Entrenamiento personal Examen 15820

Considerando la adherencia al ejercicio como una ventaja de trabajar con un entrenador personal, ¿cuál de estas acciones por parte del entrenador personal dificulta esta adherencia?. a. Control de los parámetros del entrenamiento. b. Improvisar la sesión de entrenamiento. c. Escuchar al cliente, hacer de psicólogo. d. Proporcionar continuos feedbacks para que el cliente conozca su situación.

¿Cuál es la característica principal y diferenciadora de la máquina "AlterG"?. a. Evita lesiones ya que minimiza la velocidad de carrera y, por tanto, el impacto es menor. b. Es una máquina que permite añadir un peso adicional en proporción al propio peso corporal en carrera y que permite tolerar una mayor carga de entrenamiento. Esto produce una supercompensación al correr en el exterior. c. Su diseño permite una mejora de la técnica de carrera al indicar una retroalimentación al corredor del movimiento y ángulos de los diferentes núcleos articulares. d. Es una máquina que por un lado, permite correr velocidades más altas de lo normal y, por otro, permite una mejor readaptación a la carrera después de una lesión mediante la eliminación de un porcentaje determinado y selectivo del peso corporal.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es correcta?. a. Las superficies inestables producen una menor co-activación antagonista (en tronco, miembros superiores e inferiores) para aumentar la estabilidad articular producida por la inestabilidad externa. b. Los ejercicios de peso guiado permiten una fácil y precisa regulación de la carga. c. En los ejercicios de peso libre la técnica de ejecución es compleja, especialmente para principiantes. d. Las superficies inestables reducen la incidencia de lesiones en las articulaciones de tobillo y rodilla.

¿Cuál de los siguientes es un factor positivo que influye en la adherencia al ejercicio?. a. Género. b. Edad. c. Raza. d. Sobrepeso u obesidad.

¿Cuál de las siguientes articulaciones tiene una necesidad primaria de estabilidad?. a. Columna lumbar. b. Cadera. c. Tobillo. d. Columna torácica.

¿Qué afirmación es incorrecta sobre los cinturones de levantamiento?. a. Existe una falta de evidencias que indiquen los beneficios de su uso en entrenamiento. b. Se ha comprobado en varios estudios que su uso muestra efectos beneficiosos sobre la reducción de la presión axial sobre la columna, el incremento de reclutación de unidades motoras en los movimientos principales, el incremento de la velocidad de ejecución y la estabilización de la columna. c. Una revisión sobre la literatura científica aporta argumentos sólidos en contra del uso de cinturones de levantamiento. d. Una revisión sobre la literatura científica acerca del uso de cinturones de levantamiento recomienda no abusar de su utilización porque conlleva la pérdida de control lumbar.

¿Cuál de los siguientes métodos de evaluación de la composición corporal se puede considerar como el más preciso?. a. Impedancia bioeléctrica. b. TAC. c. Antropometría. d. Pletismografía.

Según la NCSA respecto a la electroestimulación integral, ¿cuál de estas afirmaciones no es verdadera?. a. Uno de los principales inconvenientes de esta herramienta es la ausencia de calidad de movimiento. b. Existe un gran respaldo científico sobre la gran cantidad de beneficios que produce el uso de estos chalecos. c. Los estudios que utilizaron la electroestimulación integral y presentaron problemas de salud son poco claros respecto al estímulo que recibieron estas personas. d. La electroestimulación integral ha atraído a gran cantidad de personas sedentarias que han empezado a realizar ejercicio físico.

Principalmente, ¿cuál es uno de los obstáculos más importantes al que el entrenador personal debe ayudar al cliente a enfrentarse?. a. Orgullo. b. Autoestima. c. Procrastinación. d. Motivación.

¿Cuál es la definición correcta de patrones de movimiento?. a. Grupos de movimientos asociados e integrados por el sistema nervioso periférico en forma de patrones motores, de forma que constituyen la unión de múltiples acciones que se emplean de forma conjunta y se interconectan para desarrollar una función específica. b. Grupos de movimientos asociados e integrados por el sistema nervioso central en forma de patrones motores, de forma que constituyen la unión de múltiples acciones que se emplean de forma conjunta y se interconectan para desarrollar una función específica. c. Conjunto de procesos internos asociados a la práctica y la experiencia, que producen cambios relativamente permanentes en la capacidad de producir actividades motoras, a través de una habilidad específica. d. Conjunto de procesos internos asociados a la memoria, que producen cambios relativamente temporales en la capacidad de producir actividades motoras, a través de una habilidad específica.

No es una característica de un buen entrenador personal: a. Poseer unos sólidos conocimientos de las ciencias del ejercicio. b. Estar en posesión de un seguro de responsabilidad civil, que cubra los accidentes que pueden surgir, en cualquier situación de entrenamiento. c. Improvisar las sesiones durante la realización de las mismas. d. Plantear de forma realista los objetivos a conseguir.

Un hombre de 48 años, sedentario y que fuma. En su analítica se muestra un resultado de un valor de HDL de 65 mg/dl. Teniendo en cuenta esta información, ¿qué tipo de riesgo tiene esta persona?. a. Riesgo bajo. b. Riesgo moderado. c. Riesgo alto. d. Riesgo muy alto.

Respecto a las máquinas de poleas, ¿cuál de las siguientes afirmaciones no es correcta?. a. La angulación del cable respecto al eje articular influye en la resistencia final del ejercicio. b. Se consideran un medio de acción gravitacional. c. La carga no varía durante el movimiento. d. A mayor número de poleas, mayor es la resistencia a vencer.

¿Cuál de las siguientes palabras no se refiere a las siglas de "DISC"?. a. Compliance. b. Dominance. c. Influence. d. Sharp.

¿Cuál de estas certificaciones no está considerada de manera internacional en el ámbito del entrenamiento personal?. a. NSCA-CPT. b. ACE-CPT. c. FEDA. d. NFPT-CPT.

¿Cuál de los siguientes no es un inconveniente de la utilización de pesos (barras, mancuernas, lastres, etc.)?. a. Son costosos. b. Cuando se utiliza este material, es mejor empezar con una supervisión o recibir alguna clase para aprender a usarlo correctamente y de manera segura. c. Puede ser duro subir de peso para progresar. d. Al rotar los músculos para un ejercicio dado, la capacidad para ejercer fuerza varía en diferentes ángulos.

¿Es necesario incluir una cláusula de exención de responsabilidad por lesión en la integridad física del cliente?. a. No es necesario. b. Solo si lo pide el cliente. c. En todos los casos. d. Únicamente con clientes menores de 18 años.

Según la NEISS, ¿en qué localización corporal se produce un menor índice de lesiones?. a. Cabeza. b. Rodillas. c. Manos (incluyendo muñecas). d. Zona lumbar y caderas.

¿Cuál de los siguientes no es un principio adecuado en el desarrollo de progresiones y regresiones para cualquier patrón de movimiento?. a. De menor a mayor velocidad. b. De movimientos aislados a integrados. c. De rango de movimiento pequeño a grande. d. De movimientos multiarticulares a monoarticulares.

¿Cuál de estos recursos tecnológicos tiene como función principal la valoración de la condición física?. a. Kinovea. b. Loadness. c. Endomondo. d. Training peaks.

Con respecto a las quemaduras en la piel, ¿de qué tipo son las que presentan los síntomas de afección a la epidermis y dermis, dolor y ampolla?. a. Primer grado. b. Segundo grado. c. Tercer grado. d. Cuarto grado.

De los siguientes aspectos a desarrollar en el plan de marketing, ¿cuál de ellos responde a lo que el entrenador personal ofrece a su entorno profesional?. a. Definición. b. Imagen. c. Resultados. d. Control y evaluación.

Cuando la atención está centrada en el efecto que produce el movimiento de la persona sobre la ejecución ¿A qué tipo de foco atencional se está haciendo referencia?. a. Intrínseco. b. Cercano. c. Externo. d. Interno.

Si quisieras recabar información básica sobre alguien que ya conoces, ¿qué tipo de pregunta usarías?. a. Pregunta abierta. b. Pregunta cargada de intención. c. Pregunta horizontal. d. Pregunta averiguadora.

¿Cuál de los siguientes tipos de feedbacks no se considera intrínseco a la tarea?. a. Kinestésico. b. Propioceptivo. c. Conocimiento de ejecución. d. Visual.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es correcta?. a. Se considera la edad como un factor de riesgo debido a la pérdida progresiva de forma física causada por el envejecimiento. b. Las lesiones ligamentosas del miembro inferior (rodilla, tobillo) son más frecuentes en mujeres que en hombres, principalmente por cuestiones biomecánicas y fisiológicas. c. El estrés, la ansiedad y la falta de concentración no tienen relación con la aparición de lesiones deportivas. d. Una de las principales causas de lesión en el entrenamiento es una técnica pobre en la ejecución de los ejercicios.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es correcta?. a. El proceso de coaching es un proceso intermitente que consta de al menos 5 fases. b. El coaching puede generar un cambio en la conducta. c. Tanto en el desempeño del entrenamiento personal como del coaching el éxito lo define el cliente. d. El coaching ayuda a despertar la motivación y provocar la confianza en las fortalezas a la par que conocer, pero minimizar, el peso de las debilidades.

¿Cuál de los siguientes no es un beneficio establecido en diferentes estudios derivado de la función de un entrenador personal?. a. Disminuye el perímetro de la cintura, grasa corporal y mejora el VO2max. b. Mejora de la economía de carrera. c. Mejora la adherencia al ejercicio. d. Aumenta el RM.

¿Cuál de los siguientes es un tipo de objetivo "SMART"?. a. Motivador. b. Realista. c. Progresivo. d. Idílico.

¿Qué puede hacer un entrenador personal?. a. Detectar una lesión de un cliente y establecer un entrenamiento que sirva como tratamiento. b. Establecer un plan nutricional equilibrado a un cliente con obesidad de grado I. c. Aplicar un masaje terapéutico a un cliente debido a una pequeña contractura muscular. d. Utilizar toda la información técnica recibida de un médico para establecer un entrenamiento que ayude a la recuperación de una lesión de un cliente.