguno de los tipos de hemorragia presentados.

No es un ejercicio de core según la clasificación propuesta por Boyle (2016): a. Antiflexión lateral. b. Antiextensión. c. Antigiro. d. Antirrotación.

No es correcto respecto al entrenamiento funcional: a. Es aquel que se programa y realiza con algún objetivo para el deporte. b. Tiene su origen en el mundo de la medicina. c. Debe simular fielmente las condiciones de la actividad que se quiera mejorar. d. El entrenamiento funcional entrena músculos, no movimientos.

La siguiente definición: «Aquellas lesiones que ocurren de manera repentina y tienen una causa o comienzo claramente definidos», hace referencia a lesiones de tipo: a. Agudo. b. Crónico. c. Por sobrecarga. d. La definición no hace referencia a ninguno de los tipos presentados.

¿Qué puede hacer un entrenador personal?. a. Detectar una lesión de un cliente y establecer un entrenamiento que sirva como tratamiento. b. Establecer un plan nutricional equilibrado a un cliente con obesidad de grado I. c. Aplicar un masaje terapéutico a un cliente debido a una pequeña contractura muscular. d. Utilizar toda la información técnica recibida de un médico para establecer un entrenamiento que ayude a la recuperación de una lesión a un cliente.

¿Qué medio de entrenamiento utilizarías para facilitar la liberación miofascial de tu deportista?. a. Exentrix. b. Versaclimber. c. Foam roller. d. TRX.

No es correcto respecto a la elíptica: a. Es un medio de entrenamiento que se caracteriza por la reproducción del gesto de carrera. b. Produce un aumento del impacto osteoarticular en relación con el que se produce al correr. c. Las respuestas cardiovasculares al ejercicio realizado en este medio no se ven comprometidas. d. Algunos modelos incluyen también el movimiento de los brazos.

¿Cuál de las siguientes estrategias no incluirías con tus clientes de cara a favorecer la prevención de lesiones?. a. Evitar posiciones extremas en algunos ejercicios que implican una tensión alta en articulaciones, tendones y ligamentos. b. Enseñar al cliente el desplazamiento y manejo de los materiales de entrenamiento. c. Hacer especial hincapié en el aprendizaje de una técnica adecuada. d. Enseñar la técnica correcta con movimientos rápidos para favorecer una mejor ejecución por parte del cliente.

Si quisieras valorar el nivel de condición física de un deportista, ¿cuál de las siguientes aplicaciones utilizarías?. a. Loadness. b. MyJump. c. HRV4 training. d. Fitbit.

Según Hernando Castañeda (2009), ¿cuál de las siguientes características no se corresponde con un buen entrenador personal?. a. Poseer unos sólidos conocimientos de las ciencias del ejercicio. b. Intentar vender constantemente productos a sus clientes. c. Derivar a los profesionales correspondientes en caso necesario. d. Ser un ejemplo que seguir, pero no apabullar con sus logros.

No es necesario incluir, en un diario de entrenamiento, información relativa a: a. Alimentos ingeridos cada día. b. Horas de sueño. c. Resultados de pruebas físicas. d. Escala de esfuerzo percibido.

¿Cuál de estos conceptos no tiene nada que ver con la identificación de errores y corrección?. a. Identificación. b. Filtración. c. Feedback. d. Aceptación.

Clienta (mujer), 56 años, cuya dedicación profesional es administrativa del Estado. Su padre murió de infarto de miocardio a los 45 años. Ella presenta resultado de analítica en la que tiene valores de colesterol LDL de 125 mg/dl. Su IMC es de 25. Tiene un estilo de vida activo, en el que camina a diario y practica tenis y golf. ¿Qué tipo de riesgo presenta?. a. Riesgo bajo. b. Riesgo moderado. c. Riesgo alto. d. Riesgo muy alto.

Señala la respuesta incorrecta respecto a la definición que la NCSA propone del entrenador personal: a. No es un profesional de la salud. b. Debe utilizar un acercamiento individualizado para cada cliente. c. Proporciona ayuda a sus clientes para que alcancen sus metas personales de salud/bienestar. d. Refiere a sus clientes a otros profesionales del cuidado médico cuando la situación así lo requiere.

Según una estadística de la Organización Mundial de la Salud: a. El 75 % de las personas que realizan regularmente ejercicio físico no alcanzan sus objetivos. Del 25 % satisfechos con sus resultados, el 90 % utilizan los servicios de un entrenador personal. b. El 50 % de las personas que realizan regularmente ejercicio físico no alcanzan sus objetivos. Del 50 % satisfechos con sus resultados, el 90 % utilizan los servicios de un entrenador personal. c. El 75 % de las personas que realizan regularmente ejercicio físico no alcanzan sus objetivos. Del 25 % satisfechos con sus resultados, el 60 % utilizan los servicios de un entrenador personal. d. El 50 % de las personas que realizan regularmente ejercicio físico no alcanzan sus objetivos. Del 50 % satisfechos con sus resultados, el 60 % utilizan los servicios de un entrenador personal.

Imagina que estás preparando tu contrato con un cliente, ¿es necesario incluir una cláusula de exención de responsabilidad por lesión en la integridad física del cliente?. a. En todos los casos. b. Solo si lo pide el cliente. c. Únicamente cuando el cliente es menor de 18 años. d. No es necesario.

Cuál de los siguientes aspectos que desarrollar en el plan de marketing se corresponde con lo que el entrenador personal ofrece a su entorno profesional?. a. Imagen. b. Resultados. c. Control y evaluación. d. Definición.

Señala la respuesta incorrecta en relación con los principios del desarrollo de progresiones para cualquier patrón de movimiento: a. De movimientos aislados a integrados. b. De baja a alta velocidad. c. De baja complejidad a alta complejidad. d. De rango de movimiento grande a pequeño.

Según lo visto en la Unidad didáctica 5, indica cuál de las siguientes indicaciones no presenta un carácter interno: a. Lanza la barra hacia el techo por encima de ti. b. Contrae los abdominales. c. Aproxima las escápulas, rota externamente los hombros. d. Caderas bajas, pies separados.

Dentro de la clasificación de ejercicios de entrenamiento funcional presentada en la Unidad didáctica 4, señala aquel que no tenga su incidencia en el tren inferior: a. Chin-up. b. Lunge. c. Slide board leg curl. d. Mini-band walks.

Si tuvieras que plantear una regresión para el ejercicio squat con barra (básico), ¿cuál de los siguientes ejercicios elegirías?. a. Squat en máquina guiada. b. Squat con pierna trasera elevada. c. Squat a una pierna. d. Squat a una pierna en superficie inestable.

Tendiendo a la información incluida en la Unidad didáctica 3 y según las aportaciones obtenidas de diferentes artículos, ¿cuál es el coste energético de una sesión «estándar» en plataforma vibratoria?. a. 100 g/h. b. 50 g/h. c. 30 g/h. d. 10 g/h.

Imagina que tu cliente va a realizar una sentadilla dentro de su sesión de entrenamiento, ¿cuál de estos riesgos debes tener en cuenta durante su ejecución?. a. Los ligamentos y tendones de la rodilla soportan una presión y tensión excesivas. b. Compromiso de la zona lumbar y bíceps crural. c. Fuerza el manguito de los rotadores y su bursa contra el acromion. d. Protrusiones y hernias discales.