EVALUACION FISICA ALTERNATIVA

Según la OMS (2020), ¿cuántos minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada deben acumular como mínimo los adultos de 18 a 64 años?. ENTRE 75 Y 150 MINUTOS. ENTRE 150 Y 300 MINUTOS. ENTRE 300 Y 450 MINUTOS.

El ejercicio físico se diferencia de la actividad física general porque consiste en movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos con un objetivo específico. VERDADERO. FALSO.

Relacione las siguientes actividades físicas/deportivas con su clasificación según la propuesta de Parlebas (1988): Carreras de montaña / Natación en mar abierto. Bádminton / Tenis. Baloncesto / Fútbol.

¿Cómo define Clarke (1967) el concepto de 'Condición Física' en el contexto del rendimiento y la salud?. CAPACIDAD DE COMPETIR SUPERANDO OS LÍMITES CON RESPECTO A LAS NORMAS. PROCESO SISTEMÁTICO QUE BUSCA MEJORAR CUALIDADES ATLÉTICAS PARA LA ALTA COMPETENCIAS. HABILIDAD DE REALIZAR UN TRABAJO FÍSICO DIARIO CON VIGOR Y EFECTIVIDAD. PRACTICA DE ACTIVIDADES RECREATIVAS VOLUTARIAS EN EL TIEMPO LIBRE.

Las Capacidades Físicas Condicionales están determinadas fundamentalmente por la eficiencia energética del metabolismo y la disponibilidad de energía. VERDADERO. FALSO.

Relacione la Capacidad Física Coordinativa con su definición adecuada: Orientación. Ritmo. Equilibrio.

¿Qué distingue fisiológicamente al proceso de 'respiración' frente al proceso de 'ventilación'?. LA VENTILACION ES EL INTERCAMBIO GASEOSO CAPILAR-ALVEOLAR. LA VENTILACION ES LA ENTRADA/SALIDA MECÁNICA DE AIRE; LA RESPIRACION PROPORCIONA O² CELULAR PARA OBTENER ENERGÍA. LA VENTILACION APORTA ENERGIA CELULAR MEDIANTE LA COMBUSTION QUÍMICA. AMBOS TERMINOS SE REFIEREN EXACTAMENTE MISMO FENÓMENO FISIOLÓGICO SIN DIFERENCIAS.

De acuerdo con el módulo, la frecuencia respiratoria normal en reposo para un adulto de 20 años es de 18 respiraciones por minuto. VERDADERO. FALSO.

El tejido muscular cardíaco (miocardio) requiere estimulación constante del sistema nervioso voluntario para iniciar la contracción de sus células. FALSO. VERDADERO.

Relacione el tipo de fibra muscular estriada con su característica funcional principal: Fibras Rojas (Tipo I / ST). Fibras Blancas (Tipo IIb / FT). Fibras Blancas (Tipo IIa / FT).

¿Cuál es la diferencia promedio de Frecuencia Cardíaca (FC) en reposo entre hombres y mujeres según los datos expuestos?. NO EXISTEN DIFERENCIAS SIGNIFICATIVAS DE FC EN REPOSO SEGUN EL SEXO. LOS HOMBRES TIENEN DE 5 A 10 P/M MENOS QUE LAS MUJERES. LOS HOMBRES TIENEN 15 A 20 P/M MAS QUE LAS MUJERES. LAS MUJERES TIENEN 10 A 15 P/M MENOS QUE LOS HOMBRES.

Según la fórmula teórica tradicional de Astrand (asociada a Fox y Haskell), ¿cómo se calcula la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM) estimada para mujeres?. FCM=226-EDAD. FCM=220-EDAD. FCM=208-(0.7XEDAD). FCM=190-EDAD.

Para atletas de alto rendimiento o personas con factores de riesgo cardiovascular, el método de estimación indirecta teórica es el más seguro y preciso para determinar la FCM. VERDADERO. FALSO.

Relacione el Sistema Energético con el sustrato químico predominante y la duración típica de su aporte principal: Sistema ATP-PCr (Anaeróbico Aláctico). Sistema Glucolítico (Anaeróbico Láctico). Sistema Oxidativo (Aeróbico).

¿Cuál de las siguientes actividades deportivas utiliza como fuente primaria de energía el Sistema ATP-PCr o Anaeróbico Aláctico?. PRUEBA DE LA MILLA (1609 METROS). CARRERA DE 400 METROS PLANOS. TROTE CONTINUO DE 10 KILOMETROS. LEVANTAMIENTO DE PESAS MÁXIMO O SPRINT DE 60 METROS.

El subproducto residual del sistema metabólico glucolítico anaeróbico que causa la fatiga muscular progresiva es el dióxido de carbono (CO²). VERDADERO. FALSO.

¿Qué técnica de valoración de la composición corporal utiliza rayos X para evaluar cuantitativamente la densidad mineral del hueso?. COLORIMITRÍA INDIRECTA. BÁSCULA DE BIOIMPEDANCIA. DENSITOMETRÍA ÓSEA. ANTROPOMETRÍA POR PLIEGUES CUTÁNEOS.

Relacione las clasificaciones del Índice de Masa Corporal (IMC) según la OMS con sus rangos numéricos ($kg/m^2$): Normal. Sobrepeso. Obesidad Grado I.

En la evaluación de la distribución de grasa mediante el Índice Cintura Cadera (ICC), ¿a partir de qué valor se considera riesgo de salud ALTO en hombres?. IGUAL O SUPERIOR A 1.05. INFERIOR A 0.80. IGUAL O SUPERIOR A 0.90. IGUAL O SUPERIOR A 0.85.

De acuerdo con la estructura metodológica explicada en la Unidad III, ¿cuál es la duración estándar y el objetivo central de la 'Parte Principal' de una sesión de entrenamiento?. 10 MINUTOS: PREPARAR FISIOLÓGICAMENTE EL ORGANISMO. 35 MINUTOS: DESARROLLAR LOS OBJETIVOS CENTRALES Y ALCANZAR LA MAYOR INTENSIDAD. 5 MINUTOS: NORMALIZAR LOS PARÁMETROS CARDIORRESPIRATORIOS. 60 MINUTOS: REALIZAR EXCLUSIVAMENTE EJERCICIOS AERÓBICOS CONTINUOS.

El test de 'Evasión de Peatones' dentro del circuito policial tiene como objetivo simular una persecución desde un vehículo institucional. VERDAERO. FALSO.

Relacione las pruebas de la Pista de Habilidades Policiales con su acción técnica asociada: Test Rescate a la Víctima. Test Reanimación de la Víctima. Test Detención a Infractor.

¿A qué grupo de servidores policiales va dirigida la Pista de Habilidades y Destrezas Policiales reglamentaria?. NIVEL TECNICO OPERATIVO (POLICIA A SARGENTO SEGUNDO) Y NIVEL TECNICO (SUBTENIENTE A CAPITAN). NIVEL TECNICO OPERATIVO (SARGENTO PRIMERO A SUBOFICIAL MAYOR) Y NIVEL TECNICO (MAYOR A GENERAL). EXCLUSIVAMENTE AL PERSONAL MAYOR DE 65 AÑOS DE EDAD. SERVIDORES CON INCAPACIDAD MÉDICA PERMANENTE QUE RINDEN EVALUACION ALTERNATIVA.

En la prueba de abdominales de la Evaluación Convencional (30 segundos), la posición correcta de las manos para validar la repetición implica: SOSTENER UNA PESA DE 5KG SOBRE EL PECHO DURANTE LAS FLEXIONES. TOCAR LOS TOBILLOS CON LOS BRAZOS COMPLETAMENTE TENDIDOS AL FRENTE. MANTENER LOS DEDOS ENTRELAZADOS FIRMEMENTE DETRAS DE LA NUCA. CRUZAR LOS ANTEBRAZOS Y DESPOSITAR LA MANO DERECHA EN LA RODILLA IZQUIERDA Y LA MANO IZQUIERDA EN LA RODILLA DERECHA.

El Test de Dominadas en barra fija para hombres evalúa la resistencia a la fuerza de las cadenas cinemáticas dorsal y bíceps braquial mediante agarre en pronación. VERDADERO. FALSO.

¿Cuál es la prueba equivalente a las dominadas aplicada a las servidoras policiales femeninas en la Evaluación Convencional?. TEST DE SUPENCION ISOMÉTRICA EN BARRA CON AGARRE EN SUPINACION. FLEXION Y EXTENCION DE CODOS EN PISO (FLEXIONES DE PECHO). LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL. PRUEBA DE SALTO VERTICAL CON IMPULSO.

En la evaluación de resistencia aeróbica convencional de 1609 metros (La Milla), una interrupción por caminata descalifica automáticamente al evaluado. VERDADERO. FALSO.

Relacione el beneficio de las Pausas Activas laborales con su mecanismo fisiológico o psicológico: Mitigación del sedentarismo. Reducción de la fatiga muscular. Mejora del rendimiento cognitivo.

¿Cuál es la diferencia fundamental entre el concepto de 'Nutrición' y el de 'Alimentación' según el módulo?. AMBOS TÉRMINOS SON SINÓNIMOS ABSOLUTOS DENTRO DE LA CIENCIA DE SALUD. LA NUTRICION SOLO SE REFIERE A LA HIDRATACION; LA ALIMENTACION A LOS MACRONUTRINTES SÓLIDOSIS. LA ALIMENTACION ES INVOLUNTARIA; LA NUTRICION SE REALIZA POR ACTO CONSCIENTE Y VOLUNTARIO. LA ALIMENCION ES EL PROSESO VOLUNTARIO Y EDUABLE DE INGERIR ALIMENTOS; LA NUTIRCION ES EL PROCESO INVOLUNTARIO DE TRANSFORMACIÓN CELULAR.

Los micronutrientes son sustancias que el cuerpo requiere en grandes cantidades diarias para proveer energía calórica utilizable. VERDADERO. FALSO.

Relacione el Macronutriente con su función biológica predominante: Proteínas. Carbohidratos. Grasas / Lípidos.

Según el reglamento policial vigente (Acuerdo Ministerial 0159), ¿qué instrumento legal regula la evaluación alternativa a la evaluación física?. REGLAMENTO DE POLICIA NACIONAL 2018. ACUERDO MINISTERIAL NRO 0159 DEL 22 DE NOVIEMBRE DEL 2023. DIRECTRICES ANUALES DE SALUD DE LA OMS 2026. CODIGO ORGANICO DE ENTIDADES DE SEGURIDAD CIUDADANA (COESCOP).

Un servidor policial con sobrepeso u obesidad determinado por el IMC debe calcular obligatoriamente su ICC para evaluar el riesgo metabólico y cardiovascular. VERDADERO. FALSO.

¿En qué estación de la Pista de Habilidades Policiales se evalúan las maniobras de uso del arma de fuego garantizando control, estabilidad y principios de seguridad?. TEST DE SALIDA DE PERSECUCION. TEST DE INGRESO TACTICO. TEST DE TRASLADO DE DETENIDO. TEST DE CONTROL DE ARMA.

En el Test de Natación de 50 metros (estilo crol) de la Evaluación Convencional, ponerse de pie en el fondo de la piscina o tomarse de los carriles invalida inmediatamente la prueba. FALSO. VERDADERO.

Relacione el método antropométrico o clínico con su variable principal de medición: Antropometría. Calorimetría indirecta. Bioimpedancia.

¿Qué batería de pruebas físicas se aplica a los servidores policiales de más de 65 años de edad según la estructura reglamentaria?. PRUEBA DE ESFUERZO MAXIMO CON ERGOESPIROMETRÍA. PISTA DE HABILIDADES Y DESTREZAS POLICIALES COMPLETAS. TEST DE LA MILLA Y NATACION DE ALTA VELOCIDAD. SENIOR FITNESS TEST.

En el contexto del entrenamiento físico, la flexibilidad se clasifica en dos componentes principales: GENERAL Y ESPECIFICA. FUERZA Y VELOCIDAD. ESTATICA Y DINAMICA. ALÁCTICA Y LÁCTICA.

Relacione los test del circuito policial con la habilidad operativa que buscan medir de forma prioritaria: Test Persecución en Escalera. Test Ingreso Táctico. Test Carrera Continua (120 m).

Relacione las afecciones o lesiones deportivas con su categoría general: Esguince. Desgarro muscular. Tendinitis.

La 'Preparación Física' es el componente del entrenamiento deportivo enfocado en desarrollar el potencial funcional del deportista y sus cualidades físicas hasta niveles superiores. VERDADERO. FALSO.

¿Cuál es la función biológica principal del agua y la hidratación dentro del metabolismo del atleta o servidor policial?. FACILITAR EL TRANSPORTE DE NUTRIENTES, TERMORREGULACION Y EQUILIBRIO ELECTROLITICO. REEMPLAZAR EL CONSUMO PROTEICO DURANTE EL ESFUERZO SOSTENIDO. PROPORCIONAR ENERGIA CALORICA LIMPIA EN AUSENCIA DE GLUCOSA. AUMENTAR EL CONSUMO DIRECTO DE OXÍGENO EN LOS CAPILARES ALVEOLRES.

El Módulo de Estudio Alternativo está diseñado para aquellos servidores policiales que presentan informes médicos justificativos o alertas registradas en el sistema SIIPNE 3W. VERDADERO. FALSO.

En el cálculo del IMC, la fórmula matemática adecuada exige dividir el peso en kilogramos entre: EL PERIMETRO DE LA CINTURA MULTIPLICADO POR DOS. LA FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA ESTIMADA. LA ALTURA EXPRESADA EN CENTIMETROS. EL CUADRADO DE LA ALTURA EXPRESADA EN (M²).

Relacione las etapas de la sesión de acondicionamiento físico con su rango aproximado de tiempo en una clase tipo de 50 minutos: Calentamiento o Preparación. Parte Principal. Vuelta a la Calma / Parte Final.

Las capacidades físicas condicionales están determinadas por el sistema nervioso central. Verdadero. Falso.

El tejido muscular estriado o esquelético es estimulado por el sistema nervioso y está bajo el control de la voluntad. Verdadero. Falso.

Las fibras musculares blancas (tipo II) tienen una gran cantidad de mioglobina, lo que les permite ser muy resistentes a la fatiga. Verdadero. Falso.

Relacione cada tipo de Capacidad Física Condicional con su concepto exacto según el documento: Fuerza. Resistencia. Flexibilidad.

Relacione el término o proceso del Sistema Respiratorio con su definición: Ventilación. Respiración.